A cikk tartalma
Finom levelei sült saláta kitûnõnek az étrendben - a könnyûség, a jó egészség, az egészséges emésztés és az extra fontok megszabadulása. Ez a fajta saláta kiváló minőségű diétás rostok, vitaminok és ásványi anyagok tárháza. A sült saláta kitûnõ kiegészíti a zöldség- és gyümölcssalátákat, a turmixokat, az ízletes ételeket, és megfelel minden táplálkozási lehetõségnek.
Az arugula előnyei
A sportolók, az egészséges életmód támogatói és az emberek, akik túlzott zsírt akarnak égetni, fehérjében gazdag és teljesen zsíros salátát választanak. A sült saláta kitûnõ kémiai összetétele hozzájárul a test egészének és számos alrendszerének javításához:
- Tisztítja a vért, csökkenti a koleszterint, elősegíti a vérsejtek képződését.
- Tisztítja a beleket a méreganyagoktól, javítja az anyagcserét.
- Gyorsítja a szervezetben a regeneratív folyamatokat.
- Megerősíti a fogzománcot.
- Enyhe diuretikus hatása van, eltávolítja a felesleges folyadékot a szövetekből és segít eltávolítani az ödémát.
- Erősíti a véredények falát.
- Megoldja a fejfájást és a görcsöket.
- Támogatja a bőrsejtek megújulását, a fiatalodást.
- Erősíti az immunrendszert és enyhíti a fáradtságot.
Meglepő módon a sült saláta kitûnõ táplálja a testet étrend közben. A táplálékrostban gazdag az egészséges emésztés fenntartása, a jód, ami szükséges az immunitás fokozásához és a normális pajzsmirigy fenntartásához, a C-vitamin, a tonik és a test erősítése, az A-vitamin, amely az egészséges bőr és körmök számára fontos, a csontokhoz és a szív- és érrendszerhez szükséges kalcium és sok más anyag.
Sült saláta kitûnõ a konyhában
A sült saláta kitûnõ friss. A leveleket vízzel mossuk és kezet kell venni. Ha késsel vágja le ezt a füvet, gyorsan elveszíti gyümölcsléjét, ízét és előnyös tulajdonságait. Nem ajánlott hőkezelni az ilyen zöldeket - oltani, forralni vagy fagyasztani. Ez a saláta, a sólyomtól vagy a kaportól eltérően, nem sózható a későbbi felhasználásra, de a vásárlás után azonnal azonnal megeszik. A friss csomagot hűtőszekrényben legfeljebb három napig tárolják. A leveleket műanyag zacskóba vagy élelmiszer-tartályba lehet helyezni az oxigén expozíció elleni védelem érdekében. Ne tárolja a leveleket fém edényben, használjon fát, kerámiát vagy szélsőséges esetben műanyagot.
A sült saláta kitûnõ vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminokat tartalmaz, ezért jobb, ha a salátákat növényi olajjal vagy dióval tölti hozzá. A kiváló minőségű telítetlen zsírok kis része nem károsítja az ábrát, hanem éppen ellenkezőleg - segít a testhez szükséges anyagok asszimilálásában, támogatja az agy aktivitását és az ízületek egészségét.
Hogyan válasszuk ki a sült saláta kitûnõket a boltban vagy a piacon
A sült saláta kitûnõket egész évben az üvegházakban termesztik, így szinte mindig nagy városokban található üzletekben találkozhatunk. A saláta költsége rendelkezésre áll. A zöld fény minden gyógyító tulajdonságát figyelembe véve megengedheti magának, hogy ezt az illatos zöldséges snacket eszik.
Minőségi ágak kiválasztásához figyeljen a megjelenésükre. A saláta egész levelei, egyenletes zöld színnel kell rendelkezniük. A dugványok csípős illatúak, amikor az ujjakon egy levél dörzsölésével jellemző aromája van. A levágott levelek lédúsak és ropogósak. Eladó nem engedélyezett lassú, sárgás vagy szárított saláta. Gyakran a boltokban és a zöldségboltokban zöldségeket szórunk vízzel a frissesség növelése érdekében.
Jó gallyak nem lehetnek keserűek a dugványokban sem.A keserű íz jelenléte azt jelenti, hogy a saláta túlérett, helytelenül nőtt, vagy egészségre ártalmas adalékokkal megtermékenyítve. Sajnos, ezt nem lehet ellenőrizni a vásárláskor, de próbáljon figyelni a levelek színére és megjelenésére - nem lehetnek sötétek, túl világosak, foltosak stb.
Hogyan kell használni a sült saláta kitûnõt, hogy lefogyjon
A sült saláta kitûnõ jól támogatja a testet az étrend és a fizikai terhelés során. A fogyás, a lédús levelei elfogyasztásához elegendő a nehéz szénhidrátok és zsírok tartalmának csökkentése az étrendben, fehérjetartalmú ételek és zöldségételek fogyasztása.
A sült saláta kitûnõ edény egy részéhez elegendõ a páciensektõl a félig normál csomóig (legfeljebb 100 g). Az étrendben a felesleges szálak felszívódást és fokozott éhséget okozhatnak, emellett a fogyasztott gyümölcsök és zöldségek nagy része hipervitaminózishoz vezethet. Egyél néhány gallyat sült saláta kitûnõben az ételekért, és a kívánt hatásuk lesz. A heti 2-3-szor elhagyott saláták segítik az anyagcsere eloszlatását, gyorsan elsajátítják a szervezet szükséges alkotóelemeit és megtisztítják a feldolgozott zsír és fehérje testét.
Természetesen nem léteznek olyan diétaprogramok, amelyek csak ebből a fajta salátából származnak. A sült saláta kitûnõ 100 grammonkénti kalóriatartalma csak 25 kcal, ezért a napi étrendben valójában „súlytalan”. A többi élelmiszerrel együtt fogyasztott előnyös tulajdonságait mutatja. Ez a zöldség szinte nem okoz allergiát, és nincs ellenjavallata.
Gyors reggeli sült saláta kitûnõvel
Annak érdekében, hogy egy ízletes reggelit fogyasszunk, fogyasszunk egy adag sós zabkása salátával:
- 4 cseresznye paradicsom;
- néhány gallyat rukkolával;
- alacsony zsírtartalmú fehér sajt;
- bazsalikom;
- olívaolaj.
Igyon egy pohár narancslét reggelivel és enni néhány szárított gyümölcsöt. Ez segít abban, hogy elég legyen a vacsorához.
Tápláló saláta étel
De ebédre vagy vacsorára megpróbálhat egy forró ételeket sült saláta kitûnõ mártással, például Pesto diétás tésztával.
Válassza ki a kemény búzából, az alacsony zsírtartalmú sajtból (20-30%) és a következő összetevőkből álló tésztát:
- sült saláta kitûnõ - 75 g;
- fokhagyma - 1 fog;
- dió - 1/3 csésze;
- olívaolaj - 4 evőkanál.
Miközben a tészta főzés, készítse elő a mártást. A sajtot (150 g), a turmixban lévő dióféléket fokhagymával apróra vágva, vajat és zöldeket adjunk hozzá, mindent újra keverjük a vastag tejföl konzisztenciájához. A szószot forró tésztával tálaljuk 500 g mennyiségben.
Sült saláta kitûnõ édességek
Egy másik váratlan recept a sült saláta kitûnõ egy gyümölcsös desszert, amely kényezteti a finom ízét és kielégíti az éhséget.
Szükséges lesz eper (100 g), narancslé (friss gyümölcslé 1 db), Mozzarella sajt (100 g) és egy csomó saláta (70 g). A bogyókat 4 részre kell vágni, és a sajtot - kockára vágni. Az étel tele van sült sült saláta kitûnõ levelek és narancslével. Az édesség, a tejes krémes íz és a fűszeres öntetjegyek ízes keverékét a szokatlan receptek rajongói emlékezik meg.
Ne feledje, hogy minden rendben van, és minden nap bátran belép a sült saláta kitûnõbe.
Videó: mennyire hasznos a sült saláta kitûnõ és mit tegyünk
Küldéshez