Olive: i benefici e i danni al corpo

Le olive sono i frutti di un albero longevo appartenente alla classe dell'olivo. Molte persone li confondono con le olive, ma questo non è corretto. Le olive hanno un'ombra scura e un sapore diverso. Oltre alle qualità ovvie, anche la lista chimica degli elementi che costituiscono la base dei frutti varia. Il valore delle olive è stato dimostrato fin dai tempi antichi. Sono ampiamente usati in cucina, cosmetologia, medicina.

La composizione delle olive

Calorie 100 grammi. Il prodotto è 114 Kcal. Questo valore è relativamente basso, ma nella preparazione delle diete non sono incluse le olive nel menu in grandi quantità.

In considerazione dell'equilibrato elenco di elementi chimici, le olive sono benefiche, anche se vengono consumate in piccole porzioni.

Il prodotto comprende tiamina, piridossina, acido pantotenico e folico, riboflavina e altre vitamine del gruppo B. Sono presenti acido ascorbico, niacina (vitamina PP), colina, tocoferolo, retinolo.

Da composti minerali emettono il più significativo: zinco, sodio, ferro, fosforo, rame, manganese.

I benefici delle olive

1. La pectina contenuta nella composizione, purifica il corpo dai prodotti di degrado dannosi. Rimuove anche le più vecchie scorie, sali di metalli pesanti, sostanze tossiche. Per questo motivo, le olive dovrebbero essere mangiate dai fumatori, persone che vivono in città fumose e che lavorano in impianti industriali inquinati.
2. Le fibre alimentari grossolane, comprese le fibre, sono responsabili della normale microflora intestinale. Le sostanze stabilizzano il lavoro dell'intero sistema digestivo, accelerando i processi metabolici e perdendo peso.
3. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per la persona per controllo di lavoro del sistema nervoso centrale. Anche una piccola porzione di olive risolverà la psiche, allevia l'ansia e la paura.
4. Il tocoferolo è un antiossidante naturale. La vitamina E è responsabile della bellezza della pelle, dei capelli, delle unghie. La sostanza previene l'invecchiamento precoce dei tessuti, attiva la rigenerazione cellulare.
5. Le olive sono raccomandate per l'uso da parte delle donne per ridurre la probabilità della formazione di cancro al seno e malattie ginecologiche. Inoltre, la famiglia degli ulivi migliora l'attività riproduttiva.
6. Le olive contengono molto ferro, che è responsabile della funzione ematopoietica. Il ricevimento frequente di olive allevierà una persona dall'anemia. Per lo stesso motivo, il prodotto dovrebbe essere mangiato dalle ragazze incinte. I frutti escludono la possibilità di anemia congenita in un bambino.
7. Si raccomanda che i rappresentanti di una buona metà della popolazione consumino 12-15 olive al giorno. In questo modo semplice, migliorerai la potenza, così come la sensazione di bruciore e il numero di spermatozoi. La capacità di concepire aumenterà.
8. L'accumulo di potassio ha un effetto benefico sull'attività del cuore e dei canali del sangue. Il ricevimento delle olive stringe le pareti dei vasi sanguigni e li espande, migliora la circolazione sanguigna. A causa di questa prevenzione della trombosi e vene varicose viene effettuata.
9. Gli acidi grassi insaturi rimuovono il colesterolo cattivo dal sangue e non ne consentono il deposito sotto forma di placche. Questo riduce la probabilità di aterosclerosi e trombosi.
10. Le olive rafforzano il sistema immunitario. Sono utili per mangiare con o senza ossa durante la diffusione delle infezioni virali. Questo aumenta la resistenza di ARVI e influenza.
11. Numerosi studi hanno dimostrato che il complesso di vitamine e minerali in entrata previene il cancro e blocca l'accesso del sangue alle cellule delle neoplasie che sono già comparse.
12. Le olive contengono molto calcio, che gli adulti e i bambini hanno bisogno di costruire ossa, denti e unghie. L'elemento partecipa anche alla formazione del tessuto muscolare, che è prezioso per gli atleti.

I benefici delle olive con le ossa

1. Il valore porta non solo la polpa, ma anche l'osso. Di solito il prodotto è assunto per via orale, pre-schiacciamento. Tuttavia, è consentito ricevere in un unico pezzo.
2. Le ossa sono indicate per il consumo da pazienti che hanno pietre o sabbia nel sistema urinario (reni, vescica). Per abbattere la formazione, è necessario prendere 12 olive con una pietra 2 volte al giorno a stomaco vuoto.
3. Puoi sbarazzarti del tartaro se mangi le ossa schiacciate separatamente. Per gli uomini, è utile prendere il nucleo dei feti per effettuare la profilassi della prostata, per curare le malattie associate al sistema riproduttivo.
4. Il vantaggio dei semi di olive per l'attività intestinale è indiscutibile. Se si pre-schiaccia il nucleo ruvido e lo si prende all'interno, si pulisce rapidamente ed efficacemente il corpo dalle tossine.
5. Non molte persone sanno che le ossa sono digerite perfettamente. Inoltre, il processo è più veloce che nel caso della polpa.Pertanto, prendere un mezzo grezzo in costipazione e atonia del tratto intestinale.
6. Le ossa delle olive sono raccomandate per le persone con osteocondrosi, un nervo schiacciato, danni ai legamenti e ai muscoli. Puoi tagliare la parte centrale e preparare uno scrub per il viso basato su di esso.

I benefici delle olive in cosmetologia

Per la pelle del viso

1. Prendi un contenitore di dimensioni adeguate, unisci 10 ml. oli di oliva e limone freschi. Mescolare gli ingredienti in un liquido liscio. Applicare il prodotto delicatamente sul viso.
2. Tenere la composizione per almeno un terzo di un'ora, lavare. La procedura deve essere eseguita almeno 3 volte a settimana. La composizione è adatta a qualsiasi tipo di pelle, di conseguenza si ottiene una pelle vellutata, priva di quasi tutti i difetti.

Per il corpo

1. Prendi un sale marino medio salato. Scegli a tua discrezione un numero di ingredienti per fare un impasto, mentre i cristalli non dovrebbero dissolversi.
2. Unire le olive e il sale in una tazza. Mescolare gli ingredienti, versare 60 ml. limone fresco All'uscita c'è uno scrub per il corpo.
3. Procedere con le procedure dell'acqua, vaporizzare a fondo la pelle. Successivamente, applica lo strumento con movimenti di massaggio.La composizione penetra negli strati profondi e normalizza qualitativamente la circolazione sanguigna.

Per capelli

1. Applicare una maschera basata sul prodotto vegetale 1 volta in 6 giorni. Di conseguenza, otterrai fili sani, forti e setosi.
2. Scalda l'olio d'oliva sul bagno di vapore a 35 gradi. Diffondere la composizione dei movimenti massaggianti di origine vegetale, allungare i resti fino alle punte del pettine.
3. Avvolgi i capelli con un impacco e un asciugamano. Dopo mezz'ora, lavati bene i capelli. Invece di shampoo, puoi usare il balsamo.

I benefici delle olive in medicina

1. Quando tossisci. Collegare in un contenitore 35 ml. burro, 1 tuorlo di pollo e 8 gr. miele di fiori Mescolare gli ingredienti fino a che liscio. Usa il rimedio due volte al giorno - al mattino dopo esserti svegliato a stomaco vuoto, mezz'ora prima di andare a dormire. L'acqua potabile è vietata.
2. Con costipazione. Se soffre di stitichezza regolare o cronica, si raccomanda di assumere 40 ml al giorno al mattino a stomaco vuoto. olio d'oliva Il prodotto avvolge perfettamente le mucose degli organi interni, pulendole da scorie, feci e composti tossici.
3. Con mal di testa Gli studi hanno dimostrato che l'olio fa fronte a forti dolori. Quando la manifestazione della malattia gocciola 1 goccia in ogni orecchio. Massaggiare le conchiglie per un po '. Applicare una piccola quantità di olio sulle tempie, strofinare 3-4 minuti. Dopo un quarto d'ora il mal di testa scompare.
4. Con l'ipertensione. Per ridurre la pressione sanguigna, prendere 45 grammi. foglie secche di olive, versare in un contenitore di vetro, versare materie prime con un litro di acqua bollente. Tappare un contenitore, agitare un asciugamano di spugna. Mantenere un decotto per almeno un giorno. Filtrare la bevanda, mangiare tre volte al giorno 20 minuti prima dei pasti. Il corso deve durare almeno 12 giorni.

Danno delle olive

1. Se si è inclini a un rapido aumento di peso, si raccomanda di astenersi dall'assumere. Il prodotto ha un alto contenuto calorico e può provocare conseguenze spiacevoli.
2. Ricorda che le olive hanno un buon effetto coleretico, quindi è vietato introdurre il prodotto nella dieta per le persone che soffrono di colecistite.

Non è consigliabile acquistare la composizione in confezione in scatola. Questo prodotto contiene un'alta concentrazione di sale, che non è il modo migliore per influenzare il corpo. Considera le possibili controindicazioni e danni.Utilizzare le olive con saggezza, se necessario, consultare un nutrizionista.

Video: le olive e le olive utili