Il pesce rosso può essere allattato al seno?

I benefici del mangiare pesce - la gente lo ha conosciuto fin dall'antichità. Questo cibo è una vera fonte di micronutrienti e vitamine che sono utili per adulti e bambini. L'inclusione nella dieta dei pesci rossi contribuisce al normale sviluppo del corpo umano. Tuttavia, oggi esiste una percezione del pericolo di mangiare pesce rosso da parte delle mamme che allattano. Se una tale affermazione è vera - consideriamo nel nostro articolo.

Varietà di pesce rosso e suoi benefici

Che tipo di pesce chiamiamo rosso? Salmone, salmone rosa, salmone, salmone sono tutti deliziosi pesci della famiglia degli storioni. Si chiama rosso perché il colore del tessuto muscolare delle specie elencate ha una tonalità rossastra o bianco-rosa. Il pesce rosso contiene vari minerali e oligoelementi, che possono essere utili sia per la madre che allatta che per il bambino.Iniziamo con una revisione dettagliata dell'elenco di sostanze nutritive contenute nel pesce rosso.

1. Prima di tutto, il pesce rosso si distingue per un alto contenuto di vitamina D. Lo otteniamo in quantità sufficiente mangiando salmone, salmone o tonno. L'assunzione giornaliera media di vitamina D per i bambini da 0 a 12 mesi è di 400 UI (unità internazionali). Contribuisce al normale sviluppo del tessuto osseo, rafforza il sistema immunitario, previene il verificarsi di tali malattie come il rachitismo.
2. Vitamina B12 - questa è la prossima vitamina utile, che è ricca di salmone e tonno fresco. Aiuta a ottimizzare il funzionamento del sistema nervoso centrale. Non dobbiamo dimenticare che la vitamina B12 colpisce il numero di globuli rossi nel sangue sia di una madre che allatta che del bambino.
3. L'alto contenuto di vitamina C è salmone. Sappiamo tutti dell'effetto distruttivo dei processi di ossidazione nel nostro corpo. Producendo un effetto antiossidante, la vitamina C protegge le membrane cellulari dalle reazioni dannose causate da un'eccessiva ossidazione.
4. La vitamina E, disponibile in varie varietà di pesce, ha effetto anti-infiammatorio e rafforza le pareti dei vasi sanguigni.

Naturalmente, questo elenco non è limitato alla quantità di sostanze nutritive contenute nel pesce rosso. È necessario ricordare le vitamine A e B6 e gli acidi omega-3. La presenza di quest'ultimo è precisamente il pesce rosso. Hanno un effetto anti-infiammatorio, rafforzano il sistema cardiovascolare e i muscoli. Quando la madre usa il pesce rosso, non solo la sua salute viene ottimizzata, ma anche il bambino che si nutre del latte materno.

Pertanto, i componenti benefici contenuti nel pesce rosso sono importanti e necessari per il corpo di una madre che allatta. Sono facilmente percepibili dal sistema digestivo femminile e contribuiscono anche al rafforzamento del suo corpo.

È permesso mangiare pesce rosso?

Sulla base della conoscenza delle proprietà benefiche del pesce rosso come una ricca fonte di varie vitamine, cercheremo di scoprire se questo alimento è completamente innocuo per la madre durante il periodo dell'allattamento al seno del bambino.

Per cominciare, i pesci rossi spesso non hanno solo vitamine, ma anche allergeni. Il suo uso può causare allergie, e non dalla madre stessa, ma dal bambino che si nutre del suo latte.Questo aspetto fa sì che molte madri in allattamento rinunciano alla possibilità di aggiungere pesce rosso alla loro dieta, perché non vogliono danneggiare il bambino. Tuttavia, i nutrizionisti osservano che l'insorgenza di allergie da mangiare pesce rosso è un caso individuale che può essere causato da una singola intolleranza al prodotto.

In generale, il pesce rosso è un prodotto che non danneggia il bambino durante l'allattamento.

Fai attenzione! Il salmone contiene il minor numero di allergeni, quindi il suo uso nel cibo sarà il più sicuro possibile.

Pertanto, il pesce rosso è un prodotto alimentare che può essere dannoso nel caso eccezionale della sua intolleranza individuale. Nel resto, mangiare salmone, trota o chum salmone servirà solo a lei e al bambino. Allo scopo di condurre osservazioni preliminari, puoi iniziare a mangiare pesce rosso con piccole quantità. Questo ti permetterà di seguire la reazione del bambino e nel tempo di rimandare il prodotto fino a un certo tempo, in caso di reazione negativa.

Ci sono controindicazioni?

Non sarà un segreto per nessuno che mangiare determinati alimenti possa influire negativamente sia sulla salute del bambino che su sua madre.Comprendere le controindicazioni esistenti per mangiare pesce rosso.

Il più famoso tra gli altri è la reazione allergica. Assicurati di escludere dal prodotto dietetico, se noti i sintomi di allergie. Quando il bambino ha sei mesi, è possibile tornare nuovamente all'uso del prodotto. Se non si osservano reazioni negative, si consiglia alle madri durante l'allattamento di mangiare pesce rosso dal momento in cui il bambino ha due mesi.

È importante! Non è necessario sperimentare il pesce rosso nel primo mese di vita di un bambino, poiché molti nuovi prodotti possono causare manifestazioni negative nel funzionamento del sistema digestivo di un bambino.

Quindi, l'inizio del consumo di pesce rosso da parte della madre durante l'allattamento è di un mese dal momento della nascita del bambino. La presenza di una reazione negativa del bambino rinvierà l'uso di questo prodotto fino al raggiungimento di sei mesi, in rari casi - fino a un anno.

Non dobbiamo dimenticare che 30-50 grammi di pesce rosso sono la quantità ottimale di prodotto che una madre può permettersi a settimana. L'esagerazione della norma può causare una reazione negativa nel bambino.Il rispetto delle regole permetterà di riempire il corpo del bambino di tutti i nutrienti mancanti.

In che forma dovrebbe essere usato?

Ci sono molti modi per cucinare il pesce rosso. Può essere salato, fritto, cotto e persino affumicato. Tuttavia, nessuno dei metodi sopra descritti può essere paragonato in termini di benefici per una madre che allatta con pesce rosso bollito o al vapore. Considerare i principali vantaggi dei metodi proposti per il trattamento termico del prodotto.

1. Risparmiato il maggior numero di oligoelementi e vitamine benefici.
2. Aumenta il livello nutrizionale del prodotto.
3. Le alte temperature di trattamento termico sono il modo migliore per liberare il pesce da batteri e altri microrganismi.

Non dimenticare che durante la cottura dei piatti non è possibile aggiungere tutti i tipi di condimento, ma anche sale e pepe. Il miglior sostituto delle spezie per la mamma aggiungerà succo di limone appena spremuto al piatto cotto.

Come notato in precedenza, non più di 50 grammi di pesce rosso possono essere consumati a settimana per una madre che allatta. Aumentare la quantità del prodotto è controindicato, in quanto potrebbe influire negativamente sul benessere del bambino.In caso di osservazione di reazioni negative, consultare un medico. La conformità con le raccomandazioni proposte ti consentirà di ridurre la probabilità di allergie o problemi dell'apparato digerente del bambino.

Video: dieta corretta della mamma nutriente