Come sbarazzarsi di beriberi

È difficile sopravvalutare i benefici delle vitamine per la salute umana. Di norma, entrano nel nostro corpo dal cibo. In primavera e in inverno, quando la quantità di frutta e verdura fresca viene significativamente ridotta, mantenere il necessario equilibrio di vitamine diventa difficile, il che porta a cattiva salute e indebolimento del corpo.

Che cos'è il beriberi

L'avitaminosi è una malattia causata dalla mancanza di vitamine nel corpo umano. La sua causa principale è un'alimentazione inadeguata, quando uno o un altro gruppo di vitamine manca di cibo o è completamente assente. Meno comunemente, la base della malattia può risiedere nelle malattie dell'apparato digerente che impediscono il normale assorbimento degli oligoelementi.

Se una persona non mangia cibo di origine animale, può osservare una carenza di vitamine A, D ed E, con la mancanza di alimenti vegetali nella dieta - C e B.

Segni e sintomi del beriberi

I sintomi comuni di avitaminosi includono:

• pelle secca crepe negli angoli delle labbra;
• unghie morbide, esfoliate, l'apparizione di punti chiari sulle unghie;
• irritabilità, affaticamento, perdita di forza, insonnia;
• gengive sanguinanti;
• diminuzione della libido.

Segni di una mancanza di grandi gruppi di vitamine
In caso di carenza di vitamina A, la pelle e la vista di una persona sono principalmente colpite. C'è aridità negli occhi, arrossamento degli occhi, la qualità della visione può deteriorarsi al crepuscolo ("cecità notturna"). La pelle inizia a staccarsi, probabilmente la comparsa di ascessi e ulcere.

La vitamina A nel gruppo si manifesterà come insonnia, irritabilità, debolezza generale, perdita di appetito e, quindi, perdita di peso. Il mal di testa può diventare frequente.

Una carenza di vitamina C è caratterizzata da debolezza, gengive sanguinanti e la frequente comparsa di lividi sul corpo, anche da colpi leggeri. Una forte diminuzione dell'immunità porterà ad un aumento del raffreddore e delle malattie virali.

La carenza di vitamina D causa denti e ossa fragili, dolore ai muscoli e alle articolazioni e, se non trattata, contribuisce allo sviluppo del diabete mellito, dell'ipertensione e persino del cancro. Ma un particolare pericolo è l'avitaminosi di questo gruppo nei bambini piccoli.Il bambino aumenta la sudorazione, non mostra interesse per i giochi, il suo apparato osseo si forma con menomazioni e si sviluppa il rachitismo.

Malfunzionamento dell'apparato digerente, dolore al fegato e mancanza di desiderio sessuale si manifesta con il gruppo di beriberi E.

La mancanza di vitamine PP compromette il lavoro del sistema digestivo. Una persona perde il suo appetito, soffre di diarrea o costipazione, sente la bocca secca. La pelle si arrossa e diventa ruvida. Nei casi gravi di beri-beri possono verificarsi convulsioni.

Come sbarazzarsi di beriberi

Il modo più semplice per sbarazzarsi di beriberi sta prendendo complessi vitaminici. Il medico, valutando le condizioni del paziente, selezionerà il dosaggio necessario di vitamine e suggerirà un farmaco di alta qualità.

Le vitamine sintetiche hanno molti vantaggi rispetto alle loro controparti naturali. Innanzitutto, non causano reazioni allergiche. In secondo luogo, i nuovi complessi vitaminici sono sviluppati tenendo conto dell'effetto di una vitamina su un'altra, il che rende il loro lavoro più efficiente.Quindi, ad esempio, le vitamine A ed E sono importanti da prendere insieme, poiché queste ultime aiutano ad assimilare meglio il primo. Al contrario, i complessi bilanciati non dovrebbero contenere vitamina E e D allo stesso tempo a causa della loro scarsa compatibilità.

L'ora del giorno ottimale per l'assunzione di vitamine è mattina. È più corretto farlo subito dopo la colazione, poiché la maggior parte delle vitamine viene assorbita meglio con il cibo. Lavare le capsule con acqua semplice. Soda, caffè, succo o latte possono interferire con l'assorbimento delle vitamine.

È necessario assumere farmaci seguendo rigorosamente il dosaggio specificato nelle istruzioni. Eccesso costante dei bisogni quotidiani del corpo per le vitamine può portare ad un'altra malattia - ipervitaminosi.

Trattamento del beriberi a casa
Per saturare il tuo corpo con le vitamine, prova a sostituire il tè del mattino con un decotto di foglie di mirtillo e ribes o cinorrodi con l'aggiunta di succo di limone.

Quando la multivitaminosi (mancanza di diversi gruppi di vitamine nel corpo), la medicina tradizionale consiglia la seguente ricetta. In un frullatore, mescolare due banane e arance senza scorza, 100 grammi di vino secco, un limone e un pompelmo e 50 grammi di noci.Si consiglia di prendere un cucchiaio della miscela 3 volte al giorno dopo i pasti.

Molti scienziati ritengono che le vitamine siano meglio assorbite dall'organismo dal cibo e non da droghe sintetiche. Pertanto, ai primi segni di beriberi, è necessario rivedere la dieta:

1. Albicocche, olio di pesce, carote e pomodori aiuteranno a colmare la carenza di vitamina A. Gli amanti del succo di carota, per un migliore assorbimento dei nutrienti, sono invitati ad aggiungere un pezzo di burro o un cucchiaio di crema pesante ad esso.
2. Carne, pesce grasso, grano saraceno, fegato, legumi e arachidi sono ricchi di vitamina B.
3. La carenza di vitamina C può essere ricostituita da agrumi, ribes nero, rosa canina e kiwi.
4. La vitamina D si trova nei frutti di mare, farina d'avena, prezzemolo, burro, formaggio, ricotta e altri prodotti lattiero-caseari. Inoltre, il corpo umano stesso può riprodurre la vitamina D sotto l'influenza della luce solare. Allo stesso tempo una maggiore quantità di vitamina entra nel corpo sotto il sole del mattino e della sera.

Le fonti della più grande quantità di varie vitamine sono uova e noci.

Come mantenere le vitamine negli alimenti

Per proteggere le vitamine in frutta e verdura, devono essere conservate in luoghi bui e freddi. Prestare attenzione alla durata di conservazione. I cibi freschi contengono più sostanze nutritive. Durante il periodo caldo, la maggior parte di frutta e verdura perde alcune delle vitamine 3 giorni dopo la raccolta.

Bacche di calza per l'inverno, è necessario macinare con lo zucchero prima di congelamento.

I prodotti a base di carne e pesce non sono consigliati per cucinare e conservare in metallo o pentola smaltata, che ha patatine.

Misure preventive

Per prevenire il beriberi, è necessario monitorare attentamente la dieta. Dovrebbe essere basato su verdure fresche e frutta, pane integrale e cereali vari. Preferire i prodotti con il minimo trattamento termico.

Non dimenticare i prodotti a base di carne - importanti fornitori di vitamine A e B. In caso di rifiuto totale del cibo di origine animale, una persona ha bisogno di ricostituire la fornitura di nutrienti del corpo con l'aiuto di complessi medici.

Quindi, è necessario compilare la mancanza di vitamine per la salute fisica ed emotiva di una persona.Ricorda che la domanda di vitamine aumenta in autunno e in primavera, con forti stress fisici e mentali, stress. Quando compaiono i primi segni di beriberi, è meglio consultare un medico, che con l'aiuto di prove speciali determinerà la causa dei disturbi e consiglierà il trattamento corretto.

Video: trattare correttamente la carenza di vitamine