임산부는 호두를 먹을 수 있습니까?

9 개월 만에 독립적으로 먹고, 호흡하고, 살 수있는 수정 된 난자에서 본격적인 유기체가 자라기 때문에 새로운 유기체의 여성 몸의 기원은 진정한 마술입니다! 많은면에서, 아이의 건강과 면역은 임신 중 어머니의 생활 방식에 달려 있습니다. 미래의 엄마는 그녀가 먹는 것과 마시는 것, 복용하는 약물과 비타민, 그리고 몸에 변화가 있는지를 면밀히 관찰해야합니다. 하나는 영양 문제에있어서 매우 책임감이 있어야합니다.식이 요법은 건강하고 균형 있고 다양해야합니다. 다양한 제품 중에는 호두에 대해 따로 이야기하는 것 - 임신 한 사람들을위한 이익과 해악.

임산부를위한 호두의 이점

호두는 세계의 많은 요리에 사용됩니다. 그것은 오랫동안 영양소의 전체 팔레트의 진정한 원천으로 간주되어 왔습니다.호두의 성분은 놀랍게도 풍부합니다. 비타민, 미량 원소, 섬유질, 지방산이 포함되어 있습니다. 견과류는 익은 형태 일뿐만 아니라 숙성 단계에서도 유용합니다. 견과류의 열매는 매우 영양가가 높습니다. 단 몇 개의 핵 만이 굶주림을 채울 수 있습니다. 다양한 견과류의 구성으로 인해 임산부의 식단에 없어서는 안될 필수 영양소가됩니다.

1. 피 월넛은 핵산 합성에 관여하는 비타민 PP가 풍부합니다. 이 물질이 없으면 피는 단순히 재현 될 수 없습니다. 아기가 자궁 안에서 자라면 피가 계속 필요하며 호두로 그 양을 늘릴 수 있습니다.
2. 엽산 호두에는 많은 엽산이 포함되어 있습니다. 이는 임신 기간 동안 어떤 여성에게도 필수적이며, 진단 및 병리가없는 경우에도 필수적입니다. 엽산은 어린이의 기형 위험을 줄이고 태아의 중추 신경계 형성에 관여합니다.
3. 직물의 신축성. 월넛은 지방이 풍부하고 특히 비타민 E가 풍부합니다. 토코페롤은 조직을 신축성 있고 신축성있게 만드는데 필요합니다. 출산 전 여성의 식단에서 호두를 충분히 섭취하면 자궁 경부를 쉽게 열 수 있습니다.그리고 임신 중에는 피부의 탄력이 복부와 허벅지에 가능한 튼살로부터 미래의 엄마를 보호합니다.
4. 요오드 호두의 일부로 엽산과 마그네슘과 함께 많은 양의 요오드가 임신 중에 필수 비타민으로 간주됩니다. 이것은 특히 토양 내 요오드 함량이 낮은 지역에 해당됩니다. 요오드 결핍은 우울증, 성능 저하, 요오드 결핍이 임신 중에 매우 위험한 것으로 나타납니다.
5. 당뇨병 환자. 호두는 혈당 수준을 낮추는 자연스러운 방법이므로 제품은 안전 할뿐만 아니라 당뇨병에 유용합니다.
6. 부종. 호두의 성분은 많은 칼륨과 마그네슘으로 심장 근육의 작용에 유리하게 작용합니다. 이로 인해 여성은 임신 후기에 특히 견딜 수없는 부종을 없앨 수 있습니다.
7. 철제 견과류는 엄청나게 풍부한 철분을 함유하고있어 임신 기간에만 필요합니다. 호두의 정기적 인 섭취는 철분 결핍 빈혈 예방에 탁월합니다. 저 헤모글로빈에 대한 최상의 치료법은 말린 살구와 건포도가 섞인 땅콩입니다.
8. 마그네슘. 팔다리에 꺽쇠가 느껴지는 경우, 자궁의 과민성과 고점을 겪으면 몸에 충분한 마그네슘이 없습니다. 월넛 (Walnut)은이 미세 요소가 풍부하여 임신 한 유기체의 일상적 필요성을 충족시키기 위해 하루에 여러 가지 커널을 먹는 것으로 충분합니다.
9. 두통. 심지어 어린이도 호두의 핵심은 뇌의 굴곡과 유사하다는 것을 알고 있습니다. 견과류가 머리에 대단히 유용하기 때문에 모두 - 기억력을 향상시키고 집중력과 효율성을 높입니다. 미래의 미라가 계속 일하고 공부하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 무엇보다도 여성들은 뇌의 혈관 확장에 중요한 역할을합니다. 약물을 사용하지 않고 경련과 통증을 극복하는 데 도움이됩니다.
10. 신경에서. 호두 성분에 포함 된 B 군의 비타민은 신경계에 도움이되며, 진정시키고 불안감을 완화하고 불면증에 대처하는 데 도움이됩니다.
11. 아이의 골격을 위해. 호두에는 태아의 뼈 조직을 만드는 데 필요한 많은 양의 인과 칼슘이 들어 있습니다.너트가 임신 중에 정기적으로 섭취된다면, 근골격계의 질병으로 아기를 보호 할 수 있습니다.
12. 아연 견과류는 아연이 풍부합니다. 이 미세 요소가 없기 때문에 아기는 약하게 태어나고 체중이 낮아 발달 장애가 자주 발생합니다.

일반적으로 호두는 훌륭하고 강장제이며 면역 조절이 잘되는 제품입니다. 미래의 엄마가 독성으로 고통 받고, 정상적으로 먹을 수 없다면 적어도 두 호두 커널을 먹어 봐야합니다. 그것은 힘을 회복시키고 유용한 물질로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.

호두는 안전한가요?

모든 제품, 특히 너트만큼 강력한 제품은 대량으로 섭취 할 수 없습니다. 임신 중에는 뚱뚱하고 영양가가 높기 때문에 너트 커널에 기대지 마십시오. 엄청난 양의 칼로리입니다. 그밖에 해로운 호두가 될 수있는 것이 무엇인지 알아 내려고 노력하십시오.

1. 호두는 다른 견과류와 마찬가지로 강력한 알레르기 항원입니다. 어릴 적에 견과류에 알레르기가 있더라도 임신 기간 동안 섭취하면 안됩니다. 왜냐하면이시기에는 모든 반응이 악화되기 때문입니다.
2. 임신 말기에는 알레르기 유발 물질을 섭취 할 수 없습니다. 30 주 후에 아기의 면역이 형성되고, 알레르겐을 남용하면 아이가 알레르기를 가지고 태어날 수 있습니다.
3. 볶은 또는 열처리 된 호두는 먹지 마십시오. 첫째, 그들에게 유용한 것은 아무것도 없다. 둘째, 고온에 노출되면 견과류가 독성 독극물을 생성하기 시작합니다. 따라서 반죽을 구운 후에 패스트리에 견과류를 넣거나하지 마십시오.
4. 월넛은 변비를 유발할 수 있으므로이 문제에 대한 경향으로 커널에 의지 할 가치가 없습니다.
5. 출혈로 고생하면 너트가 혈액 응고를 증가시킵니다. 그러나 당신의 혈액이 이미 두꺼운 경우, 혈액 응고를 형성하는 경향이 있다면, 너트는 상태를 악화시킬 수 있습니다.
6. 때로는 많은 수의 견과류가 구강 내 점막의 궤양과 염증 부위를 자극 할 수 있습니다.

녹색 견과류의 잼에는 특수 치유력이 있으며, 요오드가 엄청납니다. 내분비 계통의 질병이있는 경우 먼저 의사와 상담해야하며,그의 허락 후에 만 ​​이례적인 디저트로 잔치를하는 것이 가능합니다.

월넛은 맛이 좋으며 불균형 한 혜택이 있습니다. 그는 임신으로 약화 된 유기체조차도 비타민과 미량 원소로 포화시킬 수 있습니다. 그러나 커널에서 이익만을 얻으려면 적당히 섭취해야하며 하루에 3-5 개를 초과해서는 안됩니다. 호두를 먹고, 건강하고 에너지가 가득!

비디오 : 누가 호두를 사용합니까?