임신은 아마 여자의 인생에서 가장 흥미로운시기 일 것입니다. 그러나 동시에,이 시점에서 어떤 여성이라도 그녀의 건강에 특별한주의를 기울여야합니다. 결국, 이제 우리는 자신에 대해서뿐만 아니라 미래의 아이에 대해서도 생각해야합니다. 이 기간 동안 임산부의 식단을 조정합니다. 말린 과일을 대신하는 것이 달콤한 제품입니다. 그 중에 말린 살구가 있습니다. 그러나 모든 여성이 그것을 사용할 수있는 것은 아닙니다. 이 문제를 이해하는 것이 더 자세해야합니다.
말린 살구의 유용한 특성
이 말린 과일은 상당히 칼로리가 높은 제품입니다. 제품 100 g 당 241 kcal을 함유하고 있습니다. 그것으로, 몸은 충분한 양의 비타민과 미네랄을 섭취합니다. 이것은 화학 성분의 풍부함 때문입니다.
칼륨
그것은 1162 mg의 양에 포함되어 있습니다. 이것은 임신 기간 동안 신체의 일일 필요량의 절반입니다.이 요소는 근육을 포함하여 근육이 제대로 작동하는 데 필요합니다. 발작은 임신 중에 발생할 수 있습니다. 따라서 임산부에게는 칼륨이 매우 필요합니다. 그는 심장 리듬 문제를 없애는 데 도움을 줄 것입니다.
칼륨은 세포 구조의 물 - 염 균형의 적절한 수준을 유지하는 데 관여합니다. 그것은 신체의 수분 보유를 보장하는 과정을 방해합니다. 임신 중 거의 모든 여성은 부종이 발생하기 쉽습니다. 여기에서 임산부에게 칼슘의 역할이 무엇인지 명확하게됩니다.
칼륨 부족은 여성 자신뿐만 아니라 태어나지 않은 어린이에게도 바람직하지 않습니다. 이러한 상태는 유산의 위험을 초래할 수 있기 때문입니다.
실리콘
말린 살구에는 하루에 필요량의 절반 인 44mg이 포함되어 있으며 이는 임신 한 여성의 몸에서 경험할 수 있습니다. 실리콘의 참여로 연골과 태아의 뼈가 형성됩니다. 또한 그는 혈액 응고를 담당하는 과정에 관여합니다. 실리콘의 참여로 아기의 신경계가 발전하고 있습니다.
마그네슘
말린 살구에는 몸의 일일 필요량의 10 %를 충당 할 수있는 양이 들어 있습니다. 비타민 D 및 칼륨과 함께이 성분은 칼슘의 더 나은 흡수를 촉진합니다.태아에게 칼슘의 역할을 설명 할 필요가 없습니다. 그는 강한 뼈의 형성에 기여합니다. 마그네슘의 존재는 평활근의 이완에 기여합니다. 이것은 자궁이 고조 상태에있는 경우 긍정적 인 효과가 있습니다. 임신 말기에 이것은 조산을 예방하는 효과적인 방법입니다.
철제
말린 살구 또한 철분에 대한 매일 필요량의 10 %를 충족시킵니다. 이 요소는 적혈구가 형성되는 hemopoiesis의 과정에 관여합니다. 이로 인해 태아와 모든 내부 장기는 산소를 섭취합니다. 시체가 충분한 철분을받지 못하면 철분 결핍 빈혈이 발생합니다. 이 경우 태아는 저산소 상태에 있습니다. 이것은 개발의 지연과 가장 바람직하지 않은 결과 인 죽음을 수반합니다.
베타 카로틴
그의 말린 살구에는 4.5mg이 들어 있습니다. 그것은 세포 내 수준에서 손상을 일으키는 자유 라디칼의 형성을 억제하는 것으로 밝혀진 항산화 제의 뚜렷한 특성을 나타낸다. 그것은 신체의 면역력을 크게 강화시키는 비타민 A의 전구체입니다.덕분에 재생 프로세스가 가속화되었습니다.
티아민
그와 함께하면 수면이 좋아지며 임신 한 여성은 더 차분 해집니다. 그것의 도움으로 심장과 순환 시스템의 순서가옵니다. 이 비타민은 아기에게, 더 정확하게는 신경계에 유용합니다.
리보플라빈
뼈와 근육 조직은 비타민 B2와 관련이 있습니다. 일반적인 내성이 증가하고 작은 상처의 치유가 가속됩니다.
아스 코르 빈산
말린 살구의 비타민 C에는 1 mg이 들어 있습니다. 유기산 시리즈의 대표 제품은 강력한 항산화 특성을 나타냅니다. 결과적으로, 전염병에 대한 저항력이 증가합니다. 가을과 봄에 아스 코르 빈산을 충분히 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 이것은이 기간 동안 신체의 힘이 현저하게 약화되기 때문입니다.
토코페롤
비타민 E 말린 살구는 매일 요구량을 충족시키는 25 %의 양을 함유하고 있습니다. 비타민 E는 임신 한 여성에게 특히 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 그는 아기를 운반하는데 효과적인 도움이되기 때문입니다. 이 비타민의 영향으로 부신 땀샘은 자신의 업무를 개선합니다.이 내분비선은 호르몬을 생성합니다. 결과적으로, 호르몬은 정상으로옵니다.
비타민 E의 영향으로 태아의 호흡기가 적절하게 형성됩니다. 다른 모든 것,이 비타민은 피부에 유익한 효과가 있으며, 이것은 어떤 여성에게도 무관하지 않습니다.
펙틴
펙틴 물질 덕분에 중금속 염의 결합이 일어나 몸에서 제거됩니다.
간단한 설탕
그들은 과당과 자당입니다. 제품의 달콤한 맛을 제공하십시오.
식이 섬유
말린 살구에있는 그들의 내용은 여자가 임신 동안에 일반적인 변비를 제거하는 것을 허용한다.
금기 사항
말린 살구를 먹는 것은 모든 임산부와 멀리 떨어져있을 수 있습니다. 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.
- 저혈압.
- 알레르기.
- 기관지 천식.
- 당뇨병.
- 개인적인 불관용의 경우.
제품 선택 지침
말린 살구의 최대 예상 결과를 얻으려면 적절한 사용이 필요합니다.
- 최고 품질의 살구는 터키에서 가져온 것입니다. 제품 표면은 무광택이며 진한 황색을 띠고 있습니다.
- 밝은 오렌지색의 말린 살구는이 제품이 이산화황으로 처리 된 것으로 추정됩니다.
- 이 제품은 다양한 물질의 고농축 제품입니다. 그러므로 남용해서는 안됩니다. 하루에 몇 통만 먹는다면 필요한 양의 비타민과 미네랄로 몸을 채우기에 충분합니다.
- 말린 살구는 다양한 곡물의 일부로 사용되면 더 잘 흡수됩니다.
말린 과일에서 여자는 다양한 요리를 요리 할 수 있습니다. 말린 살구에서 맛있는 설탕에 절인 과일을 만들 수도 있습니다.
비디오 : 유용한 살구
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