Hoe je snel van de tweede kin afkomt

Geen enkele vrouw is immuun voor het verschijnen van een dubbele kin. Dit kan leiden tot overgewicht, erfelijkheid, slechte slaap en een verkeerde levensstijl. Wat de echte redenen ook zijn, het is belangrijk om te leren hoe u het defect zelf kunt oplossen. Simpele oefeningen en eenvoudige recepten van folk remedies helpen je hierbij.

10 effectieve oefeningen vanaf de tweede kin

Het complex moet dagelijks worden uitgevoerd, wat hem minstens 40 minuten oplevert. De aanbevolen duur van de trainingsoefeningen is 1,5 - 2 maanden.

1. Ga op een stoel zitten, plaats uw ellebogen op uw voeten en druk uw vuisten tegen de kaak. Probeer je hoofd naar beneden te laten zakken, terwijl je je handen verzet. Je zou de spanning van de nekspieren moeten voelen. Voer de oefening gedurende 10 minuten uit en blijf minstens 30 seconden op het laagste punt van weerstand. Voer eenvoudige manipulaties uit terwijl u aan de tv zit, zodat de tijd sneller verloopt.
2. In de beginpositie van staan, laat de schouders zakken en fixeer ze met je handen. Til je hoofd naar het plafond en probeer je nek diagonaal te strekken (omhoog en naar voren). Houd 15 seconden vast, zodat je schouders niet omhoog komen. Doe 25 keer.
3. Ga op je benen staan, buig en leg je handpalmen op je knieën. Haal diep adem, adem dan uit en houd 25 seconden je adem in. Reik direct uit, zonder uit te ademen, zeef de pers en maak je schouders recht. Adem uit en duw de kaak naar voren. Vouw de lippen met een rietje en kijk omhoog, blijf in die positie gedurende 1 minuut. Je zult voelen hoe de voorste spieren van nek en kaak strakker worden. Herhaal dit complex nog 15 keer met een pauze van 5 minuten na de achtste nadering. Oefening bestrijd niet alleen effectief de tweede kin, maar geeft ook verlichting aan het gezicht.
4. Houd je hoofd recht, span je nek zodat er een spier wordt gevoeld. Neem een ​​neerhangende tweede kin met je vingers en masseer het over de huid. Een beetje naar beneden trekken en dan glad. Oefening kan worden uitgevoerd op de tv of computer, en vooral, ontspan de nek niet. Maak elk 12 sets van 30 seconden.
5. Strek je kin op, blijf 2 minuten hangen en kijk naar het plafond. Open nu je mond en sluit je tanden met je lippen. Verleng de onderkaak tot de maximale afstand naar voren. Maak de tweede kin met je vingers glad door de hele benadering, de bewegingen moeten deprimerend en intens zijn. Wanneer de tijd om is, laat je je hoofd zakken, neem een ​​comfortabele houding aan en ontspan je schouders. Herhaal de oefening opnieuw, en maak nog 7 benaderingen.
6. Ga rechtop staan, beweeg je schouders naar achteren en stel je houding gelijk. Verpakt in een verpakking van 3 kg. appels, til dan je hoofd op. Leg de vrucht op je voorhoofd, zorg ervoor dat ze niet vallen. Loop 10 minuten rond het appartement en span je nek. Verkort de duur van de oefening niet en neem geen pauzes. Zo ongecompliceerde manier om de tweede kin kwijt te raken en de ruggengraat te versterken.
7. Ga rechtop zitten, knijp je kaken strak om je jukbeenderen vast te maken. Kantel je hoofd omhoog, met de achterkant van je hand de tweede kin glad. Laat vervolgens uw hoofd naar links zakken, richt op de schouder, masseer de gevormde plooien onder de nek en kaak gedurende 3 minuten, raak ze aan met uw vingers. Ga daarna met je hoofd naar beneden, loop je kin langs je borst en druk deze zo ver mogelijk naar beneden.Houd deze positie vast, zodat je kin precies in het midden zit. Masseer de vouwen opnieuw gedurende 3 minuten, beweeg dan naar de rechter schouder en herhaal met uw vingers. Blijf minimaal 3 minuten op het eindpunt, slechts één benadering duurt 9 minuten. Doe de oefening 3 keer.
8. Doordrenk een baddoek, blaas je wangen op en kantel je hoofd weer naar boven. Met sterke bewegingen, klop met een natte doek op de tweede kin gedurende 2 minuten, adem door de neus. Beweging moet niet prettig zijn, de kracht van impact beheersen op basis van de pijngrens. Adem daarna uit, neem een ​​pauze van 1 minuut en herhaal de oefening 10 keer. Je kunt ook je hoofd naar boven kantelen, je nek strekken, maar klappen met een palm in plaats van een handdoek.
9. Werp je hoofd terug en span je lippen aan. Probeer zo breed mogelijk te glimlachen, maar maak je tanden niet bloot. Trek de tweede kin naar beneden, masseer deze met twee handen naar rechts en links, en beweeg naar de oorlellen. Ga door met de procedure gedurende 5 minuten. Het totale aantal benaderingen mag niet minder zijn dan 7.
10. Verleng de nek naar voren en imiteer de beweging van de duif. Trek het dan scherp naar de kin met de opgevouwen plooien aan de basis.Masseer de huid met uw vingers, knijp voorzichtig totdat roodheid verschijnt. Je voelt spanning in de nek en uitstekende spieren in de buurt van de tweede kin. Maak 5 sets gedurende de dag.

Comprimeert vanaf de tweede kin

Maak van tevoren gaas of een breed verband klaar, haal alle benodigde ingrediënten bij een apotheek en een supermarkt. Doe minimaal 5 keer per week een kompres, het is toegestaan ​​deze met elkaar te combineren.

Komkommer comprimeren

• kwarteleitjes - 3 stuks.
• komkommer - 1 st.
• Vetyoghurt zonder toevoegingen - 150 gr.
• maïsolie - 35 ml.
• Kamille bloemen - 40 g.
• citroen - 1 st.

Pers het citroensap uit en hak de schil in een blender. Rasp de komkommer zonder de schil te verwijderen en de zaden te verwijderen. Kamille brouwen 300 ml. kokend water, sta erop 40 minuten. Klop de eieren, meng ze met komkommerpap en schil. Giet citroensap en maïsolie in het kamille-afkooksel. Snijd 2 stukken gaas van 25 * 20 cm., Dompel in de bouillon en pers het water uit zodat het niet stroomt. Plaats aan de ene kant een mengsel van eieren, komkommer en schil, leg de natuurlijke yoghurt eroverheen en dek af met een tweede stuk. Ga liggen om uit te rusten, plaats een kompres op het gebied van de tweede kin, wacht 1,5 uur. Verander de verbinding om de 15 minuten.

Op rijst gebaseerd kompres

• rondkorrelige rijst - 120 gr.
• boter - 50 gr.
• groene appel - 1 st.
• perzik - 1 st.

Kook rijst om een ​​afkooksel te maken. Zeef de vloeistof door deze in een andere container te plaatsen. Voeg boter toe aan rijst en meng goed om te smelten. Wrijf de appel in de schil, hak de perzik in een blender. Knip 2 stukjes gaas van elk 40 * 50 af, rol ze vervolgens doormidden en week ze in rijstbouillon. Knijp, zet een appel en een perzik op de eerste rij en een rijst in olie in de tweede rij. Bedek de bovenkant met een stuk gaas en leg het op je kin. Wacht 2 uur, draai het compres 1 keer in 30 minuten.

Clay comprimeren

• witte klei - 50 gr.
• groene klei - 30 g.
• roze klei - 30 g.
• blauwe klei - 60 g.
• Tomaat - 2 stuks.
• gelatine - 20 gr.

Giet alle soorten klei en gelatine in één bak uit, meng de droge samenstelling en vul deze met 300 ml. kokend water. Wacht 20 minuten. Plet de tomaat, na het verwijderen van de schil, combineer met de rest van de componenten. Plaats de samenstelling op een gaasje, pers de vloeistof en plaats deze op de hals. Bewaar het mengsel ongeveer 1 uur.

Honing kompres

• honing - 150 gr.
• aardappelzetmeel - 40 gr.
• Kefir - 50 ml.
• persimmon - 1 pc.
• vitamine A (ampullen) - 2 stuks.
• Vitamine E (ampullen) - 2 stuks.
• salie - 35 gr.

Giet zetmeel kefir, houd 40 minuten aan en meng dan met honing. Vernietig de persimmon op een gemakkelijke manier met de schil, voeg er vitamines aan toe. Brouw salie 100 ml. warm water, wacht een half uur. Wanneer de tijd om is, week een groot stuk gaas in de bouillon en knijp. Zet zetmeel, honing en kefir in de eerste laag, persimmon met vitamines in de tweede laag. Wikkel de componenten niet naar buiten. Leg een kompres op de tweede collectie en nek, ontspan gedurende 40 minuten. Keer de samenstelling van de andere kant na 20 minuten om.

Vlaszemelen comprimeren

• volkoren havermout - 60 gr.
• vlaszemelen - 120 gr.
• plantaardige olie - 70 ml.
• citroen - 1 st.
• zure room - 100 gr.

Braad havermout en lijnzemelen 250 ml. heet water, giet olie in en wacht tot volledige zwelling. Rasp de citroen op de rasp, meng het met zure room. Neem 2 plakjes gaas of verband, leg de samenstelling van vlokken, zemelen en boter op de eerste rij, de tweede is geraspte citroen met zure room. Wikkel het kompres goed in, duw het een beetje naar beneden, zodat de vloeistof naar buiten komt. Plaats op de hals en kin, houd 1,5 uur vast, draai af en toe om.

Groen kompres

• verse dille - 100 gr.
• Verse peterselie - 30 gr.
• roggemeel - 80 gr.
• kippenei - 1 st.
• olijfolie - 125 ml.

Klop het ei met een garde of een mixer, zodat het mengsel drie keer opstijgt. Voeg bloem toe, meng opnieuw. Plet de greens, giet de olie in en combineer met de rest van de ingrediënten. Doe het mengsel op het gaas, wikkel het goed, leg het op de tweede kin. Rust voor 1-1,5 uur.

Plantaardig kompres

• verse aardappelen - 1 knol
• komkommer - 1 st.
• Courgette - 0,5 stuks
• wortelen - 1 st. klein formaat
• zwart brood met komijn - 2 plakjes
• rijstmeel - 100 gr.

Verpletter groenten op een handige manier (rasp, combineer, blender), voeg rijstmeel toe en meng grondig zodat er geen grote klonten zijn. Giet het brood met heet water, laat het weken, knijp het in kleine stukjes en voeg het toe aan de groenten. Doe de compositie op het gaas en plaats het kompres op de kin, wacht 1,5 uur.

Nog steeds worstelt met een gehate tweede kin? Voor effectieve resultaten, doe dagelijks een reeks oefeningen om de nekspieren te versterken en het lichaamsvet te verminderen. Wees niet lui om kompressen te maken, ze trekken de huid aan, verzadigen het met zuurstof en elimineren rimpels. Zorg voor jezelf en wees onweerstaanbaar!

Video: hoe zich te ontdoen van de tweede kin