È possibile allattare i semi?

Più recentemente, i semi erano un attributo obbligatorio delle riunioni del villaggio. Anche se i tempi stanno cambiando, restano buone tradizioni. I semi sono ancora molto popolari oggi. Soprattutto amano le loro donne. In effetti, in questo prodotto, che molti considerano una specie di prelibatezza, contiene molte sostanze utili. Inoltre, i semi hanno un gusto piacevole e danno rapidamente una sensazione di pienezza. Pertanto, le giovani madri vogliono così coccolarsi dopo aver partorito con questo prodotto naturale. Ma restrizioni alimentari rigorose, che sono strettamente rispettate dalle mamme che allattano, le costringono a posticipare un tale miglioramento nella dieta fino a tempi migliori.

O forse non dovresti negarti un piccolo piacere? Proviamo a rispondere a questa domanda.

Semi di girasole

Tutte le restrizioni nella dieta della madre sono causate dalla necessità di ridurre i rischi che potrebbero danneggiare la salute del bambino.Per quanto riguarda i semi, appartengono al gruppo di prodotti che non rappresentano un chiaro pericolo per il bambino. Sebbene alcuni punti controversi in questa materia sono disponibili. Ma prima cercheremo di evidenziare le virtù dei semi di girasole, della zucca e di altre colture che possono essere mangiate.

Il principale vantaggio dei semi è la loro composizione unica, che può soddisfare rapidamente anche una forte fame. Di solito una madre che allatta non ha il tempo di mangiare normalmente. Pertanto, i semi sono in grado di colmare il divario in nutrizione, ad esempio, durante una passeggiata con un bambino per strada. La seconda qualità positiva del prodotto è che con esso puoi passare il tempo di camminare. È necessario aggiungere un altro a questi due vantaggi: il clic dei semi ha un effetto calmante sul sistema nervoso. Una madre che allatta è piena di faccende quotidiane dal mattino fino a tarda notte. Pertanto, ha solo bisogno di pause simili, quando almeno può rilassarsi un po '. Non è consentito inghiottire medicinali per questo scopo con lo scopo di madre che allatta, e semi di girasole possono ben temporaneamente sostituire i sedativi.

Fai attenzione! Anche se i medici non negano l'utilità dei semi, ma consigliano di aderire alle misure nel loro uso.

Come scegliere il miglior prodotto

A causa del fatto che i chicchi di semi sono disponibili in diverse varietà, una madre che allatta deve essere consapevole delle caratteristiche di ciascuna varietà. Anche i semi di girasole si trovano in vendita diversi: bianco e nero, grandi e piccoli. E poi ci sono i semi di zucca, famosi per le loro qualità benefiche e il loro alto valore nutritivo. Non meno ricca composizione di semi di sesamo. In una parola, ogni donna può scegliere una prelibatezza da gustare. È vero, va tenuto presente che ogni tipo di prodotto differisce per composizione e valore nutrizionale.

Semi di girasole

Forse questo è il tipo più popolare di questo prodotto. I semi di girasole hanno un alto contenuto calorico: 100 g - 600 kcal. Nella loro composizione sono:

• complesso vitaminico intero;
• fibra;
• sali minerali;
• acido folico;
• proteine;
• grassi in grandi quantità;
• cenere;
• carboidrati.

Proprietà utili
A causa della ricca composizione di semi di girasole sono in grado di avere un certo impatto sul lavoro di organi e sistemi.Anche in piccole quantità, questo prodotto può:

• normalizzare la funzione intestinale;
• eliminare il bruciore di stomaco;
• stimolare l'attività cardiaca;
• ridurre la concentrazione di colesterolo;
• stimolare la lattazione;
• pulire il corpo dalle tossine;
• attivare la funzione renale;
• alleviare la nausea.

Oltre a queste caratteristiche, i semi di girasole sono in grado di mantenere uno sfondo emotivo positivo grazie al fatto che influenzano la produzione di serotonina, che è chiamata "felicità" dell'ormone. E poiché i semi di questa specie contengono la vitamina "D", insieme al latte materno, entra nel corpo del bambino e ha un effetto positivo sul suo sviluppo mentale e fisico.

Buono a sapersi! I chicchi di girasole possono aiutare a rompere una cattiva abitudine, come fumare. Gli esperti sostengono che se si vuole prendere una sigaretta, vale la pena mangiare qualche seme, poiché la brama del fumo scompare.

Contro di semi di girasole
Se usi i semi con moderazione, i rischi di affrontare manifestazioni sgradevoli sono minimi. Ma sfortunatamente, alcune donne sono così attaccate al loro prodotto preferito,che a volte questo allegato assume tratti simili. Con l'eccessiva passione per i semi si può ottenere come risultato di:

1. Reazione allergica
2. Aumento dell'allattamento, quando l'afflusso di latte materno aumenta più volte e questo processo non può essere controllato.
3. In un bambino, gli eccessi della madre possono causare gonfiore e crampi intestinali.
4. I semi in grandi quantità possono causare stitichezza alla madre e al bambino.
5. Non dobbiamo dimenticare che il costante ticchettio dei semi ha un effetto dannoso sullo smalto dei denti.

Punto importante! E un altro promemoria per le madri che allattano - se vuoi mangiare i semi di girasole, devi essere sicuro che il prodotto sia pulito. I semi scarsamente trattati sono un mezzo eccellente per la crescita di microrganismi patogeni. Pertanto, prima di utilizzare nel caso in cui è meglio friggerli di nuovo un po '.

Contiene semi di zucca

I semi di zucca in popolarità non sono inferiori al prodotto ottenuto dal girasole, e addirittura lo superano in alcuni indicatori. Ad esempio, la proteina nei semi di zucca è il 14% in più e carboidrati, fibre e oli sono quasi la stessa.Anche se il contenuto calorico di 100 g è di 500 kcal, che è 100 kcal sotto i chicchi di girasole. Ci sono differenze nella composizione. Nei semi di zucca ci sono tali elementi:

• glicosidi;
• alcaloidi;
• resine;
• amminoacidi;
• molte vitamine;
• Un intero gruppo di microelementi benefici, tra cui manganese, fosforo, selenio e altri.

Questo insieme di componenti utili aiuta ad eliminare tali problemi del corpo:

• combattere efficacemente le infezioni da elminti;
• normalizzare il peso corporeo;
• eliminare i disturbi digestivi;
• migliorare la memoria aumentando l'attività cerebrale;
• ripristina la struttura del bue e delle unghie e migliora anche la condizione della pelle del viso.

È utile utilizzare i semi di zucca a scopo preventivo: la presenza di zinco nella loro composizione aiuta a mantenere una buona visione. Questo elemento ha un effetto positivo sull'immunità e sulla salute del sistema riproduttivo. E poiché i semi di zucca non causano quasi mai allergie, il loro uso apporterà grandi benefici al corpo in crescita del bambino.

Semi di sesamo

Questo prodotto non ha ricevuto una distribuzione così ampia come i suoi concorrenti.La ragione di ciò è comprensibile: i semi di sesamo non vengono spesso visualizzati sugli scaffali dei negozi e il loro valore non può essere definito fedele. Forse questo è tutti gli aspetti negativi del prodotto. Altrimenti, questo tipo di seme sorprende solo con una massa di qualità utili, quindi è considerato un prodotto dietetico.

In effetti, il sesamo è un immunomodulatore naturale con un effetto potente. L'enorme contenuto di sali di calcio nel prodotto assicura la crescita di tessuto osseo, unghie e denti. E il corpo del bambino ha davvero bisogno di un tale sostegno. È anche utile per una donna che allatta usare questo prezioso prodotto, perché rafforza le pareti dei vasi sanguigni, non consente l'accumulo di grasso, riduce il colesterolo. È sufficiente mangiare regolarmente un solo cucchiaino di semi di sesamo per rafforzare il corpo.

Porzione ottimale di semi

Se la qualità di molte domande emozionanti per le madri che allattano viene rimossa, rimane un problema altrettanto importante: la quantità di prodotto che è sicura per mamma e bambino. Ci sono alcune regole che dovresti assolutamente seguire:

1. I semi non sono consigliati per essere combinati con altri tipi di cibo.
2. È meglio mangiarli tra i pasti.
3. È necessario friggere i semi da soli, aggiungendo una piccola quantità di olio.
4. Non è possibile iniziare a immettere questo ingrediente del cibo immediatamente in grandi quantità, è consigliabile iniziare con piccole porzioni - 20 g.
5. La dose consumata al giorno non deve superare i 100 grammi.

Il problema della corretta alimentazione è un argomento molto delicato. Pertanto, la mamma che allatta deve decidere autonomamente sulla razionalità di introdurre un prodotto nella dieta, tenendo conto di tutti i consigli degli esperti. Se una donna non ha controindicazioni e ha il concetto di senso delle proporzioni, i semi arricchiranno il menu e forniranno assistenza preziosa a due organismi contemporaneamente.

Video: il danno e i benefici dei semi