Avitaminosis : Avitaminosis의 원인, 증상 및 치료

Avitaminosis는 몸에있는 하나 또는 몇몇 비타민의 부족입니다. 각기의 발달 정도는 부서지기 쉬운 못에서 심각한 질병에 이르기까지 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 다양한 음식을 섭취하는 건강한 사람은 엄청난 양의 비타민, 미량 요소, 지방 및 지방을 섭취해야합니다. 다이어트가 깨 졌거나 몸이 어떤 이유로 영양소를 제대로 흡수하지 못하면 비타민이 부족합니다. 오늘 비타민 결핍, 즉 발현, 발달 원인 및 치료 방법에 대해 이야기합시다.

각기를 알아 보는 법

각기의 증상은 매우 광범위하고 다양합니다. 특정 요소의 부족에 따라, avitaminosis는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

1. 비타민 C는 인간 면역에 매우 중요합니다.신체가 비타민 C가 부족하면 피부가 회색으로 변하고 자연스러운 빛과 탄력을 잃습니다. 사람은 종종 압도감과 기면이 느껴지고, 그의 수행력은 떨어지고 환자는 근육통을 느낍니다. 치명적인 비타민 C 결핍으로 잇몸이 출혈하기 시작하면 치아가 느슨해지기 시작합니다. 아스 코르 빈산이 없기 때문에 면역력의 저하와 많은 만성 질환의 악화를 발견 할 수 있습니다. 비타민 C 결핍의 가장 위험한 징후 중 하나는 Tsing 병입니다. 이 질병은 중년에 흔히 발생했는데, 보통 아픈 선원이었고 요새에 포위 된 사람들이었습니다. 이 질병은 현기증, 근육 및 관절의 통증, 심한 졸음, 침을 흘리며, 창백한 피부, 잇몸 구조 변화 등으로 나타납니다. 비타민 C 결핍증은 매우 위험하며 심지어 치명적일 수 있습니다.
2. 비타민 B1은 사람의 정신 - 정서적 건강을 담당합니다. 이 비타민이 부족하면 환자는 종종 뭉개지고 짜증을 느끼게되고, 연설과 기억이 약해지고 지능이 떨어지며 눈물이 생기고 그의 작업 능력이 크게 떨어집니다.경우에 따라 비타민 B1 결핍으로 인해 내장 기관이 손상되어 변비 나 설사가 나타나고 간장이 증가하며 압력이 감소하고 위장과 심장에 통증이 생깁니다.
3. 비타민 A.이 물질이 결핍되면 몸이 서서히 퇴색하기 시작합니다. 피부가 건조 해지고 회색이되고 껍질이 벗겨지기 시작하고 주름이 생깁니다. 신체에서 비타민 A가 부족하면 즉시 여성이 눈에 띄게됩니다. 피부와 얼굴의 상태가 어떻게 악화되는지를 알 수 있습니다. 많은 경우 비타민 A 결핍은 시력 손상을 가져옵니다. 특히 황혼시에는 심각합니다. 환자는 콘택트 렌즈 착용시처럼 눈이 마른 느낌을 느낄 수 있습니다. 비타민 A가 부족하면 우울증, 스트레스, 신경증, 기억력 장애, 불면증을 유발할 수 있습니다.
4. 비타민 K는 혈관의 무결성과 탄력성을 유지하는 데 필요합니다. 비타민 K가 부족하여 환자는 잇몸, 상처, 코, 내부 장기 등 다양한 출혈로 발전합니다. 비타민 K가 결핍되면 경미한 부작용이나 밀림으로 피부에 혈종이 생깁니다.
5. 비타민 E는 결핍이 매우 빨리 외모와 부인과 건강에 영향을주기 때문에 주 여성 비타민으로 간주됩니다.비타민 E 결핍은 남성과 여성 모두에서 성적 욕망의 부족으로 나타납니다. 더욱이, 사람은 우울하고, 짜증을 낼 수 있고, 근육이 약해지고, 종종 마비 될 수 있습니다. 토코페롤 부족으로 피부가 건조하고 주름지고 표면에 안료 반점이 형성됩니다. 여성의 경우 몸에있는 소량의 비타민 E는 임신하기가 어려워지기 때문에 위험합니다.
6. 비타민 B2는 인체의 많은 과정을 담당합니다. 그것이 부족하면 구강 점막에 염증이 생기고 피부 민감도가 떨어지며 시력이 저하되고 모발이 빠지며 입가에 균열과 상처가 나타날 수 있습니다. 리보플라빈 결핍으로 환자의 전반적인 상태가 악화되고 약해지고 냉담 해지고 식욕과 체중이 감소합니다. 경우에 따라 피부 질환이 악화 될 수 있습니다.
7. 비타민 PP. 결핍으로 설사, 잦은 가슴 앓이, 구토, 가난한 식욕, 근육통이 있습니다. 사람은 냉담 해지고 매우 피곤해집니다. 몸에 니코틴산이 부족한 최악의 결과 중 하나는 펠라그라 병입니다.그것은 취 약한 손톱과 머리카락, 대머리, 피부 결점, 소화관 이상, 마비 등의 광범위한 증상에 기인합니다.
8. 비타민 D 뼈 조직과 칼슘 흡수의 완전성을 책임집니다. 비타민 D 결핍으로 뼈가 부서지기 쉽고 부서지기 쉽고 부드럽습니다. 이 비타민의 부족은 근육 및 관절통, 비만, 면역에있는 뜻 깊은 감소로 이끌어 낸다. 또한, 과민성, 침략 또는 무관심, 눈물, 약점, 피로, 스트레스, 불안정한 신경 상태와 같은 증상이 있습니다.

우리는 필수 비타민 결핍 증상을 확인했습니다. 그러나 각기병은 어떻게 발전합니까? 이것에 대한 이유는 무엇일까요?

무엇이 각기의 발달로 이어진다.

다음은 비타민 제거를 유발할 수있는 주요 요인입니다.

1. 필요한 요소가 영양과 함께 몸에 들어 가지 않으면 종종 비타민 분해증이 발생합니다. 이러한 결핍은 체중 감량을 위해 엄격한식이 요법이 시행 될 때 발생할 수 있습니다. 체중 감량은 학식이 있어야하며 메밀이나 케피 르 만 먹으면 슬림 해지지는 않지만 심각하고 위험한 결과를 초래합니다. 모노 다이어트는 각기의 주요 원인 중 하나입니다.체중 감량시,식이 요법은 전문가가 준비해야합니다.
2. 종종 신체가 충분한 신선한 채소, 딸기 및 과일을 얻지 못할 때 패스트 푸드와 간식을 먹을 때 비타민 분해증이 발생합니다.
3. Avitaminosis는 제 3 세계 국가에서 종종 정상적으로 먹을 수 없을 때 발생합니다. 고대에는 아포 지단 증과 그와 관련된 질병이 포위 공격과 봉쇄로 빈번히 동반 된 사람들이었습니다.
4. 어떤 경우에는, 각기의 원인이 체중 감소에 대한 약을 복용하고있을 수 있습니다. 그들은 구토를 일으키거나 음식물의 흡수를 방해합니다.
5. 흡착제의 장시간 사용은 또한 흡착제가 장내로 들어가서 독소뿐만 아니라 비타민을 흡수하여 자연적으로 신체에서 배출되기 때문에 비타민 분해를 유발할 수 있습니다.
6. Avitaminosis는 음식의 소화가 손상되는 위장관의 각종 질병의 결과 일 수 있습니다. 대부분이 미생물 군집이 억제되면서 dysbacteriosis가 관찰됩니다 - 장내에 유익한 박테리아가 없으므로 비타민의 합성에 필요합니다.
7. 위험에 처한 어린이와 노인들은 신진 대사가 불완전하기 때문에 아이들은 점점 나아지고 있으며 노인은 주저합니다.
8. 수시로 임신과 수유 중에 비타민 A가 발생합니다.결국,이 모든 유용한 요소는 아기의 요구를 충족시키는 데 필요하며, 영양은 흔히 2로 설계되지 않은 부족한 상태로 남아 있습니다. 그래서 임신과 수유중인 여성들은 종종 머리카락을 잃고 손톱이 부러지며 피부를 벗겨냅니다.
9. 결핵 치료를위한 항생제 및 약물은 또한 아비 타민 증을 유발할 수 있습니다.
10. 신선한 야채와 과일의 수를 급격히 줄인 겨울과 봄에 도시 주민들의 아비 타민 증이 관찰됩니다.

각기의 발달에 대한 주된 이유를 아는 것, 많은 경우에 당신은이 병적 인 상태로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 그러나 각기류가 아이에게 진단되면 어떨까요?

소아에서 비타민 A 병의 특징

신생아의 아비 타민 증은 임신 중 엄마의 부적절하거나 불균형 한 영양 때문일 수 있습니다. 옮겨진 바이러스와 전염병은 또한 아기의 비타민 제거를위한 전제 조건이 될 수 있습니다.

삶의 첫 해에 가장 흔하게 발견되는 비타민 D 결핍은 구루병 발병의 원인이 될 수 있습니다. 결과적으로 - 다리의 곡률, 두개골과 가슴의 증가, 팔다리의 약화 및 늦은 자아 걷기. 우리는 비타민 D가 음식물이 아니라 햇빛의 도움을 받으면서 이것을 피할 수 있습니다. 비타민은 자외선에 의해 사람의 피부에서 합성됩니다. 비타민 D 결핍증 치료를 위해서 당신은 햇볕에 아이와 함께 더 많이 걸어야합니다. 그리고 아침에 걷는 것이 필요합니다. 비타민은 오후 11 시까 지 흡수됩니다. 신생아를 직사광선에 노출시킬 필요가 없습니다. 어린이를 그늘에두면 반영된 광선이 똑같은 효과를냅니다.

비타민 결핍 치료법

대부분의 경우, 비타민 A 징후가있는 사람들은 복합 비타민제를 구입하려고합니다. 종합 비타민제는 모든 질병으로부터 환자를 보호합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 의사의 처방전없이 종합 비타민제를 마시는 것은 바람직하지 않으며 심지어 위험합니다. 결국 신체의 비타민 과다는 질병으로 이어질 수 있습니다. 검사를하고 올바른 약을 처방 할 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 다른 경우에는 균형 잡히고 다양하고 건강한 영양제를 사용하여 각기를 제거 할 수 있습니다. 매일 식단에서 곡물, 고기, 과일, 채소, 허브 및 유제품을 섭취해야합니다. 그리고 모든 것을 번갈아 할 필요가 있습니다. 오늘 너는 메밀을 먹었을 때, 내일 너는 식량에 보리를 추가 할 필요가있다. 오늘 다이어트에 사용 된 고기가 쇠고기라면, 내일에는 고기를 먹어야하며, 내일이면 닭고기를 선호합니다. 그러한 변화는 당신이 다양성을 얻을 수 있도록 해줄 것입니다. 특정 비타민의 부족을 채우기 위해, 당신은 그것이 포함되어있는 음식을 알아야합니다.

1. 비타민 A - 당근, 버터, 쇠고기 간, 달걀 노른자.
2. 비타민 PP - 우유 및 유제품, 녹색 완두콩, 생선, 메밀, 호밀 빵, 생선, 호박, 토마토.
3. 비타민 E - 식물성 오일, 견과류, 씨앗, 콩, 시리얼.
4. 비타민 C - 감귤류, 키위, 김치, 크랜베리, 바다 갈매 나무속, 사과.
5. 비타민 B2 - 브로콜리, 콜리 플라워, 시금치, 딜, 피망.
6. 비타민 B1 - 밀기울, 메밀, 콩, 완두콩, 콩.
7. 비타민 D - 생선 기름, 연어, 버터, 빨간 캐 비어, 간.

비타민이 부족하다는 사실을 알고 있으면 부족 식품을 제거하고 각기를 물리 치는 데 도움이되는 특정 식품의 영양을 높일 수 있습니다.

각기의 발달을 막기 위해서는 식단의 질을 모니터해야합니다. 계절에 과일과 채소를 먹고 긴 겨울과 봄 동안 비타민을 저장하십시오. 추운 계절에는 견과류와 말린 과일을 선호하십시오. 허브, 꽁당 열매 및 과일을 마시십시오 - 동결 될 때, 대부분의 양분을 유지합니다. 건조한 표피는 균열과 상처의 위험이 있기 때문에 보습제와 로션으로 피부를 관리하십시오. 음식 외에도 신선한 공기 속에서 걷는 것에 더주의를 기울여 나쁜 습관을 포기해야합니다. 겨울과 봄에는 의사와 상담 한 후에 종합 비타민제를 마실 수 있습니다.건강은 주로 영양과 생활 방식에 달려 있기 때문에 몸을 돌 봅니다.

비디오 : 비타민 결핍을 극복하는 방법