Sezamo aliejus svorio netekimui: nauda ir taikymas

Sezamo sėklose daug naudingų mikroelementų. Šis produktas naudojamas ne tik virimui, bet ir medicinos reikmėms. Sezamo aliejus taip pat laikomas vertingu ir naudingu ingredientu. Jis naudojamas kulinarinių šedevrų kūrimui, ligų gydymui ir papildomų svarų atsikratymui.

Įranga lieknanti su sezamo aliejumi

Daugelis žmonių atsisako produkto dėl dietos, nes jo kalorijų kiekis yra 899 kcal 100 gramų. Bet tai neteisinga, nes su juo tikrai galite susidoroti su antsvoriu. Pakanka sužinoti, kaip ją taikyti.

Būtina naudoti ingredientą ribotais kiekiais. Leidžiama naudoti tik du šaukštus naftos per dieną, bet ne daugiau. Viename šaukštu - 25 g produkto. Štai kodėl kūnas gaus 220 kcal. Bet aliejus gali nuraminti apetitą, kuris kalorijas taps nematomas. Jei valgote daržovių salotos plokštelę, užpildydami jį sezamo aliejumi, jūs nenorite valgyti dar kelias valandas.

Sudedamoji dalis suteikia galimybę stiprinti imuninę sistemą ir susidoroti su nuolatiniais galvos skausmais. Sezamo aliejaus antihelmintines ir diuretines savybes patvirtina ekspertai. Reguliarus naudingo produkto naudojimas leidžia pagerinti atmintį, susidoroti su agresija ir nemiga, atsikratyti streso.

Kontraindikacijos

Tačiau kai kuriems žmonėms draudžiama naudoti produktą. Išmeskite jį, jei sergate venų varikoze. Nenaudokite aliejaus, jei esate linkęs susidaryti kraujo krešuliams. Žmonės, kurie netoleruoja vaisto, gali sukelti rimtų alerginių reakcijų.

Sezamo aliejaus vartojimo sąlygos dietos metu

Produktas yra įvairių dietų dalis. Galite paruošti salotas, užpilti jas su šia alyva ir gauti norimus rezultatus. Tačiau kai kurie žmonės mėgina mitybą su aliejumi, o tai leidžia greitai pamatyti pakeitimus.

Dietos ypatybė yra ta, kad prieš kiekvieną valgį būtina naudoti sezamo aliejų 20 minučių. Pačioje pradžioje reikėtų apriboti vieną šaukštelį, kuris nuplaunamas daug vos gryno vandens. Jūsų mityba turėtų apimti vištienos, žuvies, krevečių, kefyro, šviežių daržovių.

Apytikslis dietos meniu yra toks:

• pusryčiai: sviestas, daržovių salotos, naminis jogurtas;
• užkandžiai: kai virti vištiena, švieži agurkai;
• pietūs: daržovių sriuba, virtos žuvys, salotos;
• užkandis: mažai riebalų varškės;
• vakaras: virtos krevetės su šviežiomis daržovėmis, kefyras.

Vištiena rekomenduojama virti ir žuvis - troškinti arba virti porai. Daržovės, pageidautina valgyti žalias. Pasirinkite pieno produktus su mažu riebalų kiekiu. Gėrimai leido mineraliniam vandeniui, sultinio klubams, žaliosioms arbatos veislėms, sultims.

Atminkite, kad rezultatai turės laukti pakankamai ilgai. Svarbiausia, kad jūs atidžiai stebėtumėte savo gerovę. Jei staiga pajusite silpną, nedelsdami atsisakykite šios dietos.Priešingu atveju jūs tiesiog pakenkiate savo sveikatai.

Įdomūs ir skanūs receptai iš sezamo aliejaus

Jūs sužinojote apie ingrediento naudą. Bet ką galima virti remiantis šiuo ingredientu? Jūs galėsite įvairinti savo mitybą su skaniais salotais ir užkandžiais. Tačiau sezamo aliejus dažnai pridedamas prie grybų, daržovių, mėsos ir žuvies patiekalų. Perskaitykite paprastus mitybos receptus, kad pasilepintumėte skaniais kulinariniais patiekalais.

Vištienos ritiniai
Sudėtis:

• druska ir pipirai - pagal jūsų skonį;
• morkos - 1 vnt .;
• Bulgarijos pipirai - 1 vnt .;
• svogūnai - 1 krūva;
• ryžių actas - 2 šaukšteliai;
• sezamo aliejus - 1 šaukštelis;
• sojos actas - 6 šaukštai.
• imbiero šaknis - 20 g;
• cukrus - 30 g

Virimas:

1. Pjaukite vištieną per pusę, jį atstumkite.
2. Įpilkite druskos ir pipirų.
3. Ant kiekvieno gabalo uždėkite morką (šiaudus), pipirus (mažus kubelius) ir žaliuosius svogūnus (smulkiai supjaustytus), apvyniokite produktus ritiniais.
4. Marinatui sumaišykite acto, aliejaus ir sojos padažą, gerai sumaišykite.
5. Įdėkite rulonus į marinatą, uždenkite plėvelė, palikite šaldytuve naktį.
6. Iškirpkite imbierą, sumaišykite su actu ir cukrumi, trumpai užvirinkite.
7. Roll ritinius sezamo, lengvai kepkite juos, virkite iki paruošimo, supilkite imbiero padažą ir patiekite ant stalo.

Česnako lašiša
Sudėtis:

• lašiša - 1 paukštis;
• druska - pagal jūsų skonį;
• česnakai - 3 gvazdikėliai;
• žaliosios arbatos lapai - 2 vnt;
• aliejus - pagal jūsų skonį.

Virimas:

1. Padarykite gilias karpas iš vienos pusės.
2. Apipurkškite kitos pusės druska.
3. Įdėkite gabalus į česnaką, supjaustytus gabalus, pjaustytus arbatos lakštus.
4. Pabarstykite sezamo aliejumi, nusiųskite į krosnį 25 minutes.

Brokolių salotos
Sudėtis:

• brokoliai - 1 galvutė;
• Bulgarijos pipirai - 1 vnt .;
• pomidorai - 3 vnt;
• svogūnai - 1 vnt .;
• žalumynai - 1 krūva.

Virimas:

1. Brokolių galvutė išardoma į žiedynus, virinama.
2. Pipirai supjaustyti mažais kubeliais, pomidorais, svogūnais - pusiau žiedais, supjaustykite žali.
3. Sudėkite sudedamąsias dalis, įpilkite ryžių acto, aliejaus ir šiek tiek cukraus.

Kaip matote, mityba gali būti labai skanus. Tiesiog pabandykite laikytis šios dietos, kad susidorotumėte su šiais papildomais svarais!

Vaizdo įrašas: sezamo pienas, skirtas svorio netekimui ir atkūrimui