Posso stufare cavoli con l'allattamento?

Una madre che allatta dovrebbe sicuramente seguire una certa dieta. Altrimenti, il bambino potrebbe avere problemi con il tratto digestivo e il gonfiore. Rimane una questione aperta sull'uso del cavolo. Alcune donne credono che questo vegetale causi un accumulo di gas nell'intestino e dolore nella pancia del bambino. Altri, al contrario, usano il cavolo con piacere e vedono questo come un problema particolare.

Secondo molti esperti sull'allattamento al seno, il cavolo ha qualità molto preziose e deve essere presente nella dieta di una donna che allatta. Tuttavia, mangiare verdure crude contribuisce allo sviluppo della flatulenza. In questo caso, è meglio mangiare stufato di cavolo. Tale piatto e benefici porteranno una giovane madre e non causeranno alcun disturbo nel tratto digestivo del bambino.

L'uso del cavolo stufato

La verdura contiene una grande quantità di varie vitamine e minerali. La composizione di qualsiasi varietà di cavolo comprende:

• ferro;
• iodio;
• zolfo;
• amminoacidi benefici;
• fibra alimentare grossolana;
• fibra;
• manganese;
• vitamine A, B, K, C, PP;
• zinco.

La composizione del vegetale lo rende il più prezioso nella dieta. Il cavolo non causa la deposizione di grasso e contribuisce al migliore assorbimento del cibo più grossolano - carne. Questo è il motivo per cui molto spesso il cavolo in cucina è combinato con varie varietà di carne e pomodori.

Il cavolo viene spesso consumato crudo, ma a vantaggio della madre è necessario mangiare verdure in umido. Un aspetto importante - è necessario estinguerlo sotto il coperchio chiuso al fine di preservare il massimo di sostanze utili. Il tempo di spegnimento non deve superare i 15-20 minuti. Non dovresti digerire il cavolo, altrimenti diventerà insipido.

Il piatto ha molte proprietà utili:

• satura il corpo con vitamine benefiche;
• ringiovanisce e rigenera le cellule;
• nessun effetto allergenico.

Mangi in stufati possono essere diverse varietà di verdure. Adatto per razioni di broccoli HB, cavolfiori, cavolini di Bruxelles e cavoli.

Alcune madri credono che il cavolo potrebbe causare coliche. Tuttavia, questo è lontano dal caso. La colica è un processo fisiologico naturale quando l'intestino di un bambino viene colonizzato da batteri benefici. Non si dovrebbe cedere allo stereotipo che il cavolo fermenterà nel tratto gastrointestinale della madre e influenzerà negativamente l'intestino del bambino. La verdura stufata non causa fermentazione. Ma dalla madre che allatta crudo è meglio rifiutare.

Scelta delle varietà per HB

Un'ampia varietà di varietà di cavoli ti consente di diversificare il menu di una donna che allatta. Qualsiasi cavolo è utile La preferenza può essere data a broccoli e cavolfiori, cavoli blu, mare o bianco.

Broccoli - pulisce perfettamente l'intestino dalle tossine ed è ben assorbito. Ha molte proprietà utili:

• normalizza la circolazione del sangue;
• ha un effetto benefico su tutto il corpo;
• impedisce lo sviluppo del cancro;
• allevia lo stress.

Cavolfiore: ricco di vitamine e migliora il funzionamento dell'intestino. Rimuove le tossine dal corpo ed è assolutamente sicuro per le donne in gravidanza e in allattamento. Il cavolfiore è incluso nell'esca subito dopo le zucchine, quindi questo vegetale non influisce negativamente sul corpo delle briciole. La verdura contiene una grande quantità di vitamina C.

Cavolo bianco - contiene acido folico, vitamine del gruppo B e acido ascorbico. È ampiamente usato per stufare e cucinare primi piatti. Il cavolo bianco fresco può iniziare a mangiare nel terzo mese dopo il parto. Nel primo mese, dovresti iniziare a usare cavolo stufato in quantità moderate. La verdura elimina perfettamente l'edema, satura il corpo di una madre che allatta con tutti gli aminoacidi e le sostanze utili. Questa varietà impedisce lo sviluppo della lattostasi e allevia il dolore nelle ghiandole mammarie. Da tempo la foglia di cavolo grezza è stata messa a un petto a sanguinamento di capezzoli e mastite.

Alghe - è una buona alga per il corpo umano. Il prodotto contiene una grande quantità di iodio.Il cavolo marino deve essere consumato per la salute della tiroide e dell'intero sistema endocrino. In una piccola quantità, il prodotto può iniziare a essere consumato nel secondo mese dopo la consegna della donna.

Come introdurre il cavolo nella dieta dopo il parto

Dopo il parto, dovresti stare molto attento all'introduzione di molti alimenti nella tua dieta. È necessario provare a usare questo o quel vegetale in una quantità minima e nello stesso tempo osservare la reazione della pelle del bambino. Tali segni indicano intolleranza alimentare in un bambino:

• costipazione;
• diarrea;
• eruzione cutanea;
• ansia nervosa;
• dolori allo stomaco;
• allergia.

Qualsiasi manifestazione di una reazione allergica indica intolleranza alle briciole di cavolo. Tuttavia, questo è così raro che è improbabile che ogni madre si troverà ad affrontare un'allergia al cavolo. La verdura non causa una reazione allergica nei bambini ed è indicata per l'uso in tutte le istituzioni pediatriche.

Introdurre il cavolo nella dieta della madre può già essere la seconda settimana dopo la nascita. Tuttavia, solo in umido. Ci sono un sacco di deliziose ricette di cavolo, così tante donne che allattano apprezzeranno il piatto.Non puoi cuocere il cavolo con pepe e altre spezie. Questo può causare bruciore di stomaco e irritazione della mucosa gastrica. È possibile utilizzare l'alloro in quantità moderate. Questa spezia non causa irritazione delle mucose. Tuttavia, il foglio deve essere rimosso dal piatto dopo la cottura del cavolo, in modo da non rovinare il sapore del cibo.

Ricette di cucina

Il cavolo stufato madre allattato è meglio preparato con l'aggiunta di una piccola quantità di acqua e alloro. Se il bambino non è allergico al pomodoro, puoi aggiungere un paio di pomodori o un cucchiaio di concentrato di pomodoro al piatto. Il sale è aggiunto a piacere, ma non si dovrebbe consumare grandi quantità di sale durante l'allattamento.Le spezie contribuiscono alla ritenzione idrica e gonfiore. Puoi anche stufare cavoli con carote e patate.

Il cavolo viene mostrato durante l'allattamento, come un utile prodotto nutrizionale. Un ortaggio dietetico apporta notevoli benefici a una donna che allatta, quindi non dovresti arrenderti.

Video: la nutrizione della mamma durante l'allattamento