임산부는 열정의 진정한 화산이며, 분위기의 변화가 자주 발생하는 문제가 아닙니다. 미래의 엄마는 건강하고 균형 잡힌 건강한 식단을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 여성이 자궁에서 아기의 건강에 우선 순위를 두었다는 사실에도 불구하고, 임신 기간 동안 먹지 않는 최소한의 여분의 파운드를 얻으려고합니다. 당신은 당신의 식단을 저 칼로리로 만들 수 있지만 동시에 맛있고 다양하며, 샴 피뇽을 사용할 수 있습니다. 세계에는 엄청나게 많은 종류의 버섯이 있는데, 대다수가 식용입니다. 샴 피뇽은 세계에서 가장 흔한 버섯으로 여겨지며, 전체 버섯 산업에서 차지하는 비중은 80 % 이상입니다. 임신 한 여성의 시체에 대한 샴 피뇽의 이득과 해악은 무엇입니까?
임신 중 버섯의 이점
버섯, 즉 샴 피뇽은 잘 흡수되고 쉽게 가공되는 매우 가치있는 단백질 제품입니다. 샴 피뇽은 채식주의 자에게 훌륭한 구제 인 동물 다람쥐를 측정 할 가치가 있습니다. 곰팡이의 구성은 다양성이 두드러진다. 그것은 비타민을 가지고 있습니다 - A, C, PP, E, 그룹 B의 모든 비타민 팔레트. 버섯에는 다양한 미세 및 매크로 성분이 많이 있습니다. 샴 피뇽은 20 종류 이상의 아미노산을 함유하고 있으며 대부분 인체 내에서 합성되지 않습니다. 이 모든 것은 임산부에게 필수적인 제품입니다.
- 다양한 구성의 버섯은 매우 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 이것은 여분의 체중을 두려워하는 임산부에게 훌륭한 솔루션입니다.
- 버섯은 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키고 콜레스테롤 플라크를 제거합니다. 혈액 순환을 개선하면 저산소 상태에서 아기를 보호 할 수 있습니다.
- 샴 피뇽은 비뇨기과 문제에 잘 대처하여 신장 작업을 용이하게하며 임신 기간 중 부하가 크게 증가합니다.
- 곰팡이 성분의 많은 항산화 물질은 신체의 독소와 불순물을 제거 할 수 있습니다.
- 때로는 샴 피뇽은 독소에서 메스꺼움과 구토를 일으키지 않는 유일한 제품이며 쉽게 흡수되어 약화 된 몸에 영양을줍니다.
- 독감 계절과 감기에 탁월한 보호 기능을하는 비타민 C가 함유 된 고농축 곰팡이 균.
- 샴 피뇽은 칼륨 함량이 높기 때문에 심장에 매우 좋습니다. 또한 곰팡이를 정기적으로 섭취하면 여성이 부종을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 샴 피뇽은 엽산이 풍부합니다. 임신 중에는 필수 불가결 한 비타민으로 자궁 내 아기의 신경 병리를 유발할 위험이 줄어 듭니다.
- 버섯에는 엄청난 양의 B 비타민이 들어있어 신경계의 상태를 개선하고 스트레스, 우울증, 과민성 및 공황 발작을 예방합니다. 호르몬 변화를 배경으로 그러한 기분 변화가 아주 자주 발생합니다.
또한 샴 피뇽은 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 버섯에서 풍부한 수프를 만들고, 삶은 샴 피뇽을 샐러드에 넣고, 감자와 양파로 볶을 수 있습니다. 미래의 미라가 그런 진미를 거절 할 수 없다면? 그러나 샴 피뇽은 안전합니다. 알아 내려고 노력합시다.
임신 중 샴 피 뇽을 먹는 위험은 무엇입니까?
우선 임신 한 여성을위한 버섯은 엄격하게 슈퍼마켓에서 구입해야한다는 점에 유의하고 싶습니다. 원칙적으로 공급 업체는 인위적인 소비를 위해 인위적으로 특별한 영역에서 인위적으로 성장시킵니다. 또한, 버섯의 각 배치에 대한 확인의 해당 인증서가 있습니다. 조용한 사냥에 능숙하고 먹을 수있는 버섯과 유독 한 버섯을 구별 할 수있는 경우에만 자신의 버섯을 선택할 수도 있습니다. 도로 및 산업 지역 근처에서 버섯을 수집하는 것은 불가능합니다. 즉, 환경 상태를 완벽하게 반영하고 모든 독소를 흡수합니다. 버섯이 어디에서 왔는지 모르기 때문에 버섯을 손에서 사는 것은 금지되어 있습니다. 특히 임산부를위한 샴 피뇽이라면.
- 요리하기 전에 조심스럽게 버섯을 골라 내고 부서지기 쉽고 어둡고 썩은 표본을 버립니다.
- 삶은 볶은 버섯과 끓인 버섯은 유익하지만 통조림과 절인 버섯은 폐기해야합니다.그들은 갈증, 붓기, 가슴 앓이 느낌을 유발합니다.
- 일부 경우에는 샴 피뇽이 부풀어 오름과 장구함을 유발할 수 있습니다. 그러므로 내장에 침범이 있다면 버섯 요리를 거부하는 것이 좋습니다. 수유하는 동안, 버섯은 유아 산통의 출현을 일으킬 수 있기 때문에 엄격히 금지됩니다.
- 곰팡이는 장의 다른 물질의 흡수를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 비타민과 의약품은 식사 전 1 시간 또는 식사 후 3 시간 동안 버섯 요리와 별도로 섭취해야합니다.
- 또한 강한 부기, 두드러기, 기침 또는 다른 알레르기 반응에 의해 나타나는 샴 피뇽의 개인적인 편협이있을 수 있습니다.
버섯을 맛있고 건강하게 만들려면 제대로 조리해야합니다. 먼저 버섯을 닦아내고 철저히 헹궈 야합니다. 다음으로, 버섯을 끓는 물에 담그고 20-25 분 동안 끓입니다. 그 후, 버섯을 제거하고 씻습니다. 모든 것, 그리고 나서 당신은 그들과 함께 무엇이든 할 수 있습니다 - 수프에 넣고, 반찬을 요리하고, 으깬 감자를 만들고, 감자로 튀기거나 샐러드를 장식하십시오. 샴 피뇽은 항상 요리의 맛을 변화시켜 가벼운 맛과 버섯 맛을냅니다.
임신 한 여성의 취향은 종종 바뀌고 많은 미래의 엄마는 고기를 거부하고 그냥 먹을 수 없습니다. 그러나 고기에는 자궁에서 아기의 성장과 발달에 필요한 중요한 단백질이 들어 있습니다. 이 경우 의사는 고기를 버섯으로 교체 할 것을 권장합니다. 그것은 효과적이고 안전하며 문제에 대한 매우 맛있는 해결책입니다!
비디오 : 샴 피니언의 이익과 해악
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