맥주 중독은 일반적인 건강 상태뿐만 아니라 생활 수준에도 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 종종 당신은 그들의 남자에 관하여 불평하는 여자를 만날 수 있습니다. 이들은 거품이 많은 음료가 가족의 안녕에 영향을 미친다는 것을 부정합니다. 어쨌든 긴 협상 끝에 사람들은 해로운 습관을 없앨 시간이라고 결론을 내립니다.
맥주를 마시는 결과
- 현대 사회는 사회에 표를 남깁니다. 오늘날 광고 활동은 상당히 광범위하게 개발됩니다. TV에서 젊은이들이 갈증을 풀고 신랄한 마무리를 즐기는 롤러를 스크롤하십시오. 결과적으로 마시는 것을 거부하는 문제가 점차 중요 해지고 있습니다. 이 기능은 마케팅 담당자가 제품이 절대적으로 무해하다고 만장일치로 동의한다는 사실에 의해 지원됩니다.물론, 비교는 보드카 또는 브랜디와 함께 진행되지만 본질은 동일하게 유지됩니다.
- 많은 사람들은 진실에 대해 이렇게 오해하고 있습니다. "50 그램 이상의 맥주를 마시고 싶습니다. 보드카! " 모든 사람들이 2 리터로 그 사실을 생각하는 것은 아닙니다. 거품이 많은 음료 (커다란 사람의 평균 복용량)에는 0.5 l만큼의 에틸 알콜이 들어 있습니다. 보드카. 처음에는 사람이 중독에 중점을 두지 않으므로 매번 소비되는 맥주의 양이 크게 늘어납니다.
- 숙련 된 전문가가 연구를 실시하여 보드카와 다른 강력한 음료보다 맥주 중독이 5 배 더 빨리 나타남을 발견했습니다. 이 때문에 거품이 구성 요소를 발효시켜 얻어지면 맥주는 모든 유익한 특성을 상실합니다. 예, 비타민 B가 들어 있지만 1 일 복용량을 얻으려면 약 8 리터를 마셔야합니다. 알콜 약을 한 걸음에
- 맥주를 자주 마시면 심장 근육이 고갈되고 영양소, 특히 칼륨이 결핍됩니다. 결국, 사람은 심장 혈관 시스템의 오작동을 시작하고, 종종 뇌가 앓고, 기억이 악화됩니다.과다한 에스트로겐 생성은 여성뿐만 아니라 남성의 건강에도 악영향을 미친다.
- 호르몬 수준의 혼란은 남성의 효능에 영향을 미치며, 많은 여성들이 불임을 일으 킵니다. 이 특징은 몸이 호르몬 합성을 멈추고 외부에서 그것들을 얻음으로써 성취됩니다. 가격 정책면에서 맥주가 판매되기 때문에 성별, 연령, 성별에 관계없이 인구의 다른 계층에 속한 사람들이 술에 익숙해집니다.
맥주 중독증을 제거하는 법
전문가들은 중독의 제거에서 가장 중요한 것이 욕망이라고 말합니다. 그런 다음 프로세스는 정서적 충격없이 신속하게 진행됩니다.
1 번 단계. 몸에 미치는 알코올의 해를 연구하십시오.
우선, 맥주 사용이 건강에 얼마나 해로운 지 깨닫게하십시오. 남성의 경우 배가 자라기 시작하고 유방이 자라며 과도한 식물이 몸에 나타납니다. 또한 신경계에 장애가있어 신장 및 간부전이 발생합니다.
맥주 애호가에게서 종종 음료가 심장 근육과 혈압의 활동에 악영향을 미친다는 것을들을 수 있습니다.남성에게 똑같이 중요한 것은 가임 기능, 특히 힘과 성관계 능력입니다. 대량으로 거품을 사용하는 사람들에게 매달마다 성행위가 점점 줄어 듭니다.
2 번 단계. 맥주 소비 감소
모든 사람들이 뛰어난 의지력을 자랑 할 수있는 것은 아닙니다. 비슷한 수의 사람들이라고 생각하면 점차적으로 복용량을 줄이십시오. 먼저, 3 병을 마시지 말고 한 번에 2 병을 마시십시오.이 분야는 하나가됩니다. 힘으로 맥주를 거부하는 스트레스 상태에 처할 필요가 없습니다. 머리에서 "나는 맥주를 원해!"라고 끊임없이 생각하는 것을 논리적으로 해소하십시오.
모든 것에 일관성을 지키십시오. 일을 마친 후에 맥주를 마시는 데 익숙하다면이 전통을 지키십시오. 그러나 다시 양을 줄이십시오. 일정 시간이 지나면 트랙션이 사라지는 것을 알 수 있습니다. 이 순간에 중독을 완전히 포기할 필요가 있습니다. "완전히 마시는 것을 멈추십시오"라는 문구가 무서운 경우 알코올 음료를 알코올이없는 알코올로 대체하십시오.
3 단계. 취미를 찾는다.
많은 사람들, 특히 남자들은 저녁에 많은 자유 시간 때문에 맥주를 마 십니다.거품 한 병을 편안하게 사용하는 대신 하루를 올바르게 끝내십시오. 잠자리에 들기 전에 권투 섹션에 가입하거나 1 시간 씩 조깅을 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 비 음주자의 동그라미에서 시간을 보내는 것을 선호하지만,이 권고안 또한 유용 할 것입니다. 비슷한 방식으로 긴장을 풀 수 없다면 다른 방법을 찾아보십시오. 예를 들어, 사우나에 가거나 자연에서 케밥을 볶는 습관을 만드십시오.
야외 활동을 대안으로 생각하십시오. 스키, 스노우 모빌, 스케이팅, 스노우 보드, 사이클링 등 모든 것이 가능합니다. 등산, 나무 조각, 수영. 점차적으로, 취미는 모든 생각을 차지하기 시작할 것이고, 마실 욕망은 배경으로 희미해질 것입니다.
4 번 단계. 맥주를 다른 제품으로 교체하십시오.
물론 맥주보다 맛이 좋은 음료가 많이 있습니다. 신선한 주스, 딸기 스무디, 진짜 커피 한잔, 코코아, 고급 잎차 및 기타 삶의 즐거움과 같은 일반적인 "다이어트"를 바꾸십시오. 밀크 셰이크와 요구르트는 똑같이 맛있는 것으로 간주됩니다.
많은 사람들이 맥주 중독을 없애고 씨앗, 견과류, 말린 과일을 클릭하는 데 도움을줍니다. 이러한 제품은 칼로리가 매우 높기 때문에 조심해서 기울여야합니다. 규칙에 충실하십시오 : 맥주를 원한다면 - 거품을 다른 음료와 함께 먹거나 바 꾸었습니까?
5 번 단계. 계획을 세우다.
특정 날짜가없는 거품이 많은 음료에는 중독을 없앨 수 없습니다. 2 ~ 3 개월 안에 맥주를 마시기위한 목표를 설정하십시오. 의존성 자체가 너무 많이 나타나면 일기를 작성하고 생각과 업적을 기록하십시오. 친척들에게 도움을 요청하고, 그들이 당신의 면전에서 맥주를 마시지 않을 것에 동의하십시오. 끊임없이 조립 된 상태에있는 한 약 6 개월의 기간을 선택할 수 있습니다. 그렇지 않으면 생각이 내 머리에 나타나기 시작할 것입니다. "나는 아직도 많은 시간을 갖고 있으며, 그만 둘 시간이 있습니다. 오늘, 아마도, 나는 두 병을 마시 겠지만, 한 병은 마시지 않을 것이다! ".
선택한 기간을 4 시간 간격으로 나눕니다. 첫 번째 사람들은 일주일에 4 번 이상 맥주를 마실 수 없다고 말합니다. 두 번째 숫자는 주당 2 회, 세 번째는 일주일에 한 번씩 줄입니다. 결국, 당신은 맥주의 거부가 가득 찼다는 결론에 도달해야합니다. 분명히 일정을 따르고, 취한 거품의 양과 시간을 위반하지 마십시오.
6 번 단계. 재정적으로 보상하다
알코올 중독의 가장 흔한 원인은 우울한 감정 상태, 재정적 인 문제, 가족 및 직장의 장애로 간주됩니다. 맥주를 마시는 데 따르는 문제가 어디에서나 사라지지 않는다는 것을 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 결국, 당신은 깨어나고 존재의 비참한 본질을 깨닫습니다. 술을 포기하는 모든 단계에서 자신을 격려하기 위해 금전적 보상의 전통을 시작하십시오.
가급적 투명한 대형 돼지 저금통을 사세요. 맥주에 소비하는 금액으로 매일 송금합니다. 이달 말에 저금통을 열고 저축을 계산하십시오. 금액이 인상적 일 것입니다. 추가 인센티브가 될 것입니다. 당신은 유해 알코올에 소비 한 수치에 충격을받습니다. 마찬가지로 흡연이나 다른 알코올 음료를 끊는 동안 할 수 있습니다.
돼지 저금통이 가득 차면 저축을 가져 와서 가치있는 것을 사용하십시오. 이것은 운동 용 자전거, 해외 여행, 아내에게 모피 코트 등이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 "유용한"채널에 돈을 넣는 것입니다.
7 번 단계. 미래에 대해 생각해보십시오.
알코올에 대한 갈망이 건강에 해롭다는 것은 비밀이 아닙니다.미래에 대해 생각해보십시오. 아이들을 원할 것입니다 (아직 자녀가없는 경우). 맥주를 자주 사용하면 남성의 절반과 여성 모두에게 불임의 위험이 있습니다.
심리학자들은 한 배우자가 알코올에 중독되어 가족의 45 %가 떨어져 가고 있다는 결론에 도달했습니다. 그러한 사람들은 경력 및 개인 성장에 관심이없고, 정신 건강으로 고통을 겪고, 더 많은 것에 대한 열정을 잃습니다.
맥주를 규칙적으로 마시는 사람들에게서 불쾌한 냄새가 나고, 특히 대화 상대와 직장 동료가 느낀다. 일어나는 일을 분석하고 많은 승리로 행복한 미래를 이끌어보십시오. 물질적으로나 영적으로 발전하도록 매일 노력하십시오.
8 번 단계. 휴일에 맥주를 포기하지 마라.
심리학자들은 흥미로운 사실을 도출했습니다. 이는 알코올 거절과 그것을 더 많이 사용하려는 욕구 사이의 연관성을 증명합니다. 일상적인 "즐거움"을 규칙적으로 부정한다면, 어느 날 셔터 속도가 "아니오"로 떨어지게됩니다. 이런 이유로, 휴일에 너 자신을 탐닉하는 습관을 만드십시오.취할 필요가 없습니다 "깔창에서"한 병 완전히 만족을 위해 충분합니다.
동시에, 마시는 문화를 관찰하는 것이 중요합니다. 처음에 그들은 먹고 서서히 천천히 마 셨습니다. 축하 후에 습관이 싫다는 결론에 도달했다면, 그것을 전부 포기하십시오. 이 사실은 뇌가 이미 다른 기초 아래에서 재건되었다는 것을 나타냅니다.
실용적인 권장 사항
- 먼저 자신을 사랑해야합니다. 연습이 보여 주듯이, 아내 나 지인의 요청에 따라 맥주를 마시는 것을 멈출 수 없습니다. 그것은 자신의 이익을 위해 이것을하는 것이 중요합니다.
- 스포츠 경기 시작. 활동적인 신체 활동으로 인해 담배를 피우거나 마시고 싶지 않습니다. 결국, 당신은 자신의 업적에서 힘과 자존심의 급증을 느낄 것입니다.
- 싸우는 정신을 강화하려면 작은 승리를 위해 자신을 칭찬하십시오. 맥주가 아닌 5-7 일 후에 가장 좋아하는 레스토랑에서 식사를하는 습관을 가지십시오.
- 사랑하는 사람들의지지를 얻으십시오. 맥주를 마시지 말고, 레크리에이션 활동에 함께 참석하십시오. 어떤 방식 으로든 술에 대한 강박 관념에서 벗어나십시오.
- 술 마시는 것을 멈추려는 마음이 같은 사람들의 회사를 찾으십시오. 서로를 지원하고 맥주 한병을 마시지 않고 차와 케이크로 저녁을 보내십시오.
특정 순서를 따르면 맥주를 마시는 것을 멈출 수 있습니다. 당신의 인생을 망치고 재정 상황을 질서있게 유지하기 위해서 계획을 세우고 친숙한 것들을 다르게보아야합니다. 자신을 사랑하고, 친척들의지지를 얻고, 취미를 찾으십시오.
비디오 : 음주를 중단해야하는 10 가지 이유
보내려면