심리학자들과 심리 치료사들은 전세계의 신경계 장애가 기하 급수적으로 늘어남에 따라 경각심을 불러 일으키고 있습니다. 현대 기술의 세계와 가상 연결을 구축하는 과정에서 사람은 점점 더 혼자가되고 있습니다. 인생의 매끈한 리듬, 높은 경쟁, 높은 이념을 충족시켜야 할 필요성 등이 모두 사람을 신경 상태로 몰아 넣습니다.이 상태에서 자신 만의 것을 벗어나기는 매우 어렵습니다. 신경증은 단순히 피로, 스트레스 또는 약간의 스트레스가 아닙니다. 이것은 심각한 신경 병리학 적 증상이며, 임상 적으로 나타납니다. 즉각적인 개입이 필요합니다. 이 글에서 우리는 신경증의 본질에 대해 이야기 할 것입니다 - 그것이 어떻게 나타나는지, 왜 발생하는지, 그리고 전문적인 도움 없이는 어떻게 대처할 수 있는지에 대해서 이야기 할 것입니다.
신경증은 어떻게 나타 납니까?
신경증은 모든 사람에게 영향을주지 않는 신경 질환입니다.가장 자주, 그는 마음에 감동을 느끼고있는 의심스럽고, 상처 받고, 감수성이 있고 창조적 인 사람들의 지배를받습니다. 그러나 최근에는 성격에 강한 사람들 - 지도자의 신경증으로 아플 때가 있습니다. 사실 그러한 사람들은 모든 과로를하려고 노력하고 많은 책임을지고 신경계는 종종 실패합니다. 하나는 어떤 사람이 신경증의 대상이된다고 말할 수 있습니다. 그러나 당신과 당신의 사랑하는 사람들의 신경증을 어떻게 알아볼 수 있습니까? 시간에 문제에 대해 배우고 그것을 시작하지 않는 방법? 신경증의 징후가 있습니다.
신경증이 활성화되는 동안, 환자는 무관심 해지고, 아무 것도 그를 기쁘게하지 않으며, 환자가 이전에 자신의 일을 사랑 했더라도 그의 작업 활동으로 그를 억압합니다. 불합리한 불안, 두려움, 정서적 우울증 및 일정한 긴장이 발생합니다.
어떤 사람들은 과거에는 없었던 공포증을 일으킬 수 있습니다. 가장 흔히 동물이나 사람에 대한 두려움이 있고, 병이 나거나 죽을 까봐 두려워하고, 마음이 뜨는 것을 두려워합니다.
때로는 긴장감과 불안감이 아주 자연 스럽습니다. 신체 상태, 근육통, 관절 통증, 손 떨림, 눈가림, 배뇨가 더 자주 나타날 수 있습니다.
신경 학적 장애는 만성 질환의 악화를 수반합니다. 사람은 참을 수 없게됩니다. 그는 여전히 앉아있을 수없고, 팔다리를 움직이거나, 끊임없이 뛰어 오르거나, 방 주위를 걷습니다. 그의 마음은 상처를받을 수 있고, 그의 머리는 거의 항상 아파요. 환자의 전반적인 웰빙 또한 악화됩니다. 그는 빠르게 피로 해지며, 신경증 동안의 혈압은 끊임없이 변하고, 환자는 어두운 곳에서 눈을 뜬다. 눈앞에서 날아간다. 균형을 잃고, 어떤 경우에는 기절 할 수도있다.
인간 신경증 환자의 수면의 질이 악화됩니다. 그는 종종 불면증과 수면 부족으로 고통을 겪으며 악몽을 앓고 수면 부족으로 환자를 압도합니다.
장은 다양한 신경 학적 경험에 매우 민감합니다. Neurosis는 perilstatic intestines의 증가 또는 지연의 원인이 될 수 있습니다 - 이것은 설사 또는 변비의 원인입니다.
남자의 감소와 성적 기능. 남자는 낮은 효력으로 고통 받, 여자는 성욕을 줄였다. 그리고 성관계가 퇴원하는 다른 방법으로 불릴 수 있기 때문에 환자는 신경증을 제거 할 수있는 기회를 놓치게됩니다.
신경증 환자의 일반적인 상태는 육안으로 볼 수 있습니다. 그는 지속적으로 스트레스와 우울증에 압도 당하고 일상적인 일상의 기쁨에 무관심합니다. 그러나 왜 신경증이 발생합니까?
신경증의 원인
신경증은 어떤 사람이든 개발할 수 있습니다 - 외면적으로 평온하고 인생에 만족합니다. 많은 요인들이 신경증의 발달에 중요한 역할을합니다.
아주 자주 neurosis는 열심히 일해야하는 사람들에게서 발생합니다. 이것은 일반적으로 사람이 경제적 필요가있는 엄격한 구조로 압착 될 때 발생하며 신경증은 육체 노동의 사람들이 아닌 통제자, 조종사, 의사에게 가장 큰 도덕적 책임을지는 사람들에게 영향을줍니다. 한 사람에게 이완과 휴식의 시간이 없다면 신경증이 발생할 위험이 높습니다.
때로는 임신 초기에 신경증이 발생합니다. 여성 호르몬은 민감하고 취약하며 민감합니다. 가계, 주택 또는 재정적 문제와 함께 신경증을 피할 수 없게됩니다.
신경증과 우울증은 출산 후 여성을 떠나지 않습니다. 증가 된 책임 감각, 호르몬 변화, 야생 피로 및 수면 부족,그녀의 외모와 인물에 대한 기본 만족의 부족 -이 모든 것이 말 그대로 여성을 광란의 길로 인도합니다.
심인성 유형의 많은 질병이 특히 여성 계통을 따라 유 전적으로 전파되며 신경증도 예외는 아닙니다.
신경증 및 기타 정신 질환은 뇌로의 혈액 공급 병리로 악화됩니다.
신경증은 개인적인 문제 - 사랑하는 사람의 장기간의 병, 해결되지 않은 주택 문제, 파트너와의 관계에 대한 오해 등과 관련 될 수 있습니다.
향정신성 물질의 신체에 해로운 습관과 영향은 또한 신경증을 유발할 수 있습니다. 그것은 흡연, 알코올, 마약에 관한 것입니다.
신경증은 매우 위험합니다. 공황 발작, 신경성 경련, 부적절한 행동, 자살로 이어질 수 있습니다. 따라서이 병리학은 가능한 한 빨리 싸워야합니다.
신경증을 치료하는 법
여기 신경과 싸우는 입증되고 효과적인 방법이 있습니다. 진정, 진정 및 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 휴식. 번 돈은 시간뿐 아니라 건강에 달려 있음을 기억하십시오.가까운 장래에 작업의 질이 크게 떨어질 수 있으므로 착용을 위해 일하면 안됩니다. 당신은 긴장을 풀고 확실히 시간을 찾을 수 있어야합니다. 주말과 휴가를 게을리하지 않도록하십시오. 또한 나머지 작업을 계획하지 않아도됩니다. 주말은 청소, 세차 및 요리에만 사용해서는 안됩니다. 일 후에 평일에 나갈 수 있고, 세탁기에서 세탁을하고, 카페에서 가족과 저녁을 먹을 수 있습니다. 방학은 최소한 일주일 동안 자연 보호를 받거나 보전되어야합니다. 수면 시간을 제한하지 마십시오. 하루 8 시간 이상 자야합니다. 신경증을 없애기 위해서는 처음에는 잘 자야합니다. 적어도 전화 나 방문객은 필요 없습니다.
- 취미 문제와 일에서 산만 해지기 위해서는 긴장을 풀 수 있어야합니다. 이것은 당신이 좋아하는 것을 돕지 만 오직 정말로 사랑합니다. 그것은 당신에게 즐거움을 가져옵니다. 네가하고 싶은 것을 기억하되 너는 그걸 할 시간이 없었어. 일기를 들고 좋아하는 수업 시간에 필요한 수업 목록을 작성하십시오. 숫자, 자수, 목각, 뜨개질, 그림 그리기, 책 쓰기, 좋아하는 소설 읽기, 악기 연주 -로 사진을 색칠 할 수 있습니다.우울증과 신경증과의 싸움에서 정말 유용합니다.
- 스포츠 신체 활동은 신체의 엔돌핀 생성을 자극하고, 혈액이 더 잘 움직이게하고, 장기를 산소로 포화시킨다. 아침에 운동을해야합니다 - 그것은 당신이 일어나 일어나고, 힘을 얻고, 작업 일에 동조하는 데 도움이 될 것입니다. 러닝, 테니스, 파워 스포츠 등 좋아하는 스포츠에 참여하십시오. 무술은 침략을 제거하는 데 도움이됩니다. 신체적으로 부정과 분노를 쥐어 짜낼 수 있습니다. 팀 스포츠는 다른 사람들과의 접촉을 도모하고 그룹으로 일하는 것을 도울 것입니다. 수상 스포츠는 신경증에 매우 좋습니다. 액체가 불안과 불안감을 느끼면 사람이 진정됩니다.
- 의약품. 신경증과의 싸움에서 마약의 다양한 사용할 수 있습니다. 대부분의 경우 심리 치료사와 신경과 전문의가 진정제를 처방합니다. 불안과 두려움을 없애고 근육 경련을 완화하고 휴식을 취하고 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다. 그 (것)들의 사이에서 안전하고 효과적인 방법 - Mezapam, Nozepam 및 Relanium. 항우울제는 또한 신경증과의 싸움에서 사용됩니다 - 다양한 종류의 신경증에 유용합니다.그들은 안심하지 않지만 반대로 블루스, 괴로움, 무관심의 상태를 추론합니다. 그러나 복용량에주의를 기울여야합니다. 의사의 추천을 받아야합니다. 그중 - Anafril, Pyrazodol 등 Nootropics는 뇌 조직의 혈액 순환을 개선하고 통증, 현기증을 완화 시키며 기억력과 집중력을 향상시키고 효율성을 높입니다. 진정제 (예 : 글리신)는 걱정, 불면증, 악몽, 불안 및 공황 발작을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 약의 사용은 처방전에 의해서만 가능합니다!
- 약초 요법. 신경증과의 싸움에서 자연 약초 진정제를 사용하는 것은 매우 효과적이고 안전합니다. 그들은 특히 강력한 향정신성 약물이 금지되고 임신 중 신경증이 삶의 질에 크게 영향을 줄 때 임신과 관련이 있습니다. 우울증과 두려움과의 싸움에서 발레리안, 마멋 및 산사 나무를 사용할 수 있습니다. 또한이 성분들은 심장에 아주 좋습니다. 일반적으로 복용 형태는 알코올 팅크의 형태로 제공되며 임산부는 의사의 허락을 받아 약한 물 섭취 만 할 수 있습니다!
- 기쁨과 즐거움. 매일 즐거움을 찾고 즐겁게 노력하십시오. 초콜릿 바를 먹고 가족과 이야기하고, 아이와 놀고, 옛 친구를 만나고, 애완 동물과 산책하십시오. 일반적으로 원하는대로하십시오. 이 즐겁고 중요한 일을위한 시간을 찾으십시오.
- 문제를 해결하십시오. 매우 자주, neurosis는 미해결 된 문제와 매달린 상태의 배경에 대해 활성화됩니다. 불확실한 불쾌감을 없애기 위해서는 문제를 해결하거나 결정할 때 명확한 용어를 지정해야합니다. 파트너와 함께 침묵하지 말고 사랑하는 사람들에게 자신의 경험에 대해 이야기하십시오. 이것은 귀하의 건강뿐만 아니라 귀하의 관계에도 도움이됩니다. 직장에서 불편 함을 느끼는 경우 - 이유를 찾아 내고, 상사에게 이야기하거나 일자리를 변경하십시오. 끊임없이 스트레스 상태로 살아가는 것은 불가능합니다.
- 힘. 영양에 충분한주의를 기울이십시오 - 그것은 다양하고 균형을 이루어야합니다. 생선, 육류, 시리얼, 신선한 과일 및 채소, 유제품을 섭취하십시오. 가을과 겨울에는 필요할 경우 비타민을 섭취하십시오.
- 활동을 변경하십시오. 앉아서 일을하는 경우 활동적인 형태의 레크리에이션을 선택하십시오 - 숲에서, 산에서, 피크닉에서 놀기. 귀하의 작업 활동이 지속적인 신체 활동과 관련되어 있다면, 주말에 좋아하는 의자에 앉아 책을 읽거나 좋은 영화를 보는 것이 좋습니다. 컴퓨터에서 하루 종일 바쁘다면 주말을 가상 게임이나 소셜 네트워크에 사용하지 마십시오. 사실, 단조와 단조 로움을 배경으로 많은 심리적 장애가 형성됩니다.
그리고 가장 중요한 것. 유능한 약을 마시거나 의사를 계속 방문 할 수 없으므로 태도를 세상에 바꿔보십시오. 세상을 그대로 받아들이는 법을 배웁니다. 질병이나 상실한 상태로 항상 정직하지 않은 상태로 악의적 인 결함이 있습니다. 결국 나쁜 점은 선의 색조입니다.낙오하지 않고이기는 것이 그리 쉽지는 않을 것이며 쉬운 승리로는 완전히 맛을 즐길 수 없습니다. 갈등과 공격적인 상황은 때로는 신경 쓸 가치가 없습니다. 긴장되는 대부분의 경우는 단순히 당신에게 의존하지 않습니다. 그들이 말했듯이 상황을 바꿀 수는 없습니다. 그리고 삶은 훨씬 더 간단하고 이해하기 쉬울 것입니다!
비디오 : 신경증을 치료하는 방법
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