A szamóca előnyei és kárai a nők és férfiak egészségére

A szamóca pozitív tulajdonságai az embereket nagy mennyiségben fogyasztják, amikor a betakarítási időszak jön. Ezért sokan szeretnék elsajátítani a gyümölcs előnyeiről szóló teljes információt. De van-e kár a bogyók evésénél?

Eper összetétele

100 gr. a szamóca 86 gr körül halmozódik fel. a víz. Ugyanakkor a bogyós kalóriatartalom mindössze 42 Kcal. A gyümölcsök fehérje-, rost-, hamu-, szénhidrát- és kis zsírtartalmúak.

A különböző szerves savak érett szamócákba koncentrálódnak, amelyeket naponta étellel kell fogyasztani. A bogyó a H-vitamint, a riboflavint, a retinolt, a tiamint, az aszkorbinsavat, a piridoxint, a tokoferolt, a niacint, a pantoténsavat.

Nikkel, kálium, cink, nátrium, klór, kobalt, foszfor elválasztva a mikro- és makroelemektől. Az eperben fluor, kalcium, bór, vanádium, vas, magnézium is található. Nem fosztották meg a szelén, a jód, a molibdén, a réz, a kén, a mangán gyümölcsét.

Eper előnyei

1. A normális vérnyomás szisztematikus vételével megszűnik az ugrások. Ezt a minőséget magas vérnyomású betegek értékelik, akik folyamatosan szenvednek a vérnyomás erős növekedésében.
2. A szamóca felelős a szívizom zavartalan működéséért. Megtisztítja a vércsatornákat, óvatosan kiterjeszti az ereket, növeli a véráramlást és gazdagítja a sejteket oxigénnel.
3. A gyakori fogyasztás elmenti a depressziót, normalizálja az általános érzelmi hátteret, harcol a rossz alvás ellen. A szamóca összeütközik a szívrohamokkal és a stroke-okkal, és a felsorolt ​​betegségek után is gyorsabban helyreáll.
4. A bogyó eltávolítja a felesleges folyadékot a testből. Ez csökkenti a belső szervek és a végtagok körüli duzzanatot. Ez hasznos lesz a lányok számára a terhesség és a varikózus vénák során.
5. Az eper táplálja az agyat oxigénnel, serkenti a neuronokat. Ennek eredményeképpen a kapott információk emészthetősége és feldolgozásának növekedése. Emellett javítja a memóriát, a hallás és a vizuális érzékelést.
6. Hasznos gyümölcsöket fogyasztani az ágyról, akiknek a fogak, a körmök és a hajszálak vannak. A magas kalcium felhalmozódás következtében a csontszövet tömörül, a szerkezetben lévő üregek betöltődnek, csökken a törések valószínűsége.
7. Az eper fokozza a vörösvértestek - új vérsejtek - termelését. Ennek eredményeként a véráramlás gyorsabban törlődik, a test minden fronton megújul. A bogyó növeli a vérkeringést.
8. Az érett gyümölcsök segítik az immunmembrán erősödését, a személy számára könnyebb elviselni a szezonális betegségeket és a hirtelen éghajlatváltozást. Az eper fogyasztása csökkenti az influenza, tüdőgyulladás, bronchitis, ARVI és ARI esetleges expozícióját.
9. Érett illatos bogyókat meg kell enni a fájdalmas ízülettel rendelkező embereknek. A szamóca javítja az intraartikuláris folyadék minőségét és mennyiségét, kiküszöbölve a fájdalmat és a kényelmetlenséget.
10. A termék fokozza a bőr anyagcsere-folyamatait, aminek következtében a vízegyensúly a megfelelő jelzéssel marad. A kollagén és elasztin szálak termelése is felgyorsul, a mimikus ráncok és a hámlás eltűnnek.
11. A bogyók megállítják a szabad gyökök hatását. Ennek eredményeképpen a malignus daganatok és a meglévő rák kezelése masszív megelőzésben részesül. A gyümölcsök blokkolják a vér hozzáférését a daganathoz, elkezd önpusztulni.
12. A folsav valóban nőies vitamin. Ő felelős a magzat helyes kialakulásáról egy terhes nő méhében. Ez csökkenti a születési rendellenességek kockázatát a jövőbeni baba esetében.
13. A bogyó fokozza a bél perisztaltikáját és a mikroflórát.Egy ilyen kurzus felgyorsítja az értékes enzimek emésztését és felszívódását a vér által. Egy epernek köszönhetően a személy könnyen megszabadulhat a többlet fonttól, és megtisztíthatja a tartós hulladékot.
14. Az eper gyümölcsök képesek lázcsökkentésre a betegség során. Ez okozza a bogyók fő értékét a gyermekek számára. Ha a hőmérséklet nem túl magas, nem szükséges, hogy a gyermek gyógyszert szedjen. Elég a frissen szedett szamócával.
15. Hosszú, mivel eper természetes aphrodisiacnak tekinthető. Megmutatja a szexualitást, növeli az ember vonzerejét az ellenkező nemű szemében, javítja a férfiak hatékonyságát és küzd a reproduktív rendellenességekkel szemben.

A szamóca előnyei férfiaknak

1. A szamócákat gyakran szereti bogyóknak nevezik, és ez nem meglepő. A gyümölcsök közé tartozik a cink - a férfiak számára nélkülözhetetlen elem. Az anyag fokozza a hatékonyságot, javítja a sperma minőségét. Ezért a reproduktív tevékenység kezelése és megelőzése.
2. A családtervező szakemberek a szamócáknak a gyermekeket nem képező párok étrendjébe történő belefoglalását javasolják. A bogyó növeli a sperma súlyosságát és mobilitását.
3. A C-vitamin vagy az aszkorbinsav felelős az endokrin mirigyek működéséért. Az elem felgyorsítja a vérkeringést is, melynek következtében a nemi hormonokat rendszeresen és stabilan állítják elő.
4. Ismeretes, hogy a rákkeltő vegyületek provokálják a prosztatarák rosszindulatú daganatait. A szamóca megakadályozza a rák megjelenését, és nem teszi lehetővé ezeknek az anyagoknak a felhalmozódását.
5. A bogyót a férfiaknak mutatják, mert képes megtisztítani a májat és a test egészét. A gyümölcsök eltávolítják az etil-alkoholt és a nikotint, megkönnyítve a férfiak jólétét.

Eper szoptató anyák számára

A bogyó különösen a kisgyermekek és anyukáik, akiket szoptatnak. A baba születése után a nő komolyan gondolkodik az étrendjéről, kivéve mindent, ami felesleges.

1. Ha a gyermek a bogyók érési idején született (május-június), akkor a fiatal anya ebből a pillanatból nem lehet epereket enni. Ellenkező esetben az anyagok átjutnak a tejbe a csecsemő testébe és allergiát okoznak.
2. Ha a baba január-februárban született, akkor az érlelés után már körülbelül 4-5 hónapos volt. Itt az ideje az első etetésnek. Ezért az anya egy bogyót eszik, és szorosan figyelemmel kíséri a csecsemő reakcióját. Ha nincs diathesis, naponta 1–2 trükköt használjon.
3. Amikor a gyermek 7-8 hónapos, próbálja ki a bogyót, és értékelje a gyermek reakcióját. Ha minden rendben van, és nincs allergia, használd a 80-100 gr-ot. szamóca naponta.
4. Fontos megjegyezni, hogy ha a gyermeket először a gyermek születése után próbálja meg, akkor ugyanazon a napon ne használjon más új termékeket. Szóval biztosan megértheted, hogy a gyermek allergiás volt a szamócára.
5. A gyermekorvosok egyhangúlag azt mondják, hogy ne vegyen be epereket egy olyan csecsemő étrendjébe, aki még nem egy éves. Egy kis organizmus vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkező ragasztója hátrányosan befolyásolja a baba egészségét. Egy év múlva kezdje kezelni gyermekét egy bogyóval, fokozatosan növelve az eper mennyiségét.

Eper alkalmazás

1. Hideg. A hideg első tünetei elleni küzdelemben a növény leveleiből és gyümölcséből előállított tea segít megbirkózni. Ezzel együtt ajánlatos infúziót készíteni a száj öblítéséhez. Ehhez válasszon ki egy megfelelő tartályt, vegye néhány pépre néhány bogyó és eper leveleket. Töltse fel a kapott összetételt forró vízzel, fedje le a fedelet. Várjon egy órát, használja az utasításokat. A friss bogyós gyümölcsök alternatívája szárított vagy fagyasztott gyümölcsöket szolgálhat fel. Hasonló állapotban az eper nem veszít el hasznos tulajdonságokat. A test értékes összetétele nem pusztul el.
2. A vérszegénység. Az anaemia problémájának megoldása segít a friss eper rendszeres fogyasztásában.A baj kiküszöbölése érdekében ajánlott 200 grammot fogyasztani. gyümölcsöt naponta. Ezenkívül gazdagítja a vért alapvető nyomelemekkel, és megoldja a meggyengült immunitást és a vitaminhiányt.
3. A kozmetikában. A szamócát nem hagyták figyelmen kívül a kozmetikában. Gyakran a gyümölcsökből előkészítenek maszkot a testnek és az arcnak. A termék eltávolítja a pigment foltokat és a pattanásokat, így a bőr sima és bársonyos. Vegyünk egy csésze, tedd bele néhány friss bogyót, adjunk hozzá egy kis mennyiségű friss mézet. Forgassa az alkotórészeket homogén szuszpenzióba, terjessze a terméket az arcra és a dekoltázsra. Várjon kb. 10-12 percet, majd meleg vízzel távolítsa el a maszkot. Nedvesítse meg a bőrt napi tápláló krémmel. A készítmény a leghatékonyabb a sötét és elhalványuló epidermisz esetében.
4. Bőrelváltozásokkal. A sérült dermis meggyógyulhat szalmával. A fagyasztott gyümölcsök alkalmasak erre a célra. Kapcsolja be a bogyókat egy pürébe, csatolja a sérült helyre, kössön kötést. Tartsa a krémet körülbelül 35 percig.
5. Vesebetegséggel. Az eper levelek infúziója segít az epehólyag és az urolithiasis kezelésében, az összetétel is anginában hatékony. A pozitív hatás az aszkorbinsav nagy mennyiségének köszönhető. Gyűjtse össze a pergamenre elterjedt eper leveleket, szárítsa meg az árnyékban. A tea készítéséhez csak néhány levélre van szükség. Törje meg a nyersanyagot darabokra, öntse forró vízbe. Adjunk hozzá ízlés szerint mézet. A hatékony összetétel enyhíti a fent említett betegségeket, normalizálja a vérnyomást és stabilizálja a pszicho-érzelmi hátteret.
6. Cukorbetegség esetén. Annak érdekében, hogy a vércukorszintet megfelelő szinten tartsuk, naponta több gyümölcsöt kell enni az étkezések között. Így elkerülhető, hogy a polifenol vegyületek következtében a cukor ugrik a szervezetbe.
7. Ha fogy. Gyakran előfordul, hogy a szamócák a nemkívánatos fontok megszabadítására törekvő emberek étrendjében vannak. Fontos, hogy friss bogyós gyümölcsöket fogyasszunk cukor és hasonló termékek hozzáadása nélkül. Ebben az esetben a gyümölcs lekvár nem segít, ellenkezőleg, még több kárt okoz. A szamóca ilyen étrend alatt az egyéb élelmiszerekkel szemben érvényesül. Indítson el egy új napot egy gyümölcssalátával, házi zsírtalanított joghurtmal ízesítve. Ebéd közben előnyben kell részesíteni az étrendi húst (csirkemell, marhahús). Vacsorára enni egy saláta eper, fahéj és kefir. 3-4 nap múlva az eredmény nyilvánvaló lesz.

Eper kár

1. A szamóca erős allergén, ezért ne felejtsük el, ha nem kontrollált étkezés.
2. Tilos bogyókat enni a magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel együtt. Az aggregátumokban az anyagok hátrányosan befolyásolják a vesék aktivitását.
3. Tartsuk meg a gyümölcsfogyasztást, ha fekély, gastroduodenitis és gastritis áll. Az epermagok hátrányosan befolyásolják a belső szervek nyálkahártyáját.

Úgy véljük, hogy az eper egy adagja képes kielégíteni az emberi szükségletet a napi vitaminmennyiséghez. Ugyanakkor az illatos bogyó energizál, jó hangulatot teremt és növeli a szellemi teljesítményt.

Videó: hasznos tulajdonságok és eper vitaminok