집에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법

폴드가없는 신축성있는 운동기구와 셀룰 라이트 범프 - 수백만 명의 소녀들의 꿈. 그러나 근육을 조이는 것이 상대적으로 어렵지 않다면 사물의 부드러움을 조금 더 악화 시키십시오. 체중을 줄이거 나 몸을 강화하는 것보다 셀룰 라이트를 제거하는 것이 더 어렵습니다. 이 문제를 제거하는 효과적인 방법이 있습니까?

셀룰 라이트의 개념과 외관

여자뿐만 아니라 셀룰 라이트가 무엇인지 잘 알고 있습니다. 오렌지 껍질처럼 보이는 범프와 딤플이 무엇인지 모르는 사람은 거의 없습니다.이 현상의 두 번째 이름입니다.

봉와직염에 대한 태도는 의사와 다른 사람들 사이에서 모호합니다. 어떤 사람들은 이것이 여성의 생리학 및 호르몬 배경의 특색에 의해 이것을 설명하는 규범의 변형이라고 생각합니다. 얇고 어린 소녀에서도 나타날 수 있기 때문입니다.다른 사람들은 셀룰 라이트가 영양 부족, 근육 긴장 등 불량한 생활 방식의 신호라고 믿습니다.

의학적 관점에서 정의에 접근하면 셀룰 라이트는 대사 과정과 림프 미세 순환 장애와 관련된 지방층 구조의 변화입니다.

즉 지방 조직의 혈관이 막혀 지방 조직에 충분한 양의 음식과 산소가 공급됩니다. 동시에, 물, 독소 및 세포 활동의 다른 제품은 신체에서 배설되지 않습니다. 이 때문에 지방 세포를 서로 연결하는 조직이 단단해져 특징적인 딤플과 결절을 형성합니다. 더 나이 들었던 여성은 셀룰 라이트가 더 분명하게 나타나기 때문에 나타납니다. 지방 조직의 구조가 변하고 피부가 탄력을 잃는다 고 강조합니다.

대부분의 경우 셀룰 라이트의 흔적이 허벅지와 엉덩이에 나타납니다. 복부 표면과 팔의 윗부분에 나타나는 경우는 드뭅니다.

셀룰 라이트의 심각도

일부 여성에서는 오렌지 껍질이 매우 약하게 표현되는 반면, 얇은 딱 들어 맞는 옷을 통해서도 분명히 눈에 띄는 여성도 있습니다.이 다름을위한 지상은 그것의 발달에있는 셀룰 라이트가 각종 단계를 통과한다이다 :

첫째 : 어떤 외부 증상이없는 것을 특징으로 - 평온한 상태에서 피부는 여전히 부드럽습니다. 그러나 작은 결절이 눈에 띄기 때문에 피부를 쥐어 짜거나 잡아 당기는 것이 가치가 있습니다. 이 단계에서 신체의 부피는 1 ~ 2cm 정도 증가 할 수 있습니다. 이는 부종과 적절한 장소에서의 유체 정체와 관련이 있습니다.

두 번째 : 세포로부터의 유출이 악화되고, 지방질 침착 물이 압축되고, 결합 조직이 더 단단해진다. 피부 표면의 불규칙 함을 쉽게 느낄 수 있습니다.

셋째 : 오렌지 껍질은 혈액 순환 장애와 지방 축적에 의한 신경 종말 침범으로 신체의 어느 위치에서나 볼 수 있습니다.이 부위의 피부는 덜 민감 해집니다.

넷째 : 허벅지와 엉덩이의 피부는 결핵, 구덩이 및 부푼 피로 덮여 있습니다. 그것은 만지면 빽빽하고 차갑다. 혈액 순환이 불충분하기 때문에 표면이 푸르스름 해집니다.

오렌지 껍질 형성의 원인

앞서 언급했듯이, 셀룰 라이트의 형성에서 중요한 역할은 여성 성 호르몬에 속합니다.에스트로겐.

여성의 오렌지 껍질의 출현 및 발달에 기여하는 다른 요인은 무엇입니까?

1. 부적절한 영양. 신진 대사 과정을 유지하는 것은 신체에 필수 영양소를 제공하는 데 매우 중요합니다. 우연히 먹는 습관은 단백질과 섬유질을 거의 먹지 않는다는 사실에 이르게합니다. 그러나 우리는 탄수화물 (특히 빠르다)과 과다한 지방을 먹습니다. 결과적으로 근육 조직은 단백질 부족으로 인해 악화되고 지방 조직은 성장합니다. 몸이 막히고, 소화가 악화되며, 예를 들어 단 것을 예로 들면 특정 음식에 의존적입니다.
2. 저체 동맥. 움직임의 부족은 주로 몸의 아름다운 윤곽을 결정하는 근음에 영향을 미칩니다. 또한 정기적 인 운동은 신진 대사의 수준을 높이고 혈액 순환을 개선하며 스트레스에 저항하고 효율을 높입니다.
3. 건강에 해로운 습관. 여기에는 전체 순환계의 작업에 악영향을 미치고 산소 대사를 방해하는 흡연이 포함될 수 있습니다. 그 결과, 결합 조직이 거칠어 져 오렌지 껍질의 출현에 기여합니다.또한 신체와 알코올성 음료의 사용에 도움이되지 않습니다. 그들은 칼로리가 강하고, 산화 생성물로 몸을 막으며, 뇌의 신경 연결을 억제합니다.
4. 다이어트 배고프 고 다양한 급식 다이어트에 대한 열정은 과체중으로 이어집니다. 그들의 준수와 함께, 몸은 지방이 아닌 글리코겐, 물 및 근육 조직을 잃습니다. 배고파 우리는 신진 대사를 크게 늦추는 에너지 보존 메커니즘을 시작합니다. 그런식이 요법 후에 정상적인 식단으로 돌아 가면 결과 칼로리가 지방에 축적되기 시작합니다. 부진한 근육과 신진 대사를 고려하여 셀룰 라이트는 천천히 나타나지 않습니다.
5. 유전. 엄마가 셀룰 라이트를 가지고 있다면 몸을 지키기 위해 다른 여성들보다 조금 더 노력해야합니다.
6. 호르몬 요법은 부종의 위험을 증가시키고 결과적으로 셀룰 라이트의 형성에 기여하는 혈액 순환을 방해합니다.
7. 혈액 순환을 방해하는 습관. 여기에는 가난한 자세, 꽉 짜인 옷과 신발 착용, 하이힐에 대한 사랑, 앉아서하는 습관, 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 던지기 등이 포함됩니다.

오렌지 껍질을 제거하는 방법

수요가 공급을 생성하므로 셀 룰 라이트를 없애기위한 많은 방법이 있습니다. 일부는 집에서, 다른 곳에서는 뷰티 살롱 또는 이와 유사한 시설에서 사용할 수 있습니다. 그러나 승리를 달성하는 유일한 방법은 효과가 없습니다. 셀룰 라이트는 문제에 대한 통합 된 접근 방식으로 만 수정할 수 있습니다. 성공의 기초는 적절한 영양과 스포츠입니다. 나머지 방법들은이를 보완해야하지만 대체하지는 않습니다. 그렇지 않으면 문제를 근본적으로 해결할 수 없습니다.

적절한 영양
영양 - 셀룰 라이트와의 싸움에서 가장 중요한 구성 요소. 성공의 약 60 %는 당신의 접시에 무엇이 있는지에 달려 있습니다. 케이터링은 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

1. 균형 식사에는 탄수화물 (에너지 원), 단백질 (건축 자재) 및 지방이 포함되어야합니다. 동시에 아침 식사는 탄수화물의 대부분을 차지하고, 점심은 탄수화물과 단백질을 소량의 지방과 결합시켜야합니다. 저녁에는 단백질과 매우 적은 양의 탄수화물을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 요리가 요리를 통해 가장 잘 이루어짐을 상기시켜 주어야합니까?찐 것), 베이킹, 스튜와 그릴? 또한 비타민제 섭취를 게을리하지 마십시오.
2. 절제 비 스포츠 여성의 평균 체중은 안전하게 체중을 줄이기 위해 매일 약 1500-1300Kk가 필요합니다. 육체적으로 활동적인 소녀의 경우이 수치는 약 1600-1800Kk입니다. 이 한계를 낮추면 체중 감량 과정이 빨라지지는 않지만 근육 질량이 고갈되고 물이 손실되며 신진 대사가 느려집니다. 결과적으로, 섭취 한 음식 1 그램은 식량난으로 인한 굶주림에 대비하여 지방에 적극적으로 저장됩니다.
3. 다이어트 거부. 각식이 요법은 신체 상태를 공격합니다. 우리가 굶주림을 느낄 때마다 우리의 잠재 의식은 음식이 거의 남아 있지 않다고 결정하고 에너지를 절약하고 모든 빈약 한 음식을 지방으로 저장해야합니다. 그리고 20 년 만에 몸이 아직 젊어서 다이어트가 끝날 때 쉽게 대사 과정을 회복한다면, 이것은 나이와 함께 발생하지 않습니다.
4. 합리적인 접근법. 단 것없는 인생을 상상할 수 없다면, 그것을식이에서 제외해서는 안됩니다. 그렇지 않으면, 곧 대량의 동일한 진미를 먹는 냉장고에서 자신을 발견하게 될 것입니다. 좋아하는 케이크 또는 빵을 먹는 장소를 찾는 방법은 무엇입니까? 먼저, 아침에 먹으려 고 노력하십시오.둘째, 아침에 높은 것을 먹고, 점심 또는 저녁 식사를 계산하여 총 칼로리가 표준에 맞도록하십시오. 셋째, 남용하지 마십시오. 일주일에 1-2 일 정도면 사랑할 수는 있지만 건강한 음식의 정의 안에 있지는 않습니다.
5. 충분한 물 섭취. 신진 대사 과정을 유지하기 위해서는 깨끗한 식수가 필요합니다 (매일 약 8 잔). 동시에 탄산 음료, 컴포트 및 기타 액체는이 책에 포함되어 있지 않습니다.

신체 활동
스포츠는 셀룰 라이트 제거에 대한 다음 전제 조건입니다. 운동을하지 않으면 근육이 느슨해지고 처지 게됩니다. 결과적으로 소량의 피하 지방조차도 미적으로 보입니다. 그리고 반대로, 지방 조직의 같은 층으로, 체육 소녀의 몸은 더 조화되고 탄력있게 보일 것입니다.

운동은 또한 기본적인 칼로리 소모를 증가시킵니다. 강하고 훈련 된 근육을 유지하기 위해 신체가 더 많은 에너지를 필요로하고 스트레스와 싸우며 자신감을 높이고 좋은 분위기를 조성합니다.

수업을 시작하는 방법? 가능성이 있다면 체육관에 가입하여 개인 트레이너를 찾을 수 있습니다. 그는 최적의 훈련 프로그램을 선택하고 연습을하기위한 올바른 기술을 숙달하는 데 도움을 줄 것입니다.

피트니스 클럽을 방문 할 기회가 없다면 효과적인 스포츠를 집에서 구성 할 수 있습니다. 스니커즈와 덤벨 한 켤레를 각각 3kg 씩 사면 충분합니다. 수업을 시작하기 전에 약간의 이론을 공부해야하지만 이것은 문제가되지 않습니다. 인터넷에서 초보자를위한 많은 수의 설명서와 권장 사항을 비롯하여 다양한 수준의 교육을위한 기성품 교육 단지를 찾을 수 있습니다.

집에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법

마사지 문제 영역은 인기있는 가정 절차입니다. 당신이해야 할 일은 마사지 크림과 약 30 분의 자유 시간뿐입니다. 특별한 안티 셀룰 라이트 제품 (크림 또는 오일)을 사용하여 샤워 후 보관하는 것이 가장 좋습니다.

마사지는 림프의 흐름을 개선하고 세포 간 신진 대사를 증가 시키며 혈액 순환을 향상시키고 조직에서 과도한 액체를 제거합니다.이틀마다 격차가있는 10-15 개의 과정으로 실시하는 것이 좋습니다. 마사지 전에 근육을 워밍업해야합니다. 이를 위해, 문제가되는 부분을 샤워 할 때 딱딱한 수건이나 문지르지 말고 철저히 문질러주십시오. 다음 크림을 몸에 적용한 후 절차를 시작할 수 있습니다.

마사지는 아래부터 위로하는 것이 중요합니다! 엉덩이를 마사지하는 경우, 당신의 움직임은 무릎에서 시작하여 엉덩이 관절과 엉덩이쪽으로 움직여야합니다.

마사지는 여러 가지 방법으로 할 수 있습니다 :

1. 손 : 문제 영역에 마사지 오일이나 크림을 바르고 그들을 반죽하기 시작합니다.
2. 진공 캔 : 무릎 위의 유분이나 크림 같은 허벅지에서 "빠는"캔을 가져 가야합니다. 그런 다음 이륙하고 같은 장소에서 계속 반복하십시오. 이 마사지는 효과적이지만 정맥 및 혈관에 문제가있는 사람들에게는 금기 사항입니다.
3. 꿀의 도움으로 : 대중적인 민속 방법. 문제가되는 부분에 꿀 껍질을 얇게 발라 준 다음 손바닥을 그 표면에 대고 눌러 뾰족하게 찢어지게하십시오. 약 5 분이 지나면 프로세스가 더 어려워집니다. 손바닥은 점점 더 스틱을 칠 것이고, 꿀 자체는 그레이 색조를 얻고, 그 다음에 엷은 조각으로 뒤 틀릴 것입니다. 한 구역의 마사지 (예 : 엉덩이)는 10 분이 걸립니다.
4. 특수 장치 사용 : 진동식 마사지기, 핸드 롤러 마사지기 등

포장
랩 (Wraps)은 피부를 조여주고 체액이 급격히 줄어들어 과도한 체액을 제거합니다. 그것은 샤워와 피부 치료 후 스크럽으로 시작하는 것이 가장 좋습니다.

절차는 간단합니다. 포장재가 몸에 적용된 후 문제 영역이 달라 붙는 필름으로 싸여 있습니다. 상점에서 판매되고 기성품 인 기성품 도구로 사용할 수 있습니다. 격식으로 10-15 번의 과정으로 포장을하는 것이 좋습니다. 스포츠를하는 동안 절차를 강력히 권장합니다!

가장 인기 있고 저렴한 랩 :

1. 꿀과 겨자에서 : 지정된 성분을 혼합하십시오 (꿀은 겨자의 두 배이어야합니다). 피부에 바르고 모든 필름을 싸십시오. 30-40 분 후에는 샤워 실에서 씻어 내십시오. 감싸는 동안 당신이 불타는 감각을 느끼면, 당신은 그것을 용납해서는 안됩니다 - 작은 화상을 입을 위험이 있습니다. 몸에서 혼합물을 씻어내는 것이 좋으며, 다음에 겨자의 양을 줄이십시오.
2. 코코아에서 : 보통 코코아 가루는 끓는 물에서 두꺼운 크림의 농도로 희석되어야합니다.혼합물을 약간 냉각 시키면, 문제 부위에 적용되고 접착 필름으로 싸여집니다. 40 분 후에, 조성물을 씻어 내야하고, 안티 셀룰 라이트 크림을 피부에 바르십시오.
3. 찰흙에서 : 아주 효과적이고 및 싼 화장 용 절차. 셀 룰 라이트 싸우려면 푸른 점토를 선택하는 것이 좋습니다. 파우더는 따뜻한 물로 희석하여 사워 크림의 지속성을 유지시켜야하며 즉시 신체에 바릅니다. 미리 준비하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 찰흙은 빨리 강하게한다. 혼합물을 적용한 후에는 포로를 돌면서 따뜻한 옷을 입거나 담요 아래에 누울 필요가 있습니다. 30-40 분 후에 찰흙을 씻어 내고 몸에 크림이나 오일을 바를 수 있습니다.

아로마 테라피
에센셜 오일의 사용은 림프계의 작업을 확립하고 조직으로부터 과도한 액체를 제거하기 위해 감정적 인 배경의 균형을 잡는데 도움을 줄 것입니다. 수시로 그들은 포장을위한 혼합물에 보충 교재로, 각자 안마 도중, 입욕 도중 것과 같이, 그들의 사용은 절차의 효율성을 여러 번 증가시킵니다.

뒤에 오는 식물의 정유에는 가장 두드러진 반대로 셀룰 라이트 효력이있다 :

• 패 출리
• 로즈마리.
• 주니퍼 열매.
• 오레가노.
• 주황색
• 육두구.
• 자몽

가정에서 아로마 테라피 세션을 조직하려면, 포장을 위해 모든 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 조성물에 첨가하고 평소대로 절차를 수행하는 것으로 충분합니다.

아로마 바트의 경우, 꿀 (2 큰술)과 주니퍼 열매, 오레가노, 파출리 및 자몽 (5 방울)의 에센셜 오일을 토대로 조리법이 적합합니다. 생성 된 질량은 물에 첨가해야합니다. 이 목욕을 15-20 분이 걸릴해야합니다. 앞으로 오일을 실험 해보고 다른 사람들과 함께 당신의 취향을 바꿀 수 있습니다.

크림, 로션, 오일
일반적으로 이러한 도구는 마사지 운동이 끝난 후 완전히 흡수 될 때까지 적용됩니다. 하루에 두 번씩 그리고 다른 방법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 오직 크림 (로션)만이 셀룰 라이트에 유의 한 영향을 미치지 않지만 피부를 보강하고 보습하는 데 도움이되어 눈에 보이는 징후를 감소시킵니다.

살롱에서 셀 룰 라이트를 제거하는 방법

집에서 오렌지 껍질을 다루는 욕망이나 능력이 없으면 뷰티 살롱에서 제공되는 다른 절차뿐만 아니라 셀룰 라이트에 영향을 미치는 하드웨어 방법이 구제 될 것입니다.

림프 배수
이 용어는 모든 종류의 절차를 결합하여 정체 된 림프액을 활동적인 운동으로 가져 와서 세포 간 공간이 방출되고 신진 대사가 정상화되며 혈액 순환이 개선되는 것입니다. 이것은 부종의 제거, 피부 표면의 평활화, 신체의 부피 감소 및 셀룰 라이트 형성의 점진적인 제거로 이어진다.

림프 배수는 여러 가지 방법으로 수행됩니다 :

1. 압축 요법 (압력 요법) - 노출은 그것에 연결된 슈트와 장치로 구성된 특수 장비를 사용하여 수행됩니다. 정장에 공기가 주입되어 부풀어 오르고 신체 표면을 압축하기 시작합니다. 프레소 테라피는 과도한 물을 제거하고 림프의 움직임과 혈액 순환을 활성화하며 셀룰 라이트의 외관을 감소시킵니다.
2. 근시 자극 (myostimulation)은 신체에 장착 된 특수 센서를 통한 미세 전류에 의한 신체 근육에 미치는 영향입니다. 절차의 결과로, 근육은 활발히 감소하고, 림프의 운동 속도는 15-20 배 증가합니다.
3. 진공 마사지 - 그것은 추위에 유리 항아리의 크기와 모양을 닮은 특별한 노즐을 사용합니다.그것은 문제 영역에 적용된 후 진공이 캐비티에 생성되고 몸의 표면은 마치 내부에 흡수 된 것처럼 보입니다. 그런 다음 전문가는 시체의 문제 영역에서 노즐을 구동하기 시작합니다. 이 시술은 효과적이지만 많은 여성들이 고통을 주목합니다.
4. 수동 림프 배수는 림프 센터에 영향을 미치는 특별한 기술을 사용하는 수동 마사지입니다.

안티 셀룰 라이트 랩
이 절차의 본질은 가정과 유사하지 않습니다 : 특별한 구성이 문제 영역의 청소 된 표면에 적용되고 그 후에 신체가 준비 효과의 지속 기간 동안 필름으로 감 쌉니다. 그러나, 살롱 랩은 더 현저한 효과를 낸다. 그 (것)들을 위해 특별히 개발 된 직업적인 공구는 이용된다 : 잎이 많거나 가루가 된 조류, 특별한 기름, 초콜렛, 각종 먼지.

전문 포장의 또 다른 이점은이 분야의 광범위한 서비스입니다. 원하는 경우 다음 유형의 배치를 수행 할 수 있습니다.

• 등온 (조성 온도는 체온에 가깝다);
• 추위
• 더운;
• 차가운 얼음

포장 절차의 결과는 인상적입니다 : 피부가 조여지고 강화되고, 부피가 감소하고, 부종이 지나가고 셀룰 라이트 딤플과 융기가 부드럽게됩니다.

메소 테라피
Mesotherapy는 얇은 짧은 바늘을 사용하여 의약 칵테일의 microdoses의 피부 아래에 소개됩니다. 칵테일 자체는 다양한 준비 (비타민, 아미노산 등)로 구성되며, 그 조합은 해결해야 할 문제에 달려 있습니다. 이 관리 방법으로 인해 영양소는 기존의 크림이나 로션에 도달 할 수없는 층에 도달합니다.

셀룰 라이트의 치료에 사용되는 오랜 시간 동안의 메소 테라피. 주입 용 칵테일은 붓기를 줄이고, 정체를 제거하며, 세포 간 대사를 증가시키는 방식으로 선택됩니다.

안티 셀룰 라이트 mesotherapy는 10-15 절차의 과정에 의해 수행되며, 그들의 주파수는 의사에 의해 결정됩니다. 일반적으로 일주일에 1-2 번씩 절차를 수행하십시오. 효과를 유지하려면 2 개월마다 한 번씩이 절차를 반복하는 것이 좋습니다.

가정에서 살롱 mesotherapy에 대한 대안은 mezoroller 수 있습니다 - 얇은 바늘과 박힌 롤러의 형태로 특별한 장치.이 장치에는 작은 손잡이가있어 피부 표면에 롤러를 넣을 때 편리합니다. 그러나 안전한 사용을 위해서는 메조 롤러를 적절히 소독해야하며 저품위 가짜 제품을 구입할 위험이 있습니다.

오존 요법
셀룰 라이트에 영향을 미치는 비교적 새로운 방법은 오존 치료법입니다. 다양한 길이의 얇은 바늘 (0.4 ~ 1.3cm)이있는 특수 노즐을 통해 산소 - 오존 혼합물의 문제 영역이 피부 아래에 도입되었음을 나타냅니다. 동시에, 감각은 매우 고통 스럽습니다. 그리고 가스 혼합물의 도입 후에, 충만감이 있습니다. 때때로 펑크 부위가 아파요. 그러나 2-3 분 후에 모든 게 성공합니다.

다른 방법들처럼 오존 치료법은 세포 간 신진 대사를 개선하고 과도한 액체를 제거하며 림프의 흐름을 촉진시키고 셀룰 라이트 제거에 기여합니다.

오존 치료 과정은 3-4 일 간격으로 8-14 회의 세션이 필요합니다. 총 절차 수는 의사가 결정하며 셀룰 라이트의 단계와 환자의 체격에 따라 다릅니다.

냉동 요법
몸과 얼굴을 매우 낮은 온도 (최대 -160 ° C)에 노출시키는 것과 같은 뷰티 살롱 서비스는 대단히 수요가 많습니다.cryotherapy의 도움으로 셀룰 라이트의 눈에 보이는 증상을 없애고 체중을 줄이거 나 과도한 수분을 제거하고 근육을 긴장 시키며 얼굴과 신체의 사소한 결점을 바로 잡을 수 있습니다. 여드름, 염증, 작은 주름, 흐린 색.

문제에 따라 가장 적합한 유형의 냉동 요법을 선택할 수 있습니다.

1. Cryosauna - 한 번에 전신에 감기에 영향을줍니다. 그것의 지속 시간은 단지 2 분이지만, 이번에는 시술의 효과를 느끼기에 충분합니다.
2. Cryomassage - 몸의 특정 부분에 국소 효과가 필요할 때 사용됩니다.
3. 저온 전기 영동은 맥동 전류 하에서 냉동 된 의약 제제의 피하 주사이며, 그 후에 체온 작용으로 해동하기 시작합니다.

셀룰 라이트 예방

셀룰 라이트 방지 대책은 대처 방법과 거의 다르지 않습니다. 이것은 적절한 영양, 신체 활동 및 적절한 미용 바디 케어입니다.

엉덩이와 엉덩이에 오렌지 껍질이 보이지 않도록 정확히 수행해야 할 사항은 무엇입니까?

• 통제 영양 : 그것은 완전하고, 온건하고 균형을 이루어야합니다.
• 물을 충분히 마시십시오.
• 여분 파운드를 얻지 않는 것을 시도하십시오.
• 적극적인 라이프 스타일을 이끌어냅니다.
• 종종 신선한 공기에 빠져 적극적으로 긴장을 풀어보십시오.
• 나쁜 습관을 버려라.
• 1 년에 2 회 마사지 코스 또는 랩을 실시합니다.
• 매일 사용하는 모이스처 라이저 또는 퍼밍 바디 크림.
• 불편한 신발이나 옷을 자주 입지 마십시오.

평소 지방 예금보다 셀룰 라이트를 제거하는 것이 더 어렵습니다. 몸이 당신을 매끄럽게하기 위해서, 당신은 모든면에서이 문제를 해결할 필요가 있습니다. 영양 섭취를 교정하고 정기적 인 운동을 시작한 후에는 마사지, 랩, 아로마 테라피, 메소 세라피어 및 기타 여러 가지 방법을 잊지 마십시오. 조금 인내심과 원하는 목표를 확실히 달성 할 것입니다!

비디오 : 일주일에 셀룰 라이트를 제거하는 방법