Benefici e rischi del latte di cocco per il corpo

Il latte si ottiene spremendo la polpa di cocco. Attualmente, la bevanda sta diventando sempre più popolare tra i sostenitori della corretta alimentazione. Il consumo del prodotto è anche fatto da persone che desiderano eliminare il corpo dalle tossine e perdere peso. Il valore del latte di cocco è dovuto all'elevato accumulo di sostanze benefiche nella sua composizione. Tuttavia, l'uso inetto e l'ignoranza delle quantità consentite della bevanda possono causare danni. Parliamo di tutto in ordine.

Composizione chimica

Il latte contiene acidi grassi omega-3, 6 e 9, poli-e monosaccaridi, ceneri, amminoacidi, enzimi, oli grassi, fibre alimentari (fibre incluse).

Il prodotto è ricco di acidi organici come laurico e caprico.La composizione contiene colina, tocoferolo, acido ascorbico, niacina (vitamina PP), riboflavina, piridossina, tiamina, acido folico, acido pantotenico, un gruppo di vitamine K.

Da micro e macroelementi vanno distinti calcio, magnesio, rame, selenio, zinco, fosforo, manganese, potassio, ferro.

Nel latte di cocco lo zucchero è presentato sotto forma di fruttosio naturale, quindi ha senso includere una bevanda nella dieta delle persone che stanno perdendo peso. In 100 ml. la composizione accumula 163 Kcal. Il prodotto non viene depositato nei luoghi proibiti, perché viene rapidamente assorbito dal sangue e si diffonde in tutto il corpo.

100 gr. latte di cocco accumula 14,7 grammi. grasso, 3,9 gr. scoiattolo, 3 gr. carboidrati. I grassi facilmente digeribili e le proteine ​​vegetali possono saturare il corpo con il 20% del fabbisogno giornaliero di queste sostanze.

Vantaggi del latte di cocco

1. La fibra alimentare in entrata, in particolare la fibra, fornisce una rapida digestione del cibo. Le sostanze sono responsabili dell'attività dell'intestino, migliorando la sua microflora e il lavoro di stabilizzazione. La ricezione sistematica del latte fornisce non parziale, ma completa assimilazione di sostanze preziose.
2. Il latte di cocco libera gli organi interni dai prodotti di decadimento nocivi. La bevanda aiuta il fegato a funzionare correttamente, riempiendo i buchi nella sua struttura.Il prodotto normalizza i processi metabolici, aiutando a perdere peso.
3. Il latte contiene acido laurico, che è responsabile delle funzioni protettive del corpo. Aiuta una persona a tollerare più facilmente i cambiamenti climatici, la bassa stagione e la carenza di vitamine. L'acido laurico ha proprietà battericide e antinfiammatorie, gastrite profilattica e ulcera gastrica.
4. Le citochine hanno un potente effetto positivo sul sistema vascolare, comprimendo le pareti dei canali sanguigni. Questo riduce la probabilità di trombosi e aterosclerosi. Le sostanze sono alle prese con i tumori esistenti, oltre a prevenire lo sviluppo di tumori maligni.
5. Le vitamine del gruppo B in combinazione con acido ascorbico, retinolo e tocoferolo, sono considerate antiossidanti naturali. Le sostanze sono responsabili del ringiovanimento dei tessuti corporei, alle prese con l'affaticamento cronico. Malessere, edificante.
6. Il manganese controlla i livelli di zucchero nel sangue. Questa azione è necessaria per i pazienti con diabete per condurre una vita piena. Nelle persone con questa malattia, la dipendenza da insulina è ridotta, perché il corpo produce questo ormone da solo.
7. Il fosforo è responsabile della struttura del tessuto osseo. Il latte di polpa di cocco deve essere consumato dalle ragazze in gravidanza e in allattamento per aiutare la formazione del sistema muscolo-scheletrico del bambino. Il prodotto è indicato per ricevere tutti i bambini.
8. Il magnesio calma il sistema nervoso, combatte situazioni stressanti, tonifica e lenisce il corpo. L'uso dosato della bevanda porterà il tono psico-emozionale in tono, eliminerà l'irritabilità e l'insonnia.
9. Il latte di cocco fatto in casa allevia il dolore alle articolazioni e ai muscoli. Pertanto, il prodotto deve essere preso da persone anziane, atleti e coloro che lavorano molto fisicamente.
10. Il principale vantaggio del prodotto è considerato l'assenza di colesterolo dannoso. Questa qualità è utile per le persone che desiderano prevenire le malattie del muscolo cardiaco e del sistema vascolare. Allo stesso tempo, la bevanda rimuove il colesterolo e non gli consente di formare sotto forma di placche.
11. Spremere la polpa di cocco normalizza gli ormoni negli uomini e nelle donne. Nel primo caso, le malattie della prostata vengono prevenute e il sistema riproduttivo è normalizzato.Nel secondo, la funzione riproduttiva è normalizzata, viene eseguita la prevenzione dell'infertilità.
12. Il latte rimuove il muco dalle vie respiratorie durante bronchiti, polmoniti, raffreddori. Il prodotto facilita anche il lavoro di fumatori leggeri, delicatamente e senza stress che espandono i vasi sanguigni. Il prodotto controlla la tiroide, il cancro profilattico.
13. La composizione di cocco facilita il decorso delle malattie dei sistemi genitourinario ed escretore. Il latte induce il corpo a tonificare dopo l'allenamento fisico, lo stress mentale, l'affaticamento generale.

Benefici per le donne in gravidanza e in allattamento

1. La futura mamma dovrebbe avere cura che il suo corpo riceva i composti minerali necessari, la fibra, gli acidi organici e le vitamine. Se la ragazza non è allergica al latte, bere solo la bevanda ne trarrà beneficio.
2. La polpa di cocco ha un lieve effetto diuretico e coleretico. Bere rimuove l'eccesso di sale e acqua dal corpo, eliminando così il gonfiore degli arti e dei tessuti degli organi interni.
3. Il prodotto influenza la formazione del sistema nervoso e dello scheletro del bambino, è responsabile della prevenzione delle malformazioni congenite.Il latte stabilizza lo sfondo ormonale di una ragazza incinta, rafforza le articolazioni e le ossa.
4. È noto che durante il trasporto del feto, la futura madre soffre spesso di bruciore di stomaco e stitichezza. Il latte avvolge le pareti dello stomaco, rimuovendo i sintomi spiacevoli. Bere normalizza gli sgabelli, ripulendo il corpo da veleni e scorie.
5. Durante l'allattamento la madre non dovrebbe abbandonare il latte di cocco. Le vitamine del gruppo B, il tocoferolo e l'acido ascorbico hanno un effetto positivo sulla qualità del latte. Troverai anche più facile il recupero dal parto, poiché la probabilità di depressione è ridotta.
6. Il calcio e il ferro sono responsabili della formazione del bambino. Di conseguenza, nessun bambino svilupperà anemia, il bambino si svilupperà in base all'età.

Vantaggi del latte di cocco per la pelle

1. Prendi l'abitudine di usare liquido di cocco invece di lozione o latte per il lavaggio. Dopo diverse procedure, la condizione dell'epidermide migliorerà in modo significativo.
2. La pelle acquisirà fermezza, elasticità, l'umidità nei tessuti si normalizza. Il latte di cocco rimuove i segni di affaticamento del viso, l'acne scompare, l'aridità,infiammazione e segni di invecchiamento precoce.
3. La composizione protegge la pelle dagli effetti nocivi dei raggi ultravioletti. Se applicato a tutto il corpo, otterrai un'abbronzatura liscia e bella. Gli effetti dell'eccessiva esposizione al sole possono anche essere eliminati con latte di cocco.

I benefici del latte di cocco per i capelli

1. Per eliminare la forfora, l'eccessiva lucentezza e l'alto contenuto di grassi della testa, gli esperti raccomandano l'uso di liquido di cocco invece di balsamo, balsamo e maschere per capelli.
2. È dimostrato che il latte previene la perdita e attiva la crescita, rafforzando la struttura. Inoltre significa che è adatto a qualsiasi tipo di capello, anche con una maggiore sensibilità della pelle.

Bevi latte di cocco

1. Con l'uso sistematico del prodotto, le persone raramente hanno avuto effetti collaterali. Le deviazioni possono verificarsi solo se il corpo è suscettibile di intolleranza individuale.
2. Si raccomanda di limitare l'uso di liquido di cocco a individui che sono inclini a intolleranza al fruttosio. Altrimenti si sviluppano disturbi sotto forma di prurito, diarrea, vertigini e rash.
3. Nel complesso, il danno al corpo causato dal latte di cocco può essere inflitto se la materia prima è stata tenuta impropriamente o la durata di conservazione è scaduta.
4. Segui le regole di archiviazione e non incontrerai problemi. I medici consigliano durante il trasporto del feto di utilizzare il prodotto dopo l'approvazione di uno specialista.

Tariffa giornaliera

1. Nonostante tutti i vantaggi e praticamente nessuna controindicazione del latte di cocco, gli esperti continuano a non consigliare di mangiare quotidianamente materie prime. È sufficiente includere il prodotto nella dieta e assumere 2 volte alla settimana non più di 100 ml.
2. Questa quantità è necessaria per gli adulti, le donne in gravidanza e in allattamento. Per quanto riguarda i bambini, guarda la risposta del corpo. Se non c'è allergia, le materie prime possono ben sostituire il latte animale.
3. Tieni presente che solo la composizione fresca ne trarrà vantaggio, non in scatola. Un periodo di sicurezza per inserire latte di cocco nella dieta dei bambini è considerato avere almeno 3 anni. Per i bambini, sarà sufficiente utilizzare non più di 70 ml a settimana.

La scelta di latte di cocco

1. Se acquisti un prodotto in scatola in un supermercato, assicurati di esaminare la composizione indicata sul contenitore.Le materie prime di qualità devono contenere acqua e latte di cocco concentrato.
2. Non si dovrebbe acquistare un prodotto in cui verrà indicato il conservante E224. Tale cancerogeno è pericoloso per l'uomo. La sostanza viene aggiunta per inibire il processo di fermentazione del prodotto in una forma conservata.
3. Scegli prodotti di cocco come il latte di mucca. Prestare attenzione alla data di produzione e al contenuto di grassi della composizione. Tali indicatori determinano l'ulteriore utilizzo di materie prime.
4. Se stai cucinando piatti della cucina asiatica, i cuochi consigliano di usare latte con un contenuto massimo di grassi dell'ordine del 50-60%. Questo valore è più adatto per zuppe, curry, dessert. Il latte viene anche diluito con acqua in proporzioni 1: 2, 1: 3.
5. Quando acquisti del liquido di cocco, assicurati di prestare attenzione alla data di scadenza. Se il latte è distribuito in scatola, può essere conservato per un massimo di 1 anno a temperatura ambiente. La composizione aperta lasciata nel frigorifero non è adatta per l'uso dopo 3-4 giorni.
6. Prendi sempre in considerazione il fatto per quale scopo utilizzerai il latte. Non acquistare inutilmente grandi quantità di materie prime.Non preoccuparti, il latte quando viene conservato in frigorifero inizia ad addensarsi, un processo del genere è abbastanza normale.

Il latte di cocco è benefico per il corpo umano. La bevanda dovrebbe essere presa dalle ragazze incinte per garantire la piena formazione del feto. La composizione ha un effetto positivo sugli uomini, aumentando la capacità di concepire. Prima dell'uso, è necessario escludere controindicazioni.

Video: come preparare il latte di cocco