Kāpēc neuztraucieties grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā sievietes kļūst kairinātas un psiholoģiski mazāk stabilas. Pirmkārt, šo stāvokli veicina dramatiski mainīgs hormonālais fons, kas ietekmē pēkšņas garastāvokļa svārstības. Īpaši pamanāms ir bezjēdzības, nemiers un bezpalīdzības izpausmes, kas iepriekš netika izpaustas bez objektīviem iemesliem.

Parasti grūtniecības pirmajos trijos mēnešos sievietes ķermenī notiek šādas psiholoģiskas pārmaiņas, jo viņas hormonālais fons tikai sāk atjaunoties. Protams, viņai tas ir jauna sajūta, kurai jums ir jāprot ierasties un iemācīties tos kontrolēt.

Iemesli pārmaiņām garīgajā noskaņojumā pirmajā trimestrī

1. Pieejamā neiroloģiskā slimība.
2. Klātbūtne hipohondriju, jo tagad jums ir pastāvīgi jāuztraucas ne tikai par savu veselību, bet arī par bērna veselību.
3. Neplānotas grūtniecības gadījumā.
4. Grūtniecības laikā nav jūtama radinieku un draugu atbalsts.
5. Ja pirms grūtniecības bija problēmas ar endokrīno sistēmu, un grūtniecības laikā bija slimības komplikācijas.

Histērijas negatīvā ietekme grūtniecības laikā?

Protams, ir pilnīgi neiespējami, ka visi deviņi grūtniecības mēneši nekad nebūs nervu, jums ir jābūt absolūti nejutīgam cilvēkam, bet šādi cilvēki nepastāv. Tāpēc eksperti iesaka pieturēties pie "zelta vidus", tas ir, neaizturiet emocijas un asaras, jo kortizola ražošana provocē šo stāvokli, un jūs neesat vainīgi par to. Bet, jums ir nepieciešams atbrīvot degsmi saprātīgā pasākumā, nekādā gadījumā nav nepieciešams sevi atnest uz histēriju vai nervu sabrukumu. Jums ir nepieciešams kontrolēt savu garīgo stāvokli un atbrīvot šo kaitīgo hormonu. Šādu situāciju gadījumā rezultāts var būt dažādas negatīvas situācijas:

1. Aborts var tikt izraisīts ar nervu traucējumiem grūtniecības sākumā. Tas ir saistīts ar kortizola strauju izdalīšanos, kas izraisa dzemdes tonizēšanu, muskuļu noslēgšanu un vairs neuztur, bet izmet augli. Grūtniecības beigās šī situācija var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, kad bērns ne vienmēr ir dzīvs vai arī pēc dzimšanas. Kopumā tieši nervu stāvokļa un hormonu izdalīšanās atkarība ir liels drauds grūtniecības laikā.
2. Tantrums un nervu bojājumi rada destruktīvu ietekmi uz bērna psihi un ķermeņa attīstību. Mātes garīgais stāvoklis tiek nodots bērnam, viņš arī jūt spēcīgu nervu spriedzi, kas viņam var radīt iedzimtu šizofrēniju un autismu. Zēni, nevis meitenes, ir īpaši jutīgi pret šādiem asas kritumiem.
3. Stresa draudi dzemdē un pēc bērna piedzimšanas. Tas bērnam var izraisīt iedzimtas garīgās un nervu slimības. Tas notiek tāpēc, ka kopā ar asinīm un placentu bērns saņem hormonus, un kortizols, kas ienāk bērna ķermenī, izraisa hipoksiju, apgrūtinātu elpošanu un augļa attīstību. Pat pēc bērna piedzimšanas bērns būs sirsnīgs, tas nav labi ēst un gulēt, kas negatīvi ietekmēs tā attīstību. Šādas uzvedības gaitā māte būs pastāvīgi nervu, objektīvu iemeslu dēļ arī bērns, un šis aplis šajā situācijā noslēdzas uz nenoteiktu laiku.
4. Vājā imunitātes draudi jaundzimušajam.Nervu sabrukuma rezultāts var būt hiperaktivitāte un vājināta imunitāte, kas mazina uzmanību, un bērnu ir ļoti grūti mācīties.

Kas vēl izraisa paaugstinātu aizkaitināmību un garīgo nestabilitāti?

1. Straujš hormonu līmeņa kritums. Jāatceras, ka grūtnieces straujā hormonālā fona dēļ ir pēkšņas garastāvokļa svārstības, pat ja tas nav novērots pirms grūtniecības. Tādēļ nekādā gadījumā nav nepieciešams aizmirst un provocēt grūtnieci.
2. Laika jutība. Ņemot vērā hormonālo lēcienu, šī tendence izpaužas biežāk nekā tajos periodos, kad pirms grūtniecības viņi to vienkārši nepievērsa. Tas ir, papildus objektīvām dabas izmaiņām grūtniece var reaģēt uz ļoti nenozīmīgām un neuzkrītošām lietām citiem.
3. Mēness kalendārs. Pat senatnē cilvēki zināja, ka menstruālā un Mēness cikli ir savstarpēji saistīti, ko izraisa berzes spēka pieaugums, ebbs un plūsmas. Grūtniecības laikā menstruācijas apstājas, bet ķermenis atceras, tāpēc amnija šķidrums tiek papildināts un asins tilpums. Grūtniece šajā stāvoklī jūtas nepārtraukta diskomforta sajūta, kas ir garastāvokļa krituma cēlonis.
4. Grūtniecības psiholoģiskā vide. Pirmkārt, grūtniece piedzīvo to, ka tagad uzmanība, aprūpe un mīlestība būs jāsadala bērnam. Vai viņai būs pietiekami daudz spēku un prasmju, lai būtu laba mamma? Viņai ir arī sajūtas par to, ka ar bērna piedzimšanu viss var mainīties pēc atzīšanas, un viņai būs jāpielāgojas jaunai dzīvei.
5. Neplānota grūtniecība. Parasti šādās situācijās sievietes biežāk piedzīvo nervu traucējumus un histēriju. Galu galā, tas ir šoku situācija, kur viņiem ir krasi jāmaina visi viņu dzīves plāni. Bet, lai cik tas būtu, bērna piedzimšana vienmēr ir tikai pozitīvs brīdis. Tāpēc māmiņai jārūpējas par bērnu un sevi pat grūtniecības laikā.

Kā nomierināt nervus?

Psihologi apgalvo, ka stresa situācijas risināšana nav tik grūti, jo jums ir jāievēro noteikumi:

1. Grūtniecības laikā jums ir jāierobežo sevi mazāk, visas jūsu vēlmes ir jāizpilda. Bet, protams, ar mēru. Nepakļaujiet pastāvīgai miegainībai. Tikai sabalansēts režīms, kas ietver pastaigas svaigā gaisā, var samazināt grūtnieces nervu spriedzi.
2. Pirms reģistrējaties grūtniecības laikā, iepriekš jāizvēlas labs ārsts. Jums nevajadzētu palaist garām plānotās vizītes un konsultācijas, pirmās garīgās stāvokļa nestabilitātes pazīmes - ārsts izrakstīs zāles grūtniecei. Un tas ir svarīgi! Galu galā, jums ir jābūt uzmanīgiem visos veidos, un neiesaistot sevi nervu pārspīlējumā un sadalījumā.
3. Noteikti apmeklējiet topošajām māmiņām, kur viņi nodarbojas ar vingrošanu, peldēšanu un citām noderīgām procedūrām. Ja ārsts atļauj apmeklēt šādus pasākumus, jums nevajadzētu tos atteikt. Pirmkārt, tas izkliedēs jūs un jūs maināt situāciju, un, otrkārt, tas ir rūpes par savu veselību un bērnu.
4. Grūtniecības laikā jums ir nepieciešams sagatavoties gaidāmajai piegādei līdz maksimālajam apjomam, tāpēc jums iepriekš vajadzētu izlasīt daudz specializētas literatūras. No visiem mirkļiem, jums ir nepieciešams izdarīt tikai visas pozitīvās lietas, palielināt šīs zināšanas un laimīgi sagatavoties sanāksmei ar bērnu.
5. Vēl viens efektīvs veids, kā nomierināties, ir morāli piespiest sevi apvienot. Sabiedriskā transporta vietā jūs varat pastaigāties ar pāris pieturām kājām un domāt par kaut ko labu.

Video: kā stress grūtniecības laikā ietekmē bērnu attīstību