I benefici e i rischi del succo d'arancia fresco

A causa del fatto che una dieta sana sta prendendo piede, la domanda di prodotti naturali sta crescendo. Le persone non bypassano i succhi freschi che saturano il corpo con vitamine. È difficile non parlare del succo d'arancia, puoi comprarlo ovunque o cucinarlo da solo. Spremere il succo dagli agrumi è facile, così tante persone sono interessate alla domanda su quanto può essere utile o dannosa una bevanda. Considera gli aspetti principali in ordine.

Succo d'arancia fresco: composizione

In freshe contiene molti enzimi benefici Quindi, il succo d'arancia fresco include vitamine di diversi gruppi (A, B, C, E, K). Con il loro aiuto, si può facilmente sopprimere la carenza di vitamina durante il raffreddore e l'influenza, oltre a migliorare la salute in bassa stagione.

Gli oligoelementi sono responsabili del corretto funzionamento degli organi interni, della digeribilità del cibo, del lavoro del sistema vascolare e del muscolo cardiaco. Fluoro, zolfo, fosforo, ferro, zinco e altri sono tra i più popolari.

Succo d'arancia fresco: calorie

Gli acidi organici in combinazione con micro e macroelementi contribuiscono al rapido assorbimento di proteine ​​e carboidrati da parte del sangue. A causa del basso contenuto calorico, il succo d'arancia appena spremuto può essere consumato mentre è a dieta.

100 gr. conti di bevande per circa 58 Kcal. Il beneficio fresco sarà di particolare beneficio per le persone che desiderano liberarsi degli odiati centimetri in vita.

Non importa quanto possa sembrare paradossale, il succo d'arancia è fresco della composizione appena spremuta che è stata acquistata nel negozio. Questo aspetto è causato da un grande accumulo di zucchero, oligoelementi e fibre nella composizione della bevanda fatta in casa. Per questo motivo, il succo dovrebbe essere consumato con moderazione.

Indicazioni per bere succo d'arancia

• osteocondrosi (lombare, toracica, cervicale);
• malattie delle articolazioni e delle ossa;
• stanchezza cronica, mancanza di sonno;
• basso sistema immunitario;
• problemi al fegato;
• disturbi della pelle;
• l'anemia;
• ipertensione;
• aterosclerosi;
• nevrosi;
• la gravidanza;
• condizione apatica;
• frequente esposizione allo stress;
• patologia del sistema circolatorio.

I benefici del succo d'arancia appena spremuto

1. La vitamina C, o acido ascorbico, è considerata l'elemento antivirale più potente. Grazie alla vitamina il corpo è meno esposto alla penetrazione di agenti patogeni durante il periodo freddo. L'immunità è rafforzata a tutti i livelli.
2. La frutta arancione contiene vitamina E (tocoferolo), che influisce favorevolmente sulla condizione della pelle e dei capelli. La vitamina K è responsabile del rafforzamento dei vasi sanguigni, purifica il sangue, satura le cellule con l'ossigeno, rafforza il muscolo cardiaco.
3. Le vitamine del gruppo B servono a mantenere la vitalità del corpo. Gli elementi puliscono il sistema urinario, prevengono la deposizione di calcoli nei reni. La vitamina A, o retinolo, idrata l'epidermide e rafforza i follicoli piliferi.
4. L'arancia fresca nutre il corpo umano con la quantità giornaliera di elementi in traccia utili. Questi includono zinco, iodio, cobalto, rame, potassio, ferro, manganese. È difficile non parlare di zolfo, fosforo, fluoro e cloro.
5. I benefici del succo d'arancia sono nelle sue proprietà dietetiche, ciò è ottenuto grazie al basso contenuto calorico del frutto stesso e alle bevande a base di esso. Le persone con colesterolo alto abbastanza da usare 1 tazza al giorno.
6. L'acido ascorbico in combinazione con carotene e vitamina E ha potenti proprietà detergenti. Gli antiossidanti rimuovono il colesterolo cattivo, lasciando il bene. Aumentano l'elasticità delle pareti vascolari, accelerano la microcircolazione sanguigna, alleviano il gonfiore.
7. L'aranciata agisce sulle membrane cellulari rendendole grosse ed elastiche. Di conseguenza, il corpo ringiovanisce, accelera la rigenerazione dei tessuti naturali, aumenta il metabolismo.
8. Agrumi freschi hanno un effetto preventivo, bloccando le cellule tumorali. Con l'uso regolare di succo, previene lo sviluppo di formazioni maligne e benigne.
9. Il succo d'arancia combatte efficacemente stanchezza cronica, apatia, umore depresso. Normalizza lo sfondo psico-emotivo e ti consente di affrontare gli effetti dello stress trasferito a volte più velocemente.
10. Le qualità preziose includono le proprietà diuretiche leggere della bevanda. Se soffri di gonfiore degli arti o passi molto tempo sulle gambe, il liquido ristagna. Basta bere un bicchiere di succo fresco per eliminare l'inconveniente.
11. Il principale vantaggio della bevanda risiede in un grande accumulo di acido ascorbico. In inverno, la vitamina C protegge il corpo dai virus e in estate aumenta la resistenza ai raggi ultravioletti. Viene anche migliorata la produzione di collagene, che migliora l'elasticità della pelle.
12. La pectina allevia il corpo di scorie, elimina i sali e fluidi in eccesso, sopprime i depositi di veleni sulle pareti degli organi interni. La sostanza ha un effetto benefico sull'attività del tubo digerente, accelerando il metabolismo.
13. Gli acidi organici aumentano l'acidità dello stomaco, eliminando l'eccesso di bile. I composti accelerano l'assorbimento di enzimi benefici dal sangue, con conseguente produzione di grassi bruciati e purifica tutti gli organi interni.
14. L'anemia è una malattia con carenza di ferro nel sangue. Il succo d'arancia aumenta l'emoglobina, che è difficile da ottenere dai cibi ordinari.
15. Il succo di agrumi arancioni riduce la suscettibilità del sistema nervoso a stimoli estranei. La bevanda è utile da consumare per le persone che lavorano in una grande squadra e sono spesso sotto stress a causa della loro occupazione.

I benefici del succo d'arancia per i fumatori

1. Il valore speciale dell'arancia fresca è rappresentato dalle persone che fumano ogni giorno una discreta porzione di sigarette. Il succo elimina parzialmente la brama di nicotina, se si consuma un drink attraverso un tubo da cocktail.
2. La composizione elimina anche le vie respiratorie dalla resina accumulata, rafforza le pareti vascolari ed elimina il loro blocco, normalizza la circolazione sanguigna.
3. Se, in combinazione con il fumo, si abusa di alcol, il succo d'arancia appena spremuto aiuterà la rapida disintegrazione dell'alcol etilico. Abbastanza da bere 300 ml. dopo una festa tumultuosa per eliminare i postumi della sbornia futuri.

I benefici del succo d'arancia per la pelle

1. Il succo d'arancia appena spremuto viene spesso usato come lozione per il viso.Si aggiunge alle composizioni di maschere e creme, impacchi, bucce.
2. L'applicazione di 1-2 volte a settimana consente di eliminare le occhiaie, esfoliare le particelle di pelle morta, migliorare il tono del viso e sbiancare. Quest'ultima qualità è utile per le persone con una sfumatura terrosa dell'epidermide.
3. Pulisci il viso una volta al giorno con succo d'arancia appena spremuto per eliminare le piccole rughe, i pori stretti, i tessuti saturi con ossigeno e umidità. Per la pelle secca, è necessario utilizzare lozione due volte al giorno.
4. Se si dispone di un tipo di epidermide grassa, è possibile normalizzare la produzione di grasso ed eliminare il blocco dei pori con l'aiuto di scrub. Collegare la buccia di agrumi con succo, applicare e strofinare il viso.
5. In estate, il succo fresco può essere utilizzato come agente schiarente nella lotta contro le lentiggini e l'eccessiva pigmentazione. L'ultimo difetto appare a causa della genetica e dei cambiamenti legati all'età.

I benefici del succo d'arancia per la perdita di peso

1. Il succo d'arancia è adatto per l'uso in qualsiasi, anche la dieta più rigida. Grazie al suo basso contenuto calorico, il prodotto non danneggerà la tua vita.
2. Aggiungere il succo fresco in frullati, frappè allo yogurt liquido, riempirli con macedonie di frutta. Per perdere peso, scegli le arance con una polpa rossastra.
3. Per una maggiore efficienza, combinare tutti i tipi di agrumi, quindi preparare il succo appena spremuto dai frutti.
4. Come accennato in precedenza, il succo d'arancia fresco contiene molto zucchero. I diabetici dovrebbero abbandonare la perdita di peso con questo metodo.

Il danno del succo d'arancia è la vinaccia fresca

Nonostante tutte le qualità preziose, l'arancia fresca presenta alcune limitazioni in termini di utilizzo. Per non danneggiare il corpo, esamina il possibile danno.

1. Il succo di agrumi aumenta l'acidità dello stomaco. Se hai un'ulcera, una gastrite in forma acuta o altre malattie del tratto gastrointestinale, rifiuti di bere.
2. Il succo fresco rovina lo smalto dei denti. Se bevi spesso fresco, prendi l'abitudine di sciacquarti la bocca con acqua o un liquido speciale dopo ogni pasto. Se possibile, utilizzare il succo fresco attraverso un tubo da cocktail.
3. Nei succhi confezionati c'è molto zucchero e poche vitamine. Se non hai la possibilità di bere succo fresco fatto in casa, meglio mangiare un arancia intera.
4. A causa dell'alto contenuto di vitamina C, il succo d'arancia è uno degli allergeni più forti. Prima del primo uso di massa, assicuratiche non hai intolleranza individuale.
5. La raccomandazione di cui sopra si applica alle ragazze che si trovano in una situazione delicata. Quando consumi il succo durante la gravidanza, ricorda che il futuro bambino potrebbe sviluppare allergie. Bevi fresco in piccole quantità, aumentando gradualmente la porzione.
6. Non bere grandi quantità di succo a persone che hanno il diabete di tipo 2. Diluire l'acqua dolce Si dovrebbe anche limitare l'uso di bere individui con obesità.

Controindicazioni per bere succo d'arancia

• gastrite;
• reazione allergica;
• aumento dell'acidità dello stomaco;
• l'allattamento al seno;
• 2-3 trimestri di gravidanza;
• ulcera allo stomaco e al duodeno.

Regole per bere succo d'arancia

1. Per non irritare il rivestimento dello stomaco, non bere succo d'arancia appena spremuto a stomaco vuoto. La raccomandazione è anche rilevante per coloro che preferiscono bere succo immediatamente dopo il risveglio mattutino. Prima colazione
2. Il momento ottimale per mangiare il succo d'arancia è l'ora prima di pranzo (circa 12-13 ore). Bere succo 20 minuti prima di un pasto o 40 minuti dopo. Quindi escludi la fermentazione nell'intestino.
3. Non puoi bere il succo prima di andare a dormire, altrimenti rischi di gonfiarsi. Se si desidera utilizzare un bicchiere prima di andare a letto, diluire 100 ml. acqua fresca nella stessa proporzione.
4. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 0,5 litri. a condizione di non avere controindicazioni. Donne incinte, diabetici e bambini abbastanza 150 ml. al giorno È necessario consumare il succo ogni altro giorno.

Il succo d'arancia appena spremuto può causare allergie, quindi inizia con piccole porzioni. Esaminare le controindicazioni per non danneggiare il corpo. Usa succo fresco per aumentare la vitalità, aumentare l'umore, pulire le vie respiratorie e perdere peso.

Video: come fare il vero succo d'arancia