Come imparare a camminare sui tacchi: consigli utili

I talloni aiutano le ragazze ad acquisire sicurezza, dimenticando in tal modo i chili in più o la colorazione fallita. Questo tipo di scarpa è considerato indispensabile, scarpe ben scelte visivamente allungano le gambe, danno all'immagine femminilità e completezza. Tuttavia, se cammini lungo il viale come una cavalletta, non sembra elegante. Considerare gli aspetti importanti in ordine e dare consigli pratici.

Scegliere le scarpe giuste

La caratteristica principale di camminare con i tacchi alti è la capacità di tenere il passo con sicurezza. Se inizialmente dici "Non posso!", "Oh Dio, è impossibile imparare questo!", Allora sarà così. Sii paziente, presta attenzione alle piccole cose, pratica regolarmente.

1. Il modello ideale di scarpe sono scarpe col tacco alto,la cui lunghezza varia tra 8 e 10 cm, ma l'altezza del tallone è una scelta molto individuale. Tutto dipende dalle preferenze personali e dalla dimensione del piede.
2. Se parliamo di un perno più lungo di circa 12-15 cm, ti sentirai a disagio. Anche le ragazze con i tacchi sembrano sempre brutte, calpestando scarpe del genere. Per questo motivo, ti consigliamo di abbandonare immediatamente tali opzioni eccentriche.
3. È importante capire che i modelli di scarpe variano molto, anche se sembrano essere esattamente gli stessi. Per valutare correttamente le scarpe, indossarle, stare su un pavimento piatto e non scivoloso, raddrizzare completamente le ginocchia. Alzati sulle dita dei piedi, in modo che dal tallone alla superficie rimangano circa 3-4 cm.
4. Nei casi in cui non è possibile strappare i talloni della quantità specificata, le scarpe non si adattano, il tallone è troppo alto. Se ignori il consiglio, quando cammini le ginocchia si piegheranno forte, l'andatura sembrerà imbarazzante. Senz'altro, considerate le dimensioni, assicuratevi che ci sia abbastanza spazio per le solette.
5. Quando scegli le scarpe per l'allenamento, dai la preferenza ai modelli sostenibili. L'opzione migliore è quella di acquistare scarpe su un'altezza del tacco quadrato o semicircolare di circa 8 cm.
6. Per le ragazze che non si sono mai alzate in piedi, le scarpe con il naso arrotondato anziché a punta saranno la migliore opzione di acquisto. Altrimenti, quando cammini, agganci un dito all'altro, perdendo l'equilibrio. Certo, nel negozio di scarpe i tuoi occhi inizieranno a correre, tieni tra le mani.
7. Come primo "insegnante" è meglio dare la preferenza alle scarpe classiche con il naso chiuso. Anche i sandali aperti con cinturini larghi che fissano una gamba nella zona della caviglia sono adatti per una misura. Tali opzioni prevengono la probabilità di lesioni, perché sono abbastanza aderenti al piede.
8. Dopo aver dominato il tallone quadrato o semicircolare, devi imparare a mantenere l'equilibrio. Scarpe con un tornante sottile ma non alto di circa 6 cm di lunghezza sono ideali per questo scopo, allo stesso tempo, scarto scarpe di "imbracature", che praticamente non forniscono supporto.
9. Se ci sono preoccupazioni che sia troppo presto per iniziare a camminare sui talloni di una certa forma e lunghezza, prendi le scarpe sulla piattaforma. Ti permettono di mantenere l'equilibrio su qualsiasi superficie. Non è necessario acquistare scarpe con una base larga, scegliere modelli il cui unico si restringe gradualmente.

Primi passi nei talloni

1. La procedura per lo sviluppo dei talloni dovrebbe procedere gradualmente. Cambia una scarpa con un'altra mentre impari. Capisci che è arrivato il momento di fare shopping, aiuterai lo stato interno. Quando proverai a camminare di nuovo, non avvertirai più il disagio, questo sarà un segnale.
2. Per acquisire esperienza aiuterai lo sviluppo "a casa" dei tacchi. Come mostra la pratica, le ragazze si abituano alle nuove scarpe per 2-3 ore. Puoi indossare scarpe e iniziare le faccende domestiche, combinandole l'una con l'altra. Oltre al fatto che ci si abitua ai talloni, ci sarà una grande possibilità di portare le scarpe, rendendole a volte più convenienti.
3. La prima cosa che devi imparare a stare con le scarpe, così come a camminare in loro attraverso la casa. Solo dopo puoi permetterti di andare in un nightclub con gli amici o in un appuntamento con un gentiluomo.
4. Mettiti sui talloni, girati verso lo specchio da un lato, poi lentamente verso l'altro. Tale mossa fornirà l'opportunità di valutare la postura, se necessario, espandere le spalle, ritrarre lo stomaco, sollevare il torace. Sarebbe meglio se ti mettessi subito un vestito e truccassi per prendere confidenza.
5. Dopo un'ispezione visiva, vai "a piedi" intorno all'appartamento.Cammina sodo, evita pavimenti scivolosi e soffici tappeti. All'inizio, camminando sui talloni non cercare di piegare le ginocchia, non camminare con un'andatura "maschile", tenere le gambe il più vicino possibile l'una all'altra.
6. Non disturbare la tua postura, non intuire. Le prime 2-3 ore guardano le spalle, controllano ogni passo, perché in questo momento stai gettando le basi per ulteriori camminate. Non cercare di dominare tutto in una volta, un po 'più tardi ti sentirai più sicuro e smetterai di prestare attenzione a possibili carenze.
7. Cammina per la stanza, cambiando costantemente la direzione del movimento, non camminare sulla linea del modello. Frena dolcemente, non saltare, non premere sul tallone. Dopo esserti sentito sicuro, stare su un pavimento duro, cambiare il pavimento, iniziare a imparare di nuovo con piccoli passi.

Tecnica di camminare con i tacchi

Ci sono caratteristiche importanti che ti aiuteranno a camminare sui talloni senza intoppi e con grazia.

1. Prima di tutto, vale la pena ricordare che i passi dovrebbero essere brevi, ei piedi dovrebbero essere diretti rigorosamente lungo una linea, non ai lati. Metti prima il tallone sulla superficie, poi metti il ​​peso sulla punta, fai tutto velocemente, non saltare.Se ti senti a disagio, riduci la lunghezza del passo.
2. Disporre le mani per mantenere l'equilibrio, non "beccare" il naso nel terreno, mantenere il mento sollevato. Nei casi in cui non vi è certezza quando si cammina, evitare superfici scivolose o bagnate, non camminare su ghiaia, prato, sabbia o pavimentazione ricoperta di ghiaccio.
3. Ci sono spesso situazioni in cui all'inizio dell'allenamento le ragazze perdono l'equilibrio e cadono. Non è necessario ripristinare l'equilibrio, di solito porta a una frattura o dislocazione. Impara a cadere correttamente, a liberarti dall'imbarazzo e, in casi estremi, a una leggera lesione.
4. Esperti esperti in una sola voce dicono che non puoi camminare sui talloni per più di 5 ore al giorno. È assolutamente irrilevante, solo che hai imparato la tecnica o conosci da tempo la bellezza di queste scarpe. Se hai dolore alla caviglia, togliti le scarpe, lascia riposare i piedi.
5. Prova a padroneggiare la passeggiata del modello, in piedi di fronte a uno specchio. Incrocia una gamba sull'altra, ondeggiando i fianchi in modo seducente, e non cercare di camminare troppo lontano. Esegui semplici manipolazioni di 15-20 minuti al giorno, quindi procedi al passaggio successivo. Metti una bottiglia d'acqua sul pavimento, cerca di sollevarla, accovacciata. Tieni le ginocchia unite, alzati con grazia.
6. Quando si indossano i tacchi alti è difficile abituarsi alla pendenza del piede, causata da un valore simile. Esegui un esercizio tutti i giorni: sedersi sul bordo del divano, sollevare i piedi sulle dita dei piedi, rimanere in quella posizione per 15 secondi, abbassare i talloni. Esegui altri 15-20 approcci, se lo desideri, sostituisci la tecnica camminando intorno all'appartamento in punta di piedi.

Esercizio "Il passo dei bambini"

La tecnica include una serie di funzioni, ma è un'aggiunta alla tecnica di base dell'apprendimento di camminare sui talloni.

1. Non cercare di fare un grande passo e allo stesso tempo apparire elegante. Inizia con piccoli passi infantili, soprattutto, non piegare le ginocchia. Presto arriverete alla conclusione che, a causa dell'altezza del tallone, i passi si accorciano automaticamente.
2. Non abbassare il tallone e la punta allo stesso tempo. Osservando la tecnica del camminare sui talloni, noterai che dopo che il peso del tallone viene trasferito sulla punta delle dita. È a questo punto che devi andare oltre, come se ti stessi muovendo sulle dita dei piedi.
3. Metti le tue gambe più vicine. Per ottenere questo risultato e non correggere costantemente la tua camminata, indossa una gonna a matita o un vestito attillato che stringerà i tuoi fianchi.Tali macchinazioni aiuteranno a raggiungere un'andatura del modello, quando i modelli camminano lungo la pista, esponendo una gamba in avanti con l'altra.
4. Stare in modo tale che il tallone del piede destro si trovi nel mezzo della suola sinistra. Allo stesso tempo, mantenere l'angolo tra le scarpe delle dimensioni di un pugno. Ora trasferisci il peso del corpo del piede posteriore sulla punta delle dita, attendi circa 10 secondi. Dopo questo, ripetere lo stesso con il piede anteriore. Una tale mossa aiuta a sviluppare un equilibrio.

Cosa dovresti prestare attenzione

Iniziare la formazione sullo sviluppo dei tacchi, seguire le raccomandazioni pratiche che ti aiuteranno a sentirti sicuro in ogni situazione.

1. Cambiare costantemente direzione, fare le faccende domestiche, stare nelle scarpe: lavare i piatti, aspirare, stirare. Tali manipolazioni ti faranno dimenticare il disagio, inoltre, da un punto di vista maschile, sembra estremamente sexy.
2. Scopri diversi tipi di rivestimenti: scendi nel cortile, cammina intorno alla casa, cammina intorno al tappeto. Probabilmente dovrai camminare su una tessera sdrucciolevole quando avrai completato l'allenamento.
3. Le ragazze indossano i tacchi alti quando vanno in un nightclub.Se hai intenzione di ballare con scarpe nuove, inizia a lavorare sulle mosse a casa. Accendi la musica del club, fai salti bassi, giri, passi. Prenditi il ​​tuo tempo, balla al rallentatore, aumentandolo gradualmente.
4. Non una volta dovrà camminare con le scarpe nuove sulle scale, quindi questa abilità deve essere risolta. Vai su e giù per le scale, tenendosi vicino alla ringhiera. All'inizio, appoggiarsi a loro, quindi rilasciare gradualmente le mani. Durante il sollevamento, metti solo la suola della suola sul gradino e durante la discesa appoggiarsi sul tallone e sulla punta.
5. Vieni con i tacchi al supermercato o al parco più vicino, cammina con tuo figlio o la tua ragazza vicino alla casa. La pavimentazione in asfalto ospita molte sorprese, piccoli ciottoli e si sforza di farsi prendere sotto il tallone. È necessario abituarsi gradualmente all'atmosfera della "strada".
6. Fai shopping, porta un carrello alto con te. Una tale mossa aiuterà a mantenere l'equilibrio, se il rivestimento è scivoloso. Fai attenzione quando torni a casa con i pacchi, ti attirano a terra, così puoi farti male alla gamba.

Come ogni altra cosa, camminare con i tacchi ha le sue caratteristiche che devono essere considerate. Aderire alle tecniche di base e alle raccomandazioni pratiche, prestare attenzione alla postura.Non fare passi troppo grandi, scegli le scarpe giuste per l'allenamento.

Video: come imparare rapidamente a camminare sui tacchi