Come superare la paura del parto: consigli utili

Arriva l'ultimo mese di gravidanza! Molto presto vedrai il tuo bambino, che è stato indossato sotto il tuo cuore, dargli tutto l'amore e la cura. Ogni madre prova emozioni così positive, ma insieme a un atteggiamento positivo, anche molti pensieri negativi si insinuano: come avverrà la nascita, se non farà male, tutto andrà bene, avremo tempo per arrivare all'ospedale e molti altri esempi simili. Tutto questo - paure che non solo possono spaventare, ma anche peggiorare significativamente la tua salute, mettendo in una grande depressione.Come superare la paura del parto? Come calmarsi prima del giorno più responsabile? Questo ti aiuterà nel nostro articolo.

La paura è uno stato naturale

La paura del parto è una condizione naturale che preoccupa tutte le donne incinte. Tuttavia, alcuni accettano la situazione così com'è, senza esagerazione, altri - iniziano a caricarsi, leggono le recensioni di altri che partoriscono su come tutto ciò sia insopportabilmente doloroso e doloroso. Stop! Smetti di leggere articoli senza senso, approfondisci le esperienze negative di altre persone! Abbi pietà di tuo figlio, perché ogni pensiero negativo è assolutamente controindicato a te ora.

La paura del parto preoccupa non solo te. Centinaia di anni fa, le stesse belle donne incinte erano preoccupate di sapere se tutto sarebbe andato bene e non sarebbe stato male. Ricorda, la paura è un normale processo psicologico che ti prepara ad un atteggiamento più responsabile verso un tale evento. Non caricare te stesso con pensieri negativi, meglio seguire i suggerimenti descritti di seguito.

Proteggiti da tutti i pettegolezzi sul "doloroso parto"

Le donne incinte sono un tipo speciale di donne che possono gonfiarsi da qualsiasi parola dell'elefante.Se una ragazza dice che è dolorosamente spaventoso dare alla luce, significa che la futura madre si preoccuperà tutto il giorno di come sopportare questo dolore. Pertanto, proteggiti da qualsiasi discorso negativo sul parto! Per partorire è naturalmente doloroso! Ma questo dolore può essere sopportato. Tale è il destino di tutte le donne! Anche se tua madre o tua sorella stavano avendo un parto difficile, non è affatto necessario che anche la tua situazione si sviluppi! Sintonizzati su un atteggiamento positivo e non approfondire nemmeno le loro conversazioni.

Non approfondire i problemi, ma risolverli!

Alcune donne hanno paura di cadere nelle mani di un medico non professionista, quindi la paura del parto può trasformarsi in depressione. Non barare te stesso con questi pensieri! È meglio visitare con tuo marito la clinica dove partorirai, conoscere i medici che ci lavorano, le caratteristiche dell'ostetricia. Molte cliniche oggi sono dotate di moderne piscine o bagni, in cui non è molto più facile partorire che in condizioni normali. Presta attenzione allo staff. Se tutto fa per te, tutti i cattivi pensieri spariranno da soli, ma se non ti piace qualcosa, non fermarti.Trova altri ospedali dove sarai più a tuo agio.

Partecipa ai futuri corsi delle madri

Per non avere tempo per pensieri negativi, visita i corsi delle future mamme. Lì, tutte le lezioni sono condotte da uno specialista esperto, quindi se sei afflitto da qualsiasi domanda, puoi rivolgerti a lui e non cercare risposte tra le recensioni di altre mamme. I corsi ti daranno le abilità pratiche di cui avrai bisogno durante il parto, imparerai a respirare e tutti i dettagli del parto in piscina o su una sedia.

Leggi la letteratura educativa "leggera" sul parto

Non tutte le donne incinte sanno come procederà l'ultimo mese di gravidanza, quali cambiamenti nel corpo si verificheranno durante e dopo il parto. Incertezza - sempre spaventoso. Per illuminarti in quest'area, compra alcuni libri interessanti, dove puoi conoscere i molti processi che stanno accadendo con te ora. Quindi puoi trascorrere del tempo con beneficio - impara molte cose nuove e calma i nervi.

Sentiti libero di parlare delle tue paure

L'orgoglio non è la caratteristica migliore del personaggio, specialmente durante la gravidanza. Alcune donneche hanno paura di perdere la loro credibilità tra amici o parenti, nascondono le loro paure, parlano agli altri come orgogliosi, non hanno paura di nulla di "pantera". In realtà, questa è una posizione completamente falsa. Quindi puoi durare una settimana, forse un mese, ma poi tutte le emozioni ti sommergono e vogliono semplicemente parlare con qualcuno, parlare delle loro paure, che sicuramente disturberanno una donna incinta. Non dovresti portare la situazione in una fase critica. Sentiti libero di parlare di ciò che ti preoccupa della tua persona più vicina. Un marito o una madre ti consoleranno sicuramente, ti calmeranno, incoraggeranno e tutte le tue paure svaniranno nel prossimo futuro!

Non aver paura di essere in ritardo in ospedale!

Molte future mamme, soprattutto a 9 mesi di gravidanza, hanno paura di uscire di casa, anche per una passeggiata. Hanno il panico al solo pensiero di andare al negozio o al parco. Hanno paura che la nascita inizi rapidamente e sarà impossibile arrivare all'ospedale. Stop! Il primo precursore del lavoro è il lavoro. All'inizio vengono con grandi pause - circa 15 minuti, e il periodo di calma diminuisce ad ogni incontro per un minuto.Questa volta è abbastanza per arrivare tranquillamente in ospedale e aspettare il tuo tempo. Non preoccuparti che non avrai tempo per l'ospedale! Raccogli tutte le cose in anticipo, metti la borsa nel posto più importante, in modo da non perdere tempo, vai all'ospedale di maternità. Se sei solo in casa, il marito oi parenti al lavoro, tieni il telefono costantemente carico e non cercare di andare al negozio o fare una passeggiata da solo.

Avete tutti tempo!

Dopo aver lavorato ogni giorno era molto difficile abituarsi al congedo di maternità. "Bene, come posso tenere il passo con tutto dopo che un bambino è nato?" - tali domande preoccupano molte donne incinte. Per la calma, vorrei sottolineare che il periodo di abituarsi al nuovo status e nuove responsabilità dura circa 2-3 settimane. Durante questo tempo, imparerai non solo a prendersi cura del bambino con calma, ma ci sarà anche tempo per le faccende domestiche e un marito. Certo, avrai bisogno di aiuto all'inizio. Chiedi a tuo marito o tua madre di aiutarti a far fronte a qualche lavoro, perché dopo il parto è vietato sollevare oggetti pesanti, devi rilassarti di più, riportare il tuo corpo alla normalità.Entro un mese, vorrai impegnarti in modo indipendente in tutte le faccende domestiche, per prendersi cura di un bambino - per sentirti come una vera mamma!

Parto congiunto - se hai ancora paura

Attualmente, il parto congiunto è ampiamente praticato, nel quale, insieme alla moglie, viene anche ammesso al reparto un parto per la consegna. Questo può essere un enorme supporto per coloro che partoriscono per la prima volta. Parole di supporto e semplicemente trovare una persona cara accanto a te può salvarti da molte paure, anche mentre aspetti il ​​bambino.

Visita il tuo medico regolarmente

Il passaggio a appuntamenti medici è necessario durante la gravidanza, ma nell'ultimo periodo è particolarmente importante. Sarai in grado di scoprire dal medico se tutto è in ordine con te e tuo figlio, calmati e non inventerai storie per te stesso. Uno specialista competente ti dirà quale dovrebbe essere la modalità del giorno nell'ultimo mese, quali esercizi di respirazione usare e consigliare molte idee utili.

Fai ciò che ami

Gli esercizi sportivi sono solo a beneficio

La ginnastica facile è progettata specificamente per le donne incinte. Durante le lezioni, una donna non solo si libera dei chili in più, ma prepara anche il suo corpo per il parto. Respirazione adeguata, allenamento muscolare - le principali direzioni della ginnastica per le donne incinte.

Ogni donna incinta affronta la paura del parto. Questo fenomeno è abbastanza naturale, non imbrogliarti. Cerca di mantenere uno stile di vita attivo, regalati emozioni positive e diventerai più fiducioso nelle tue capacità.

Video: come sbarazzarsi della paura del parto