Len magok a terhesség alatt - az előnyök és a kár

A terhesség különleges, nagyon fontos és tremuláns időszak minden nő életében. Ilyen pillanatokban a jövő anyu elkezd hinni a jelekben, és többet próbál megtenni, és jobbra eszik. Ez nagyon fontos, mert a legtöbb vitamin és ásványi anyag étellel kapható. A baba növekedése és fejlődése a méhben attól függ, hogy mennyire gazdag a testünk. Felelős anyukák kezdik követni az étrendet - több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, táplálkoznak a tejtermékekre, a gabonafélékre, a húsra és a halra. Fontos, hogy elhagyjuk a sült, zsíros és sós ételeket. Az étrendben bogyók és zöldek kell lennie. A szokatlan, de különösen hasznos termékek a jövőbeni anya menüjében lenmagok találhatók. Ebben a cikkben megismerheti a mágikus szemek előnyeit és veszélyeit, valamint megtanulhatja, hogyan kell megfelelően előkészíteni és használni őket.

Hasznos tulajdonságai a lenmagnak a terhesség alatt

A len egy éves növényi növény, kék virággal. A lenmagok barna színűek és tükör-sima felületűek. A magok hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaznak, ezért gyakran használják a főzéshez. A lenmagot egészben fogyasztják - hozzáadják a salátákhoz. Gyakran megnyomják a magokat - így értékesítjük az értékes lenmagolajat, ami finom ételeket ad az ételeknek a mogyorós jegyekkel.

A len összetétele nagyon gazdag - magokban az omega-3 és omega-6 zsírsavak rekordtartalma, sokkal több, mint a halolajban. A zsírsavak részt vesznek a magzat központi idegrendszerének megfelelő kialakulásában. Ezenkívül a lenmagok gazdag szerves savakban, vitaminokban, rostokban és nyomelemekben. Mindez rendkívül hasznos lehet a terhes nő kimerült testéhez.

1. Folsav Ez egy nagyon fontos nyomelem, amelyet terhesség alatt kell alkalmazni. Néha az orvosok egyáltalán nem javasolnak vitaminokat, de ez nem vonatkozik a folsavra. A nő testében a B9-vitamin megfelelő mennyisége csökkenti a magzati idegrendszeri patológiák kialakulásának kockázatát. A lenmag sok folsavat tartalmaz - naponta kell fogyasztani.
2. Fiber. A lenmagok összetétele természetes növényi rost, amelyet a gyomornedv nem oszt meg, közvetlenül a bélbe kerül, és megállítja a székletből. Nem csak a lenmag, hanem az olaj is hashajtó hatású.
3. Omega-zsírsavak. Az omega-3 és az omega-6 fontos zsírok, amelyek nagyon fontosak egy terhes nő testéhez. Először is erős immunitás, influenza elleni védelem és megfázás, légúti betegségek megelőzése. Ebben az esetben az omega-savak nemcsak az anyát védik, hanem a magzati immunitás kialakításában is részt vesznek, segít megvédeni a babát az anya vírusos és húgyúti fertőzéseivel szemben. A megfelelő mennyiségű zsírsavak stimulálják a baba agyának a méhében történő fejlődését, ez a szellemi fejlődés erős könyvjelzője.
4. A gyomor betegségei. A lenmagok főzetének enyhe burkoló hatása van, a tömeg ragadós szerkezete megnyugtatja és gyógyítja a gyulladt gyomornyálkahártyát. Ez nem csak a gyomorhurut biztonságos étrendje, hanem a gyomor-bélrendszeri betegségek hatékony kezelése is. Különösen fontos a lenmag a terhesség alatt, amikor a hagyományos gyógyszeres kezelés nem ajánlott.
5. A vérért. A lenmagok nagyon hasznosak a vérképzésben, nagyon fontos a terhesség alatt, mert a terhes nő vérének mennyisége folyamatosan növekszik. A lenmag rendszeres fogyasztása csökkenti a vérrögök és a koleszterin plakkok kockázatát.
6. Anyagcserét. A lenmag nagyon hasznos a túlsúlyos nők számára. Ezek a mágikus magok hozzájárulnak az anyagcsere gyorsulásához, hozzájárulnak az anyagcsere-folyamatok javulásához. A termék rendszeres fogyasztása segít megvédeni magát a túlzott zsírtömegtől, gyorsan visszatérhet a szülés után.
7. Cukorbetegség esetén. A lenmag a nélkülözhetetlen termék a cukorbetegségben diagnosztizált terhes nők étrendjében. A lenmag levesje lehetővé teszi a vércukor normalizálását mindössze fél óra alatt.
8. A kozmetikában. A lenmagok főzetét gyakran használják kozmetikai célokra, elsősorban a zsíros felesleges haj és a bőr elleni küzdelemben. A főzet elnyomja a faggyúmirigyeket, segít megszerezni a frissességet és megszabadulni az olajos fénytől. Ez nagyon fontos a terhes nők számára, mert a hormonok gyakran problémás bőrforrássá válnak.

Ha rendszeresen eszik lenmagot, ne dobja ki a terméket a szállítás után. Ez egy kiváló vitamin-kiegészítő, amely normalizálja a laktációt, növeli a tej mennyiségét. Ráadásul a len tökéletesen nyugtatja, normalizálja a pszicho-érzelmi hátteret, nagyon fontos a szülés utáni nők számára, amikor sok fiatal anyuka súlyos szülés utáni depressziót tapasztal.

A lenmagok használatának ellenjavallatai

A lenmagok erős hatással vannak, így nemcsak ízletes és hasznos, hanem gyógyászati ​​hatású is. És minden olyan gyógyszer, amint ismert, rendelkezik saját ellenjavallattal. Először is, a lenmag túladagolása a méhtónus növekedéséhez vezethet. Ezért kell a lenmagot elhagyni, ha a vetélés vagy a koraszülés veszélye fenyeget. Ha úgy dönt, hogy naponta elfogyasztja a vetőmagokat - forduljon orvosához. A lenmag biztonságos adagja hetente 2-3-szor nem több, mint egy evőkanál.

Ezen túlmenően, a lenmagok nem vehetők fel a szervezet akut gyulladásos folyamataiban, különösen a húgyúti fertőzések során. Ha rosszabbodik a fekélye, a lenmag megállíthatja a tüneteket és enyhítheti a fájdalmat, de nem oldja meg a problémát. Ebben az esetben a betegség tovább fejlődik, nagyon veszélyes. Ezért fekély esetén megfelelő kezelést kell végezni Ezen túlmenően bármely személynek egyedi reakciója lehet a termék összetevőire. Allergia esetén azonnal dobja ki a lenmagot.

Hogyan kell enni lenmagot?

Természetesen a hasznos anyagok maximális mennyiségét a termékben tiszta, feldolgozatlan formában tároljuk. Ezért próbálja meg a gabonát hőkezelni.

1. A legegyszerűbb módja annak, hogy lenmagot hozzáadjon bármely növényi salátához, töltse fel citromlével és olajjal.
2. A lenmagolaj nagyon hasznos, salátákat is fel lehet tölteni. Vásárláskor győződjön meg róla, hogy hideg préselt termék van előtted - az ilyen szemek nem érik a hőt. Jobb a lenmagolajat a salátaöntethez használni, de ne pirítson rá - elveszt minden előnyös tulajdonságát.
3. A lenmagot lisztbe őrölhetjük. Ha nincs hozzászokva a len lisztből történő sütéshez, csak keverje össze a klasszikus búzaliszt. Fokozatosan adjunk hozzá több és több lisztet a lenből, az idő múlásával teljesen el tudod hagyni a búzát.
4. A lencserét a gastritisben szenvedők számára készítik el. A magokat forró vízzel öntjük, és legalább fél órán át vízfürdőben pároljuk, amíg a folyadékból ilyen pasztát nem kapunk. Egy pohár vízhez legalább egy harmadik csésze lenmag kell. Próbálj meg ne forraljuk a magokat magas hőn, és ne öntsünk forró vizet - az ebből származó vitaminok megsemmisülnek. Fél óra múlva étkezés előtt inni a hűtött formában főtt húslevest.

Ha székrekedést szenved, egyszerűen töltsön egy éjszakára kefirrel a lenmagot, és reggel egy üres gyomorban enni duzzadt szemek és erjesztett tejtermék.A bél ürítése nem tart sokáig, csak fél órán belül megszabadul a székrekedés. Ezen kívül nagyon hasznos egy üres gyomorban egy evőkanál lenmagolajat inni, meleg vízzel lemosni. A krónikus székrekedés is kiváló megoldás.

A len egy csodálatos növény, amely sok termékkel tetszik. A lenből készült szövetből szalvéták és abroszok szokatlanul szépek, és a ruhák tökéletesen átengednek a nedvesség és a levegő között, melegek a télen és hűvösek nyáron. De a lenolajat különösen értékesnek tartják - nem csak ízletes, hihetetlenül hasznos, segíti a terhes nő testét, normalizálja a méhben a magzat állapotát. Eszik flaxseeds - vigyázzon az egészségre és a jó szellemek.

Videó: a lenmagok használata