Mango terhesség alatt - az előnyök és a kár

Amikor egy apró baba nő a szívében, az életben mindent másnak tűnik. Egy nő másképpen kezeli testét, testét és étrendjét. Ő érzékenyebben hallgat magára - végül is, bármilyen indíték lehet valamilyen változás jele. Még a környező emberek is empatikusabbak és megértőbbek. Minden nemzetben egy terhes nőt szentnek tartják, tiszteletben tartják és védik, minden kívánsága teljesül. Úgy gondolják, hogy az ő ízlési preferenciái nem más, mint a baba méhében való kívánságai. Valójában ebben van néhány igazság. Ha egy nő szenvedélyesen akar valamilyen terméket fogyasztani, ez azt jelenti, hogy a szervezetnek nincsenek ezekben a tápanyagokban, amelyek a termékben megtalálhatók. De gyakran a nők ravaszok és élvezik a helyzetet. Gyakran a terhesség alatt a legszokatlanabb vágyak merülnek fel - például az egzotikus gyümölcsök ünnepe. Mango - az egyik legnépszerűbb tengerentúli gyümölcs, amely nagyon népszerű a jövő anyukáiban. De biztonságos mangó, és milyen mennyiségben kell elfogyasztani, hogy ne károsítsa a gyermeket a méhben, próbálja meg kitalálni.

Hasznos tulajdonságai a mangónak egy terhes nőnek

A mangó egy trópusi gyümölcs, lédús, édes és sárga hússal. A gyümölcsök meglehetősen nagyok, mindegyik elérheti a két kilogrammot. A mangó összetétele nagyon gazdag - szinte a teljes B-vitamin-palettával rendelkezik, a mangó glükóz, fruktóz, szerves savak, rostok, különböző nyomelemek. A Mango teljesen helyettesítheti a napi étrendet, és teljes mértékben kielégíti az emberi szükségletet a napi vitaminok és ásványi anyagok adagolásához. Különösen ez a haszon fontos egy terhes nő számára, mert teste vészhelyzetben működik.

1. Folsav Még akkor is, ha teljesen egészséges vagy nem fogyaszt több multivitamin komplexet a terhesség alatt, nem adhatja fel a folsavat. Ez egy nagyon fontos vitamin, amely megakadályozza a magzati neurális cső rendellenességeit. A mangóban sok folsav van, a gyümölcs a terhesség korai szakaszában és még a baba tervezési időszakában is hasznos.
2. Vas. Sok terhes nő alacsony hemoglobinban szenved, ez a vér mennyiségének jelentős növekedése, a vörösvérsejtek termelése egyszerűen nem lépést tart a test igényeivel. Ezen túlmenően a terhes nő táplálkozása a toxikózis hátterében gyakran súlyosbodik. A Mango egy gyors, hatékony, biztonságos, és ami a legfontosabb, ízletes módja annak, hogy megvédje magát a vashiányos vérszegénységtől. A mangó sok vasat tartalmaz, amely jól felszívódik és hozzájárul a hemoglobinszint növekedéséhez.
3. A-vitamin Ez egy másik fontos vitamin egy terhes nő számára. Részt vesz a placenta helyes kialakításában, amely a terhesség teljes időtartama alatt táplálja a babát. Az A-vitamin a terhesség idején egy nő látását érinti, ez fontos, mert gyakran a rövidtávú nők dioptriája a baba terhessége alatt sajnos nő.
4. Askorbinsav. A C-vitamin nagyon szükséges egy ember, és különösen egy terhes nő esetében, mert az immunitása katasztrofálisan csökken, elkapja a vírusos betegségeket. A betegség folyamatát nem csak a vírus súlyosbítja, hanem a normális kezelés lehetetlensége is, mivel a gyógyszerek a baba fejlődésének korai szakaszában elfogadhatatlanok. A Mango nagy mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert. Ha folyamatosan fogyasztja a gyümölcsöt, akkor segít a vírusok és a baktériumok elleni hatékony védelem kialakításában.
5. Tokoferol. Az E-vitamin nagyon fontos a terhes nő számára is, mert ez normális hormonális háttér.Az E-vitamin nagy mennyisége pedig rugalmasvá teszi a bőrt, hatékonyan megelőzi a striákot.
6. Fiber. Egy másik gyakori probléma a terhes nőknél a székrekedés. A bél perilstaticus lassulása a progeszteron hormon aktivitásának hátterében fordul elő, amely simítja a méh izmait és megvédi a testet a vetéléstől. A mangó sok rostot és természetes táplálékrostot tartalmaz, amelyet a gyomorban nem emésztenek, de belép a belekbe. Ezek a szálak, mint egy kefe, megtisztítják a stagnáló székletmasszákat, és enyhítik a krónikus székrekedést is.
7. A B. csoport vitaminjai Ez a vitamin-csoport pozitív hatással van egy nő pszicho-érzelmi állapotára. A mangó tökéletesen felemelő, enyhíti az álmatlanságot, növeli a stresszállóságot. Ez különösen fontos, ha a nő továbbra is dolgozik, és a szakma nagyszámú problémával jár. A Mango nyugodt és kiegyensúlyozott lesz, ez az, amit a baba szüksége van a méhben.
8. Magnézium. Ez egy másik kiváló elem, amely létfontosságú a terhesség alatt. A magnézium hiánya a méh hipertóniájához, az idegrendszeri betegségekhez vezethet. Ha húzza vagy megragadja a gyomrát, csak enni a mangót, és pihenjen. Fél óra múlva a kellemetlenség visszaszorul.
9. Kálium. Ez a nyomelem nagyon fontos a normál szívműködés szempontjából. A megfelelő mennyiségű kálium miatt egy nő nem duzzad, általában tolerálja a hőt, és időben megszabadul a felesleges testnedvektől.

Emellett fájdalomcsillapító helyett mangó is használható - a gyümölcs tökéletesen enyhíti a fejfájást, enyhíti a nyaki diszkomfortot az ágyéki területen. A mangót gyakran használják gyulladáscsökkentő - gyümölcsléként, amely segít gyorsan izzadni és hideg hőmérsékleten csökkenteni a hőmérsékletet. Nagyon gyakran a nő a terhesség alatt gyomorégést szenved, ez a gyomor megszorulása, melyet a növekvő gyermek elnyom. A gyomorégés különösen a későbbi időszakokban jelentkezik. A sósav kibocsátásával, csak fejezze be az ételt egy darab mangóval, ez segít megszabadulni a mellkasban lévő kellemetlen égő érzéstől.

A mangó másik gyakori használata egy kozmetikai maszk. A gyümölcs vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, amely az arc bőrét megfeszíti, megtisztítja, egészségessé teszi az epidermist, sugárzó és rugalmas. Ez valóban szükséges a terhesség alatt, amikor az instabil hormonok a pattanások kialakulásához, a túlzott zsíros bőr kialakulásához vezetnek, stb.

Ellenjavallatok mangó evéshez

Az egzotikus trópusi gyümölcsök nem olyan gyakori a szalagunkban, hogy naponta fogyasszuk őket. A mangót hetente többször is el lehet fogyasztani, még akkor is, ha krónikus betegsége van. Ha úgy dönt, hogy naponta fogyasztja a gyümölcsöt, meg kell ismerkednie az ellenjavallatokkal. Először is biztosítani kell, hogy a gyümölcs érett legyen. Az éretlen mangó kemény zöldes árnyalattal rendelkezik. Ha ilyen gyümölcsöt eszik, irritációt okozhat a torokban és emésztési zavarokat okozhat. A mangó sok A-vitamint tartalmaz, ami a terhesség alatt hasznos. Ugyanakkor ennek a vitaminnak a túlsúlya a vetélés vagy a koraszülés kockázatához vezethet.

Ne feledje, hogy az A-vitamin a multivitamin része lehet. Ebben az esetben a gyümölccsel kombinálva a test túltelített az A-vitaminnal. Ha nem vesz fel extra vitaminokat, mondjuk csak egy kilogramm mangót naponta. Emellett a mangó allergiát is okozhat - ez egy meglehetősen szokatlan gyümölcs. Ha először eszik egy csemegét, nézd meg a test reakcióját. Az is szükséges, hogy allergiás vizsgálatot végezzünk a lé felhasználása előtt, a külső gyümölcs lé és a sárga gyümölcspép alapján.

Hogyan enni mangó?

A legjobb az, hogy természetesen friss mangót eszel, így a lehető legjobban élvezheti a gyümölcsöt.Továbbá a lédús íz és az édes aroma nem teszi lehetővé az étvágygerjesztő pép későbbi elhagyását. A mangó is fagyasztható - ez a hosszú távú tárolási módszer lehetővé teszi az összes vitamin és nyomelem mentését. Nagyon hasznos szárított mangó kandírozott gyümölcs formájában - ez a termék sokkal olcsóbb. Válasszon cukorkát és más adalékokat tartalmazó cukrozott gyümölcsöket - csak tiszta gyümölcsöt. De a mangó lekvár nagyon kétséges előny, mert melegítéskor a legtöbb C-vitamin és más hasznos összetevő elvész. A mangólé nagyon értékes - de magas savtartalma miatt nem fogyasztja üres gyomorban, vízzel kell hígítani.

A mangót hozzáadjuk a mártásokhoz, desszertekhez, fagylalthoz, koktélokhoz és még a marinádokhoz is. Egyes országokban a mangó valódi nemzeti értéknek tekinthető. Ha az üzletben érett, ízletes és friss mangót láttál - semmiképpen ne tiltsa meg a vásárlást, a gyümölcs nagyon hasznos az Ön és a baba számára.

Videó: a mangó hasznos tulajdonságai