Come sbarazzarsi della paura di volare aerei

Una volta la gente sognava di volare nel cielo come uccelli. Le realtà moderne ci offrono questa opportunità: per una tariffa relativamente piccola, puoi essere ovunque nel mondo nel più breve tempo possibile. Ma è sorto un altro problema che ha interferito con il libero taglio dello spazio aereo - l'aerofobia.

La paura di volare su aerei non è finzione o capriccio. Questa è una malattia molto specifica, a causa della quale le persone devono rinunciare a una modalità di trasporto così comoda e veloce. Ogni persona sperimenta una leggera eccitazione prima del volo. Ma se supera tutti i bordi, è una malattia. Una persona con l'aerofobia sente già l'ansia e l'ansia sulla strada per l'aeroporto. Il suo battito cardiaco accelera, la sudorazione aumenta, il suo linguaggio è incoerente, le sue mani ei suoi piedi sono insensibili. La sua faccia diventa rossa e pallida, la sua testa gira, la concentrazione è persa, tutti i suoni stanno riecheggiando.Le donne possono diventare isteriche, iniziare a piangere e urlare. Se una persona deve abbandonare la paura del volo, allora questa è una fobia seria, che deve essere combattuta con l'aiuto di uno psicologo qualificato.

Da dove viene la paura degli aerei in volo

La paura è la naturale reazione del corpo a un certo pericolo. L'istinto di autoconservazione ci mette in guardia contro i possibili rischi per la vita e la salute. Ma perché una persona sopporta tranquillamente i voli, mentre un'altra si scuote come una foglia di pioppo per tutto il viaggio? Chi è soggetto all'aerofobia?

1. Come gli scienziati hanno stabilito, l'aerofobia, come altre paure, viene ereditata. Cioè, c'è una certa percentuale di probabilità, secondo la quale i tuoi fratelli, sorelle, genitori e figli soffriranno la paura di volare su un aeroplano se tu stesso hai paura di volare. È stato scoperto che gemelli identici nel 70% dei casi soffrono della stessa fobia.
2. Anche le condizioni di vita, l'educazione e il fondamento della percezione del mondo nell'infanzia sono un fattore importante in relazione a vari argomenti. Per esempio, se durante l'infanzia i tuoi genitori lasciano cadere la frase che un aereo è pericoloso, puoi cadere e spezzare, ecc., Allora questo atteggiamento verso questo uccello di ferro inizia a formarsi.
3. I disordini esistenti possono essere esacerbati dall'impatto dei media. Spesso nelle notizie parlano del tragico incidente aereo, prendiamo tutto a cuore, ci immedesimiamo e ci mettiamo inconsapevolmente al posto di queste persone. Non pensiamo che ci siano stati un milione di altri voli di successo su altre navi al giorno, pensiamo solo a questa tragica partenza. E salendo sull'aereo ancora una volta, crediamo che la tragedia possa accadere con noi. Queste persone impressionabili non possono guardare le notizie sugli incidenti.

Se la paura di volare su aerei è abbastanza forte, se non passa molto tempo, tormentando i tuoi nervi, dovrebbe essere trattata. Di solito, nel trattamento dell'afobia, vengono utilizzate la programmazione neuro-linguistica (NLP), i farmaci (sedativi) e la suggestione ipnotica. Ma le sedute con uno psicoterapeuta e uno psicologo sono di particolare efficacia, che aiuteranno a identificare la vera causa della paura e ad eliminare la fobia con l'aiuto di una conversazione per sempre. Per assicurarsi che le conversazioni abbiano avuto successo, alcune cliniche psicologiche dispongono di armadi che simulano la cabina, il decollo, l'atterraggio, ecc.

Come calmarsi durante il volo

1. Durante la registrazione, chiedi di metterti in un posto dove l'oblò non sarà visibile, perché se guardi fuori, aumenterà le tue paure. Posizionare al centro dell'aereo ti aiuterà a prendere le distanze dal problema. Alcuni si calmano quando si siedono più vicino all'uscita di emergenza - forse sarà più facile per te.
2. Durante il volo, prova a scappare. Leggi un libro, guarda un film, mangia. Anche un semplice cioccolato può aumentare il livello di endorfine, il che migliorerà il tuo stato psico-emotivo.
3. Al momento dell'acquisto di un biglietto, prestare attenzione alla scelta della compagnia aerea, conoscere la sua reputazione. Se in tutta la sua storia questa squadra "non ha lasciato cadere" un solo piano, vale qualcosa. Il pensiero dell'affidabilità del viaggio aereo ti rassicurerà.
4. Se durante il volo sei ostacolato dalla paura, cerca di comunicare con la persona seduta accanto a te. Se non voli da solo, va bene. Parla con uno sconosciuto più interessante. Forse sarai in grado di praticare l'apprendimento delle lingue straniere?
5. Al momento del decollo molte paure provengono dal ruggito del motore Per far funzionare il motore non ti confondi più, usa le cuffie.Accendi la tua melodia preferita per non sentire il suono terrificante.
6. Cerca di rilassarti sulla sedia. Apri il bottone in alto sulla maglietta e allenta la cravatta. Immagina di essere a casa sul tuo divano preferito dopo una lunga giornata di lavoro.
7. Un altro ottimo strumento per un volo rilassante è un sonnifero. Bevi la pillola desiderata prima del volo e passerà inosservata. Tieni solo i soldi e i documenti con te.
8. Di solito, il momento più allarmante del volo è il momento in cui ti sei già seduto, comodamente seduto e aspetta che l'aereo inizi a decollare. Per accelerare l'attesa ansiosa, è possibile visualizzare le foto, giocare sul telefono, tablet o laptop. Se nessun gadget non è a portata di mano, puoi semplicemente contare. Conta fino a centomila, questo calma perfettamente i nervi.
9. Porta gomme da masticare o caramelle sull'aereo. Ti distrarranno da ciò che sta accadendo.
10. Se hai paura di tremori e turbolenze, dovresti prestare attenzione alla scelta di un posto sull'aereo. Siediti più vicino al naso - nella coda, di norma, scuote più forte.
11. Per sbarazzarsi dei sentimenti tormentosi,prima del volo devi fare qualcosa di carino. Incontra amici, fai acquisti, dedica il tuo tempo al tuo hobby preferito, gioca con il tuo animale domestico. E poi non avrai tempo per sperimentare ed eccitare - le emozioni positive sono più forti di quelle negative.
12. Se nessuno dei rimedi suggeriti funziona, prova a rilassarti con l'alcol. Dopo tutto, una piccola dose di alcol è in grado davvero di alleviare la tensione, alleviare l'ansia e la paura. Basta non esagerare - può essere irto di conseguenze spiacevoli.
13. Per eliminare definitivamente l'aerofobia, devi volare il più possibile. È depositato nella tua mente come un'esperienza positiva. Capisci che non ti è successo nulla, che volare è sicuro e molto confortevole.

E l'ultimo Pensa a cosa puoi fare se il volo non va secondo i piani? Sei un pilota? Sarai in grado di cambiare questa situazione? Certo che no. Dopo che salite a bordo dell'aereo, dovreste capire che nulla dipende da voi oltre. Quindi, devi prendere tranquillamente la situazione - le tue esperienze sono tutte vane.

Perché non dovresti aver paura del viaggio aereo

L'aereo è un'enorme macchina multi-ton che è in grado di salire nel cielo e di trasportare oltre un centinaio di persone su lunghe distanze. Ricorda che gli aerei sono stati costruiti da eminenti scienziati e ingegneri. Durante la progettazione, l'assemblaggio e la costruzione di questi grandi motori, i calcoli sono stati fatti migliaia di volte con un enorme stock di massa e sovraccarico. Durante il funzionamento, ha calcolato tutte le opzioni per il comportamento della macchina. Il funzionamento dell'aereo consente di far atterrare questa macchina, anche se non ha funzionato con i motori principali e di riserva.

Ma dopotutto, le catastrofi accadono, tu dici. Davvero succede Tuttavia, sullo sfondo di voli di successo multimilionari, le tragedie nel cielo sono estremamente rare. Dei 45 milioni di voli, solo uno è tragico. A proposito, molte più persone muoiono in incidenti stradali, ma non hai paura di mettersi al volante. Ricorda che tutte le paure nella tua testa, devi solo superarle.

Molto spesso, le persone hanno paura del ruggito insolito del motore, alcuni colpi e fermate. Pensano che il meccanismo dell'aereo fallisce e sentono un assalto di panico. In effetti, è assolutamente normale, perché l'aereo non funziona sempre in modalità continua. A volte il motore "urla", rimbomba e si ferma.Non prestare attenzione a questo, perché a bordo ci sono persone responsabili del lavoro dell'aereo, per la propria e la propria vita. Sii ottimista e calmo - tutto andrà bene!

Video: come smettere di aver paura di volare su aeroplani