Come smettere di aver paura di volare su un aereo

Quasi ogni minuto nel mondo gli aerei passeggeri decollano. Tuttavia, le statistiche mostrano che il 70% dei clienti delle compagnie aeree ha semplicemente paura dei voli. Tale fobia è del tutto naturale, specialmente se usi questi servizi per la prima volta. Capiremo insieme come affrontare un problema comune.

Perché appare la paura del volo

1. La maggior parte delle persone ha semplicemente paura di volare su un aereo, tale paura è completamente accettabile, e c'è un posto dove stare. Va notato qui che alcuni individui affrontano con successo le loro fobie. Lo ignorano o sono immersi nella musica, un libro. Altre persone nella maggior parte dei casi rendono l'angoscia minore un problema globale, la paura. La fobia è immersa nel subconscio.
2. Le ragioni per lo sviluppo di un tale problema possono essere variate. Per alcune persone, la paura di volare viene trasmessa sul livello di riflesso genetico da antenati che avevano paura dell'altezza o degli uccelli. Per questo motivo, una persona può inconsciamente essere spaventata vicino a un aereo in volo. Non appena l'aereo di linea sale nel cielo, il corpo umano percepisce un disagio percepibile a causa della situazione insolita.
3. In questo caso, se una persona a livello subconscio è incline alle fobie, la paura della fuga inizia a svilupparsi fortemente e manifestarsi. Il panico viene rilevato e il corpo è sotto uno stress tremendo. Una persona può semplicemente non essere consapevole della causa di una fobia. È anche importante capire che la maggior parte delle persone guarda semplicemente film sui disastri e in particolare inizia a sviluppare la paura del volo.
4. Nella maggior parte dei casi, le persone hanno paura di volare nel momento in cui la procedura si verifica per la prima volta nella loro vita. Una persona può semplicemente superare un senso di oscurità. In alcuni casi, a causa della cattiva salute dopo il primo volo, le persone non vengono rimandate dall'impressione del migliore. Da questa fobia inizia a svilupparsi a livello subconscio.In ogni caso, la paura deve essere combattuta.

I sintomi della paura di volare

1. Sfortunatamente, le persone possono soffrire non solo l'aerofobia. Spesso, in alcuni individui, oltre a questo, viene aggiunta la paura dello spazio limitato e dell'altezza. Inoltre, alcune persone soffrono dei sentimenti negativi di una compagnia sconosciuta a bordo dell'aeromobile. Per capire tutto, vale la pena sapere quanto hai paura di volare.
2. Se inizi a sentire la paura del volo molto prima del viaggio, la fobia è sicuramente lì e non debole. Si inizia a prendere dal panico da zero, che rappresenta l'intero processo. Se non sei in grado di affrontare una fobia e non riesci a controllare il panico interno, hai sicuramente un problema.
3. Se ogni volta prima di salire a bordo si consuma abbastanza alcol da calmare, dovresti pensare. Questo include anche antidepressivi e sedativi. Una fobia si manifesta anche se ti afferri su una sedia ogni volta che decolli e atterra. Spesso con una tale paura sudore palme, le dita semplicemente scavare nei braccioli.
4. Inoltre, la paura inizia a manifestarsi nel fatto che sei costantemente preoccupato.Metti a fuoco e monitora attentamente il suono del motore e il suo lavoro. Nell'oblò si osservano eventuali fenomeni anomali. La fobia si manifesta in un grado speciale, se cadi nella zona di turbolenza e dici mentalmente addio alla vita.

Come affrontare una fobia

1. Prima del volo, è necessario sintonizzarsi in anticipo e armarsi di pensieri positivi.
2. In nessun caso, prima di partire, non guardare i film su tali disastri e non leggere le notizie sul crollo degli aerei.
3. Non visualizzare le statistiche sugli incidenti aerei. Credimi, la gente muore molte volte di più in incidenti stradali.
4. Per sintonizzarti psicologicamente su un volo, devi registrarti in anticipo e chiedere un posto lontano dai finestrini.
5. Al momento di caricare l'aereo di linea, puoi stare tranquillo in un posto nuovo. Ricorda, non prendere spazio nella coda dell'aereo. L'agitazione è particolarmente sentita lì, specialmente nelle turbolenze.
6. Si raccomanda vivamente di non usare alcol e sedativi prima di volare. Tali farmaci possono provocare una reazione imprevedibile.
7. Per far fronte alla cinetosi, è sufficiente armarsi di pillole speciali o losanghe direzionali.
8. Affinché la fobia non si manifesti pienamente, è fortemente consigliato distrarti in ogni modo possibile Armati di un lettore musicale con le tue canzoni preferite o un libro affascinante.

Metodi di controllo della fobia professionale

1. Analizza il tuo ambiente psico-emotivo. Qual è la cosa più preoccupante del volo? Decollare, atterrare, il percorso stesso o la sua durata. Trova un buon specialista e fissa un appuntamento. Dai allo psicologo tutte le tue paure e chiedi supporto.
2. Lo specialista farà ogni sforzo affinché tu possa superare la fobia. Non gestirai una conversazione, hai bisogno di un corso completo. Col passare del tempo, i voli non sembreranno così spaventosi, ma piuttosto, naturalmente.
3. Se parliamo di assistenza professionale nella lotta contro l'aerofobia, nel processo di terapia vengono utilizzati simulatori-stimolatori. Consentono per un breve periodo di abituarsi a voli lunghi senza paura. Questa attrezzatura è buona perché ti senti a tuo agio a stare a terra.Successivamente, questo stato viene trasferito in volo attraverso l'aria.
4. Oltre alla formazione sui simulatori, uno specialista selezionerà un trattamento farmacologico. Potrebbe essere necessario bere il corso. Chiedi anche al medico di prescriverti dei farmaci che possono essere assunti appena prima del decollo per sentirsi più a suo agio.
5. Le pillole prescritte dallo psicoterapeuta sono convenzionalmente divise in 2 tipi. Il primo può essere attribuito farmaci ad azione cumulativa, il secondo - ad azione rapida. Cumulativo preso in più passaggi dopo un certo periodo di tempo. Agisci immediatamente, 1 unità è sufficiente per calmare l'intero volo.
6. Il trattamento farmacologico viene effettuato inibendo gli impulsi nervosi e sotto forma di effetto sedativo. Cioè, nel primo caso, l'ansia è soppressa durante il volo, nel secondo - la persona si calma, il suo ambiente psico-emotivo è normalizzato.
7. Dovrebbe essere chiaro che comprare e iniziare a prendere i farmaci da soli non è la via d'uscita. Il medico deve condurre da solo l'esame e prescrivere (se necessario) un ciclo di sedativi o farmaci anti-ansia.
8. È possibile abituarsi rapidamente ai farmaci, quindi è sempre sconsigliabile berli continuamente. È sufficiente completare il corso e combinarlo con la simulazione di volo sul simulatore, così come con altri tecnici che si libereranno dell'aerobia.
9. È possibile assumere farmaci solo occasionalmente e in caso di emergenza, ad esempio, se si viaggia una volta all'anno. Prova a prepararti per il volo in anticipo. Bere "Glicina" o un infuso di valeriana un mese prima del viaggio previsto.

Caratteristiche di progettazione di aeromobili

Molte persone che guardano regolarmente le notizie, notano la frequenza con cui gli aerei cadono. Ma questo è solo nella loro opinione. Per non avere paura di guasti al motore o altri guasti, familiarizza con le caratteristiche di progettazione del veicolo volante.

Se ancora una volta hai bisogno di prepararti per il volo, non preoccuparti. Grazie alle leggi della fisica, capirai che un enorme apparato con molti passeggeri a bordo rimarrà sospeso per molto tempo.

1. Grazie al potente motore di cui sono equipaggiati tutti i moderni aerei passeggeri, l'aereo si libra tra le nuvole durante tutto il tempo di trasporto.
2. L'aereo ha almeno 2 motori, così preoccupante che uno di loro si romperà, non ha senso. Se il motore numero 1 per qualche motivo fallisce, il secondo ti terrà in aria e funzionerà pienamente.
3. L'aereo si libra nel cielo grazie alle ali, sono saldamente attaccati al corpo. Gli ingegneri riducono a 0 la probabilità che le ali scompaiano durante il trasporto dei passeggeri. Quindi non preoccuparti.
4. Negli aerei di linea, che hanno lo scopo di trasportare le persone, ogni importante sistema di controllo ha 3-4 doppi. Se il principale fallisce, il nuovo sistema assumerà le sue funzioni.
5. Tutti gli aeroplani sono dotati di un sistema di pilotaggio automatico, che aiuta a far atterrare o sollevare l'aereo di linea verso il cielo. Il pilota funge da collegamento ausiliario. Non preoccuparti del fattore umano (che il pilota non può affrontare).
6. Ogni aereo di linea è controllato da controllori di terra, che controllano chiaramente il movimento dell'aeromobile. Il pilota è sempre in contatto, scambia informazioni a causa delle mutevoli condizioni meteorologiche e può provvedere a tutto.
7. Non essere intimidito dalla zona di turbolenza, allacciare le cinture di sicurezza, raddrizzare la parte posteriore della sedia, chiudere gli occhi e accendere la tua musica preferita. La hostess o steward avvertirà in anticipo che la nave entrerà presto nella zona turbolenta.Grazie all'aerodinamica dell'aeromobile, un fenomeno naturale non danneggia la struttura della nave.
8. Va inoltre chiarito che il processo di selezione dei piloti, assistenti di volo, assistenti di volo è estremamente rigido. Pertanto, non dubitare della professionalità di chi vola con te a bordo. Se sono fiduciosi nell'affidabilità dell '"uccello", allora dovresti.

Cosa succede se non ti sbarazzi di aerofobia

1. Se il volo sarà nel prossimo futuro, la persona inizierà a preoccuparsene in anticipo. I pensieri ossessivi non permettono di concentrarsi sulla cosa principale al punto che c'è insonnia o incubi cronici.
2. Lo sfondo psico-emotivo è fortemente allentato. I problemi del sonno portano a irritabilità, frustrazione, rabbia irragionevole. Questo si riflette direttamente nelle relazioni interpersonali e di business.
3. Se una persona intende nascondere l'aerofobia, volendo sembrare un "eroe", è anche peggio. Nel processo, la paura si accumula, trasformando un uomo o una donna in una personalità a sandwich (mescolata).
4. Sulla base delle fobie, i disturbi nervosi si sviluppano e, a loro volta, portano a problemi con il muscolo cardiaco, aumento della pressione arteriosa e intracranica e interruzioni nel sistema endocrino.
5. Aerophob non può rilassarsi completamente, perché ogni preparazione per le vacanze è accompagnata da pensieri ossessivi.

Se sei di fronte a paure e timori di volare per un tempo relativamente lungo, e devi viaggiare sempre in aereo, ha senso rivolgersi ai professionisti per chiedere aiuto. Ogni fobia ha delle conseguenze, quindi è necessario combattere le tue paure e paure nella fase iniziale della nascita.

Video: come superare la paura di volare