Sesamo durante la gravidanza - i benefici e i danni

L'uso del sesamo in gravidanza infiamma le polemiche tra nutrizionisti di tutto il mondo. Da un lato, la spezia è un deposito di calcio e altri elementi utili. D'altra parte, il sesamo rimane una fonte di esteri e componenti estrattivi che sono fortemente tollerati dal corpo. L'antica pratica dell'Ayurveda portava tutti i semi ai piatti "caldi" che sono in grado di creare calore nell'addome, provocando così aborti spontanei o parto prematuro.

La medicina moderna non ha trovato prove del pericolo di sesamo, tuttavia, è necessario utilizzarlo in dosaggi ragionevoli e solo in assenza di controindicazioni.

Composizione chimica

I semi minuscoli contengono molti componenti utili per la salute di madre e bambino:

• vitamine di vari gruppi (B, E, A, K, riboflavina, nonché acido ascorbico);
• acidi organici;
• trigliceridi;
• minerali (calcio, selenio, ferro, magnesio, zinco, potassio, rame, fosforo, manganese, sodio e altri);
• amminoacidi;
• esteri di glicerina;
• fitina;
• fibra alimentare;
• lecitina;
• acidi grassi polinsaturi;
• sesamina e sesamolo.

Il sesamo è molto prezioso perché è una fonte naturale di rame. Solo 100 g di semi per il 40% soddisfano il bisogno della futura madre in questo raro elemento traccia.

Anche il sesamo contiene calcio - il 30% del valore giornaliero. Questo oligoelemento sostiene la salute del sistema scheletrico e i denti di una donna incinta, assicura la formazione del sistema muscolo-scheletrico dell'embrione.

I semi per il 50% soddisfano il bisogno del corpo femminile nella ghiandola. Consumando solo un paio di cucchiai di sesamo al giorno, la donna produce anemia da carenza di ferro e provvede alla sintesi dei globuli rossi e dell'emoglobina, che sono importanti per il trasporto dell'ossigeno.

Il magnesio rafforza la salute del sistema nervoso della madre e del bambino (rimuove l'ansia, il nervosismo, l'irritabilità, la sovra-stimolazione emotiva). Riduce anche le contrazioni muscolari, aiutando a gestire efficacemente il tono dell'utero.

La sesamina e il sesamolo sono antiossidanti naturali che inibiscono l'ossidazione cellulare, prolungando la loro giovinezza.Inoltre, questi componenti riducono la concentrazione di colesterolo "cattivo" nel sangue, normalizzando così il flusso di sangue agli organi interni. Gli antiossidanti legano ed espellono le cellule anormali dal corpo, la profilassi dei tumori benigni e maligni nella parte femminile.

Gli esteri di glicerina purificano il sangue e aiutano a ridurre delicatamente la pressione sanguigna, che è importante per la prevenzione dell'eclampsia. Inoltre, l'olio essenziale è utile nelle malattie delle articolazioni.

La vitamina C fornisce l'immunità generale e locale, la resistenza del corpo ai batteri, l'infezione e il raffreddore comune.

I benefici di sesamo durante la gravidanza

Quali sono i piccoli semi utili per la futura madre e il bambino.

1. Rafforzare la salute della cavità orale. Antiossidanti, esteri e calcio hanno un effetto positivo sulla condizione dei denti e delle gengive, rinforzano lo smalto, uccidono gli agenti patogeni, promuovono la guarigione delle mucose.
2. Aiuta a superare la stitichezza cronica. I semi producono un lieve effetto lassativo, ammorbidiscono le feci, facilitano lo scarico delle feci senza sforzo.
3. Migliora la digestione: previene la frustrazione e la stitichezza, stimola la peristalsi, aumenta l'assorbimento dei componenti benefici.
4. Sostanze nocive escrete dal corpo: radicali liberi, veleni, metaboliti, sali, radionuclidi, ecc.
5. Rimuovere il liquido in eccesso e il sale dalle cellule, riducendo il gonfiore. Normalizza l'equilibrio salino, ripristinando in tal modo una buona circolazione sanguigna.
6. Pulire i reni a causa dell'effetto diuretico. Distruggi e rimuovi dal corpo piccole pietre nei reni e nella vescica. Normalizza la frequenza e il volume della minzione.
7. Rigenera le cellule, grazie alle quali avviene il ringiovanimento dell'intero organismo.
8. Fornire il trasporto di ossigeno ai tessuti e alle cellule della futura madre, piccola. Prevenire l'ipossia fetale.
9. Puliscono i vasi sanguigni del colesterolo, tonificano e rafforzano le loro pareti. Anche influenzare positivamente il lavoro del cuore, contribuendo a pompare il sangue attraverso il cerchio placentare aggiuntivo.
10. Produrre la prevenzione dei processi infiammatori delle ghiandole mammarie e mastopatia.
11. Prevenire l'anemia da carenza di ferro.
12. Influenzano positivamente il sistema endocrino, ripristinando gli ormoni. Il sesamo contiene fitoestrogeni naturali.
13. Produrre la prevenzione di fibromi uterini, cisti, polipi e altre strutture che influenzano negativamente la gravidanza.
14. Ridurre la depressione e l'ansia della futura mamma, caricare il corpo con vigore, migliorare l'umore.
15. Ridurre il tono dell'utero, prevenire la nascita prematura.
16. La profilassi del sanguinamento viene eseguita, assicurando una normale coagulazione del sangue.
17. Eccellente appetito interrotto. Una manciata di semi riduce la sensazione di fame e brama di dolci, caratteristica della "posizione interessante".

L'olio di sesamo è usato dalle donne incinte e per scopi cosmetici. Quando applicato localmente, idrata e nutre l'epidermide, riducendo la probabilità di smagliature, riducendo l'aspetto della cellulite. A causa delle proprietà nutrizionali della maschera e della crema a base di olio di sesamo, ringiovanire e tonificare la pelle, ridurre la lucentezza, stringere i pori, stimolare la produzione di collagene e aumentare la resistenza a fattori ambientali negativi.

Caratteristiche e danni dell'applicazione

Molti medici sconsigliano l'introduzione del sesamo e del suo olio nel primo trimestre di gravidanza e immediatamente prima della nascita. L'abbondanza di estratti, zolfo, vitamina C ed esteri può causare reazioni individuali, gravi allergie alimentari, fino a shock anafilattico.

L'abuso di olio porta a fluttuazioni dei livelli ormonali, che possono causare contrazioni uterine e, di conseguenza, un travaglio prematuro. Con una gravidanza disfunzionale e una storia di aborti, i semi di sesamo sono severamente proibiti.

Con l'uso frequente e abbondante di sesamo c'è il rischio di trombosi, lo sviluppo di vene varicose, tromboembolismo, tromboflebite, che in combinazione con edema rende estremamente difficile per una donna muoversi nel terzo trimestre.

I medici raccomandano di non assumere più di 30 grammi di semi di sesamo al giorno. Naturalmente, quindi, non vengono soddisfatte le esigenze quotidiane promesse di vitamine, ma è possibile diversificare il menu con verdure e frutta, cereali, carne e prodotti ittici.

Inoltre, il dosaggio in eccesso è irto di aumento di peso, perché i semi di sesamo sono abbastanza ricchi di calorie e contengono acidi grassi.

La spezia orientale non è solo gustosa e nutriente, ma è anche utile per la salute di una donna e del suo bambino non ancora nato. Inserire sesamo nel menu con saggezza e seguire il dosaggio raccomandato.

Video: proprietà curative di sesamo