Come trattare una distorsione alla gamba

Il piede è una delle parti più vulnerabili del corpo. È il carico che arriva durante allenamenti intensi, jogging, ciclismo e camminata normale. Una persona ha abbastanza tempo per scivolare, piegare o colpire la gamba, e possono formarsi crepe e piccole lacrime nei legamenti dell'articolazione della caviglia. Tale danno è chiamato stretching. Un piede ferito viene curato a casa, ma viene prima consultato con un medico.

Pronto soccorso

Il rischio di aumentare la gamba aumenta se la persona:

• indossa scarpe col tacco alto;
• impegnato in sport professionali;
• ha una malattia del muscolo del polpaccio;
• soffre di alta arcata del piede.

A rischio sono le persone con obesità, perché l'eccesso di peso aumenta il carico sul piede. I medici consigliano di spostarsi delicatamente su una strada scivolosa e accidentata, guardare attentamente i piedi e praticare sport solo con le scarpe appropriate.Non ruotare troppo bruscamente e utilizzare solette ortopediche piatte per i piedi piatti.

La persona che ha girato il piede, è necessario sdraiarsi sul divano o sul letto. Se non puoi, allora siediti su una sedia. L'importante è immobilizzare la vittima. Durante lo stretching è vietato camminare e, inoltre, correre, altrimenti le crepe nei tessuti molli aumentano e aumenta la possibilità che il legamento sia completamente separato dall'osso.

Le lesioni di primo e secondo grado sono trattate a casa. Il piede danneggiato viene avvolto con una benda elastica e sollevato sopra il corpo. Metti qualche piccolo cuscino o un rullo di coperta. Il liquido si accumula nei tessuti molli a causa della rottura. In modo che la gamba non si gonfia troppo, viene applicato qualcosa di freddo. Ad esempio, il ghiaccio avvolto in un asciugamano o un pezzo di carne congelata avvolto in un panno pulito.

Il primo giorno dopo la distorsione, è vietato:

• impasta i muscoli danneggiati e massaggia;
• applicare impacchi caldi;
• fare un bagno;
• salire le gambe.

Questi metodi aumentano solo l'edema e l'ematoma, che si formano a causa della rottura dei piccoli capillari. Nell'articolazione interessata, puoi strofinare l'unguento, che lenisce e intorpidisce.Ad esempio "Viprosal" o "Kapsoderma". Dentro prendono farmaci anti-infiammatori e farmaci che alleviano lo spasmo. Diclofenac o Ibuprofen lo faranno. Quando la temperatura aumenta, "Paracetamolo" è permesso.

L'importante è spostarsi di meno e non caricare i giunti. Riposati di più, perché durante il sonno il corpo si riprende molto più attivamente.

Quando il trattamento domiciliare fa male solo

I pazienti con un terzo grado di stretching non possono fare a meno delle cure mediche. In questi casi, i legamenti sono completamente separati dall'osso. Il giunto non resiste sotto carico, c'è una mobilità anormale del piede. Il terzo grado di stretching indica:

• il dolore acuto e forte che appare a ciascuno, anche minimo, movimento;
• formicolio nella gamba ferita;
• intorpidimento dei muscoli del piede o del polpaccio, indicando danni alle fibre nervose;
• scricchiolio quando si muove un'articolazione o si fa clic;
• gonfiore e arrossamento della pelle;
• ematoma che si forma intorno all'articolazione lesionata;
• il piede si flette ad angolo troppo grande o perde mobilità;
• febbre e brividi.

Un paziente con un terzo grado di stretching ha solo una via d'uscita - la chirurgia. Il chirurgo ricuce il tessuto strappato e si attacca all'osso. La riabilitazione e il ripristino della mobilità congiunta richiede almeno 6 mesi. Ma se il paziente non cerca prontamente aiuto, rischia di essere lasciato disabile e non sarà in grado di camminare senza aiuto.

Comprime e lozioni

Se non accade nulla di grave, si consiglia al paziente di sdraiarsi a casa per 2-3 giorni fino a quando il gonfiore diminuisce. Si consiglia di aggiungere unguenti e farmaci anti-infiammatori con compresse fatte in casa da mezzi improvvisati. Ristabiliscono la circolazione sanguigna nell'articolazione interessata, rafforzano i tessuti molli feriti e accelerano la rigenerazione dei legamenti. Nell'arsenale della medicina tradizionale ci sono diverse ricette efficaci:

1. Una grossa patata, non peeling, grattugia una grattugia grande. Più facile e veloce tritare il frullatore del prodotto. Pasta di radice spalmata su una garza. L'impacco viene leggermente premuto per evitare che il succo si diffonda su tutta la gamba e viene avvolto attorno al piede colpito.
2. Forma una piccola sacca in lino o cotone.Riempilo con argilla blu o rossa diluita con acqua bollita. Puoi semplicemente aggiungere un po 'di liquido alla polvere e formare un impasto elastico. La torta di argilla chiude i legamenti feriti e lascia asciugare. Questa ricetta aiuta con edema ed ematomi.
3. Il dolore è ridotto da decotti di fiori tanaceto. Il medicinale viene preparato da una tazza di acqua distillata e 90 g di erba. Base per lozioni bollire per 10 minuti, assicurarsi di raffreddare. Impacchi caldi non faranno altro che aumentare il disagio. In brodo inumidire le bende di garza e bendare la gamba ferita per 2-3 ore. È possibile innaffiare periodicamente il tessuto per mantenerlo umido e fresco.
4. Con una forte infiammazione aiuta l'aloe. La pianta attira l'umidità in eccesso, tonifica i vasi sanguigni e i legamenti. La maschera per lo stretching viene preparata da diversi fogli di grandi dimensioni, macinati in un tritacarne. Stendere uno spesso strato di aloe sull'arto colpito, catturando e aree sane. Avvolto con un sacchetto di plastica e bende elastiche. Rimosso dopo 20-40 minuti, quando la maschera vegetale inizia a scaldarsi.
5. Versare 3 teste d'aglio tritate con un bicchiere d'acqua.Coprire il contenitore con il bianco per 2 ore con una piastra o un coperchio in modo che i phytoncides non evaporino dalla medicina speziata. Nella composizione filtrata aggiungi il succo appena spremuto da un grande limone. Immergere le medicazioni in garza con tintura all'aglio. I phytoncides leniscono l'infiammazione e la componente di agrumi rimuove l'edema e risolve gli ematomi.
6. Il piede ferito viene trattato con una maschera da una grande lampadina. Il prodotto viene schiacciato allo stato pastoso, sfilacciato con 30 g di cloruro di sodio o sale marino. La pasta viene fissata sulla gamba con un film alimentare e una benda elastica.
7. Foglie di sambuco fresche aiutano ad allungare le gambe. La billetta vegetale viene lavata, sfilacciata in un mortaio o impastata con le mani, come un impasto, fino a quando non appare il succo. Il farmaco viene distribuito in 2-3 strati sull'articolazione lesionata, fissato con bende. La medicazione viene rinfrescata tre volte al giorno.
8. Se il paziente non ha solo ematoma ed edema, ma anche ferite o graffi, usa una maschera di argilla. Una massa cremosa viene preparata da polvere e acqua, a cui vengono aggiunti 15-20 ml di sidro di mele e, in caso contrario, l'aceto da tavola. Mescolare con 1 spicchio d'aglio tritato.In primo luogo pulire la pelle con qualsiasi antisettico: diluito con alcool, perossido o vodka. Farà tintura di calendula e anche acido salicilico. Un tovagliolo di cotone è inumidito nella massa argillosa in modo che il tessuto sia ben saturo della composizione. L'impacco viene avvolto attorno al piede decontaminato, fissato con un sacchetto di plastica e avvolto intorno all'articolazione con un panno di lana per migliorare la circolazione sanguigna. Rimosso dopo 2 ore, ha risciacquato la gamba con un decotto a base di erbe e ha aggiunto un unguento.

Ripristino della mobilità

Nei primi giorni è importante rimuovere il gonfiore e il dolore. Quindi il paziente deve ridurre l'ematoma e iniziare la rigenerazione dei legamenti danneggiati. Per ripristinare la mobilità del piede, puoi usare rimedi popolari.

Aiuta a bagnare il sambuco. La frutta fresca fa bollire per 10-15 minuti. Il liquido viene drenato, schiacciare la torta e aggiungerla al brodo. Gamba malata immersa nella composta di bacche di sambuco per 20-30 minuti, periodicamente rabboccata con acqua calda.

Puoi fare bagni a piedi con senape. La spezia riscalda e accelera la circolazione sanguigna nei tessuti feriti, quindi l'ematoma viene assorbito più velocemente. A 5-6 l di liquido prendi solo 1 cucchiaio. l. in polvere.I componenti sono accuratamente mescolati per dissolvere la senape. La gamba malata viene immersa per 5 minuti, quindi si riposa lo stesso. La procedura viene ripetuta più volte. Il resto della soluzione di senape viene lavato via con acqua naturale o un brodo lenitivo.

Il gonfiore si riduce grazie al latte fatto in casa. Il prodotto è riscaldato a 55-60 gradi, inumidire un pezzo di garza in esso. Un po 'schiacciato e applicato ai legamenti danneggiati. Top avvolto con uno spesso strato di cotone e pellicola trasparente. Rimuovere l'impacco dopo un'ora, ripetuto due o tre volte al giorno.

A casa, puoi preparare un unguento anti-infiammatorio. La composizione dei mezzi per allungare i legamenti comprende:

• aglio - 2 chiodi di garofano;
• foglie di eucalipto - 50-60 g;
• grasso di maiale o d'oca - 200 g

La pianta essiccata viene macinata in polvere. Verdure speziate finemente tritate Gli ingredienti vengono versati in grasso sciolto a bagnomaria e bolliti per 10 minuti. Unguento insistono un paio d'ore, riscaldare e filtrare. La medicina aglio-eucalipto viene strofinata sulla gamba ferita tre volte al giorno.

Per ripristinare i legamenti danneggiati, è necessario eseguire esercizi speciali. Innanzitutto, è un movimento circolare lento del piede a destra e a sinistra.Quindi devi inclinare la gamba su se stessa e tirare la calza nella direzione opposta. Se la ginnastica provoca disagio, è necessario interrompere l'esercizio. Non è possibile sovraccaricare i legamenti e le articolazioni feriti, altrimenti l'infiammazione aumenterà e apparirà nuovamente il gonfiore.

I pazienti con questo problema possono trarre beneficio dal riscaldamento e dalle procedure elettriche. È possibile iscriversi per un massaggio per ripristinare i processi metabolici nei tessuti molli.

Le distorsioni possono essere curate solo con rimedi casalinghi, ma è meglio combinare impacchi e pediluvi con unguenti, farmaci anti-infiammatori e ginnastica speciale. Prima di utilizzare qualsiasi metodo, è necessario consultare un traumatologo e assicurarsi che questa non sia una frattura o una rottura di tessuti molli che richiede un intervento chirurgico.

Video: massaggio terapeutico per allungare i muscoli e i legamenti della caviglia