통계에 따르면, 거의 모든 여성들이 적어도 일년에 3-4 번 정도식이 요법을 계속하기로 결정했습니다. 과정의 첫 번째 단계는 영양과 적극적인 육체 운동에 대한 제한입니다. 그리고 나는 정당한 이유를 말해야 만합니다. 이미 처음 몇 일 동안, 무게 화살표는 1.5-2 kg의 무게 감소를 보여줍니다. 어떻게 이것이 가능한가요, 많은 여성들이 묻습니다. 사실,식이 요법의 처음 며칠 동안은 악명 높은 지방이 아니라 과도한 물이 사라집니다. 그건 그렇고, 그것은 매우 실제 결과를 제공합니다. 과잉 체액을 제거하는 것은 거의 즉시 눈에 띄게됩니다. 우리는 2cm 정도의 체중을 잃고 부종과 붓기가 사라지고 눈 아래의 백이 사라집니다. 때때로 이것은 당신이 좋아하는 드레스에 들어가서 나가기에 충분합니다. 몸에서 물을 제거하면 중요한 사건을 신속하게 준비 할 수 있습니다.그러나 건강에 해를 끼치 지 않고 신속하게 그것을하는 방법? 오늘 우리는 몸을 말리는 것에 대해 이야기 할 것입니다 - 몸에서 물을 제거하는 방법, 부종과 붓기를 없애는 방법.
edemas가 나타나는 이유
일반적으로 세심한 여성은 신체의 변화를 즉시 알 수 있으며, 특히 이러한 변화가 외모와 관련이있는 경우 특히 그렇습니다. 여기에 붓기와 붓기를 유발할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 시각적으로 우리에게 2 ~ 3 파운드를 추가합니다.
- 월경. 조심스럽게 체중을 모니터하고 매일 몸무게를 측정하는 소녀는 월경 전 기간에 체중이 커지고 위가 팽창하기 시작하며 발목에 부종이 나타나고 눈 밑의 가방이 보임을 알 수 있습니다. 신체의 이러한 변화는 매우 생리적이며, 이는 정상입니다. 따라서 몸은 심각한 혈액 손실 기간 동안 탈수증으로부터 스스로를 보호하기 위해 액체를 유지합니다.
- 소금 아시다시피 소금은 액체를 끌어 당깁니다. 그래서 많은 양의 짠 음식을 사용하면 종종 부종이 생깁니다. 이것은 종종 겨울에 오이와 다른 소금에 절인 음식을 절인 시간입니다.
- 밤에는 술 마시고. 우리는 저녁에 액체를 많이 마시면 아침에 눈 아래에 가방이 있고 부종은 피할 수 없다는 것을 모두 알고 있습니다.사실 신장이 밤에 매우 열악하게 작동한다는 것은 문자 그대로 부하에 대처할 수 없다는 것입니다. 특히 많은 양의 액체가 단지 물이 아니라, 예를 들어 짭짤한 간식과 결합 된 맥주 인 경우. 수박과 멜론의 빈번한 섭취는 부종으로 이어질 수 있으므로 멜론과 조롱박은 임신 마지막 단계에서 금지됩니다.
- 신장과 심장의 질병. 사지의 부종이 영구적이며 외적 요인에 의존하지 않는 경우, 외상은 신장이나 심장병과 관련이있을 가능성이 큽니다. 이 경우 의사를 만나야합니다.
- 이뇨제. 이뇨제의 빈번한 섭취는 신체가 탈수증으로부터 스스로를 보호하고 조직 내의 수분을 유지하려고 시도한다는 사실로 이어진다. 이뇨제를 더 많이 마시면할수록 더 많은 부종이 생길 수 있습니다. 이것은 종종 설사약, 이뇨제 및 진정 작용 성분으로 구성되기 때문에 수상한 다이어트 약을 마시는 여성에게도 적용됩니다.
- 낮은 신체 활동. 당신이 조금 움직이면 혈관이 정지 해지며 조직에 정체 된 과정이 있고 혈액이 두꺼워집니다.많은 사람들이 앉아있는 직업들이 발목 특히 다리, 하루 부어 사지의 끝이 있음을 인식해야합니다.
- 셀룰 라이트 오렌지 껍질이란? 사실, 셀룰 라이트의 조직 - 작은 지방 축적과 세포 형성, 림프 유체의 유출을 중단. 그것이 조직의 구조가 너무 고르지 않은 이유입니다. 셀룰 라이트는 조직에서 나쁜 대사 과정으로 인해 빠져 나올 수없는 과도한 액체의 막대한 퇴적물입니다. 이 교환은 적절한 영양, 적극적인 육체 운동 및 마사지 때문일 수 있습니다.
- 호르몬. 때로는 붓기가 호르몬 파괴, 내분비 교란의 결과 일 수 있습니다. 종종 부종은 경구 피임약의 장기 투여의 배경에 나타납니다.
- 정맥류 부은 다리 만, 이것은 발에 무게를 따끔 거림을 동반하는 경우, 저녁에 통증이, 아마 정맥류입니다. 이 경우, 정맥 학자에게 나타나는 것이 필수적입니다.
부종은 영양 실조로 인해 신진 대사가 방해받는 신진 대사가 느린 배경에서 발생할 수 있습니다. 하루 종일 배고픈 경우, 밤에 협곡 -이 경우 공급 과잉의 물 세트를 피할 수 없습니다. 짜증나는 부종을 없애기 위해 음식을 만드는 법?
신체에서 과도한 물을 제거하는 영양
우리 몸의 상태와 건강은 70 %까지 우리가 무엇을 어떻게 먹는가에 달려 있습니다. 나머지 30 %만이 운동, 생태학, 만성 질환 등입니다. 수년 동안 젊어 보이고, 노년에 살며 에너지가 넘치기를 원한다면 섭취 한 음식의 질과 양을 모니터링해야합니다. 다음은 신진 대사 과정 정상화에 도움이되는 영양 정보입니다.
신진 대사를 가속화하는 유일한 방법이 있습니다. 종종 작은 부분이 있습니다. 일부분은 주먹의 양을 초과해서는 안되며 매 2.5-3 시간마다 먹어야합니다. 따라서 장기간의 기아 파업이 더 이상 존재하지 않는다는 사실을 신체에 납득시킬 수 있습니다. 그러면 피하 지방의 연기 가능성을 제거 할 수 있습니다.
몸에 과도한 물을 제거하려면 소금 섭취를 포기해야합니다. 순수한 형태 일뿐만 아니라 기성품 인 반제품 - 마요네즈, 마리 네이드, 케첩. 이 모든 제품에는 엄청난 양의 소금이 들어 있습니다.
유체의 양을 제한하지 마십시오. 반대로, 마시는 것이 부족하면, 몸은 조직에 수분을 유지하기 시작할 것이고, 이는 붓기로 이어질 것입니다. 하루에 1.5 리터 정도 많이 마셔야합니다.그러나 하루 3 시간 동안이 볼륨을 마시려고하면 액체를 버리는 것이 좋습니다.
쿠마린이라는 물질은 림프액의 유출에 기여합니다. 셀러리, 계피, 파슬리에서 충분한 양의 쿠마린이 발견되기 때문에 약을 마실 필요가 없습니다. 이 제품에 기대어주십시오.
지방질, 훈제 및 튀김을 거절하십시오 - 그런 접시는 몸에있는 습기를 유지합니다.
섬유질이 많은 음식에 기대십시오. 이것은 밀기울, 콩, 신선한 과일과 채소, 곡물입니다. 결국 창자의 섬유는 독소, 슬래그, 과도한 물을 흡수하여 몸에서 모두 제거합니다.
일주일에 한 번, 불필요한 시체를 깨끗하게하는 단식 날을하십시오. 언 로딩은 케 피어, 사과, 호박 주스, 오트밀, 메밀 등에서 할 수 있습니다. 낮에는 허용 된 제품만을 먹고 물과 녹차를 마셔야합니다.
이러한 기본 규칙은 신체의 신진 대사 과정을 확실히 가속화 할 수있는 음식을 체계화하고 체계화하는 데 도움이됩니다. 그러나, 여전히 부종을 제거하는 효과적인 방법이 많이 있습니다.
몸에서 물을 제거하는 방법
일반적으로이 질문은 적어도 절반 크기로 급히 체중을 줄여야하는 소녀들에게 요구됩니다. 다만 충분히 남아 있습니다. 불과 며칠뿐입니다. 짧은 시간 안에 몸 안의 과도한 물을 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 신체 활동. 이것은 액체의 제거로 인해 허리에 몇 인치의 여분을 없애기위한 실제의 안전하고 빠른 방법입니다. 심장 혈관 운동을해야합니다. 달리기, 자전거 타기, 점프 로프, 에어로빅 운동입니다. 필름으로 감싸는 것이 물의 배설 효과를 가속화 할 수 있습니다. 이렇게하면 훨씬 더 집중적으로 땀을 흘리게 될 것입니다.
- 진동 많은 피트니스 룸에는 근육과 지방을 말 그대로 파열시키는 다양한 시뮬레이터가있어 신체에서 과도한 수분을 제거하는 속도가 빨라집니다. 이것은 당신이 즉시 저울에서 볼 수있는 실제 결과를 제공합니다. 진동은 문제 영역이나 발판으로 서 있어야하는 진동 플랫폼의 형태로되어있는 벨트 형태 일 수 있습니다.
- 마사지 혈액과 림프 유출의 과정을 강화하는 것은 마사지, 특히 셀룰 라이트 때문일 수 있습니다. 영양 상태를 바꾸지 않고도 고품질의 마사지를 받으면 허리와 엉덩이에서 2 ~ 3cm를 뺀 실제 결과를 얻을 수 있습니다.이것은 지방 축적 물을 반죽하여 조직의 신진 대사 과정을 향상시킴으로써 이루어집니다. 당신은 간단한 마사지를 할 수 있고, 꿀과 컵 마사지는 셀룰 라이트에 대해 매우 효과적입니다. 물론 전문적인 결과는 훌륭한 전문가 만 얻을 수 있습니다. 그러나 샤워 할 때마다 욕실에서 엉덩이와 허벅지를 마사지하도록 훈련하십시오. 이것은 근육을 건강하게 유지하고 피부를 조여줍니다.
- 콘트라스트 샤워. 콘트라스트 샤워를 사용하여 혈액 순환을 강화하고 혈관을 개선하십시오. 매일 차가운 샤워를하고 피부가 탄력 있고 탄력적 일뿐만 아니라 피하 층에서 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 목욕탕 욕조가 아닌 곳에서 땀을 흘리면서 몸에 과도한 양의 과다한 수분을 제거 할 수있는 곳은 어디입니까? 목욕탕에서 하이킹은 고혈압, 심장 질환, 임신 및 당뇨병에 금기입니다. 목욕탕과 사우나가 근처에 없으면 온욕을 이용할 수 있습니다. 더 나아가 소금 목욕을하십시오 - 소금은 글자 그대로 물을 물 밖으로 끌어냅니다. 그런 과정을 마친 후에는 술을 마실 수 없으며, 녹차 한잔 만 가질 수 있습니다.소금 목욕 후 상쾌한 샤워를하십시오. 그렇지 않으면 피부가 건조 해집니다.
- 약물 치료. 응급 상황에서는 이뇨 효과가있는 약물을 사용할 수 있습니다. 이들은 Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol 등입니다. 장기간 또는 지속적으로 복용 할 수는 없으므로 취소 및 건강상의 문제로 부종이 발생할 수 있습니다.
- 허브. 많은 허브에는 이뇨 작용이 있습니다. 그 중에는 옥수수 실크, 베어 베리, 야생 장미, 자작 나무 잎, 쐐기풀, 파슬리 등이 있습니다.
- 알콜 과도한 붓기를 제거하려면 알코올을 포기하고 알코올을 마신 후에는 몸이 매우 부풀어 오릅니다.
극단적 인 경우에만 이러한 비상 조치를 사용하는 것이 좋습니다. 끊임없이 건강과 위험한 게임을하지 않으려면, 한 번에 모두 함께 모여 체중 감량을 시작하고 결과를 천천히하지만 영구히 보존하는 것이 좋습니다. 습관과 생활 습관을 바꾸십시오 - 건강한 식습관의 규칙에 충실하고, 더 움직이고, 스스로를 지켜보십시오. 그리고 나서 이뇨제로 몸을 급히 괴롭히지 않아도됩니다.
부종이 끊임없이 동반되며 생활 습관과 영양에 의존하지 않는다면 가능한 빨리 의사와상의해야합니다. 일반적으로 부종은 심장 및 신장 질환의 배경에서 발생합니다.심장병 전문의와 신장 전문의에게 말하면, 조기 진단은 회복 가능성을 높입니다. 건강을 해치는 것은 쉽지만 회복하기가 훨씬 어렵 기 때문에 몸을 돌 봅니다.
비디오 : 신체에서 수분 제거
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