Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā - ko darīt?

Grūtniecība ir unikāls process, kura laikā atsevišķs organisms aug un attīstās sievietes iekšienē. Parasti visas izmaiņas grūtniecības laikā ir fizioloģiskas un neprasa nekādu īpašu iejaukšanos. Tomēr praksē tas ir tālu no lietas. Ļoti bieži grūtniecības laikā ir dažādas problēmas - pietūkums, grēmas, elpas trūkums utt. Bieži vien saasina hroniskas slimības, ietekmēs nākotnes mātes organisma individuālās īpašības. Bet visbiežāk sastopamā problēma ir asinsspiediena izmaiņas. Parasti spiediens grūtniecības laikā samazinās, jo sirds ir spiesta strādāt ar diviem organismiem, slodze dubultojas. Bet dažos gadījumos spiediens palielinās, īpaši, ja hipertensija bija pirms grūtniecības. Šajā rakstā mēs centīsimies saprast, kāpēc spiediens palielinās, kas veicina to un kā to samazināt mājās.

Asinsspiediena fizioloģiskās izmaiņas

Lai saprastu, vai ķermeņa spiediens palielinās vai samazinās, jums ir jāzina jūsu darba spiediens. Parasti tas ir atkarīgs no individuālajām īpašībām. Ideālā gadījumā sievietei pirms grūtniecības ir jāzina sava stāvokļa līmenis veselīgā stāvoklī. Tas ir fizioloģisks atskaites punkts, uz kuru var paļauties. Vidējā vērtība ir spiediens 120/90. Ir atļauts samazināt normālo spiedienu līdz līmenim 100/70 un palielināt līdz 140/100 līmenim. Atcerieties, ka spiediena pieaugumu var izraisīt ķermeņa dabiskā reakcija uz dažiem ārējiem faktoriem.

1. Spiediens palielinās pēc treniņa. Grūtniecības laikā ir pietiekami ātrs solis, pēc kura parādās elpas trūkums un mainās tonometra indikatori.
2. Pārmērīga pārmērīga pārslodze un taukainu pārtikas produktu uzņemšana var arī palielināt asinsriti un tādējādi palielināt spiedienu.
3. Asinsspiediena līmenis paaugstinās pēc stresa.
4. Daži pārtikas produkti un dzērieni ar kofeīnu var palielināt spiedienu. Tās ir kafija, stipra tēja, enerģisks, kakao uc
5. Dažu zāļu lietošanas laikā var paaugstināties asinsspiediens.

Atcerieties, ka viens asinsspiediena mērījums pie ārsta neko nenorāda, rādītājus var mainīt ar dažādiem faktoriem. Lai noteiktu vidējās vērtības, jums ir jāmēra spiediens no rīta vairākas dienas.

Kā saprast, ka spiediens ir paaugstināts?

Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā - riski

Asinsspiediena paaugstināšana grūtniecības laikā ir patiešām bīstams stāvoklis.Hipertensijas sākumposmā var rasties patoloģiska placentas gultas veidošanās, kas vēlāk izraisa spontānu aborts. Pat ja placenta veidojas pareizi, augsts asinsspiediens var izraisīt bērnam hipoksiju. Tas nozīmē, ka auglis nesaņem pietiekamu uzturu, var būt piedzimis zems svars. Skābekļa bads var izraisīt patoloģisku intrauterīnu attīstību. Vēlākos periodos augsts asinsspiediens var izraisīt tūsku sievietes apakšējā un augšējā ekstremitātēs. Bieži vien hipertensija vēlu periodos norāda uz grūtnieču gestozi. Trešajā grūtniecības trimestrī augsts asinsspiediens var izraisīt priekšlaicīgu placentas novecošanos un priekšlaicīgu dzemdību. Hipertensija ir bīstama ne tikai grūtniecības laikā, bet asinsspiediena paaugstināšanās darba laikā var izraisīt tīklenes atdalīšanu un pat insultu.

Grūtniecības laikā spiediens nepalielinās katrā sievietē, riska grupā, pirmkārt, mātēm, kuras pirms grūtniecības cieš no hipertensijas. Spiediens bieži palielinās sievietēm, kas cieš no liekā svara. Nieru slimības, hormonālie traucējumi, sirds un asinsvadu slimības, autonomie traucējumi, cukura diabēts, dzemdes kakla smadzeņu bojājumi vēsturē, vairogdziedzera darbības traucējumi, vecumā virs 40 gadiem - tas viss ir riska faktors, kurā nepieciešams pastāvīgi kontrolēt asinsspiediena līmeni.

Parasti spiediens jāmēra katru reizi, kad apmeklējat ginekologu pirmsdzemdību klīnikā. Ja pastāv riska faktori, spiediens ir jāmēra reizi nedēļā un ar katru labklājības pasliktināšanos. Ir daudz vieglāk izveidot savu asinsspiediena monitoru, kas vienmēr ir pie rokas. Labāk ir iegādāties elektronisko tonometru, jo to ir vieglāk izmantot, īpaši, ja jums ir jāmēra spiediens uz sevi.

Kā atbrīvoties no augstā asinsspiediena grūtniecības laikā?

Grūtniecība ir stāvoklis, kad sievietei rūpīgi jāuzrauga viņas veselība, jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jādomā ne tikai par sevi, bet arī par nelielu organismu, kas attīstās iekšā. Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt samazināt asinsspiedienu grūtniecības laikā bez narkotiku lietošanas.

1. Izvairieties no stresa. Ir skaidrs, ka grūtniecības laikā sievietei ir liela trauksme, tās ir saistītas ar mājokļa un finanšu jautājumiem, attiecībām ar vīru un darba problēmām. Ļoti bieži sieviete uztrauc nākotnes bērna veselību. Nervi nerada neko labu un kaitē ne tikai mātei, bet arī bērnam. Stress, depresija, trauksme - tas ir viens no biežāk sastopamajiem paaugstināta spiediena cēloņiem, no kurām jāizvairās. Saprast, ka šajā dzīves posmā nekas nav svarīgāks par bērna veselību. Turklāt vairumā gadījumu nekas nav atkarīgs no jūsu pieredzes, tāpēc vai ir vērts to veltīgi uztraukties?
2. Mērens ūdens daudzums. Ļoti bieži sievietēm ieteicams dzert vairāk ūdens, tas ir saistīts ar dažādiem apstākļiem. Tātad ar paaugstinātu spiedienu, jums ir nepieciešams dzert ūdeni, bet ar mēru. Kopējais patērētā šķidruma daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 2-2,5 litrus.
3. Diēta Uzturam ir liela nozīme asinsspiediena līmeņa uzturēšanā. Lai izvairītos no tā pieauguma, nepieciešams atbrīvoties no tādiem produktiem kā šokolāde, kafija, stipra melnā tēja, taukainā gaļa, marinēti gurķi, sāļie un ceptie ēdieni, sviests, kūpināti produkti, cukurs un tā atvasinājumi. Tajā pašā laikā daži produkti var samazināt spiedienu, tostarp zaļā tēja, dzērveņu sula un dzērveņu sula, augļu dzērieni, svaigas ogas, augļi. Dārzeņi - spināti, burkāni, ķirbji, kāposti, bietes samazina spiedienu.
4. Dzīves kvalitāte. Grūtniecība, ko apgrūtina augsts spiediens, ir iemesls, lai labāk izmainītu dzīves kvalitāti. Sievietei vajadzētu pavadīt vairāk laika pastaigāties svaigā gaisā, gaidošajai māmiņai ir nepieciešams atpūsties.Mēģiniet iesaistīties pieņemamos fiziskās aktivitātes veidos - peldēšana, vingrošana grūtniecēm, joga, Pilates uc Atdzesēts un kontrastējošs duša var palīdzēt samazināt spiedienu dažu minūšu laikā. Ļoti noderīgi ir pirkstu masāža - vilkšanas kustības palīdzēs normalizēt spiedienu. Galvaskausa pamatnes akupresūra ir efektīva ne tikai cīņā pret spiedienu, bet arī pret galvassāpēm.
5. Tautas aizsardzības līdzekļi. Fitoterapiju nedrīkst veikt grūtniecības laikā, bet jūs varat izmantot uzticamas, drošas un efektīvas tradicionālās medicīnas receptes. Samaziniet asinsspiedienu, palīdzot dzērveņu sulai. Svaigas ogas tiek mazgātas un izspiestas no viņas sulas. Kūkai ir jālej verdošs ūdens un ļaujiet tam uztaisīt pāris stundas. Pēc tam filtrē filtru, iegūto sulu pievieno iepriekš iegūtajam sulai. Garšas dēļ varat ievietot dzērienu medu, piparmētru vai citronu sulu. Dzert sulu pēc iespējas biežāk. Cīņā pret augstu asinsspiedienu kukurūza ir efektīva - ēd to tvaicētu vai vārītu. Lai samazinātu spiedienu, izmantojot novārījumu ķirbju un ķirbju sēklām. Pareizi sabalansēts uzturs ir gan sievietes, gan viņas bērna dzemdē veselības un labklājības pamats.

Sabalansēta uztura ievērošana un atbilstoša fiziska slodze ne tikai saglabās ķermeni labā formā, bet arī palīdzēs saglabāt ķermeņa formu. Daudzām sievietēm tas būs jauki bonuss.

Neskatoties uz to, ka grūtniecība nav slimība, bet gan sievietes īpašs stāvoklis, viņai rūpīgi jārūpējas par savu ķermeni. Ir nepieciešams pāriet uz veselīgu uzturu, ievērot veselīgu dzīvesveidu, atteikties no sliktiem ieradumiem un regulāri izmērīt asinsspiedienu. Ja tas nepārtraukti palielinās un rādītāji ir augstāki par pieņemamiem, pārliecinieties, ka veicat kardiogrammu, konsultējieties ar ģimenes ārstu un kardiologu, lai ārsts nozīmētu atbalsta terapiju. Dažreiz spiediens var būt nopietnāku slimību simptoms. Skatieties, kā notiek izmaiņas organismā - tas palīdzēs jums aizsargāt savu bērnu dzemdē.

Video: ko darīt, ja grūtniecei ir augsts asinsspiediens?