Come sbarazzarsi della gelosia: il consiglio di uno psicologo

Quante volte siamo gelosi di una persona cara e lo molestiamo con costanti interrogatori e sospetti senza rendercene conto. In un primo momento, questo è certamente bello, sembra che tu sembri essere indifferente, che ti interessi e "c'è una lotta" per te. Tuttavia, nel tempo, questo cessa di essere divertente. Costanti rimproveri e congetture sono pronti a gettare nell'angolo di ogni persona e poi comincia a pensare al vero tradimento, perché è ciò di cui è costantemente sospettato?

Cos'è la gelosia

La gelosia è uno stato emotivo, quando si tenta di proteggere il proprio partner da altri potenziali conoscenti e dalla comunicazione con il sesso opposto. Tuttavia, la maggior parte della gente non vuole ammettere a se stessa di essere davvero gelosa. Spesso la gelosia viene dall'infanzia, dove prima gli occhi erano il modello genitore delle relazioni.

Qual è la natura della gelosia? Perché un essere umano sta cercando di essere solo in possesso di un partner? Questo è estraneo alla maggior parte degli animali.la sensazione Tuttavia, le persone hanno anche situazioni in cui diverse donne condividono lo stesso uomo - l'harem orientale. Le donne del poligamo sono su uguali diritti e ricevono la stessa quantità di ricchezza e attenzione del coniuge. E per niente geloso dei suoi rivali (o non ne sappiamo molto?).

Ma non intendiamo allevare un harem, e le nostre metà, sapendo questo, si comportano in modo decente, ma per qualche motivo questo non è abbastanza per noi. Controlli costanti al telefono, chattare sui social network, controllare tutti gli amici del sesso opposto - la vita diventa come una persecuzione maniacale. La gelosia, come il sale, è piacevole solo in piccole quantità. Questa sensazione, da cui devi assolutamente liberarti.

Ragioni della gelosia

Perché siamo gelosi? Ecco alcuni problemi comuni e comuni.

1. Situazioni in sospeso relative al tradimento o tradimento in passato. In effetti, qui c'è una linea molto sottile. Se nella tua vita c'è stato un caso in cui un partner ha cambiato (o quasi ha fatto), la gelosia aumenta semplicemente in modo esponenziale. Accade così che tu sembri aver perdonato una persona con le parole, lascialo entrare nella tua vita di nuovo, in modo da non perdere la relazione, non schiacciare la famiglia, ecc. Tuttavia, l'anima non è umiliata, ma il cuore non è perdonato, perché non puoi ordinarli.E ogni volta che una persona cara viene rimandata dal lavoro, i pensieri tornano sempre a quella situazione.
2. Sensazione di inferiorità. Spesso succede a persone socialmente ineguali. Se è l'anima della compagnia, è stato il primo bello della classe, e lei è il topo grigio, a cui nessuno ha prestato attenzione, la donna sviluppa un potente conflitto spirituale. Non capisce perché l'ha scelta, perché l'ha amata (ha qualcosa da amare?). E per tutta la vita, questa sensazione di insicurezza e inferiorità la rode, spingendo su un costante sentimento di gelosia.
3. Un'altra ragione per l'emergere della gelosia è la percezione sbagliata dei sentimenti d'amore. Alcune persone patologicamente gelose credono che più sono gelosi di un partner, più amore gli mostreranno. Questo modello di comprensione della gelosia viene spesso anche dall'infanzia.

Tipi di gelosia

La gelosia, come sentimento naturale, può essere normale e patologica. Normale gelosia: esiste un luogo indubitabile per esistere, spesso la sua assenza è anche un grosso problema.Dopotutto, se una persona ti è assolutamente indifferente, se non ti chiede dove ti sei soffermato, da dove proviene questo mazzo di fiori, non va bene. Ma dov'è questa linea? Come definire un "sano tasso di gelosia"? Perché ogni relazione è sua. Rare barzellette sotto forma di "perché ti sta guardando in quel modo?" E simili sono appropriate. Tuttavia, se la gelosia soffoca un partner e smette di dare una vita normale, è necessario combatterlo con urgenza.

La gelosia non è solo tra un uomo e una donna. Spesso la gelosia si manifesta nella relazione "fratelli" quando c'è una lotta per l'attenzione dei genitori. La gelosia è molto vicina al concetto di "invidia".

Come sbarazzarsi della gelosia

1. Per prima cosa, cerca di capire di cosa hai paura? Perdere una persona amata? E puoi tenerlo con la forza in caso di cosa? Comprendi che il TUO uomo non si allontanerà mai da te. E se se n'è andato, significa che non è mai stato originariamente tuo. Prima o poi sarebbe successo. Quindi è necessario molestare te stesso con congetture e congetture?
2. Se vuoi mantenere una persona, lascialo andare. Questa regola funziona al cento per cento. Abbandona questo problema, abbi cura di te stesso. Non c'è bisogno di pensare al tuo partner ogni secondo.Fai sport, iscriviti alle lezioni di disegno, guida, bordatura e cucina. Il tempo libero dà luogo a pensieri inutili in questa situazione. Mostra alla persona che non è tutta la tua vita. Che tu abbia molti altri interessi e hobby. E lui tirerà nella tua direzione.

1. Meglio. Perché ti sottovaluti? Perché pensi che sia impossibile amarti? Ogni persona è unica e tu non fai eccezione. Devi riportarti in vita in senso letterale e figurato. Cambia la tua pettinatura, aggiorna il tuo guardaroba, vai alle cure termali - tutto questo può fare miracoli.
2. Non essere geloso, lascia che siano gelosi. Risvegliare in un partner una leggera gelosia. Questo non significa che dovresti tornare a casa con mazzi di fiori (donne) e rossetto sul colletto (uomo). Consenti a te stesso di flirtare con estranei di fronte al tuo partner. Potrebbe essere solo un sorriso e una parola educata, ma non passerà inosservata. Non piegarti, altrimenti rischi di diventare un bersaglio per la gelosia sfrenata.
3. Se la tua gelosia è infondata, non cercare di ferire la persona amata. Devi combattere con te stesso e i tuoi sentimenti.Comprendi che una persona cara è una persona a pieno titolo che non ha solo una vita personale, ma anche un lavoro, un hobby. Non bloccarlo in tutte le aree. Non c'è bisogno di chiamarlo ogni cinque minuti, annoiando e rendendo difficile il lavoro. Non c'è bisogno di chiedere un rapporto ogni minuto, dove e con chi è stato. Se ami una persona, fidati di lui.
4. Smettila di inventarti. Qui tuo marito ha aiutato la donna a raccogliere i fogli caduti e con un sorriso educato se ne andò. Non essere vicino a me, pensavi, lui l'avrebbe certamente portata a casa. Non c'è bisogno di fantasticare e di pensare alla possibilità di una situazione. Tiri in vita quello che pensi. Sii contento di avere un marito così valoroso, capace di venire in aiuto a una donna. Dopotutto, per questo lo amavi una volta. Pensa al fatto che questa donna probabilmente ha pensato nel suo cuore, "che uomo intelligente". Ma questo è tuo marito! Fategli invidia!
5. Non confrontarti con gli altri. C'è sempre uno o l'altro che è più bello, più magro, più intelligente o più ricco di te. Ma il tuo partner ti ha scelto. Con i tuoi punti di forza e di debolezza. Pensi davvero che se incontrerà una donna che è più adatta per alcuni parametri, ti scambierà per lei.Sicuramente ci sono alcune delle tue qualità spirituali per le quali il tuo uomo ti ha amato.
6. Comprendi che la costante gelosia può tormentare chiunque. E potrebbe avere l'idea "perché non cambiare, comunque, ascolto ogni giorno per tradimento, il che non era". E comincia a prestare attenzione a un amico più equilibrato e calmo del sesso opposto. Quindi tu stesso lo stai spingendo al tradimento.
7. Cerca di incontrare gli amici più spesso. Basta non scegliere invidiosi. Trova una persona nel tuo ambiente che ti rinvigorirà e ti ridarà vita. Non c'è bisogno di comunicare con chi ti "avvolge".
8. Chiama la persona amata a una conversazione sincera. Cerca di capire i motivi dell'una o dell'altra delle sue azioni. Tenendo il silenzio e pensandoci sopra, puoi facilmente disegnare un'immagine imparziale nella tua testa. Se tuo marito è in ritardo al lavoro, prova a parlare apertamente con lui dei tuoi sospetti. Forse ha trovato un lavoro part-time per comprarti un regalo costoso per l'anniversario, e hai già calcolato mentalmente la sua amante.

La gelosia è una sensazione negativa che non ha bisogno di crescere e assorbire tutti i tuoi pensieri e sentimenti.Se la gelosia diventa incontrollata e ingestibile, è necessario contattare uno psicologo. Tuttavia, nella maggior parte dei casi sei in grado di affrontare questi problemi da solo, perché sei una persona forte e autosufficiente, non è vero?

Video: come smettere di essere geloso (consultazione psicologica)