호르몬 환약 후에 체중을 잃는 방법

사람의 생리적 특성으로 인해 건강을 신중히 모니터링하고 적시에 부정적인 변화가있을 경우 조치를 취해야합니다. 호르몬 알약 형태의 특수 제제는 특정 시스템의 기능을 정상화시킬뿐만 아니라 체중 증가로 이어집니다. 전형적으로,이 특징은 치료의 결과로 과체중과 싸우도록 강요당하는 여성에게 영향을 미칩니다. 호르몬 약 복용 후 체중 감량 방법 함께 찾아 보자.

호르몬 치료 후 체중이 증가한 이유

1. 몸에 과도한 물이 축적되는 원인이 프로제스테론이라고 불리는 호르몬이라는 것을 모든 사람이 잘 압니다. 거의 모든 구강 피임약에 들어 있으며,또한 불임의 방향 약물에 포함되어 있습니다. 유체 보유력과 신진 대사가 느려지므로 결과적으로 체중이 증가합니다.
2. 또 다른 일반적인 원인은 혈중 포도당이 정상 농도 이상으로 축적되는 것입니다. 것은 음식에서 나오는 탄수화물이 완전히 흡수 될 수 없다는 것입니다. 그들은 금지 된 장소에 보관되며, 원칙적으로 그것은 허리, 엉덩이, 팔입니다. 이 특징은 심각한 병리학 적 변화 (루푸스, 피부염, 천식 등)를 치료하는 데 필요한 코티솔의 함량 때문에 준비됩니다.
3. 호르몬 약을 섭취하는 과정에서 신체의 모든 대사 과정이 느려집니다. 이것은 음식을 더 이상 완전히 소화시킬 수없고 비교적 짧은 시간에 먹을 수 없다는 것을 의미합니다. 우리가이 "느린"생활 방식에 더하면, 그들이 말한대로 결과가 얼굴에 나타납니다. 호르몬을 오랫동안 복용하는 경우 상황이 복잡합니다.
4. 그런 문제로, 새로운 어머니가 직면 한 호르몬 약의 사용으로 인한 초과 체중의 출현. 젖 분비가 나 빠지면 prolactin을 함유 한 정제가 처방됩니다.그것은 대사율에 대한 책임이있는 호르몬 에스트라다이 올을 억제합니다.
5. 대부분의 경우, 이런 종류의 약물을 복용하면 음식에 대한 갈망이 커집니다. 사람은 끊임없이 배고프다. 모든 사람이 제대로 먹을 수는 없기 때문에 쿠키, 간식 및 기타 유해한 제품의 고장이 시작됩니다. 따라서 체중이 늘어납니다.

호르몬 복용 후 슬리밍

1. 모든 체중 감량은 매일식이 요법을 교정해야합니다. 빨리 체중 감량을 할 수 없으므로 모노 다이어트가 금지됩니다. 추락은 300 그램을 넘지 않아야합니다. 하루에.
2. 호르몬 치료가 신진 대사에 부정적인 영향을 미친다는 것은 이미 언급되었습니다. 복원하거나 오히려 가속, 이전 신진 대사는 6 개월에서 8 개월 걸립니다. 이 기간 동안 기다려주십시오.
3. 숙련 된 영양사는 호르몬 약으로 치료 한 후 Pevsner의식이 요법 표 15를 준수하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 그것은 위장관 활동에 위배되지 않는 사람들에게만 적합합니다. 그러나 1750 Kcal을 초과하지 않도록 음식 섭취를 줄여야합니다. 하루에.
4. 하루에 적어도 5-6 회 분수로 먹어야합니다.3 시간 이상 식사를 할 수 없습니다. 부분 크기는 200 그램을 제한하는 것이 바람직합니다.
5. 서빙 이외에, 요리를 조정하십시오. 이중 보일러 또는 느린 밥솥을 구입하고, 끓인 모든 것, 찐 것, 스튜로스팅 한 것, 튀긴 것을 모두 요리하십시오. 너 자신을 부려 먹고 싶다면 오븐에서 과일을 구워.
6. 식욕을 자극하는 모든 음식에서 제거하십시오. 우리는 포장 주스와 탄산 음료, 뜨거운 향신료, 통조림, 소세지, 절임, 훈제 식품 등에 대해 이야기하고 있습니다. 완전히 패스트 푸드를 포기하십시오.
7. 과자를 제거하고 대신 말린 과일을 먹습니다. 흰 빵을식이 성 wholegrain 빵으로 대체하고, 파스타와 감자를 먹지 마십시오. 지방이 많은 치즈는 없으며 저칼로리 우유를 먹습니다. 바나나와 포도는 금지되어 있으며 제철 열매와 과일이 대신합니다.
8. 대부분의 메뉴가 단백질 식품으로 구성되도록 매일 식사를 기록하십시오. 매일 마른 흰살 고기, 해산물, 생선 (뚱뚱하지 않은)을 먹어야합니다. 다이어트 삶은 달걀 (하루에 2 노른자 이상), 유제품, 곡물, 콩, 밀기울을 입력하십시오.
9. 위에서 설명한 원칙에 따라 영양을 조절하기가 어렵다면,지중해 식단을 고수하십시오. 해산물과 단백질을 찍어서 베이킹과 과자를 제외하고 평소와 같이 모든 것을 먹습니다. 또한 300 단위로 소비되는 칼로리 양을 줄이는 것이 필요합니다. 체중 감소는 오래 갈 길이 아닙니다.
10. 체중을 줄이려면 메뉴에 영양 칵테일을 입력하십시오. 초승달을 통해 매일 소비해야합니다. 3 개를 섞는다. 건포도 1 개, 강판 사과 1 개, 칠리 한 마리, 벌꿀 한 스푼, 케피어 잔 1 개를 말린 살구에 말려 넣습니다. 이 혼합물을 2 주 동안 식사하십시오.

호르몬을 마신 후 슬리밍

호르몬 치료제를 복용 한 후에는 몸을 종합적으로 정화하는 것이 필수적입니다. 이 절차는 가스가없는 미네랄 워터를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 점차적으로 2 리터에서 소비되는 액체의 양을 늘리십시오. 하루 2.5 리터까지. 오직 순수한 물만이 고려된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

1. 정제수. 품질의 액체는 인체의 모든 신진 대사 과정에 절대적으로 관여합니다. 체중 감량 동안, 조직은 청소되고, 모든 것은 불필요하게됩니다. 몸에서 소금은 소금 용액으로 표현됩니다.그런 화합물의 농도가 감소하지 않으면, 사지의 팽윤을 제거하십시오 작동하지 않을 것이다.
2. 미네랄 가스없이. 이러한 액체는 여과 된 단순한 물과 실질적으로 다르지 않습니다. 신체에 미치는 영향은 앞서 언급 한 것과 같습니다. 유일한 차이점은이 물이 체중 감량 동안 신체의 세척 된 미네랄을 보충한다는 것입니다.
3. 녹차 음료는 약간의 이뇨 효과가 있습니다. 체계적인 응접은 곧 정상적인 땀을 안정시키는 것을 허용한다. 하루에 2 잔 이상의 양을 섭취하는 것은 금지되어 있음을 기억하십시오. 그렇지 않으면 차에있는 활성 효소가 마그네슘과 칼륨을 씻어냅니다. 결과적으로, 심혈관 시스템의 정상 기능은 어려움을 겪습니다.
4. 열매의 Morsy. lingonberries, 건포도 및 크렌베리에 근거를 둔 음료의 체계적인 소비는 당신이 유해한 불순 및 금속의 몸을 완전히 정화하는 것을 허용 할 것이다. Morsam에는 choleretic와 이뇨 효력이 있습니다. 땀을 흘리는 것도 개선되고 있습니다.
5. 파슬리 기반 달임. 이 음료는 녹차와 비슷한 특성을 가지고 있습니다.더하여, 파슬리 달인은 외관에 긍정적 인 효력이있는 몸 직물을 젊어지게합니다. 콜라겐 합성이 증가합니다. 결과적으로 피부가 두드러지게 조여집니다.

스포츠의 도움으로 호르몬 후 체중을 줄이다.

1. 스포츠 활동의 도움으로 원치 않는 킬로그램에 작별 인사를하기로 결정한 경우 처음으로 무술을 선호해야합니다. 그 중에는 조깅, 신선한 공기 속에서의 긴 산책, 스노우 보드, 스키, 자전거 타기, 노를 저으며 다른 방향으로 계단을 걷는 것 등이 있습니다.
2. 당신이 체육관에 가기로 결심했다면, 위 연습을 일부 시뮬레이터로 대체 할 가치가 있습니다. 디딜 방아, 운동 자전거 및 노를 흉내내는 장치를 사용하십시오. 호르몬 약물의 장기적인 섭취가 심혈 관계의 상태에 악영향을 미친다는 것을 아는 것이 중요합니다.
3. 훈련 첫날에는 40 분을 초과해서는 안됩니다. 그 후 5 ~ 10 분 정도주기를 늘리십시오. 점차적으로 교육 시간을 늘립니다. 자신의 상태와 감각을보십시오.심장 운동 후, 체조 운동을하십시오. 다른 방향으로 스트레칭하고 호흡을 회복하십시오.

머리 위로 뛰어 오르려고하지 않으면 호르몬 복용 후 체중 감량이 쉽습니다. 불필요한 모든 것을 없애고 매일 음식을 교정하여 방법을 시작하십시오. 적어도 1.8 리터를 가져 가라. 생수. 신선한 주스, 액체 낙농 음료로 메뉴를 완성하십시오. 운동을하거나 체육관에 가십시오.

비디오 : 어떻게 호르몬 약물 후 체중 감량