녀석과 이별을 살아남는 방법 : 11 단계

관계가 끝나기에 불쾌한 특징을 가지고 있으며 통증과 정신적 불균형이 종종 여기에서 나타납니다. 실제로 연결을 정확히 끊는 것이 그렇게 중요하지 않습니다. 손실을 극복하고 점차 일상 사소한 일로 돌아갈 수있는 능력을 배우는 것이 더 중요합니다. 오늘 우리는 심리학자들이 고객에게주는 주요 권고 사항을 검토 할 것입니다. 시작하겠습니다.

1 번 단계. 남자 랑 얘기 하지마.

1. 관계가 끝나면 "친구와 같은"형태로 의사 소통을 계속하는 것은 의미가 없습니다. 그 사람을 당신의 삶에서 완전히 제외하고 그것에 대해 이야기하십시오. 친구들을 사귀 겠다는 제안에 동의하지 않는다면, 선한 것이 나오지 않을 것입니다.
2. 연결을 완전히 종료하기로 결정했다면 "모든 것이 우리와 잘 맞지 않는다"는 것과 같은 막연한 표현과 모호한 표현을 피하십시오. 결정적으로 그리고 명백하게 행동하십시오.
3. 너를 생각 나게하는 모든 것을 제거하라. 편지와 그림 엽서를 태우거나 곰을 멀리 주거나 다락방에서 이러한 것들을 제거하십시오. SMS 및 전자 메일을 제거하여 저녁에 다시 읽지 않도록합니다.
4. 그 사람이 당신에게 어떤 물질적 가치가있는 장식품을 주었다면 보석을 이전 주인에게 돌려 보내십시오. 그가 거절하면 선물을주고 받거나 녹이십시오.

2 번 단계. 그와 교차하지 마라.

1. 격차를 견뎌 온 부부는 종종 상호적인 친구가 있습니다. 동급생, 동료, 남자 친구를 알 수 있습니다. 이 경우 처음으로 모든 연락처를 제외해야합니다.
2. 친구에게 "나와 그분"이라는 제목의 주제에 관해 더 이상 토론하지 말도록 요청하십시오. 이 질문이 마침내 끝났다고 해봅시다. 일상 생활을 사랑하는 사람과 겹치지 않도록 바꿔라.
3. 소셜 미디어 계정을 관리하십시오. 모든 공유 사진을 삭제하고, 아바타를 변경하고, 친구 범주에서 그 사람을 교차시킵니다.
4. 친구에게 적어 둔 사진에서 모든 해시 태그를 제거하십시오.법령을 쾌활한 성명서로 변경하고 메인 페이지에 새 사진을 넣으십시오.
5. 휴식 시간에 친구들이 당신 편이라면, 그들에게 봉사를 요청하십시오. 가능한 경우 이전 사용자와 소셜 네트워크에 사진 업로드를 중지하거나 친구들과 소년을 모두 삭제하지 마세요.
6. 친구들이 당신에게 유리하지 않으면 그들의 페이지 방문을 그만 두십시오. 연락처 목록을 지우고 친애하는 사람들 만 남겨주세요.
7. 페이지에서 그 사람이나 친구들에게 가지 마세요. 그래서 당신은 끊임없이 그와 사진을 만날 것입니다, 그것은 지금 필요하지 않습니다.

3 단계. 나만의 일정 변경

1. 학교와 고용주의 교사들은 "그 사람과 헤어 졌으니 나는 올 수 없다"는 핑계를 받아들이지 않을 것입니다. 이전 사람과 마주 칠 위험이 있더라도 필요한 장소를 방문 할 수있는 힘을 찾으십시오.
2. 상황을 완화하려면 일정을 변경하십시오. 어쨌든 직장이나 직장을 구하기 위해 교실에 도착해야합니다. 출구를 찾으십시오.
3. 예를 들어, 대학에서 함께 공부하는 경우, 수업 시작 몇 분 전에 마지막으로 청중을 방문하십시오.따라서 불필요한 대화와 눈짓을 피할 수 있습니다.
4. 서비스의 성격 상 식당에서 끊임없이 만나야 할 경우 점심을 먹으십시오. 작업장에서 식사하십시오. 신경을 먹지 않도록하십시오.
5. 사무실을 복사하거나 사무실에 들어갈 필요가있는 경우, 하루가 끝날 때 모든 조작을 생략하십시오. 그래서 당신은 당신의 정신을 만나고 구원하지 않을 것입니다.
6. 과외 활동에 관해서는 파티를위한 장소를 재고하십시오. 이전 사람을 종종 "사귀는"술집과 클럽을 방문하지 마십시오. 친구와 함께 새로 오픈 한 아늑한 식당으로 여행하십시오.

4 번 단계. 새로운 레슨 찾기

1. 대화와 모임을 피하면 영적 경험에서 벗어날 수 있습니다. 때로는 절망의 순간이 머리를 감싸고 조화를 깨뜨릴 것입니다.
2. 이것을 피하려면 새로운 직업에 몰입해야합니다. 충분한 시간을 할애 할 수있는 취미를 찾아보십시오. 그래서 당신은 외계인 생각을 산만하게하고 새로운 사람들을 만난다.
3. 오랫동안 춤을 추고 싶습니까? 학교에가! 운전 면허증을 얻기를 꿈꾸십니까? 운전 학교 마침내! 새로운 승리로 이동하고 좋아하는 것을 깨닫습니다.
4. 그 남자와의 이별을 극복하고 자원 봉사 활동을 도울 것입니다.이를 수행하는 조직을 찾아 가입하십시오. 동물, 양로원, 고아를 도우십시오. 그 (것)들과 너 자신 생활에서 호흡하십시오!

5 번 단계. 슬픔을 받아들이십시오.

1. 슬픔은 모든 사람에게 내재 된 자연스러운 느낌임을 깨닫는 것이 중요합니다. 사람과 헤어질 수 있다고해서 반드시 끝내야 할 필요는 없습니다. 슬프고 슬프고 울 수도 있지만 절대적으로 필요한 경우.
2. 숙련 된 심리학자는 사람이 슬픔의 5 가지 기본 단계를 거친다 고 말합니다. 여기에는 무슨 일이 일어나고 있는지, 자신과 어떤 대상에 분노를 느끼고, 내면의 "나", 장기 우울증 및 상황을 받아들이려는 시도에 대한 거부가 포함됩니다.
3. 이 모든 단계를 수행 할 필요는 없습니다. 당신은 미래에 당신을 기다리고있는 것을 정확하게 이해해야합니다. 이 과정은 매우 자연 스럽기 때문에 점차 완전한 삶으로 돌아갈 것입니다.
4. 고통은 죄책감, 외로움, 자기 의심, 불안, 그리고 수많은 다른 징조의 느낌에서 발견 될 수 있습니다.
5. 이 모든 것이 심리적, 정서적 환경 및 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 슬픔의 기간 동안 가장 자주, 사람은 냉담과 슬픔, 두통, 식욕 부진, 불면증, 메스꺼움을 경험합니다.

6 번 단계. 감정을 버리십시오.

1. 당신이 감정을 오래 붙들수록 가장 부적절한 순간에 당신을 추월 할 것입니다. 누적 된 모든 고통을 스플래시하고 여자 친구 또는 가까운 친척들과 나누십시오.
2. 말하고 듣고 싶지 않은 사람들은 일기 또는 개인 블로그를 시작해야합니다. 감정을 한장의 종이로 나눕니다.
3. 필요하다면 심리학자와상의하십시오. 전문가가 모든 것을 말할 수 있으며, 올바른 길로 안내하고 외상에 대처하도록 도와줍니다.
4. 이전 애인에게 생각을 말하십시오. 누적 된 모든 것을 그에게주십시오. 이 녀석에게 편지를 써서 불 태워 버리고 모든 것을 잊어 버릴 수 있습니다.

7 번 단계. 이해하기

1. 수많은 연구 결과에 따르면 무언가를 믿는 사람들은 아무런 목표도없이 비참한 존재를 인도하는 사람들보다 훨씬 쉽게 부정적인 경험을하게됩니다.
2. 이 경우 종교에 깊이 빠져 광신자가되는 것은 아닙니다. 우리는 현대 세계에 살고 있으며 모든 사람이 의견을 갖고 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러므로, 당신은 명상에 대한 연구에 먼저 의지 할 수 있습니다.
3. 모든 세계 종교에는 비슷한 기술이 있습니다. 선택하고 원하는 것을 선택하십시오. 고전 요가에서 자신을 시험해보십시오, 불교, Ki-Kong과 Tai Chi의 기법을 고려하십시오. 그러한 것들이 내면 세계를 이해하는 데 도움이됩니다.
4. 어떤 이유로이 방법이 당신에게 적합하지 않다면 심리학자에게 갈 수 있습니다. 1 년 동안 경험 한 감정에 대처할 수없는 경우 전문가 방문은 피할 수없는 일입니다.
5. 그렇지 않으면 심각한 문제가 발생할 위험이 있습니다. 그런 오랜 기간 동안 두뇌 활동은 다르게 작동하기 시작합니다. 장시간의 우울증은 당신에게 악영향을 끼치며, 당신이 모이고 집중하지 못하게합니다.

8 번 단계. 조화 찾기

1. 친구를 잊지 마라, 그들은 항상 거기에있을 것이다. 이제는 그들과 더 많은 시간을 보내기 시작할 때입니다. 엔터테인먼트 장소를 방문하거나 집에있는 친근한 회사와 함께 모여보십시오. 산만하게하십시오.
2. 음악을 듣고 싶다면 완전히 새로운 재생 목록을 만드십시오. 짝사랑 등의 슬픈 노래는 없어야합니다.오히려 생각에 매달리지 않고 긍정적 인 음악을 들어보세요. 재미있는 노래 - 당신의 구원.
3. 평생 동안 살기 시작하고 노래하고 재미있게 보내십시오. 좋아하는 노래를 큰소리로 부르거나 다른 사람들이 당혹스럽지 않게 노래하십시오. 적어도 누군가가 당신 주위를 웃게하십시오. 관심의 중심지가되어 주저하지 마십시오. 사람들은 비난하지 말고 당신에게 달려 있어야합니다.

9 번 단계. 애완 동물을 잡아라.

1. 아직 애완 동물이 없으면 시작하십시오. 많은 사람들이 그러한 상황에서 동물이 얼마나 많은 도움을 주는지 알고 있습니다. 개, 고양이, 뱀 또는 도마뱀이 누구인지는 중요하지 않습니다.
2. 애완 동물과 거리를 걷다 보면 혼란스러워지고 흥미로운 사람들을 만날 수도 있습니다. 따라서 새로운 인격이 당신의 지평을 넓히는 데 도움이 될 것입니다. 아마도 당신은 많은 새롭고 흥미로운 것을 발견 할 것입니다. 같은 생각을하는 사람들을 찾습니다.
3. 잊지 마세요, 동물들은 사랑을 줄 수 있고, 당신을 화나게하지는 않을 것입니다. 따라서, 기초로 받아, 당신은 각 사람의 상호 사랑을 추구 할 수 없습니다. 애완 동물과는 달리, 항상 당신에게 충성 스러울 것입니다.

10 번 단계. 스포츠 경기에 참가하십시오.

1. 이전에 운동을 시작하고 체육관을 방문 할 시간을 찾지 못했다면 이제는 적절한 순간입니다.운동을하면 음악만큼 도피 할 수 있습니다. 특히이 취미를 결합하는 것이 좋다. 징징 대는 것을 멈추고 자신을 즐기십시오.
2. 곧 당신은 즉각적인 문제를 잊을 것입니다. 또한, 당신은 자부심을 높이고, 오만하지 마십시오. 또한 이해할 가치가 있으며, 현실에 머물러 있습니다. 또한 정상적인 식사와 건강한 수면을 취할 수 있습니다.
3. 관계가 깨지면 사람이 신경계를 파괴하지만 처음부터 모든 것을 멈출 수 있습니다. 상황과 관련된 것이 더 쉽습니다. 마치 사물의 순서대로 생각하십시오. 이해하십시오, 당신은 단 한사람이 아니며 그러한 상황이 자주 발생합니다. 운전하지 마십시오.

11 번 단계. 외모를 맡아 라.

1. 말 그대로 조언을 듣지 마십시오. 이미지와 옷장을 완전히 변경할 필요가 없습니다. 그러나 그러한 움직임은 불필요하지 않을 것이다. 당신이 외모를 제대로 돌보면 부지런한 열매가 맺힐 것입니다.
2. 당신은 이성에게 더 매력적이고 흥미로워 질 것입니다. 미묘한 아름다움과 저속함을 혼동하지 마십시오. 적당한 섹시하고, 맞는 옷과 메이크업을 선택하십시오. 헤어 스타일도 중요한 역할을합니다.
3. 휴식 후에 대부분의 유명인의 모습이 바뀌는 것에주의를 기울이십시오. 많은 별이 근본적으로 바뀌면서 더 매력적으로 변했습니다. 모양의 변화를 작게 시작하고 결과를 관찰하십시오.

남자와 이별 할 때 당신은 뿌리에서 절망하지 말아야합니다. 서로 힘을 합쳐주의 깊게 생각하십시오. 모든 생각을 선반에 둡니다. 상황을 열심히 평가하고 서서히 시작하십시오. 삶의 새로운 걸음 걸음.

비디오 : 관계 중단을 살아남는 법