Kā tīrīt smēķētāja plaušas mājās

Cigaretes ir tādas pašas zāles kā marihuāna vai heroīns, kas ir tikai pieņemamas un likumīgas. Nikotīns nav tikai atkarību izraisošs, bet pakāpeniski iznīcina smēķētāju ķermeni. Indīgās vielas, kas iekļūst plaušās kopā ar dūmiem, uzkrājas uz alveoliem un līmē kopā, kairina gļotādas un veicina onkoloģijas attīstību. Cilvēkiem, kuri nevēlas mirt agrīnā vecumā no audu hipoksijas vai vēža, jāizmet cigaretes un jāiztīra elpošanas orgāni.

Vispārēja plaušu tīrīšana

Vispirms jums ir nepieciešams atbrīvot alveolus no uzkrātā darvas un nomierināt iekaisušo gļotādu. Ieteicamie buljoni un citi dabīgi produkti, kas stimulē krēpu izdalīšanos. Ķermenis kopā ar gļotām novērš nikotīna atkarības toksisko iedarbību un pakāpeniski atjaunojas.

Kā palīdzēt plaušām? Regulāri dzeriet zāļu tējas, kuru pagatavošanai jūs varat iegādāties:

• oregano un violetais tricolor: katrs augu tējkarote verdoša ūdens glāzē;
• sasmalcināts lakricas sakne vai elekampāns: 15–20 g izejmateriālu uz vienu tasi karsta ūdens;
• priežu pumpuri: 30 g uz 250 ml verdoša ūdens.

Veikt novārījums vismaz mēnesi, lai būtu vieglāk elpot, un hronisks bronhīts pazuda. Vienlaikus jāatjauno imunitāte. Piemērota lauru lapa, kas jums jāpaplašina dzīvokļa stūros. Spice iztīrīs baktēriju gaisu un mazinās klepu.

Nepietiekama imunitātei ir vajadzīgs daudz C vitamīna. Citrus piesātina ķermeni ar askorbīnskābi, lai katru dienu ieņemtu citronu un medus pastas. Produkti vienādās daļās, sagrauj maisītāju un ielej burkā. Nogrieziet citronus, neizņemiet, tai ir daudz noderīgu sastāvdaļu. Ēd katru dienu ēdamkaroti makaronu, vēlams tukšā dūšā, ja skābums ir normāls un necieš no grēmas.

Auzas, zaļumi un sīpolu sīrups

Kāds produkts tika nodots padomju darbiniekiem par kaitējumu? Piens Tā absorbē toksīnus, palīdz plaušām atbrīvoties no darvas atliekām un gļotām. Vienīgais produkta trūkums ir tas, ka pieaugušo gremošanas sistēma to absorbē sliktāk, un jo vecāks cilvēks, jo lielāka ir uzpūšanās un citu nepatīkamu simptomu iespējamība.

Auzas palīdz neitralizēt piena kaitīgās īpašības. No glāzes nerafinētiem graudiem iegūst vienu zāļu daļu. Auzu noskalo zem tekoša ūdens, ielej katliņā un ielej divas tases piena. Ievietojiet masu uz spēcīgas uguns un pēc vārīšanās, lai samazinātu jaudu līdz minimumam. Vāriet, līdz iztvaiko apmēram glāzi piena.

Sasmalciniet putras no auzām, lai iegūtu biezu želeju. Smēķētājiem ar nelielu pieredzi ieteicams vienu reizi dienā ēst 100 g produkta, 30 minūtes pirms pusdienām. Cilvēkiem ar elpas trūkumu un hronisku bronhītu vajadzētu ēst 2 porcijas dienā. Pietiekami daudz kursu, ko var atkārtot pēc dažiem mēnešiem.

Sarkanās ogas pret nikotīnu
Kalina atšķaida flegmu un noņem to no plaušām. Žāvētu augļu novārījums dzer trīs reizes dienā, pievienojot tasai 2-3 ēdamkarotes medus. Lai pagatavotu tīrīšanas dzērienu, jums ir jāvelk glāzi ogu ar litru verdoša ūdens. Vāra buljonu 5 minūtes, filtrē filtrēto tēju termosā.

Rudenī jūs varat ēst svaigas ogas, sasmalcinātas ar cukuru vai kaļķu medu.

Sīrups no darvas un iekaisuma
Smalki sasmalciniet lielu sīpolu, lieciet uz apakštasītes. Apkaisīt ar cukuru un nosūtiet siltā vietā, lai produkts varētu ievietot sulu. Izspiediet sīrupu un sadaliet to 4 porcijās, kas jums ir nepieciešams dzert dienā. Veikt sīpolu pīlingu reizi nedēļā.

Jūs varat sagatavot sīrupu, izmantojot citu recepti. Tas aizņems dažas spuldzes un ķiploku galviņas bez sēklām. Ievietojiet sasmalcinātos komponentus slāņos burkā, katrs ar smaržu. Ielieciet trauku saulē un pagaidiet 4–5 stundas, līdz izdalās pietiekami daudz sulas.

Sīrupu atdaliet no sīpolu ķiploku masas, uzglabājiet stikla pudelē vai burkā. Dienas dzērieni pāris karotes pilnas vēdera, lai neapdegtu gļotādu.

Plaušu tīrīšana ar adatām

Bijušajiem smēķētājiem jābrauc pa priežu mežu. Elpojiet svaigu gaisu un uzkrājiet izejvielas, lai tīrītu plaušas. Dodieties pastaigāties pavasarī, kad priežu zariņos parādās jauni dzinumi. Tie ir spilgti zaļi, tiem ir mīkstas adatas.

Tas aizņem pusi spaini ar dzinumiem un cukuru. Jums ir nepieciešams sagatavot zāles litra burkā, kas ir sterilizējama. Izkliedējiet sastāvdaļas slāņos, cieši piestiprinot masu. Banka aizsprostos un slēpjas aukstā vietā. Iegūstiet 15-20 dienas vēlāk un atdaliet sīrupu no adatām. Lietojiet deserta karoti trīs reizes dienā.

Diēta veselām plaušām

Lai atjaunotu alveolu struktūru, organismam ir nepieciešams viegli sagremojams proteīns. Komponents ir atrodams vistas krūtiņā, liellopu gaļā un liesās zivīs. Augļi ir noderīgi, jo tie satur antioksidantus. Vielas samazina vēža iespējamību un atjauno bojātās plaušu un bronhu šūnas.

Ūdenim piemīt retināšanas īpašības, tāpēc dienā, lai atvieglotu krēpu izdalīšanos, vismaz 1 litru tīra bezgāzēta šķidruma vajadzētu dzert dienā. Noderīgas augļu vai dārzeņu sulas, savvaļas rožu un zaļās tējas novārījumi, kas satur arī antioksidantus.

Bagāta zupa un zupas jāaizstāj ar vistas buljonu. Šķīvis ir bagāts ar aminoskābēm, kas plāno krēpas un uzlabo tās atkrēpošanu. Pagatavojiet buljonu ar ingvera sakni vai mārrutku pastu. Šādi uztura bagātinātāji satur allicīnu, kas attīra gļotu un nikotīna gumijas atlikumu bronhus un plaušas.

Vingrošana un pareizais mikroklimats

Bijušajiem smēķētājiem jāiepazīstas ar jogu, mīlēt garas vakara pastaigas un peldbaseinu. Lai atjaunotu plaušas, tās ir regulāri jāapmāca: skriešana, riteņbraukšana, kardio treniņi. Pirmo mēnešu slodzei jābūt mērenai, jo elpošanas orgāni un sirds un asinsvadu sistēma ir tikai sākumā atjaunināti un pārāk vāji intensīvai apmācībai.

Papildus lādēšanai vai darbībai, jums jāveic ikdienas elpošanas komplekss:

1. Strauji izvelciet gaisu caur degunu un spēcīgi izelpojiet caur muti, lai stimulētu ekspektāciju. Atkārtojiet 25-30 reizes.
2. Kļūstot taisni, nokļūstiet gaisā plaušās, līdz tas apstājas. Turiet elpu, skaitot līdz 3, un tad ievietojiet lūpas kopā ar cauruli un velciet to uz priekšu. Pūšot vaigus, pūš pusi gaisa caur muti. Atkal turiet elpu 3 sekundes. Izplūst oglekļa dioksīda paliekas. Atkārtojiet 4-7 reizes.

• mandeles;
• eikalipts;
• piparmētra;
• ciedra.

Mājā esošais gaiss ir regulāri jātitralizē tā, lai tas nebūtu pārāk sauss un neietekmē bronhu. Ziemā atveriet ventilācijas atveres 10–15 minūtes, bet vasarā atstājiet logus atvērtu visu dienu, lai ļautu skābeklim iekļūt telpā.

Cik ilgi plaušas ir gļotas un darvas? Tas ir atkarīgs no darba stāža, bijušā smēķētāja vispārējā veselības stāvokļa un viņa ķermeņa individuālajām īpašībām. Dažiem būs vajadzīgi 3-4 mēneši, savukārt citi būs mazāki par gadu, lai atbrīvotos no bronhīta un elpas trūkuma. Lai paātrinātu plaušu atveseļošanos un novērstu smēķēšanas sekas, jums ir regulāri jāveic vingrinājumi, jāņem buljoni un jāievēro diēta.

Video: kā iztīrīt plaušas un atmest smēķēšanu