Come rimuovere le pieghe sotto le braccia: consigli utili

Molte donne soffrono il perfezionismo e cercano di apparire perfette in tutto. Dopotutto, per noi è molto importante che ogni centimetro del corpo sia esteticamente gradevole e attraente. Tuttavia, non è sempre possibile. A volte un tale sciocco, come le pieghe sotto le braccia, può rovinare l'umore della signora. Per brillare in abiti rivelatori in estate, devi prenderti cura dell'aspetto delle tue ascelle.

Motivi per la formazione di pieghe sotto le ascelle

Le ascelle sembrano poco attraenti quando la pelle flaccida forma pieghe brutte. Ma perché sta succedendo questo?

1. Le pieghe nella regione ascellare sono più spesso formate a causa del peso in eccesso. Il grasso accumulato è distribuito uniformemente in tutto il corpo. Comprese le ascelle. Per sbarazzarsi di questo tipo di problema, è necessario riportare la figura alla normalità.
2. La pelle si incurva a causa della decrepitezza dei muscoli.Se conduci uno stile di vita passivo, se non c'è spazio per l'attività fisica nel regime giornaliero, questo non dovrebbe sorprendere. Non c'è bisogno di nascondere le mani sotto gli abiti della vestibilità. Basta stringere i muscoli e brillare in magliette aperte.
3. A volte le pieghe sotto le ascelle sembrano troppo evidenti a causa di una postura scorretta. Se gobbi costantemente, la fisiologia non è semplicemente in grado di nascondere questo difetto. Guarda il problema a testa alta in modo che si dissolva.
4. Se si dispone di un grande torace cedevole, questo può anche causare pieghe dell'ascella. In questo caso, è necessario fare regolarmente esercizi per i muscoli pettorali - questo non solo allevia le rughe, ma anche stringere le ghiandole mammarie.
5. Anche le piccole pieghe possono sembrare enormi, se scegli i vestiti sbagliati. Maglioni troppo stretti e grossi spremono il grasso e aumentano le dimensioni della piega diverse volte.
6. Ad ogni modo, oltre alle cause principali della comparsa delle pieghe, esiste una predisposizione genetica a tale difetto. Se tua madre ha le pieghe pronunciate sotto le ascelle, sii pronto in qualsiasi momento per iniziare una guerra con la pelle cascante.

Esercizi contro le pieghe delle ascelle

Rafforzare i muscoli sotto le ascelle non sarà difficile. È necessario eseguire diversi esercizi regolarmente.

1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Inclinare il corpo in modo che la schiena sia parallela al pavimento. Abbassare lentamente e alzare le mani in modo che siano perpendicolari al corpo e parallele al pavimento. Se l'esercizio è facile per te, prendi dei piccoli manubri. Invece di manubri, puoi usare bottiglie di plastica con acqua. Esegui 15-20 ascensori in diversi modi.
2. È possibile modificare leggermente questo esercizio. Sdraiati sulla schiena e allarga le braccia di lato. Gambe piegate alle ginocchia. Prendi i manubri e alza le braccia proprio davanti al petto in uno stato dritto. Dobbiamo fare tre serie di 15-20 salite.
3. Le flessioni semplici rinforzano perfettamente i muscoli pettorali. Fai più flessioni che puoi. In questo caso, non rigonfiare il culo e mantenere una posizione di corpo diritta. Se i flessioni sono difficili per te, è meglio farlo da una panchina bassa. Per le donne, c'è anche una versione leggera di push-up - dalle ginocchia.
4. Il seguente esercizio è chiamato Preghiera. Palmi somkite di fronte a te e spingere forte l'uno sull'altro.Quindi sposta lentamente i palmi chiusi su una e due ascelle. E non dimenticare di spremerli. L'esercizio dovrebbe essere fatto lentamente, misurato. Quando ti alleni, dovresti sentire la tensione dei muscoli pettorali e ascellari.
5. Rafforza i muscoli usando i pull-up convenzionali. Sollevare alternativamente in modo che le dita ti guardino e lontano da te. Fai almeno 5-6 approcci.

Per ottenere un risultato visibile, devi farlo tutti i giorni. Meglio ancora, fai questi semplici esercizi al mattino e alla sera. Sbarazzarsi delle pieghe sotto le braccia, ridurre il peso e stringere i muscoli aiuterà qualsiasi sport. Ma è meglio andare in bicicletta, andare a nuotare (specialmente krol e reggiseni), aerobica. Un piccolo desiderio, sforzi attivi e dopo un paio di settimane vedrai il risultato delle tue fatiche.

Come rimuovere le pieghe sotto le braccia

Per rafforzare i muscoli sotto le braccia, devi ballare! Tutti i gruppi di muscoli sono coinvolti nella danza, compresi quelli pettorali. Il movimento più efficace è scuotere le spalle, come nella danza dei gitani. Saranno sufficienti 10 minuti di tale "agitazione" al giorno.

Non smettere di monitorare le condizioni della tua postura.Cammina e siediti dritti, allena anche i tuoi muscoli. Tira fuori dall'armadio tutte le vestibilità attillate e le canottiere che fanno "gonfiare" le ascelle.

A volte l'area dell'ascella può essere gonfia e gonfia a causa di un malfunzionamento delle ghiandole sudoripare. Deodorante scelto in modo errato ostruisce le ghiandole sudoripare, causando il gonfiamento delle ascelle. Scegliendo un antitraspirante, fai attenzione alla sua composizione. Non dovrebbe avere zinco - è dannoso per la pelle sensibile. Lascia le tue ascelle un po 'di respiro e almeno a volte non usi il deodorante. Puoi farne a meno nel fine settimana quando sei a casa. La sera, lavare accuratamente i resti di deodorante in modo che la pelle delle ascelle respira di notte.

Per ridurre il gonfiore sotto le ascelle, mangiare meno cibi che contengono molto sale, specialmente prima di coricarsi. Anche il caffè, la nicotina e l'alcol mantengono fluido nel corpo. Bevi decotti di piante come camomilla, seta di mais, boccioli di betulla, menta, dente di leone - hanno un effetto diuretico.

Non dimenticare il bilancio idrico. Una quantità sufficiente di acqua è particolarmente necessaria per noi durante la perdita di peso.L'acqua rimuove i prodotti di decadimento del grasso dal corpo e il processo di perdere peso si muove molto più velocemente.

Una bella figura senza difetti non è un dato naturale. È il risultato del lavoro quotidiano, della perseveranza e del duro lavoro. Solo la tua diligenza può salvarti dalle pieghe odiate sotto le tue braccia. Sii magnifico e goditi il ​​tuo riflesso allo specchio: è così importante!

Video: esercizi contro le pieghe dell'ascella