כיצד להיפטר מהר עצירות עממיות

נתונים אלה מצביעים על כך ש -70% מהאנשים לפחות פעם אחת בחייהם מתמודדים עם בעיה כזו כמו עצירות. תנאי החיים המודרניים מכתיבים חוקים חדשים בצורה של חוסר פעילות גופנית וכמות עצומה של מזון לא בריא. למרבה הצער, לעתים קרובות אנו חטיף בדרכים, ממהר לפגישה הבאה לא חושב על איכות המזון הנצרך. עצירות היא בעיה עדינה כי לא ללכת לרופא עד ההשפעות של עצירות להיות בלתי נסבל. וההשלכות חמורות מאוד. עם תנועת מעיים לא סדירה, שיכרון מתחיל. המעי הוא נמתח, נפיחות, היווצרות גז, אי נוחות בבטן. אבל למה אנשים סובלים מעצירות?

גורם לעצירות

1. תזונה לא נכונה. זוהי הסיבה העיקרית לעצירות. לעתים קרובות אנו אוכלים מוצרי מזון מהיר, אשר מורכב בעיקר של פחמימות. באוכל כזה יש כמה ירקות, ובהתאם, סיבים גסים, אשר אמור להתנפח במעי ולהסיר מסה צואה החוצה.
2. אנחנו שותים קצת מים. זהו עוד נגע של העולם המודרני. הפסקנו לשתות מים נקיים. כל דבר משמש - מיצים, קפה, אלכוהול, אבל לא מים. אבל ללא מים, המעיים לא יכולים לדחוף יבש, מוצק ואבן האדם פסולת ליציאה.
3. חוסר פעילות גופנית. רוב המקצועות המודרניים מרמזים על אורח חיים בלתי פעיל. אנחנו יושבים ליד המחשב ולא מבחינים שבמשך כל היום עזבנו את השולחן לארוחת צהריים בלבד. זה עושה את האיברים הפנימיים נייחים סטטי. המעי מאבד את perilnasty, שבו הוא מקדם צואה כדי לצאת מהגוף.
4. על קירות המעי מספר עצום של קצות עצבים. הם מספקים perilstatics. עם זאת, קצות אלה מגיבים בחריפות לשינוי במצב הרגשי של האדם. אנשים עם מתח ורגשות נוטים לשלשולים (עלייה perilstatic), בעוד שאחרים סובלים עצירות חמורה (perilstatic מאט).
5. לפעמים עצירות יכולה להיות סימפטום של מחלה של מערכת העיכול. לכן, אם אתה לא יכול להתמודד עם עצירות על שלך במשך זמן רב, מיד להתייעץ עם רופא.

כיצד לשנות מזון כדי להיפטר עצירות

1. השימוש מזונות מעובדים ומעובדים, התעללות של חלבון מן החי מוביל את הבלתי נמנע של עצירות. לכן, כדי להתמודד איתם, אתה צריך לשנות את הכוח. אתה צריך לאכול יותר ירקות ופירות גלם - הם מכילים סיבים סיבי גס.
2. לשתות יותר מים טהורים. דרך פשוטה אחת יכולה לפתור את בעיית העצירות. שתו בבוקר על בטן ריקה כוס מים טהורים בלגימות קטנות. אתה יכול להוסיף קצת מיץ לימון או כפית של דבש. 20 דקות לאחר מכן, המעיים יתעוררו ולעבוד.
3. חשוב מאוד להכניס את מוצרי חלב מותסס דיאטה. הם צריכים להיות טריים, יום אחד. אחרי הכל, ביום השלישי kefir מאבד תכונות משלשל שלה, זה מתחיל להתחזק.
4. לאכול יותר משמשים מיובשים - זה משלשל טבעי נפלא. סלק בצורה גלם מבושל יש גם השפעה רבה על המעיים. מיץ סלק ניתנת אפילו לילדים קטנים, כך שהם יכולים להיות מרוקנים. לאכול יותר סלטים ירקות, אבל לזכור כי הם לא צריכים להיות מלאים מיונז, אבל עם שמן צמחי פשוט. זה גם שימושי עבור עצירות.
5. יש להגביל את צריכת מוצרי הקמח. במקום לחם לבן אתה צריך לאכול שיפון, סובין, תבואה. המעי חייב להתחיל לעבוד, אחרת הוא נשפך לחלוטין!
6. דלעת שימושי מאוד. זה יכול להיות אכל בכל צורה - מבושל, אפוי, גלם. אתה יכול לשתות מיץ דלעת, זה עוזר לשפר את המעיים.
7. עוד תרופה פופולארית לעצירות היא שזיפים מיובשים או יבשים. ממנו אתה יכול לבשל קומפוט, ריבה או לאכול בדיוק ככה.

ואל תשכחו ללעוס מזון ביסודיות. קח את הזמן שלך, להפריש כמות מסוימת של זמן לארוחה ולא לקצר את זה.

אנו מתייחסים לעצירות עם תמצית עשבי תיבול

בטבע, ישנם מספר צמחים בעלי השפעה משלשל. הם בעדינות ובעדינות לפתור את הבעיה. הם יכולים להיות שיכור פעם אחת כדי לקבל את האפקט הנכון או כל הזמן טיפול קורסים. הנה כמה צמחים שיעזרו לך להתמודד עם עצירות:

• עלי סנה;
• אשחר עוזב או לנבוח;
• פירות Zhostera;
• קמומיל תרופתי;

מן הצמחים האלה אתה יכול לעשות מרתח. הם יכולים להיות מעורבים יחד או מבושל בנפרד. כדי לעשות זאת, לקחת כף של עשבי תיבול ולמלא אותו עם ליטר מים רותחים. השאירו להחדיר במשך כמה שעות. אז יש צורך לסנן את המרק ולשתות שליש כוס בבוקר ובערב.

תרופות עממיות לעצירות

מדור לדור, הסבתות והסבים שלנו אספו את כל המתכונים היעילים והיעילים ביותר להיפטר מכל מחלות ואסונות. אתה יכול גם להיפטר עצירות בהצלחה באמצעות סודות פופולריים ומתכונים. הנה כמה מהם.

1. יוצקים חמש כפות של מים סובין ולהשאיר למשך חצי שעה. סובין יכול להיות מבושל עם מים רותחים תרמוס למשך הלילה. בבוקר אתה צריך לרוקן את המים העודפים ולאכול סובין נפוחים עם קפיר, ryazhenka או יוגורט. יש צורך לאכול סובין על בטן ריקה ולא לאכול ארוחת בוקר אחרי זה עוד שעה. מוצר זה לא רק מתמודד עם עצירות, זה משחזר את microflora במעי ואת סופג הפרשות רעילים.
2. מאוד שימושי לטיפול עצירות היא תמצית זרעי פשתן. שלוש כפיות של זרעים צריך לשפוך כוס מים רותחים ומבשלים על אש נמוכה. לאחר 20 דקות, המרק חייב להיות מקורר ומסונן. לשתות שלוש פעמים ביום, כף אחת.
3. אלוורה יש גם השפעה משלשל. 15-20 גיליונות של אלוורה צריך לחתוך וקוצצים. הצמח חייב להיות מבוגר, הגיל שלו חייב להיות לפחות שלוש שנים. רק אלוורה כאלה יש השפעה משלשל הנכון. עלי כתוש צריך להיות מלא דבש טבעי מאודה. מתעקש תרופה מבושל במשך כשלושה ימים, ולאחר מכן המתח. קח כפית אחת בבוקר על בטן ריקה.
4. מקלפים את התפוח וממלאים אותו בחלב. מרתיחים תפוח בחלב צריך כחצי שעה. זהו משלשל עדין אתה צריך לשתות לפני השינה. זה מומלץ בדרך כלל עבור אנשים מבוגרים וילדים.
5. בורדוק, או ליתר דיוק זרעיו, שימש משלשל ברוסיה. קומץ זרעים צריך לשפוך כוס מים רותחים, לבשל באמבט מים במשך כשעה. מכסים במכסה ונותנים לעמוד עד קריר. אז אתה צריך לסנן את המרק ולשתות את עוצמת הקול בכל פעם.
6. אגוזים צריך לקצוץ ויוצקים אותם עם חלב. מבשלים על אש שקטה במשך 20-30 דקות. לאחר הסרת מהחום, לעזוב את המרק כדי להחדיר במשך זמן מה, ולאחר מכן לסנן את התרופה מוכנה. מוסיפים כפית דבש. שותים חלב אגוזים כף אחת 20 דקות לפני כל ארוחה.
7. כדי להפוך את זה מרק, אתה צריך לאסוף שורשים שן הארי, לשטוף אותם היטב לקצוץ אותם. כף של שורשים מרוסקים מוזגים כוס מים רותחים ומכינים מרק עשיר. לשתות מרתח של שתי כפות לפני ארוחת בוקר, צהריים וערב.
8. להכין מרתח של yarrow וסרפד. עבור שתי כפות של yarrow לקחת ארבע כפות של סרפד ו ליטר מים. מבשלים על אש נמוכה, מגניב ומתח. לשתות בערבים לפני השינה במחצית כוס.

אם לפעמים אתה כולל דייסת דלעת עם שזיפים בתזונה שלך, אתה יכול לשכוח עצירות לנצח!

איך להיפטר עצירות אצל ילד

עצירות היא הרבה יותר נפוצה אצל ילדים וקשישים מאשר אצל מבוגרים. עצירות בייבי היא מאוד לא נעימה, כי אם הילד הוא קטן מאוד, הוא לא יכול להגיד מה שמדאיג אותו ואיפה הוא חולה. הוא פשוט בוכה ודמעות. במקרה זה, צריך סיוע מיידי.

תינוקות השד של החודשים הראשונים של החיים מתרוקנים 3-9 פעמים ביום, כמעט לאחר כל האכלה. ואם החיתול של הילד היה ריק במשך זמן רב, צורך דחוף להתייעץ עם רופא.

1. כדי לעזור לילד לרוקן את זה אפשרי בעזרת של משמשים מיובשים. ממלאים 2-3 פירות עם חצי כוס מים רותחים ולהשאיר לעמוד לילה. בבוקר, לתת לתינוק שלך כפית של מרק מבושל. לא ניתן להשתמש בכלי זה לילדים לפני גיל שלושה חודשים.
2. אם האם מזינה את התינוק בחלב אם, אתה יכול לפעול דרכו. בשביל זה, היא יכולה להשתמש בכל תרופה עממית לעצירות. חלק בטוח של משלשלים יעבור לתינוק דרך חלב אם.
3. אם התינוק הוא על האכלה מלאכותית, ואז להיפטר עצירות, אתה יכול לאכול נוסחה חלב מיוחד התינוק.
4. ילדים של ששת החודשים הראשונים של החיים סובלים מעצירות לעתים קרובות למדי. הרופאים מסבירים זאת על ידי העובדה שאורגניזמים מסוימים של ילדים מטמיעים במלואם את חלב השד של האם, הם פשוט לא צריכים "לחרבן". בעיה זו נפתרת בפני עצמה לאחר שישה חודשים, כאשר תוספת מתחילה להיות להכניס את הדיאטה של ​​הילד.
5. לטיפול בילדים מבוגרים, כדאי לנסות לשנות את הדיאטה. העקרונות הבסיסיים אינם שונים מתזונה של מבוגר, אבל כאן אני רוצה לציין כי הילד צריך להיות מוגבל בשימוש של מתוק. מספר גדול של ממתקים תורם לעצירות.

עצירות היא התגובה הגופנית של הגוף לחוסר איזון. הגוף מנסה להגיד לך שאתה עושה משהו לא בסדר. להקשיב לגוף שלך, לשנות את הדיאטה שלך כדי להרגיש קל!

וידאו: כיצד למנוע עצירות