녹차로 체중을 빨리 줄이는 방법

적어도 한 번은 체중 감량을 시도하지 않은 사람들이 거의 없습니다. 이것에 대한 이유는 다를 수 있으며, 그러한 욕망을 실현하기위한 많은 방법이 있습니다. 그 중 하나는 녹차를 사용하는 것입니다. 그렇습니다. 정확하게 몸을 양호한 모양으로 유지하고 그림을 수정하는 데 도움이됩니다. 그러나 당신은 그런 식단의 규칙을 따라야하고 그것을 제대로 양조해야합니다.

녹차는 다른 식물이 아니며, 검은 차와 같은 차 식물로 만들어집니다. 수집 된 시트를 처리하는 방법 만 다릅니다. 그래서 같은 식물이 다른 효과를 낼 수 있습니다. 차 종류에 따라 다릅니다. 녹색은 성분으로 카페인을 함유하고 있으므로 남용해서는 안되며 밤에는 마시지 마십시오.

이런 종류의 차는 최소한의 발효와 산화에 의해 얻어진다.찻잎이 생산되면 발효가 시작됩니다. 그러나 이러한 일이 발생하자마자 가열과 고온에 의해 신속하게 중단되었습니다. 녹차는 중국에서 나옵니다 만, 차 마시고 일본 컬트에 관심을 기울이는 데 많은주의를 기울입니다.

녹차의 장점

중국인은 오래 전부터 녹차가 신체와 인물로 놀라운 일을 할 수 있다는 것을 알고있었습니다. 우선 산화 방지제와 미네랄 성분이 풍부하며 젊어 보이고 모양을 유지하는 데 도움이됩니다.

전체 비밀은이 나뭇잎들이하고 그 성분이 무엇인지에 관한 것입니다. 이것은 말린 잎이 꼬집는 것이 아니라 미량 원소와 비타민을 저장하는 곳입니다. 그룹 B, K, PP, 아스 코르 빈산을 포함합니다. 또한 불소가 많아서 치아의 상태에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 구리, 망간, 아연.

이미 언급 된 산화 방지제는 폴리 페놀 계 방향족 화합물로 구체화된다. 그들이 최선을 다할 수있는 것은 노화로부터 세포를 보호하는 것입니다. 신진 대사를 활성화시키는 것은 세포이며, 이것은 단순히 타는 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.

녹차가 체중을 줄이는 방법

몸무게를 잃는 과정은 몸의 세포에서 지방을 태우는 것뿐만 아니라 다음과 같은 여러 가지 요인도 일으 킵니다.

1. 이뇨 효과. 사람들이 때때로 말하기를, 사람들은 물에서도 지방을 얻고 있습니다. 물론, 이것은 그렇지 않습니다. 몸에 수분이 너무 많아서 과체중 인 것입니다. 녹차는 수분을 부드럽게 제거 할 수 있습니다. 수분은 헛되이 "느슨합니다". 작은 비밀이 있습니다. 차 한 잔에 약간의 우유를 넣으면 효과가 커질 것입니다. 다른 것들 사이에, 그것은 다리의 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다.
2. 열 전달이 증가했습니다. 이 경우 폴리 페놀이 작업에 포함됩니다. 이것은 열교환이 ​​글자 그대로 여분의 지방을 녹일 것이기 때문에 체중 감량에 매우 유용합니다.
3. 혈당 수치가 감소했습니다. 이것은 굶주림을 감소시킬 수 있으며, 이것은 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 식사 30 분 전에 차를 마시고, 점심 식사, 저녁 식사 또는 아침 식사를 할 때는 훨씬 적은 양을 섭취하십시오.

적절한 차 양조

효과를 나타 내기 위해서는 올바르게 추출해야합니다. 그다지 어렵지는 않지만 그러한 점을 관찰 할 필요가 있습니다.

• 끓는 물에 녹차를 만드십시오.
• 최적의 수온은 80도입니다.
• 100ml 당 100ml 씩 적어도 차 1 티스푼을 마셔야합니다.
• 2 분 동안 주입해야하는데 패키지에 정확한 시간이 표시되어 있습니다.

녹차 체중 감량 규칙

완전성을 위해 다음 중 몇 가지 중요한 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

1. 30 분 동안 식사 전에 차를 마셔야합니다. 가장 좋은 방법은 식사 전에 정기적으로 섭취하는 것입니다. 단일 복용량 - 300 그램, 설탕없이 마셔야합니다. 이것은 음식을 소화시키는 과정을 빠르게하는 것을 가능하게 할 것입니다. 당신은 카카 데 차나 산사 나무와 같은 다른 유사한 수단과 결합하여 놀랄 것입니다. 맛있는 향과 아로마를 제외하고는 계피와 결합 시키십시오. 때때로 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 그리고 당신이 잘 먹는 것을 좋아한다면, 씹을 필요가있는 아마 종자와 함께 녹차를 보충하십시오 -이 조합은 가장 사나운 식욕을 진정시킬 수 있습니다.
2. 차를 마실 수있을뿐 아니라 음식에도 첨가 할 수 있습니다. 이렇게하려면 잎을 갈아서 티스푼을 접시에 담습니다 (예 : 샐러드). 이 조미료는 많은 액체가있는 수프 또는 다른 제품을 위해 적당하지 않다. 또한, 차는 요리 된 죽을 수 있습니다.이 경우 인증 된 양식으로 사용해야합니다.
3. 다른 수단과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 식단으로도 녹차를 함께 사용할 수 있습니다. 결과가 빨리 달성되어야한다면, 밀가루와 튀김을 제외하고 과일을 소비 할 가치가 있습니다. 소금과 설탕도 조심스럽게 사용해야합니다.

체중 감량 방법

녹차를 사용하여 체중을 줄일 수있는 주요 방법은식이 요법과 금식의 날입니다. 이제 그들에 대해 자세히 설명합니다.

다이어트는 10 일 이상 지속되지 않습니다. 여기에는 저칼로리 식사가 포함되며, 그 구성은 어느 곳에서나 취할 수 있으며 심지어는 독립적으로 만들어지며 물론 차를 만들 수도 있습니다. 이 실시 예에서, 그것은 보통의 식사, 즉 아침, 점심 및 저녁 식사 전에 마셔진다. 그들 사이에 차를 세 번 더 가져 가야합니다. 즉 총 6 번. 저녁 6시 이후에 술을 마시지 마십시오. 우리가 기억 하듯이, 카페인이 들어 있습니다.

언로드 프로그램, 또는 오히려 하루.당신의 24 시간 식단은 우유로 양조 한 녹차입니다. 우유를 정말로 좋아하지 않는다면, 물에 그것을 넣고 간단히이 제품을 첨가 할 수 있습니다. 결과적으로 마이너스 2kg은 이뇨 효과와 소장 배출로 인해 달성됩니다. 그러한 박탈을 양도하는 것은 간단합니다. 두 가지 구성 요소 모두 포만감을줍니다.

녹차는 아무리 시원하더라도 혜택을줍니다. 그리고 그것의 이득이 또한 너무 많이를 잃는 것을 도울 수 있으면, 보편적 인 음료가되고, 게다가, 그것의 맛은 가장 정교한 미식가를 만족시킬 수있다.