Kaip atsikratyti kovos baimės

Daugeliui žmonių kyla karo baimė. Ir tai visiškai normalu - žmogus turi savęs išsaugojimo jausmą - natūralų gyvūnų jausmą, kad išgelbėtų savo gyvenimą ir sveikatą. Žinoma, tikrasis „diplomatas“ stengsis išvengti smurto gale, išspręs visas problemas žodžiu. Tačiau tinkami partneriai ne visuomet susiduria. Kai kurie ketina jums pakenkti. Ir šiuo atveju svarbu sugebėti atsistoti už save ir savo artimuosius.

Viskas yra galvos

Pažvelkite į kai kurias žmonių ir gyvūnų kategorijas. Kodėl gamtoje yra didžiausias varžovas, laikomas motina, kurios vaikai buvo įžeisti? Pabandykite tiesiog paliesti nedidelį vilko ar tigro kubą, vilkas ar tigras nuplėš tave į smulkmenas. Net paprastos žvirblio motina stengsis ištraukti akis, jei paliesite jos palikuonis. Tai tas pats su žmogumi. Pabandykite pakenkti vaikui, o moteris taps žiauri ir smurtinė, nors gyvenime ji yra saldus ir ramus žmogus. Tai yra motinos instinktas. Jos galvos įrenginyje - apsaugoti vaiką bet kokia kaina. Todėl, norint susidoroti su kova dėl baimės, turite suteikti sau tinkamą psichologinį požiūrį.

Vieno mokslininko knygoje apie automatinį siūlymą pasakojama apie vieną įdomų eksperimentą. Įprasta kovos menų sporto salė vidutiniškai kovojo. Apylinkės čempionas turėjo juos aplankyti, bet jie nežinojo jo akyse. Treneris nusprendė atlikti eksperimentą. Jis pasakė vienam iš savo kovotojų, kad, pavyzdžiui, vienas atsikėlimas, ignoramas, garbintojas, kuris įsivaizduoja, kad jis gali nugalėti jus sparringoje vietoje, atvyksta dabar. Tai reiškia, kad jis apsigyveno savo kovotojo galva, kad jis galės nugalėti „naujoką“ be didelių pastangų. Čempionas, treneris, sakė, kad žmogus, su kuriuo jis dabar kovos, yra labai talentingas, budantis vaikinas. Tai reiškia, kad jis abejojo ​​rajono čempiono vadovu. Toks psichologinis požiūris leido jaunam kovotojui kovoti be baimės. Bet čempionas, priešingai, buvo psichologiškai sunkus ir prarado. Kada laimėtojui buvo pasakyta, kas laimėjo, jis buvo sukrėstas ir pripažino, kad jei jis žinotų, su kuo jis kovojo, jis nebūtų laimėjęs.

Todėl, jei prieš kovą galite tinkamai sureguliuoti, tai beveik pusė sėkmingo bylos rezultato. Nebijokite prieš jus stovintį asmenį, jis yra tas pats, kaip jūs.

Kaip atsikratyti kovos baimės

1. Taip atsitinka, kad užpuolėte tamsiame perėjime. Nėra jokių atsitraukimo būdų, niekas negirdės pagalbos dėl pagalbos, jums reikia kovoti. Prieš kovą pabandykite priimti psichologinį požiūrį į fizinę agresiją. Pajuskite savo instinktus, tapkite gyvūnais. Įsivaizduokite, kad šie piktadariai įžeidė tavo draugę, motiną ar seserį. Pasiduokite šį jausmą per jus ir drąsiai atsakykite į nusikaltėlių agresorius. Tiesiog nežudykite asmens netyčia. Galų gale, kai adrenalinas išsiskiria į kraują, kai jaučiamas pavojus, kraujas skubėja nuo smegenų iki kojų ir rankų, žmogus tiesiog nemano, ką daro. Tai vadinama aistra. Kova, bet vis tiek, nepamirškite valdyti sau.
2. Jei jus kankina nuolatinė baimė kovoti, jei jums atrodo, kad ateis laikas, kai turėsite kovoti, ir jūs negalėsite to padaryti - pasitikėkite savimi. Tai galima padaryti įtraukiant į kovą, bokso ar savigynos kursą. Treneris galės išmokyti jus, kaip apsiginti, ir jūs būsite labiau tikri savo sugebėjimais.
3. Jei bijote priešininko dydžio, nedarykite to. Galų gale, ne tas, kuris turi didžiulį raumenų kalną. Pasinerkite į sporto istoriją. Kiek čempionų nugalėjo dėl savo svorio. Viskas apie aštrų protą, ryškumą ir judrumą.
4. Norint įveikti kovos baimę, reguliariai praktikuokite su štampavimo maišeliu. Tai padės įterpti punch ir išmesti baimę ir nerimą į fizinę agresiją.
5. Skausmo baimė yra visiškai natūralus bet kurio sveikojo žmogaus baimė. Net ir didžiausi sportininkai bijo, artėjant kitai rungtynei. Ir nemanau, kad jūsų priešininkas nebijo jūsų. Už drąsių, grubus elgesys yra tas pats gyvūnų baimė skausmui. Todėl parodyti jam, kad nebijote, galbūt jis atsisakys idėjos prisijungti prie tavęs.
6. Jei esate užpultas, jei kova yra nevienoda, nieko gėdingai neištrūkti. Scream, paprašykite pagalbos, paleiskite - išsaugokite save. Jei visi keliai yra uždaryti, pabandykite elgtis netinkamai - paniekinti savo priešininką arba daryti kažką ypatingo. Jis tik dvejoja dėl nesusipratimų ir laimės brangų laiką.
7. Paauglystėje yra daug situacijų, kai turėtumėte ginti savo orumą savo kumščiais. Todėl, kaip ir metų, kad ištiktų bendraamžių pažeminimas, geriau parodyti vieną kartą, kad nesate wimp ir suteikiate laisvą jėgų savo jėgai. Kova nėra skauda, ​​nes kovos metu gaminamas didžiulis adrenalino kiekis. Bet jei negalite ginti savo interesų, širdies skausmas yra daug stipresnis. Todėl, jei kova yra neišvengiama, reikia kovoti su visomis savo galiomis. Jūs turite kovoti kaip laukinis žvėris savo laisvei, gyvenimui ir orumui.
8. Jei jūsų kojos drebės prieš kovą ir nėra pakankamai liepsnojančių, prisiminkite, ką iš tavo nugaros. Prisiminkite situaciją, kai buvote pažemintas ar įžeistas, o gal tada, kai susižeidėte savo artimuosius. Padidinkite šį pyktį ir pyktį. Išsamiai prisiminkite šį nemalonų momentą ir įsivaizduokite, kad asmuo, kuris stovi prieš jus, yra kaltas už viską. Ir tada nebebus baimės pėdsakų. Galbūt jūsų požiūris bus toks agresyvus, kad potencialus konkurentas atsisakys savo pretenzijų.

Baimė yra natūralus gyvūnų jausmas, kuris kyla, kai gresia pavojus gyvybei ir sveikatai. Tačiau baimė dažnai trukdo mums ginti save ir savo artimuosius. Nebijokite, nes žmogaus galimybės yra neribotos. Kartais paprastas „hlyupik“ gali būti siaubingas, kad jis suteiks šansų bet kuriam sportininkui. Todėl viskas yra mūsų galvoje. Nemanykite, kad laimėsite - žinokite tai. Ir jums pavyks.

Video: kaip įveikti kovos baimę