Come sbarazzarsi della dipendenza da computer

È difficile immaginare la tua vita senza computer. Persino circa 50 anni fa, le persone non potevano immaginare che avrebbero speso tutto il loro lavoro e il tempo libero attorno a una scatola. Ma col passare del tempo, le tecnologie si stanno sviluppando a un ritmo rapido. Oggi c'è un numero enorme di professioni che implicano una lunga seduta al computer. Tuttavia, oltre alla necessità di lavorare, le persone giocano, si rilassano, imparano e si incontrano online. Da questo soffre salute e relazioni con i propri cari.

Tipi di dipendenza da computer

1. Una delle dipendenze più comuni è il gioco. L'uomo inizia il gioco con regole semplici e compiti elementari. Nel tempo, il gioco diventa più difficile e interessante. Spesso le persone vengono coinvolte in giochi di rete così tanto che dedicano tutto il loro tempo a questo.Gli adulti e anche gli anziani sono soggetti a questo. Tuttavia, i giochi per computer più popolari trovati tra gli adolescenti, di solito i ragazzi. Battaglie militari con la partecipazione di tecnologia, battaglia e battaglia: questo è un modo per dimostrare agli altri le loro abilità. Se una persona non può essere realizzata nella società reale, si immerge nel mondo virtuale del gioco per dimostrare la sua perfezione lì. A volte questo è l'unico modo per dimostrarti, perché nella vita reale, i giocatori più accaniti sono solitamente timidi e timidi.
2. I social network, la comunicazione virtuale e gli appuntamenti online sono un altro tipo comune di dipendenza da computer. Le persone single vogliono assolutamente trovare la loro felicità e usare tutti i modi per farlo. E la comunicazione virtuale è più adatta a questo. Non puoi vedere una figura reale qui, puoi nascondere la tua faccia sotto la foto di qualcun altro. Le persone, costrette e limitate nella vita reale, nello spazio virtuale diventano loquaci e liberate. Nella corrispondenza di Internet, puoi pensare a qualcosa che ti piace di te stesso, qui non puoi vedere la confusione e la faccia arrossata. I social network sono una storia a parte.Oggi è lo spazio Internet più comune, dove le persone trascorrono tutto il loro tempo libero. Qui puoi guardare i tuoi amici e mostrare le tue buone foto. C'è una dolorosa dipendenza di molte ragazze, che è la frequente pubblicazione delle proprie foto sui social network.
3. Internet è uno spazio enorme in cui è possibile trovare assolutamente qualsiasi informazione. Qui può essere interessante per uno scolaro e una signora anziana, un uomo e una donna, poveri e ricchi. Ecco perché la navigazione su Internet è considerata un altro tipo di dipendenza da computer. Girovagare per i siti alla ricerca di informazioni necessarie e interessanti può essere infinito. I collegamenti vengono trasferiti da una risorsa all'altra e non vi è alcun limite a questo.

Su Internet ci sono molti siti interessanti che attraggono il loro pubblico di destinazione. Molti utenti trovano qualcosa che a loro piace quotidianamente ea volte ogni ora visitano le loro risorse preferite con la speranza di vedere qualcosa di nuovo sull'argomento di interesse. Pertanto, il computer e Internet sono considerati una palude. Se è usato in modo errato, può succhiare in modo tale che non sarà possibile uscire da solo.Ma è brutto, chiedi? Cosa c'è di sbagliato con un bambino o un adulto che trascorre del tempo davanti allo schermo di un monitor? Dopotutto, è bene che la persona sia sorvegliata, a casa. In realtà, la dipendenza da computer ha molti pericoli.

In che modo la dipendenza da computer danneggia una persona?

Internet e il computer assorbono una quantità enorme di tempo - non puoi discuterne. Ma ci sono altri rischi che possono danneggiare una persona che soffre di dipendenza da computer.

1. Il principale pericolo è la salute. Una persona trascorre un'enorme quantità di tempo in una posizione seduta fissa, le sue giunture si stringono, il corpo diventa intorpidito e gonfio. La mancanza di esercizio porta indubbiamente all'obesità e, di conseguenza, il carico sulla colonna vertebrale e sulle gambe.
2. Una persona assorta nel gioco e nei social network spesso non è in grado di adattarsi all'ambiente reale. Queste persone sono molto chiuse, incapaci di frequentarsi e anche difficili da abituare alla nuova squadra, al lavoro oa scuola. L'aspetto psicologico è uno dei pericoli più gravi della dipendenza da computer.Spesso le persone perdono la famiglia e il lavoro perché non vogliono risolvere i problemi della realtà.
3. Internet è molto pericoloso per i bambini. Dopo tutto, la loro psiche è ancora piuttosto instabile e suscettibile a vari tipi di influenze. Vedi che il bambino è a casa, sorvegliato e seduto su Internet. Sai quali siti visita tuo figlio? Presumi, chi può scrivere a tuo figlio? Il bambino è seduto con te nella stessa stanza, e su Internet sta chattando con uno sconosciuto che potrebbe essere un pedofilo o un maniaco. O forse naviga su siti di natura proibita? Ecco perché Internet è irto di pericoli per i bambini. Ciò non significa che il bambino debba essere bandito dall'uso di Internet - questa è una tendenza moderna, che non può essere eliminata oggi. Tuttavia, è necessario monitorare strettamente le risorse che il bambino visita durante la visualizzazione della cronologia del browser. È inoltre necessario limitare la pagina dei social network in modo che solo gli amici, esclusi gli estranei, possano visualizzarli.
4. Il buco finanziario è un'altra seria conseguenza della dipendenza da computer. Oltre al fatto che una persona può perdere il lavoro a causa della sua dipendenza dal gioco, versa il suo sudato denaro in Internet.Dopo tutto, la maggior parte dei giochi online si basa sul principio di "vincere, vincere, superare il livello!". E per questo hai bisogno di armi aggiuntive, alcune abilità del personaggio principale del gioco e altri attributi. Tutto questo può essere acquistato a pagamento. Oggi, enormi società guadagnano miliardi da questo. Una persona dipendente dà gli ultimi risparmi.

Come capire che sei dipendente

Ma come riconoscere se sei dipendente da un computer o è solo una semplice trazione che puoi facilmente superare se lo desideri? Ci sono diversi segni che aiuteranno a riconoscere la dipendenza dolorosa. Prima di tutto, questo è il tempo che passi dietro a un computer senza meta. Di solito, per una persona ci vuole un'ora per visualizzare le notizie, controllare la posta e scorrere i feed dei social network. Se ti dedichi a Internet per più di tre ore al giorno - questa è un'occasione per pensare, sei dipendente?

Un altro segno di affetto doloroso può essere irritabilità quando non vi è alcuna possibilità di entrare nel gioco o controllare la posta. Se il computer è l'unico tipo di riposo, se cerchi di raggiungere rapidamente lo schermo caro, se comunichi sempre più spesso con persone su Internet, è il momento di dire "Stop" a una vita simile. Devi cambiare qualcosa. E il prima possibile.

Come sbarazzarsi della dipendenza da computer

Molti credono che la dipendenza dal gioco sia una malattia che è alla pari con la dipendenza da alcol e droghe. Le persone che giocano sono molto facilmente coinvolte nel gioco, ma spesso non riescono a uscirne da sole. La consapevolezza del problema è il primo passo verso la sua soluzione.

Decidi tu per quanto tempo puoi sederti al monitor per non danneggiare la tua salute fisica e psicologica? Oltre al lavoro, prenditi un'ora e mezza per rilassarti e sederti nei giochi e nei social network. Ma ricorda che per un adulto, due ore sono il tempo massimo consentito. Bambini - non più di un'ora al giorno, altrimenti i problemi con la colonna vertebrale possono aggiungere problemi di vista.

Prima di sederti al computer, prendi nota del tempo e non stare seduto più a lungo del periodo assegnato. È possibile impostare un timer sul computer, che spegne semplicemente il tecnico dopo il tempo specificato. Scegli tu stesso la punizione che verrà eseguita se infrangi le tue stesse regole. Ad esempio, per ogni minuto in ritardo - tirando su una barra orizzontale o pulendo la vostra stanza, privandovi di dolci o altre sciocchezze piacevoli.Se vuoi davvero affrontare la dipendenza, segui le tue regole.

Lo stesso vale per i bambini. Se imposti le regole, devi seguirle rigorosamente. Dì a tuo figlio che da oggi può dedicarsi a Internet solo un'ora al giorno e non un minuto in più. Non dare indulgenze - se la decisione è presa, non c'è modo di tornare indietro.

Abbi cura di te. Pensa a come la gente viveva nel 20 ° secolo senza Internet e uno smartphone? Chiedi ai genitori come hanno trascorso il loro tempo. Lascia che ti dica cosa hanno fatto per strada, come hanno passato le loro serate in famiglia. Vari giochi all'aperto, dadi, hopscotch, bambole, "rezinochki", raccolta di francobolli, adesivi e inserti - questa non è una lista completa di intrattenimento, che sta gradualmente cedendo il passo ai giochi per computer. Se tuo figlio non sa cosa occuparti, dimostra che sai come e cosa ti piaceva nella tua infanzia. Sicuramente c'è una lezione che interesserà tuo figlio.

Pensa alla tua routine quotidiana in modo da non avere un solo minuto libero per la noia. Partecipa agli sport, impara le lingue, incontra gli amici, vai nella natura, vai ai corsi di cucito, pittura e danza - fai quello che ti piace. Credimi, la vita reale è molto più interessante e più colorata dell'essere virtuale.Riempi la tua vita con colori reali, e poi il computer e Internet diventeranno per te un modo semplice per ottenere le informazioni di tuo interesse. Tutto va bene con moderazione - ricorda questo.

Video: come salvare la persona amata dalla dipendenza da computer