Bolehkah makan limau gedang pada waktu malam?

Kaedah moden kehilangan berat badan semakin banyak. Malangnya, tidak semuanya bekerja, jadi anda perlu menganalisis setiap cadangan dengan berhati-hati. Di Internet, semua orang bebas menulis pelbagai jenis diet mereka sendiri, dan anda tidak selalu mempunyai peluang untuk memeriksa mereka, oleh itu, langkah demi langkah, analisa apa yang ditawarkan kepada anda.

Oleh itu, anda sudah boleh mendapatkan cadangan, menasihatkan untuk memakan limau anggur untuk malam itu. Segera ia harus dikatakan bahawa perhatian kepada buah ini terlalu berminat - ia berguna, tetapi jauh daripada yang cuba didedahkan. Pertama, asas kesilapan ini ialah pendapat bahawa buah jeruk merah harus membakar lemak. Dalam kes ini, ia tidak semestinya menentukan bagaimana dia akan melakukannya, walaupun ini adalah yang paling penting.

Bahan-bahan Grapefruit

Untuk memulakan analisa penuh buah ini, kita patut menganalisis komposisinya - maka tidak satu perincian atau tindakannya dapat disembunyikan dari kami. Sebagai contoh, mari kita mulakan dengan fakta bahawa kandungan kalori di kalangan buah sitrus dalam buah ini benar-benar paling rendah. Pada mulanya sukar untuk dipercayai, tetapi hanya 35 kcal per 100 g produk yang sangat kecil, dan tidak akan berfungsi untuk menaikkan berat badan dari nutrisi seperti itu, tetapi adakah ia membakar lemak?

• vitamin C;
• kalium;
• vitamin b5;
• magnesium;
• besi

Hanya 13% daripada jisim buah itu adalah gula, sementara serat makanan menduduki 9% daripada jus limau gedang. Setuju, komposisi seperti itu dan struktur seperti itu kelihatan menarik, tetapi pada masa yang sama, kita masih tidak dapat membuktikan bahawa limau anggur membantu menurunkan berat badan jika anda makan buah ini untuk malam.

Kesan apa yang membantu mengurangkan berat badan?

Pertama, kita akan meletakkan asas untuk bahan penalaran lanjut kita yang membantu membakar lemak - mereka mesti mempunyai tindakan yang membawa kepada percepatan proses metabolik. Untuk menghilangkan lemak, anda boleh melatih dan makan secara aktif, hanya makan kurang, atau makan akselerator proses metabolik.Oleh itu, saintis dan pakar pemakanan tidak pernah mengesahkan bahawa limau anggur entah bagaimana dikaitkan dengan percepatan proses metabolik. Sudah tentu, jika anda menggantikan makanan berkalori tinggi dengan kandungan karbohidrat yang tinggi dari limau gedang - ia akan membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak perlu memakannya pada waktu malam. Selain itu, ia juga boleh menjadi berbahaya.

Kemungkinan bahaya limau gedang

Jika limau gedang itu dan akan menjadi sebahagian daripada hidangan petang anda, maka dalam keadaan tidak sebelum tidur dan dengan tempahan lain:

1. Sama seperti produk lain, anda perlu makan anggur limau gedang beberapa jam sebelum waktu tidur, dan bukan sebelum tidur.
2. Pada waktu malam, buah-buahan sitrus pada umumnya tidak disyorkan, dan limau gedang tidak terkecuali untuk peraturan ini.
3. Sekiranya anda mempunyai penyakit gastrousus ringan, maka tiada eksperimen dengan buah ini boleh dilakukan sama sekali.

Kehilangan berat badan jeruk tidak membantu, tetapi untuk mendapatkan gastritis adalah mungkin, terutamanya jika anda tidak mengetahui langkah-langkahnya. Satu perkara adalah limau gedang setiap hari sebelum tidur, dan sebagainya adalah sebilangan buah ini 3 jam sebelum tidur. Selain itu, bukti saintifik adalahbahawa limau gedang mengurangkan selera makan, juga tidak hadir - sebaliknya, sebaliknya, terdapat bukti bahawa selepas permulaan makan limau gedang, sebelum waktu tidur, selera makan sedemikian terasa dalam orang bahawa mana-mana diet telah dilanggar.

Contraindications

Kami tidak memberitahu anda untuk mengecualikan limau gedang dari diet anda, dan jangan lupa tentang buah ini - sekarang anda sendiri tahu berapa banyak bahan yang sangat berguna yang terkandung di dalamnya. Satu lagi perkara ialah anda mesti meletakkan kontraindikasi yang tidak membenarkan untuk memakan buah ini dengan kerap. Sekiranya anda mengingati peraturan mudah, maka mengelakkan akibat negatif akan menjadi mudah:

1. Sekiranya anda ingin menjaga gigi anda, pastikan anda membilas mulut anda dengan air selepas setiap penggunaan limau gedang - ini akan menjadikan enamel gigi utuh.
2. Jangan sekali-kali tidak makan grapefruits sebelum tidur atau pagi pada perut kosong - jadi tidak lama untuk mendapatkan gastritis.
3. Bukan sahaja gastritis cukup untuk melarang penggunaan limau gedang pada waktu malam, kerana maag peptik dan dispepsia juga dalam senarai kontraindikasi.
4. Jika anda mengambil tabiat minum ubat jus sitrus, maka jangan mengharapkan kesan terapeutik maksimum - kerana jus ini, keberkesanan ubat-ubatan boleh dikurangkan dengan ketara.

Tidak mustahil untuk mengatakan bahawa mitos limau gedang telah dibantah sepenuhnya - seperti yang kita katakan, buah ini masih berguna dan akan memberikan tubuh anda dengan banyak unsur berguna, tetapi anda perlu mengambilnya dalam dos, dan mengikut peraturan lain yang disebutkan di atas.

Video: makanan apa yang boleh anda makan pada waktu petang?