물론 모든 어머니들은 자녀가 건강하기를 바라고 있습니다. 그리고 임신 전 아기의 출생 준비를 시작합니다. 아이의 건강은 유전자, 외부 요인, 임신 중 엄마의 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 부정적인 영향은 개발 단계에서 부스러기에 치유 할 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 이를 피하려면 건강한 어린이를 운반하는 방법과 같은 많은 미묘한 점을 알아야합니다.
임신 전
시험에서 두 가지 소중한 스트립을 찾기 전에도 건강한 자녀의 행복한 부모가되도록 자신을 준비해야합니다. 먼저 의사와 그 여자의 파트너를 방문해야합니다. 전문가는 미래 태아에게 영향을 줄 수있는 감염 및 질병을 배제해야합니다. 아기가 자궁에 있으면 대부분의 약을 복용 할 수 없으므로 임신이 시작되면 치료는 효과가 없습니다. 따라서 사전 대우하는 것이 좋습니다.
2 ~ 3 달 동안 남자와 여자는 술을 마시고 담배를 끊어야합니다. 건강 식품을 먹기 위해서는 영양을 조절할 필요가 있습니다. 시체가 건강하고 강해지도록 운동을하십시오. 수태 전에 수 개월 전에 엽산을 마시는 것이 중요합니다. 그것은 태아 신경관의 병리 현상을 예방합니다. 아기는 지적이고 발전 할 것입니다.
임신 중 영양
여자가 곧 어머니가 될 것이라는 것을 알았을 때, 그녀는 영양에 관한 몇 가지 규칙을 따라야했습니다.
- 술을 마시지 말고 담배를 피우지 말고 마약을 복용하지 마십시오. 자연스럽지 않고 의문의 여지가 없습니다.
- 여성은 천연 비타민과 미량 원소를 함유 한 식품을 더 많이 섭취해야합니다. 미래의 어머니의 식단에서 시리얼, 고기, 과일, 야채, 유제품, 생선, 견과류, 콩과 식물이어야합니다.
- 집 밖에서는 모호한 음식에주의해야합니다. 위험을 감수하고 카페에서 식사를 할 필요가 없습니다. 특히 익숙하지 않은 요리를 시도 할 필요가 없습니다.
- 임신 첫 달의 한 여성은 끊임없는 독성에 압도 당한다.잠에서 깨기 직전에도 입안에 크래커 또는 짭짤한 크래커를 올려야합니다. 이것은 메스꺼움을 없애는데 도움이 될 것입니다.
- 임신 한 경우식이 요법을 할 수 없으며 칼로리를 섭취하지 마십시오.
- 마요네즈, 케첩, 소시지, 튀김 등의 형태로 유해한 방부제를 폐기하십시오. 강한 차와 커피를 마시지 마십시오.
- 추가 종합 비타민제를 사용할 필요가 있는지 의사와 상담하십시오.
임신 중 두 번 먹을 필요가 없습니다. 아이는 많은 양의 음식을 필요로하지 않습니다. 새로운 위치에서 먹은 음식의 품질을 모니터해야합니다. 음식은 많이 먹으면 안되지만 신선하고 영양가가 있어야합니다.
아프지 마라!
한 위치에있는 여성은 아프지 않아야합니다. 모두가 알고 있습니다. 요점은 그런 상태에서 당신의 면책이 감소되고 당신이 바이러스와 감염에 더 감염되기 쉽지 않다는 것입니다. 사실 초기 단계의 고온은 아동의 부적절한 발달로 이어질 수 있으며 다양한 편차가 발생할 수 있습니다. 어떠한 경우에도 온도가 37도 이상으로 상승하지 마십시오. 감기에 약간의 징후가있을 때 의사와 상담해야 뿌리에서 시작 질병을 억제 할 수 있습니다. 앞으로는 자신이 처방 한 약을 마시지 마십시오.주치의의 허가가있는 경우에만 모든 의약품.
질병으로부터 자신을 보호하기 위해 많은 사람들이 모인 실내뿐만 아니라 대중 교통에서 가면을 착용해야합니다. 클리닉에 가서, 코 oxolinic 연고를 처리하는 것을 잊지 마십시오. 사람들이 방문하는 경우 작업장을 자주 환기하십시오. 면책을 강화하기 위해 레몬과 라즈베리 차를 마 십니다.
신체 활동
많은 사람들은 임산부에게는 신체 활동이 금기라고 생각하지만 그렇지 않습니다. 가벼운 운동은 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 첫째로, 그것은 곧 나오는 노동에서 아주 도움이되는 등 및 회음부의 근육을 강화합니다. 둘째, 신체 활동은 혈액을 몸에 분산시켜 아기에게 더 많은 영양분을 제공합니다. 또한 중등도의 부하로 인해 양쪽면의 지방량을 늘리지 않아도됩니다. 이는 임산부에게도 중요합니다. 태아의 체중은 부분적으로 이것에 달려 있습니다 - 큰 아이보다 작은 아이를 낳는 것이 더 쉽습니다.
임산부에게 허용되는 스포츠 중에는 요가, 필라테스, 수영, 적응 체조가 있습니다. 이러한 모든 유형의 신체 활동은 절대적으로 무해하며 쉽고 침착하게 수행됩니다.임산부는 적어도 30 분 이상 매일 매일 걷는 것이 중요합니다. 산림 공원 지역이나 저수지 근처에서의 산책과 결합하면 아기의 건강한 발달에 기여할 수 있습니다.
신체 활동을하기 전에 의사와 상담하십시오. 유산의 경우에는 금기 사항이 적용됩니다.
위생
임신이 시작된 이래로 여성은 격렬하게 위생 상태를 모니터링해야합니다. 임산부는 뜨거운 목욕을해서는 안되며 뜨거운 물에 발을 뜨면 안됩니다. 매우 위험 할 수 있습니다. 개방 된 연못, 공공 수영장에서 수영하면 안됩니다. 이곳에서 질을 통해 감염 될 수 있습니다. 수영장에서 수영하는 동안 외국 미생물의 진입을 막는 탐폰을 사용하는 것이 좋습니다.
임신 첫 주부터 산부인과 전문의에게 진찰을 받아 이전 임신과 출산에 관해 이야기해야합니다. 의사에게 기존의 만성 질환에 대해 제 시간에 알려주는 것이 중요합니다. 검사를 위해 소변과 피를 정기적으로 보내십시오.이를 무시하지 마십시오. 질 분비물 조심하십시오 - 빨간색, 분홍색 또는 부르고뉴 방전이 발생하면 구급차를 불러 병원에 가야합니다. 그러한 유출은 유산이 시작된 결과이거나 위협 일 수 있습니다.신속하고 정확한 조치는 문제를 예방할 수 있습니다.
친밀감에 대한 몇 마디. 금기 사항이 없다면 성관계를 포기하지 마십시오. 그것은 유쾌 할뿐만 아니라 유용합니다. 신체적 근접성에 대한 금기 사항 중 태아가 너무 낮 으면 태아 전조가 적을 수 있습니다. 20 주 동안 성관계를 맺은 여성은 다태 임신을 할 수 없습니다. 금지령은 또한 유산의 위협과 함께, 붉은 유출과 함께 유산의 역사 속에서 부과된다.
감정적 인 상태
임신 중의 한 여성은 일반적으로 괴롭거나 감정적이거나 폭발적으로 변합니다. 호르몬이 영향을 미치므로 할 수있는 일은 없습니다. 건강한 아기를 만들기 위해서는 임산부가 침착하게 일해야하고, 사소한 일로 화를 내지 않으며, 불필요한 걱정을 걱정하지 않아야합니다. 무서운 영화를보고, 이웃이나 가족과 다투지 말고, 음악을 듣고, 더 긴장을 풀지 마십시오. 필요한 경우, 휴가를 보내고 자연으로 가십시오. 사랑하는 사람들의 올바른 태도는이 시대를 기억하는 데 도움이 될 것입니다.아기를위한 가장 밝고 친절한 대기 시간.
모든 어머니는 자신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 이해하면 건강한 자녀를 데리고 나올 수 있습니다. 이 모든 간단한 규칙을 따르면 건강하고 강하고 지적인 아이를 낳을 수 있습니다. 아기가이 세상에 어떻게 오는지는 당신에게 달려 있다는 것을 기억하십시오.
비디오 : 건강한 아기를 낳는 법
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