면역 체계 민간 요법을 개선하는 방법

비수기 동안, 면역은 극단적 인 온도에서 비타민과 저체온증의 부족으로 고통받습니다. 이 모든 것은 건강한 삶을 영위하지 않으려 고 더 심해집니다. 앉는 일, 우울증, 나쁜 습관, 때와 불균형 한 식단 -이 모든 것이 시체를 약화시킵니다. 우리는 더 자주 아프기 시작하고, 감기와 바이러스 성 질환이 우리에게 달라 붙기 시작합니다. 알레르기 반응은 더 심각합니다. 이것으로 당신은 무언가를 할 필요가 있습니다. 면역 체계를 개선하고 신체의 보호 기능을 강화하는 것이 필요합니다.

불량 면역을 알아내는 법

질병이 우리를 차례로 방문 할 때 가장 자주 면역에 대해 생각합니다. 그러나 잦은 감기 만이 면역력이 약한 징후가 될 수 있습니다. 빨리 피곤하거나, 끊임없이 잠자리에 들기를 원하거나, 반대로 불면증으로 고통받는다면, 당신이 종종 압도 당한다면, 이것은 약화 된 생물의 주된 표시입니다.

동시에 감정적 인 정서적 배경의 변화가 면역이 약화 된 사람에게서 관찰됩니다. 그는 스트레스를 받기 쉽고 우울증에 빠지며 끊임없이 둔하고 우울한 상태에 있습니다. 낮은 면역력은 외부 표지판에 의해 인식 될 수 있습니다 - 머리카락이 나뉘고 빠져 나오고, 손톱이 얇아지고 부서지며 각질이 벗겨지며 피부가 회색 또는 황색을 띠게됩니다. 낮은 내성으로 피부가 악화됩니다 - 뾰루지는 여드름과 검은 반점의 형태로 나타납니다. 이 많은 증상들은 사람이 피곤함을 나타내며 건강을 향상시키고 면책을 증가시켜야합니다. 이 작업을 수행하는 방법?

면역력을 향상시키기 위해해야 ​​할 일

힘. 이것은 인간의 건강의 기초입니다. 결국, 우리는 우리가 먹는 것입니다. 건강한 사람의 식단에 충분한 과일과 채소가 있어야 비타민의 일일 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 값 비싼 이국적인 과일을 필요로하지 않으며 계절에 따라 귀하의 지역에서 자라는 것을 먹습니다. 많은 사람들이 경멸으로 대우받는 보통 무에는 유용한 비타민과 미네랄이 많이 들어 있습니다. 면역 체계를 강화하려면 충분한 양의 생선, 유제품을 섭취해야합니다.붉은 고기는 헤모글로빈을 일으키는데 면역력이 약합니다. 매일 마늘과 양파를 섭취하면 바이러스와 감기로부터 보호받을 수 있습니다. 견과류, 호박, 당근, 오렌지, 채소를 더 먹습니다. 이 모든 것이 시체를 복원하는 데 도움이됩니다.

신체 활동과 신선한 공기. 동쪽 사람들의 기대 수명이 가장 긴 이유를 알고 있습니까? 그들은 적당히 먹기 때문에 실제로 식단에 빵이 없으며 천연 과자류가 있으며 많은 해산물과 식물성 식품을 먹습니다. 그러나 그들은 매일 아침 워밍업을한다. 댄스, 요가, 무술 사이에는 공통점이있다. 신체 활동은 건강을 유지하기를 원한다면 어떤 사람의 삶의 필수적인 부분이어야합니다. 체육관에 가입하거나 무거운 스포츠에 관여 할 필요는 없습니다. 신선한 공기에서 움직이는 어떤 이유를 발견하는 것으로 충분합니다. 아침에 집을 일찍 떠나고 발걸음을 옮기십시오. 식사 후 점심 시간에 사무실 근처에서 산책하십시오. 이것은 매우 유용합니다.퇴근 후 저녁에는 아이, 개 또는 혼자서 산책하십시오. 신선한 공기를 매일 30 분 정도 걷고 일상 운동과 희귀 한 조깅을하면 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

나쁜 습관을 거부합니다. 이것에 관해 많은 이야기가 있었고, 여러분 자신이이 모든 것을 아주 잘 압니다. 하지만 하루에 담배 하나를 피우면 인생이 15 분 단축됩니다. 소중한 삶이 희생 가치가 있습니까? 영혼과 흡연을 자주 사용하지 마십시오. 며칠 이내에 기분이 나아질 것입니다. 더 이상 두통이없고, 호흡이 향상되고, 탄력 있고 강해지고, 치아는 더 이상 노랗게됩니다.

휴식. 이것은 인간의 삶의 질을위한 또 하나의 조건입니다. 면제는 과로와 담배를 피우는 것 이상의 고통을 겪습니다. 일부 일 중독자는 다음 피크에 도달하기 위해 스스로를 운전합니다. 모든 돈이 벌어지지 않으며 손실 된 건강은 돌아 오기가 매우 어렵다는 것을 기억하십시오. 매일 근무하는 동안 휴식을 취하십시오. 저녁에 필수적인 정신 활동에 종사하는 사람이라면 카페에서 친구들과 앉아 있거나 소파에서 TV를 보면서 시간을 보내지 말고 적극적인 여가 ​​활동을 선택하십시오.신체적으로 일하는 사람은 좋아하는 책을 읽는 의자에서 휴식을 취해야합니다. 당신이 누구를 위해 일하는지에 관계없이, 주말과 휴가를 게을리하지 마십시오. 당신의 건강은 그것에 달려 있습니다.

고요한 과민성, 두려움 및 경험은 알코올의 일부 유형보다 우리 몸을 고갈시킵니다. 건강을 강화하기 위해 긴장을 덜고 충돌 상황을 피하십시오. 때로는 상급자의 전제 정치와 전제 정치를 견뎌내는 것보다 건강을 바꾸는 것이 훨씬 더 유리합니다.

강력한 내성을위한 민속 요리법

몸이 아프지 않도록 정기적으로 몸에 건강 음료와 달여주세요. 이것은 특히 질병 후, 비수기 동안 그리고 인플루엔자 전염병 동안에 사실입니다.

1. 우유를 따뜻한 상태로 데우고 한 숟가락의 꿀을 물에 녹입니다. 이것은 매우 유용한 음료이며 감기 시작부터 저장됩니다. 취침 전 매일 밤 아이에게 천연 꿀이 들어있는 따뜻한 우유를 주면 질병으로 인해 그를 위협하지 않습니다.
2. 로즈힙은 장수와 건강의 최고의 비약입니다. 비타민 C가 풍부하여 추운 계절에 필요합니다.음료를 준비하려면, 세척 엉덩이의 한 줌을 보온병에 넣어 끓는 물 부어해야합니다. 커버를 단단히하고 밤새도록 두십시오. 아침에는 치유 음료가 준비됩니다. 단맛과 맛을 위해 꿀, 레몬 또는 설탕을 넣을 수 있습니다. 매일 국물을 마시면 면역력이 강 해집니다.
3. 호두 잎은 비타민이 풍부합니다. 달인 유용 준비하려면 잎을 통해 끓는 물에 부어 30 분 동안 수욕을 해결할 필요가있다. 그런 다음 항아리를 커버하고 몇 시간 전단지에 대한 양조 수 있습니다. 음료가 준비되면, 긴장과 아침에 반 잔을 마실 필요가있다.
4. 강한 내성을위한 최고의 제품 중 하나는 생강 뿌리입니다. 샐러드 드레싱 및 소스에, 차에 작은 칩 루트를 추가하는 습관을 가져 가라. 그는뿐만 아니라 유용하지만 온화한 기분 좋은 맛을 가지고있다.
5. 동쪽 청소년, 건강과 아름다움의 진정한 불로 불사의 영약은 인삼 뿌리의 팅크 간주됩니다. 이 팅크는 약국에서 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 이 식물의 뿌리는 작은 조각으로 나누어 알코올이나 보드카를 부어있다.어두운 차가운 곳에 15-20 일 동안 두십시오. 팅크를 냉장고에 보관할 수 있지만 병은 불투명해야합니다. 용기를 주기적으로 흔들어주십시오. 지정된 시간 후에 팅크는 하루에 한 번 큰 스푼으로 섭취해야합니다. 이렇게하면 수년 동안 건강을 유지할 수 있습니다.
6. 면역계를 강화시키는 매우 맛있는 방법을위한 조리법이 있습니다. 소수의 말린 살구, 같은 양의 건포도와 호두를 가져갑니다. 고기 분쇄기를 통해 모든 것을 비틀고 작은 레몬 주스와 꿀을 첨가하십시오. 준비된 질량에서 볼을 굴립니다. 그것들은 엄청나게 건강 할뿐만 아니라 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다. 심지어 아이들도 좋아합니다.
7. 추운 계절에 면역 체계를 강화하려면 celandine의 국물을 사용할 수 있습니다. 건조하거나 신선한 잎은 끓는 물을 부어서 주입시켜야합니다. 국물이 식었 으면 하루 종일 반 컵을 마셔야합니다. 이것은 질병의 첫 증상에 대한 탁월한 치료법입니다. 만약 당신이 시간에 그런 설탕을 마시면, 당신은 감기에 걸릴 수 있습니다.
8. 건강을 위해 다음과 같은 비타민 쉐이크를 준비 할 수 있습니다. 신선하거나 냉동 된 검은 건포도를 체로 튼니다.꿀을 물에 담그고 베리 펄프에 부어 넣으십시오. 재료를 철저히 섞어 차와 함께 먹습니다. 오랜 병으로 마을의 면역 체계가 강화되었습니다.

자녀의 면책을 강화하는 방법

아이가 자주 아프다는 것을 알게되면 싸울 필요가 있습니다. 가을과 겨울뿐만 아니라 어린이의 면책을 강화하십시오. 이것은 일년 내내해야합니다. 여름에는 해가 질 때까지 일광욕을하고 바닷물에서 수영을해야합니다. 아이가 아프다는 것을 두려워하지 마십시오. 심지어 시원한 물에서도 오래 걸리지는 않습니다. 점차적으로 진행되는 아동 경화에 매우 유용합니다.

겨울철에는 과열로 고생하는 어린이가 저체온기보다 훨씬 강하기 때문에 아기를 너무 따뜻하게 포장하지 마십시오. 또한, 그들은 끊임없이 움직이며, 동결을 허용하지 않습니다. 라디에이터 및 히터에 개입하지 마십시오. 그들은 콧물로 이어지는 공기와 코 점막을 건조시킵니다. 아이가자는 방이 시원할 경우 따뜻한 옷을 입는 것이 좋습니다. 이상적으로 보육원의 공기 온도는 18-23 °이어야합니다. 방을 자주 환기시키고 집에서 정기적으로 축축한 청소를하면 바이러스가 면역을 무력화시킬 수 없습니다.

자녀의 면책을 강화하려면 날씨와 상관없이 정기적으로 그 아이와 동행해야합니다.당신은 또한 아이가 맨발로 걸을 수 있도록해야합니다 - 발바닥에는 많은 활동 포인트가 있습니다. 어린이가 건강 해지기 위해서는 연초부터 곡식, 고기, 과일, 채소 및 유제품과 같은 음식을 섭취해야합니다. 이것은 건강하고 완벽하며 균형 잡힌 유아식의 서약서입니다.

임신 중에 면역 체계를 강화하는 법

임신은 몸이 약해지는 여성의 삶의 기간이지만 아프게되는 것은 불가능합니다. 임신 기간 동안 더욱 세심하고 세심한주의가 필요합니다. 특히 밀폐 된 공간에서 사람이 집중된 장소를 피하는 것이 좋습니다. 아픈 가족과의 접촉을 피할 수 없다면 항상 마스크를 착용해야합니다. 진료소에 가기 전에 oxolinic 연고로 코를 치료하십시오.

면역 체계를 강화하기 위해 임산부는 종종 레몬, 라스베리 및 건포도 잼으로 차를 마셔야합니다. 그것은 건강을 위해 걷기에 매우 유용하며 공원이나 나무 숲에서 걷는 것이 좋습니다. 건강한 식단의 규칙에 따라 적당히 먹는 것이 낫습니다. 허리 통증 완화를위한 가벼운 운동과 운동이 도움이됩니다.

이러한 모든 방법으로 블루스와 피로감을 해결하지 못하면 복합 비타민을 마실 수 있습니다. 목욕이나 사우나에가는 것도 매우 유용합니다. 이것은 면역 체계를 강화하고 건강을 개선하며 기분을 좋게하는 훌륭한 방법입니다. 이 간단한 규칙은 가정에서 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 적어도 그 중 몇 가지를 관찰하면 질병없이 오래 살 수 있습니다!

비디오 : 면역 체계를 빠르게 강화하는 방법