Come una donna a liberarsi del russare: metodi popolari

Il russare femminile è un segno di apnea. L'arresto respiratorio durante la notte si verifica a causa di diabete, obesità e rilassamento dei muscoli respiratori. I tessuti flaccidi si sovrappongono al nasopharynx e causano la fame di ossigeno. Il russare femminile non è così intenso e rumoroso come il maschio, ma non è meno pericoloso. La respirazione notturna interrompe i problemi di sonno e può causare un infarto. È possibile trattare il russare femminile con dispositivi a microprocessore, brodi e ginnastica.

diagnostica

I muscoli del rinofaringe si indeboliscono a causa di processi infiammatori latenti e cronici:

• rinite;
• tonsilliti;
• sinusite;
• sinusite.

Il russamento si verifica a causa di un setto nasale curvo, morso anormale o ugola troppo lunga. L'apnea e i suoi sintomi scompariranno se una donna curerà la rinite cronica e la tonsillite, allevia il gonfiore delle tonsille.

Il paziente avrà bisogno di consultazione otorinolaringoiatra. Lo specialista esaminerà il rinofaringe e selezionerà i prodotti: spray, soluzioni, antibiotici o agenti antibatterici. Una donna con un setto curvo e polipi nel naso avrà bisogno di un trattamento chirurgico. L'operazione non può essere evitata in caso di ugola palatina allungata e tonsillite avanzata, quando le tonsille infiammate non devono essere nebulizzate, ma rimosse.

Apnea e russamento compaiono spesso nei pazienti in sovrappeso. Depositi di grasso situati nel collo e nel mento, esercitano una pressione sui muscoli della laringe e si sovrappongono. Il sintomo scomparirà insieme al grasso sottocutaneo. Normalizza il peso in un solo modo: combinare una dieta con un'attività fisica.

I pazienti con respirazione in sovrappeso e notturna sono raccomandati per controllare la tiroide e il pancreas, donare il sangue per gli ormoni e i livelli di zucchero. Il russare può essere uno dei sintomi dell'ipotiroidismo o del diabete. In tali situazioni, la ginnastica e i decotti sono impotenti. Dovrai assumere farmaci ormonali per ripristinare il metabolismo o i mezzi per normalizzare il livello di glucosio nel sangue.

Il russare si verifica durante la menopausa, quando la concentrazione di progesterone e di estrogeni diminuisce nel corpo femminile. I tessuti molli e la pelle perdono la loro elasticità e i muscoli del rinofaringe si indeboliscono. La situazione sarà corretta con sintetici o fitormoni, esercizi di respirazione e correzione laser del cielo.

Per determinare la causa esatta di apnea e russare può solo specialista. Una donna deve prima scoprire la fonte del sintomo sgradevole, e quindi trovare il trattamento corretto e corretto che non nuoccia alla sua salute.

Metodi popolari

I muscoli indeboliti del rinofaringe stringono l'olio di olivello spinoso. Il prodotto contiene vitamine che sono responsabili della produzione di fibre di collagene e dell'elasticità dei tessuti molli. Il supplemento idrata la mucosa sovraessiccata e aiuta a sbarazzarsi di tonsillite, rinite nascosta e sinusite.

Olio di olivello spinoso risciacquare la bocca e la gola prima di coricarsi. È possibile durante la colazione prendere 1 cucchiaino. prodotto, così come supplemento di seppellire nel naso due volte al giorno. Il miglioramento arriverà tra 2-3 settimane. Durata del trattamento con olio di olivello spinoso - 21 giorni, quindi una pausa obbligatoria.

Ricette di verdure
Carote - una fonte di vitamina A. Il beta-carotene viene convertito nel corpo in retinolo. La sostanza è attivamente coinvolta nella produzione di collagene. Le fibre fanno parte dei muscoli della laringe, sono responsabili dell'elasticità di questi tessuti. Più retinolo e collagene nel corpo, più elastico è il cielo. Le carote sono utilizzate in forma cotta. Tre volte al giorno, mangia una grande radice. La verdura deve essere annaffiata con verdure o burro, si può riempire con panna acida. Il beta-carotene non viene assorbito senza grasso.

Gli aliti notturni vengono trattati con insalata di carote crude. In primo luogo, 3-4 cipolle medie sono fritte in una padella asciutta. Quando diventano dorati, vengono versati 50 ml di olio d'oliva nella billetta. Condimento caldo mescolato con carote grattugiate e mangiato a pranzo.

Insonnia e russare affrontano foglie frondose. Viene frantumato in un mortaio o in un frullatore, quindi il purè di patate ottenuto viene mescolato con il miele. La preparazione viene consumata prima di coricarsi per un mese. Il cavolo aiuta a gonfiore delle mucose e delle tonsille e il miele ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie.

La rinite cronica a casa viene trattata con succhi freschi di cipolle e carote.I prodotti si combinano in parti uguali. Garza di cotone impregnata di turbo impregnata e inserita nei passaggi nasali. Un tampone viene inserito in una narice e lasciato per 5-10 minuti, quindi ne viene preparato uno nuovo e il secondo viene elaborato.

Salina e olio
Il russamento causato dalla tonsillite viene trattato con olio di thuja. L'additivo riduce il gonfiore delle tonsille, rimuove l'infiammazione. Il prodotto è diluito con olio vegetale. La preferenza è data ai semi di lino, ma lo farà anche il girasole non raffinato o il frantoio spremuto a freddo. La soluzione di thuja viene instillata nel naso due volte al giorno e applicata con tamponi di cotone o tamponi di garza sulle tonsille. Prima della procedura, sciacquare la gola con soluzione salina o acqua bollita.

Nella rinite cronica e nel russare, i turchi imbevuti di olio di oliva o di lino vengono iniettati nei passaggi nasali. I tamponi di cotone possono essere inumiditi con succo di cipolla diluito con acqua. Gli oli vegetali e le soluzioni naturali disinfettano e ammorbidiscono le tonsille e i seni mascellari, distruggono la fonte dell'infezione e ripristinano l'elasticità del cielo.

Per le infiammazioni delle mucose, la gola e il naso vengono lavati ogni giorno con una soluzione di sale marino e soda.In una tazza riempita con acqua calda, versare 10 g di ciascun componente. Il farmaco viene agitato e iniettato nei passaggi nasali con una siringa o una siringa. Salina viene utilizzata tre volte al giorno per migliorare l'immunità locale e rimuovere il russare.

Ricette alle erbe
Si libereranno dei brodi di apnea e delle infusioni di acqua. Alle donne che non dormono abbastanza a causa del proprio russare si consiglia di preparare una bevanda naturale alle erbe ogni giorno. La composizione del farmaco include:

• coda di cavallo;
• frutti di sambuco nero;
• radici di cowberry;
• bardana.

La radice di bardana dovrebbe essere due volte più grande del resto delle piante. Le erbe essiccate vengono mescolate e conservate in un sacchetto di stoffa o in un vaso speciale. Prima di preparare un cucchiaio del pezzo in lavorazione, macinare in un macinacaffè o in una malta.

Cuocere a vapore 30 g della miscela in un bicchiere di acqua bollente e avvolgere un asciugamano per 40-50 minuti. Durante il giorno, bere 5 cucchiai. l. infusione di acqua tesa. Tra ogni dose di farmaco prenditi una pausa per 3-4 ore.

5 ore prima di andare a dormire, viene preparato un decotto di corteccia di quercia e fiori di calendula. Nella padella versare 1 cucchiaio. l. ogni pianta e versato 500 ml di acqua distillata. Portare la medicina a ebollizione a bagnomaria o a fuoco basso.Rimuovere e chiudere saldamente il coperchio. Prima di andare a letto, un bicchiere di brodo viene filtrato e sciacquato con un mezzo per la gola.

Riduzione del mix russare di 2 teste d'aglio e 3 grandi limoni. Dagli agrumi rimuovi tutte le ossa I prodotti sono frantumati in un frullatore, insistono giorno nel frigorifero. Prendi 30 g di pasta di aglio a stomaco vuoto. Massa consumata prima di coricarsi e dopo il risveglio.

Dispositivi di apnea

Gli arresti respiratori notturni sono trattati con dispositivi a microprocessore. Il dispositivo produce ossigeno e lo trasporta attraverso un tubo speciale ai polmoni. Il paziente inserisce la punta del dispositivo nella bocca, la fissa e va a letto. Il microprocessore funziona tutta la notte. Trasporta l'aria ad alta pressione, proteggendola dal cadere nel cielo e dalla fame di ossigeno.

La terapia viene effettuata in cliniche speciali ea casa. L'unico inconveniente del microprocessore è il ritorno del russare dopo l'abolizione del trattamento con ossigeno.

Altri malati sono raccomandati per le donne che soffrono di apnea:

• morsetti a ganascia inferiori, simili ai paradenti boxe;
• strisce che estendono le ali del naso;
• braccialetti per elettroshock che scioccano una donna russante;
• simulatori per la lingua;
• capezzoli per adulti.

La maggior parte dei dispositivi è inutile e alcuni sono molto pericolosi. Influenzano il funzionamento del cuore, può provocare aritmia o ipossia. Specialisti coinvolti nello studio del sonno e del russare, raccomandano di non spendere soldi per dispositivi discutibili. I braccialetti e le clip sostituiscono la ginnastica medica.

Canto e altre opzioni di allenamento

Esercizi di respirazione allenano i muscoli della laringe. Sono raccomandati per pazienti di età superiore a 45 anni per la prevenzione e il trattamento del russamento.

Uno degli esercizi più facili è il fischio. Una donna prende un pieno petto d'aria e la espira attraverso le sue labbra, distesa con una cannuccia. Sta provando a fischiare qualsiasi melodia per usare il numero massimo di muscoli laringei.

L'ugola è addestrata in modo diverso. Il paziente, digitando l'aria nei polmoni, pronuncia a voce alta il suono "e". La lettera deve essere tesa per stringere i muscoli del collo. Ripeti ogni giorno 30-40 volte. Utile quando russare cantando. Non importa se una donna ha una voce o no. La cosa principale è allenare i legamenti. Canta il più forte e spesso possibile.

Se non riesci a fischiare e sviluppare le corde vocali dovute ai vicini, il paziente deve eseguire un complesso speciale ogni giorno:

1. Chiudendo la bocca, stringi forte i denti e sforzati la parte posteriore della lingua, cercando di raggiungere il cielo con esso.Respira il naso lentamente e senza intoppi.
2. Apri la bocca, spingi e torna delicatamente al punto della mascella inferiore. Segui le sensazioni nelle articolazioni. Se c'è dolore, interrompi l'esercizio.
3. Metti un oggetto di plastica dura in bocca. Custodia adatta per uno spazzolino da denti o un mascara. Inventario serrato tra le mascelle e tenta di mordere in due parti. L'esercizio dura 5 minuti.
4. Con la bocca chiusa e aperta, muovi la lingua sui lati e avanti e indietro, quindi torca con una cannuccia.
5. Fai un respiro profondo e mantieni l'aria per 2-3 secondi. Usa l'indice per appuntare la narice destra contro il setto. Senza rimuovere la mano, espirare. Quindi ripeti l'esercizio, chiudendo la narice sinistra.
6. Tira fuori la lingua e cerca di toccare la punta del tuo mento. Allungare con forza, tendendo i muscoli della laringe e della gola. Rimetti velocemente la lingua in bocca.
7. Siediti sul pavimento o sul divano, affatica il collo. Inclinare lentamente la testa indietro il più in basso possibile. Allunga la testa verso la parte posteriore.

Russare in ginnastica combinato con compresse a contrasto. Applicare un panno imbevuto di acqua fredda alla gola per 5-10 secondi. Rimuovere e avvolgere con un panno imbevuto di liquido caldo.Comprime migliora la circolazione del sangue nella laringe e aumenta il tono dei tessuti molli.

Consigli

1. Alle donne che spesso russano si raccomanda di dormire sul fianco o sull'addome. Una pallina da tennis legata alla schiena non consente al paziente di rotolarsi sulla schiena durante la notte.
2. Il cuscino in piuma ordinario sostituisce l'ortopedico alto. Supporta la testa e protegge dall'edema laringeo.
3. L'infiammazione cronica si verifica a causa del fumo. I pazienti che si lamentano di russare dovrebbero smettere di usare la nicotina.

Gli attacchi di apnea portano a carenza di ossigeno, riducono le prestazioni e rallentano i processi mentali. Una donna può migliorare il suo stato di salute e liberarsi del russare se allena regolarmente i muscoli della laringe, prende una doccia e applica ricette popolari.

Video: come sbarazzarsi del russare a casa