Pistacchi durante la gravidanza - i benefici e i danni

Alcuni preferiscono rinunciare alle noci durante la gravidanza a causa di timori di allergie, aumento di peso e altre reazioni spiacevoli, anche se in alcuni casi tali azioni sono ingiustificate. Se si seguono alcune regole, i pistacchi possono essere un'aggiunta utile alla dieta, riempiendo l'insufficienza di molti preziosi per i composti del corpo.

Proprietà utili dei pistacchi

L'impatto positivo del frutto del pistacchio è noto in tutto il mondo. I dadi sono popolari in cucina, utilizzati per dessert, snack, nonché per scopi cosmetici e medicinali. L'uso del prodotto in varie applicazioni è dovuto alla composizione unica e al gusto specifico piacevole, riconoscibile tra gli altri tipi di noci. Considerando i composti di base che costituiscono le proprietà benefiche dei pistacchi, si possono distinguere le seguenti sostanze:

1. Vitamine.La maggior parte dei rappresentanti delle vitamine B, tra cui tiamina, colina, riboflavina, così come PP, biotina (H), E, ​​e alcuni altri, ma in quantità minima.
2. Sostanze minerali I pistacchi contengono un numero di macronutrienti essenziali, di cui il potassio, il magnesio, il fosforo, il calcio, il sodio sono considerati particolarmente importanti. La composizione contiene elementi traccia, ci sono più di 16 articoli, tra cui iodio, selenio, ferro, manganese e così via.
3. Acidi, tra cui linoleico, oleico, luteina, acidi grassi, antiossidanti.
4. Proteine, amido, fibra, colina, fitosteroli, olii essenziali.

L'effetto combinato degli ingredienti naturali che compongono i pistacchi può essere un'aggiunta eccellente alla dieta della futura madre.

Qual è l'uso di pistacchi durante la gravidanza

Se i pistacchi sono inclusi nella dieta correttamente, possono essere un'aggiunta eccellente alla dieta principale della futura madre. Grazie alla sua composizione unica, i dadi possono avere i seguenti effetti:

1. Ridurre il colesterolo, che riduce notevolmente il rischio di trombosi, lo sviluppo di problemi con vasi sanguigni e vasi sanguigni.Tali reazioni avvengono a causa della presenza di fitosteroli e acidi grassi nei pistacchi.
2. Pulizia del corpo, rimozione delle tossine, composti nocivi.
3. Normalizzazione delle viscere, stimolazione naturale della peristalsi, prevenzione della stitichezza.
4. Effetto anti-infiammatorio I pistacchi, in una certa misura, sono in grado di ridurre il gonfiore e l'infiammazione dei tessuti.
5. Riduzione della tossicità. Basta mangiare qualche noce e la sensazione di nausea può essere ridotta, la fame può essere un po 'estinta, dal momento che i pistacchi hanno un contenuto calorico e un valore nutrizionale relativamente alti.
6. Manutenzione del sistema cardiovascolare.
7. Migliorare l'attività cerebrale, la memoria.
8. Prevenzione della carenza di vitamine importanti per il corpo della donna, che sono responsabili delle funzioni generali degli organi interni, della pelle, dei capelli, della vista.
9. L'effetto positivo della composizione delle noci sullo sviluppo del feto. A causa della ricezione di preziosi composti nel bambino, si sviluppa normalmente il sistema nervoso, gli organi.
10. Regolazione del livello di emoglobina, prevenzione dell'anemia, successiva ipossia fetale.

L'uso di pistacchi non elimina completamente i problemi di salute e benessere durante la gravidanza, ma contribuirà notevolmente a ridurre il rischio di molti problemi.Per fare ciò, è necessario osservare alcune condizioni affinché i dadi diventino utili, solo allora è possibile prevenire l'insorgenza di effetti dannosi che sono raramente, ma ancora possibili.

Il danno dei pistacchi durante la gravidanza

La comparsa di una reazione negativa al pistacchio può verificarsi in diversi casi: l'intolleranza individuale o la quantità di noci consumate supera significativamente la norma giornaliera. Poiché tali condizioni possono essere pericolose durante la gravidanza, è importante determinare l'assenza di allergia prima di consumarla.

Per maggiore sicurezza, è possibile consultare un medico, soprattutto se ci sono gravi malattie croniche, disfunzioni nelle fasi acute. Un prodotto di scarsa qualità, ad esempio, viziato, infetto da batteri, può influire negativamente sul benessere e può causare avvelenamento.

Per quanto riguarda l'osservanza della norma giornaliera, l'effetto dannoso può verificarsi se si mangiano più di pezzi di pistacchio, il numero ottimale non è più di 20 dadi.

Come mangiare i pistacchi per l'uso

Affinché i pistacchi mangiassero avere solo un effetto positivo sulla futura madre e il bambino, dovrebbero essere seguite le seguenti regole per mangiare noci:

1. È necessario acquistare pistacchi a peso o in confezioni trasparenti per valutare visivamente la qualità del prodotto. Devi scegliere il frutto non purificato. Dovrebbe prestare attenzione al colore del guscio, dovrebbe essere leggero, sfumature di beige. Nessuna muffa, incursioni, odori innaturali non dovrebbero essere. Le noci di Ajar sono considerate le migliori, il che significa che i frutti sono maturi.
2. I pistacchi salati dovrebbero essere esclusi. Anche se hanno un sapore più attraente per le donne incinte, un tale prodotto può causare gonfiore.
3. L'inclusione nella dieta dovrebbe avvenire gradualmente per prevenire reazioni allergiche. Puoi iniziare con 2-3 dadi e poi mangiare 20-25, ma non di più.
4. È importante conservare i dadi correttamente. Un posto buio è adatto, il più fresco possibile, alcuni usano un frigorifero per questo. Sarà necessario eliminare l'ingresso di umidità, poiché i dadi marciranno rapidamente, c'è il rischio di muffa.

Se si sceglie un prodotto di qualità, conservarlo correttamente, mangiarlo senza superare la dose giornaliera, quindi i pistacchi durante la gravidanza aiuteranno una donna a far fronte alla tossiemia ea sostenere il proprio corpo in questo periodo difficile. La cosa principale è non sperimentare con la tua salute,Se sospetti l'intolleranza alla frutta secca, consulta immediatamente un medico.

Video: i pistacchi utili