Ar nėščios moterys gali valgyti braškes?

Naujo organizmo moters kilmės kūnas yra tikras gamtos stebuklas. Nuostabu, kaip vyksta gyvenimo procesai, o per 9 mėnesius pilnavertis vaikas auga iš to paties tėvo ir motinos ląstelės, galintis valgyti, kvėpuoti ir gyventi savarankiškai. Vaikų sveikata priklauso ne tik nuo genetinio veiksnio. Prenatalinė kūdikio raida turi didelę įtaką. Motina prisiima didžiulę atsakomybę už šį laikotarpį, nes būtent moteris priklauso nuo mitybos, priklausomybės, vitaminų vartojimo, gydytojo lankymo ir pan. Svarbu stebėti kūdikio būklę gimdoje, ir svarbiausia, kad jūs turite valgyti teisę. Mityba turėtų būti įvairi ir subalansuota, jame turėtų būti baltymų, riebalų ir angliavandenių. Labai svarbu pasikliauti pieno produktais, mėsa ir žuvimi, daržovėmis ir vaisiais. Sunku rasti būsimą mamą, kuri bent kartą per visą nėštumo laikotarpį nenorėtų šventės sultingomis raudonomis braškėmis. Šiame straipsnyje mes stengsimės apsvarstyti šio nuostabaus uogų naudą ir sužinoti, ar braškės yra tokios saugios nėštumo metu.

Naudingos braškių savybės nėštumo metu

Braškės yra viena iš labiausiai paplitusių ir mėgstamų žmogaus uogų. Braškės naudojamos įvairiems desertams ir gėrimams gaminti. Braškių aromatas ir aromatas yra naudojami visur - nuo popieriaus ir servetėlių gamybos iki tabako gamybos. Raudonojoje uogoje yra daug vitaminų, makro ir mikroelementų, pluošto ir organinių rūgščių. Visa tai daro braškes ne tik skanias, bet ir labai naudingas moterims nėštumo metu.

1. SARS. Kartu su serbentais, braškės sudėtyje yra didžiulis vitamino C kiekis, tik 100 gramų raudonųjų uogų gali papildyti dienos askorbo rūgšties dozę. Tai puiki imuniteto apsauga. Ankstyvosiose nėštumo stadijose imunitetas dirbtinai sumažinamas, kad organizmas nenustumtų svetimų ląstelių (atsirandančio vaisiaus). Atsižvelgiant į tai, ateityje mama dažnai serga. Šioje sudėtingame laikotarpiu braškės palaikys kūno stiprumą ir sveikatą.
2. Antimikrobinis poveikis. Braškių uogos ne tik palaiko imunitetą, bet ir turi puikias antiseptines savybes. Jis padeda susidoroti su įvairiais burnos ertmės ir skrandžio gleivinės uždegimais.
3. Dėl vaisiaus vystymosi. Braškėse yra didžiulis folio rūgšties kiekis, kuris yra būtinas vaisiui ankstyvuoju laikotarpiu. Tai yra vienas iš svarbiausių vitaminų nėštumo metu, kuris numatomas visiems moterims planavimo etape ir iki 14-osios nėštumo savaitės. Vystant kūdikį gimdoje, pakankamas folio rūgšties kiekis apsaugo kūdikį nuo vaisiaus nervinio vamzdžio vystymosi defektų, folio rūgštis yra būtina vaiko CNS formavimui.
4. Dėl žarnyno. Braškių sudėtyje yra didžiulis pektino ir mitybos pluošto kiekis, kuris palengvina žarnyno darbą, švelniai susiduria su vidurių užkietėjimu. Tai labai svarbu nėščiai moteriai, nes vidurių užkietėjimas ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu labai dažnai vystosi.
5. Dėl peržiūros. Braškės yra gausios retinolio, kuris yra susijęs su regėjimo organų formavimu. Pakankamas vitamino A kiekis taip pat prisideda prie motinos regėjimo išsaugojimo.
6. Kaulams. Kaip dalis braškių yra labai reikalingi mikroelementai, leidžiantys išlaikyti motinos kaulų, plaukų ir nagų sveikatą. Kalcis, fosforas, magnis yra labai reikalingi ir dažnai trūksta nėštumo metu. Šių mikroelementų trūkumas pasireiškia nagų ir plaukų pažeidžiamumu, dantų problemomis, galūnių mėšlungiais.Be to, kalcis ir fosforas yra pagrindas vaisiaus skeleto formavimuisi, o tai yra puiki rachito prevencija.
7. Dėl širdies. Didelis kalio kiekis palengvina širdies ir kraujotakos sistemos darbą, kuris yra priverstas dirbti su dviem organizmais. Sunkios apkrovos pašalinimas padeda atsikratyti širdies patinimo ir skausmo.
8. Dėl nervų. Raudonųjų sultingų uogų sudėtyje yra daug B grupės vitaminų, kurie teigiamai veikia nervų sistemos būklę. Reguliarus braškių vartojimas padės nuraminti, atsikratyti nerimo ir dirglumo. Be to, braškės yra tokios skanios ir kvapios, kad savo išvaizda gali pakelti būsimos mamos nuotaiką.
9. Dėl odos. Braškės gausu tokoferolio, kuris yra būtinas odos elastingumui. Pakankamas kiekis vitamino E suteikia moteriai apsaugą nuo strijų ir galimo apsigimimų prevencijos.

Jei jūsų nėštumas sutapo su sultingų ir saldus braškių brandinimo sezonu - būtinai pasinaudokite šiuo laikotarpiu. Manoma, kad per visą sezoną reikia valgyti bent jau braškių braškių, o tai veda prie kūno atnaujinimo. Tačiau atminkite, kad tai turėtų būti daroma labai atsargiai.

Kokia žala braškėms nėštumo metu?

Tiesą sakant, braškė yra ne tik skanus ir sveikas uogas, jis slepia daug neigiamų aspektų, kuriuos reikia žinoti iš anksto.

1. Alergija. Pagrindinis trūkumas yra aukštas produkto alergiškumas. Braškės dažnai sukelia reakciją žmogui, tai pasireiškia odos bėrimu, turinčiu sunkų niežėjimą, pūslę ir dirginimą. Jei moteris yra alergiška braškėms, draudžiama jį vartoti nėštumo metu. Be to, jei reakcija buvo vaikystėje, taip pat reikia atsisakyti uogų, nes nėštumo metu visi procesai dar labiau pablogėja. Net jei nėra alergijos, vėlyvojo nėštumo metu neįmanoma pailsėti ant braškių. Po 30 savaičių susidaro vaiko imunitetas ir piktnaudžiavimas alergenais per šį laikotarpį gali sukelti kūdikio augimą kaip alergiją. Siekiant apsaugoti save ir savo kūdikį, pakanka suvartoti ne daugiau kaip 200 gramų braškių per dieną, 2-3 kartus per savaitę, o ne daugiau. Gydytojai sako, kad ši dozė yra saugi nėštumo metu.
2. Saltmetras. Antrasis didelis minusas yra cheminių medžiagų buvimas uogose. Jei prieš sezoną valgote braškes, greičiausiai uogos apdorojamos nitratais ir kitomis medžiagomis, kurios dirbtinai pagreitina vaisių nokinimo procesą. Šioje uogoje nėra nieko naudingo, be to, dirbtinai išaugintų braškių valymas gali sukelti apsinuodijimą maistu. Kenksmingas braškių ir uogų, kilusių iš toli, poveikis. Kad švelnios ir sultingos braškės išgyventų transportavimą ir saugotų pristatymą, ji yra apdorojama specialiomis medžiagomis. Tokių braškių valgymas nėštumo metu tikrai nėra verta. Jei norite apsisaugoti šiame svarbiame laikotarpyje, pakanka naudoti braškes griežtai sezono aukštyje, kai uogos brandinamos jūsų regione.
3. Parazitai. Daugelis parazitų turi išmatų ir burnos infekcijos kelią ir dažnai patenka į žmogaus kūną su uogomis, kurios auga šalia žemės. Pirmiausia, kalbame apie ascarį, kuris patenka į žmogaus kūną, gali prasiskverbti į audinius ir net plaučius, sukeldamas nuolatinį ir be priežastį sukeltą kosulį. Nėštumo metu parazitai yra labai pavojingi, nes jie atima pagrindinį mitybą, naikina moters kūną, kelia pavojų vaiko išlikimui. Užkrėsti parazitais per braškes yra labai paprasta - ascaris kiaušiniai patenka į mūsų stalą lygiai taip. Jūs galite atsikratyti rizikos, jei prieš valgant kruopščiai nuplaukite braškes. Jei esate nėščia, tai reikia atlikti 2-3 kartus.

Be to, didelis braškių kiekis gali sukelti akmenų nusodinimą inkstuose, nes oksalo rūgštis uogoje suriša kalcio ir sukelia oksolatų nusodinimą. Geriau atsisakyti, kai uogų vartojimas yra silpnas. Be to, didelė dalis organinių rūgščių braškių sudėtyje gali sukelti gimdos toną.

Kaip laikyti braškes žiemai?

Braškės visada yra šaldiklyje. Galų gale jis gali būti naudojamas ne tik kaip maistas, bet ir gali būti naudojamas naudingoms veido kaukėms, ledo kubeliams ir uogų skalavimo tirpalams ruošti. Laikykite braškes ant rankų - tai ne tik malonaus, bet ir visada padės jums atrodo gražiai ir gerai prižiūrint!

Video: naudingos savybės ir braškių vitaminai