Hoe cervicale chondrosis thuis te behandelen

De wervels van de cervicale wervelkolom zijn dankzij de schijven met elkaar verbonden. Zachte en elastische stoffen zijn verantwoordelijk voor demping bij het buigen en draaien van het hoofd. Vanwege ouderdom gerelateerde veranderingen, slechte gewoonten en een verkeerde houding, worden de schijven dicht en grof, lijken ze qua structuur op de botstructuur. Ze knijpen de zenuwen in het cervicale gebied en veroorzaken chondrose met alle bijbehorende symptomen: gevoelloosheid, migraine, oorsuizen en aanvallen van duizeligheid.

Oefening met pijn

Therapeutische fysieke training helpt de elasticiteit en mobiliteit van het intervertebrale bindweefsel te herstellen. Als een persoon elke dag eenvoudige oefeningen doet, zal de bloedcirculatie in de spieren verbeteren. In de tussenwervelschijven zal het niveau van zuurstof en vitamines die nodig zijn voor de productie van collageenvezels, toenemen.

Voordat u een aantal therapeutische oefeningen kiest, moet u uw arts raadplegen en een grondig onderzoek ondergaan. Lawaai in de oren en gevoelloosheid van de bovenste ledematen kunnen wijzen op niet alleen chondrose. Als de patiënt niet wordt gekneld door zenuwuiteinden, maar een ernstiger aandoening, zal gymnastiek alleen maar schade toebrengen.

Oefeningen worden 's morgens gedaan om stijve spieren uit te rekken. Fysiotherapie wordt uitgevoerd in een warme kamer. De vloer is bedekt met een dikke rubberen mat ontworpen voor yoga.

Het opladen begint met volledige spierontspanning:

• De patiënt neemt een horizontale positie in.
• Het been wordt recht, de sokken strekken zich iets naar voren uit.
• Legt zijn rechterhand op de borst, de tweede gaat naar de navel.
• Hij bedwingt zijn ogen, inhaleert langzaam de lucht en vult de longen met zuurstof.
• Met een uitademing geeft het weer hoe zijn spieren geleidelijk ontspannen.
• Milde vermoeidheid verspreidt zich over het voorhoofd en de wangen, valt naar de schouders, maag, dijen en voeten.
• Rust 10 - 15 seconden ontspannen in. Ga geleidelijk uit.

Als je te abrupt springt, kun je de nekspieren trekken en het zenuwuiteinde versterken.

De patiënt blijft in horizontale positie soepel op zijn buik liggen. De tweede oefening begint:

• Plaatst de handen naast de ribbenkast of trekt langs het lichaam.
• Alleen het hoofd werkt. De man draait hem zachtjes naar rechts en drukt zijn oor tegen de grond.
• Uitgesteld voor 3-4 ademhalingen, keert terug naar zijn oorspronkelijke positie.
• Draait naar links en drukte zijn wang tegen het kleed.

Als er zich ongemak voordoet, moet u stoppen. Pijn is een signaal dat de spieren onderontwikkeld zijn. Als je het volhoudt en je hoofd verder draait, zal de gezondheidstoestand alleen maar erger worden. Spieren en tussenwervelschijven rekken geleidelijk uit.

De patiënt voert de derde oefening uit vanuit een horizontale positie. Hij blijft op zijn rug liggen en laat zijn voorhoofd op de grond rusten:

1. Armen gebogen in ellebogen, trekt naar de borst.
2. Het spannen van de rugspieren en cervicale, verhoogt het bovenlichaam.
3. Handen vervullen de functie van ondersteuning. Ze werken niet, maar ondersteunen alleen het lichaam.
4. Hef de romp moet terug.
5. De patiënt ontspant de schouders en laat iets zakken. Het is onmogelijk dat ze tegen de nek worden gedrukt.
6. In deze positie bevriest de patiënt gedurende 1-1,5 minuten.
7. Het is belangrijk om de ademhaling te volgen, zodat deze diep en gemeten is. De borstkas is maximaal verwijd vanwege de lucht die de longen vult.
8. Laat het bovenlichaam heel langzaam op de vloer zakken en help met uw handen.

Voor de eerste keer voert de patiënt maximaal 5 liften uit, maar neemt deze geleidelijk toe tot 10. Houd uw nek recht tijdens de oefening. Als je op het hoogste punt staat, moet je een beetje spieren ontspannen. Hierdoor zullen ze uitrekken en zich ontwikkelen, waardoor de cervicale regio verzadigd raakt met zuurstof en voedingsstoffen.

Om de vierde oefening uit te voeren, moet de patiënt een verticale positie innemen. Je kunt op een harde stoel zitten of staan. Het belangrijkste is dat de bovenste ledematen ontspannen moeten zijn en de schouders iets moeten worden neergelaten. Handen hangen langs het lichaam, recht achterover, als een ijzeren staaf die in de wervelkolom is gestoken. De man draait langzaam zijn hoofd naar rechts en naar links, in een poging zijn kin op zijn schouder te leggen. Als de spieren niet voldoende ontwikkeld zijn en er is pijn, is het niet nodig om het sleutelbeen te bereiken.

De patiënt blijft rechtop staan ​​met uitgestrekte armen. Nu draait hij zijn hoofd niet, maar gaat zachtjes naar beneden.De kin strekt zich uit tot de fossa tussen het sleutelbeen. Hij ontspant de nekspieren en maakt nette veerkrachtige bochten, in een poging zijn hoofd zo laag mogelijk te houden. Oefening vergemakkelijkt migraine, redt wanneer gevoelloosheid van de bovenste ledematen.

De laatste versie van het complex is gericht op het corrigeren van de houding. Aanbevolen voor mensen die 4-6 uur achter de computer zitten. Om de mobiliteit van tussenwervelschijven te herstellen, moet je het hoofd terugtrekken. De nek blijft recht en een tweede kin wordt gevormd uit de plooien van de huid.

Gymnastiek van chronische osteochondrose

Er is een tweede optie voor therapeutisch opladen. Het helpt patiënten bij wie chronische chondrose is vastgesteld. Gymnastiek verbetert de elasticiteit van het bindweefsel, maar het kan in remissie worden uitgevoerd. Bij verergering van de ziekte is het gecontra-indiceerd. Elke belasting op de cervicale wervelkolom verhoogt alleen de pijn en leidt tot complicaties.

De patiënt voert een warming-up op de rug en de buik uit en doet vervolgens drie eenvoudige oefeningen:

1. Zittend op een harde stoel of vloer, rust zijn handpalm op het voorhoofd. Hij probeert het hoofd naar voren te trekken en het iets naar beneden te laten zakken, maar de hand biedt weerstand.Dankzij inspanning nemen de wervels de juiste positie in, de symptomen van chondrosis verdwijnen.
2. De patiënt blijft zitten, maar drukt de hand niet naar het voorhoofd, maar naar de tempel. Hoofd kantelt naar de zijkant, proberend de weerstand van de bovenste ledematen te overwinnen. Oefening traint de nekspieren en verhoogt de elasticiteit van de tussenwervelschijven.
3. De patiënt zit, zijn handen hangen over de zijkanten. Brengt de schouders soepel op, probeert zijn oren te sluiten en bevriest gedurende 10 seconden. Daarna laat hij het volledige bovenlichaam zakken en ontspant hij. De nek blijft recht.

Therapeutische oefeningen kunnen tijdens de lunchpauze op het werk worden uitgevoerd. Het kost niet veel tijd, maar stimuleert en verwijdert pijnlijke gevoelens. Weiger niet uit te oefenen na het verdwijnen van de symptomen van chondrose, omdat het onmogelijk is om de tussenwervelschijven volledig te herstellen. En fysiotherapie verlengt remissie en vertraagt ​​de vernietiging van bindweefsel.

Kracht van het knijpen van zenuwen

Chondroprotectors moeten aanwezig zijn in de voeding van een patiënt met verdunde tussenwervelschijven. Deze omvatten vitamines, aminozuren en mineralen die de regeneratie van kraakbeenweefsel stimuleren.

Pathologische veranderingen in de schijven treden op door een tekort aan vocht in het lichaam en door langzame metabole processen. Een patiënt met cervicale chondrose wordt geadviseerd om 1,5 tot 2 liter zuiver water per dag te drinken en de hoeveelheid gebruikt zout tot 9 g te verminderen. Spice vertraagt ​​het metabolisme, houdt vocht vast in de zachte weefsels en verhoogt de druk op de zenuwuiteinden.

Ontstekingsprocessen in de tussenwervelschijven verminderen voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 en omega-6. Het lichaam ontvangt aminozuren van zeevis, walnoten en lijnzaadolie, evenals kabeljauwlever. Peterselie, stengels bleekselderij, citrusvruchten en appels verwijderen pijnlijke gevoelens. Groenen en fruit verdunnen het bloed, reinigen het lichaam van gifstoffen en verhogen de immuniteit.

Patiënten met osteochondrose worden geadviseerd om meerdere keren per week zelfgemaakte aspic of aspic vis te gebruiken. Dergelijke schalen zijn rijk aan gelatine, dat behoort tot de groep van chondroprotectors. Stimuleer de regeneratie van kraakbeenweefsel en gekookte runderaderen. Aspic wordt vervangen door fruit en bessengelei gemaakt van verse ingrediënten. In desserts wordt stevia of een ander dieetzoetmiddel toegevoegd in plaats van suiker.

Met chondrose van de cervicale wervelkolom, kunt u zuivere gelatine nemen. Het additief wordt gemengd met heet water en na het opzwellen wordt 1-2 theelepel gegeten. Chondroprotector.

Zuivel en vleesproducten zijn nuttig voor het dunner maken van bindweefsel:

• kwark;
• kip;
• yoghurt;
• een konijn;
• gewone yoghurt;
• Turkije;
• harde kazen;
• rundvlees.

De patiënt wordt geadviseerd om het witte brood te vervangen door zemelen, rogge of grijs en dan over te schakelen op dieetbrood. Betreed de voeding van kippeneieren, rijk aan calciferol en boter, maar in kleine hoeveelheden.

Mensen met osteochondrose moeten hun gewicht zorgvuldig controleren. Elke extra kilogram creëert een extra belasting van de wervelkolom en het cervicale gebied, wat leidt tot een snelle vervorming van het bindweefsel.

Folk remedies

Osteochondrose wordt schoongemaakt met zelfgemaakte tincturen en kompressen. Ze helpen bij de verergering van de ziekte en in remissie. Stop de vernietiging van bindweefsel en herstel het. Voordat u een recept gebruikt, moet u uw arts raadplegen.

kompressen
Kruidenthee uit kamille, wilg en berkenschors, klitblaadjes verwijderen ontstekingen in de cervicale regio.Een glas warm water brouw 1 el. l. gedroogde plant. Met het huidige geneesmiddel wordt de probleemzone ingewreven en wordt het geneesmiddel oraal ingenomen met 50-100 ml per dag.

De ziekte wordt behandeld met kompressen van rode paprika. Spice verhoogt de bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven, waardoor pijn en ontsteking verminderen. Bereid het medicijn voor op osteochondrose van honing, aloë en wodka. Alcohol wordt geklopt met plantaardige component, gevuld met bijenproduct en in een pot gegoten. Neem ongeveer 100 ml van elk ingrediënt en voeg vervolgens 2-3 fijngesneden pepers en de zaden toe. Tinctuur wordt gebruikt in 7-8 dagen. Verbrandingsgaas impregneert gaasjes met een brandend medicijn en brengt het gedurende 20-40 minuten aan op de nek.

Helpt bij chronische osteochondrose, waaronder:

• propolis - 50 g;
• wodka - 1 l;
• aloë sap - 500 ml;
• mosterdpoeder - 60 g

Producten worden gemengd en onmiddellijk geïmpregneerd met de samenstelling van het verband. Ben op het ontstoken gebied van toepassing, bedek de hals bovenaan met een veren sjaal. Na het opwarmen verdwijnt de pijn en verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten.

Breng verse mierikswortelbladeren aan op de hals.De staaf wordt gedurende 5 minuten ondergedompeld in kokend water en vervolgens, zonder afkoeling, rond het probleemgebied gewikkeld. Bedek met een wollen sjaal en laat enkele uren staan.

Wanneer pijn en duizeligheid kompressen van gekookte aardappelen opslaan. Wortelgroenten worden geschud met de schil, gemengd met honing in gelijke verhoudingen en uitgegoten in een gaaszak. Laat een warme lotion over om af te koelen. Na het warme kompres, wrijf thuis of apotheek zalf in ontstoken kraakbeen.

tincturen
Regeneratie van kraakbeen begint tinctuur van wortels van selderij. Bereid een medicijn van 4 g van een plant en 1 liter kokend water. Laat de hele nacht in een thermoskan. 'S Morgens, tijdens de lunch en' s avonds 1 theelepel drinken. gespannen drankje.

Chronische osteochondrose wordt behandeld met takjes acacia. Knuppels worden gedroogd in de oven, geplet met een mes en uitgegoten in een fles. Giet wodka of verdund met alcohol. Aan 3 eetlepels. l. Acacia neemt 0,5 liter alcohol. De tinctuur wordt een week bereid en het gefilterde medicijn wordt in de nek gewreven voordat het naar bed gaat. Trek een sjaal aan en vertrek tot de ochtend.

• kliswortel en paardebloem wortels;
• takken van Hypericum;
• kamille bloemen.

Na de honingprocedure kunt u gaas bevochtigd in de infusie van medicinale planten in de nek aanbrengen. Ze bevatten ontstekingsremmende ingrediënten die zwelling en pijn verminderen.

Cervicale osteochondrose wordt behandeld met rode vlierbessen. In een vijzel wordt 100 g fruit gemalen, een brij wordt gegoten met 0,5 liter wodka. Betekent een week aandringen, dagelijks trillen. Gespannen wodka wreef in de achterkant van de nek en schouders voor het slapengaan. Ze sluiten af ​​met een plastic zak en een sjaal en wassen 's morgens de tinctuur af met kruidenafkooksel.

Stijfheid in beweging verwijdert een mengsel van vers geperst mierikswortelsap en wodka. Vloeistoffen worden gecombineerd in een verhouding van 1 tot 1, opgeslagen in een fles. Gewreven met aanvallen van chondrose en om remissie te verlengen.

Zalven en producten voor intern gebruik
Stop de vernietiging van kraakbeenwortelzonnebloem. Een glas gemalen grondstof wordt in een geëmailleerde kom gegoten, gemengd met 3 liter gedestilleerd water.De thee wordt 4-6 minuten in een waterbad gekookt. Neem een ​​maand lang 1 liter drank per dag. Geneeskunde van zonnebloemdrank na maaltijd. De plant onttrekt toxines en zouten die de tussenwervelschijven vernietigen. Compressies van het afkooksel kunnen worden toegepast op de ontstoken gebieden om het herstel te versnellen.

Helpt bij osteochondrose een mengsel van cranberry en knoflooksap. Per 100 g bessen 2-3 kruidnagel. In een drankje, 30 ml honing oplossen, erop aandringen 24 uur. Cranberry-medicatie wordt drie keer per dag ingenomen, 20 ml.

Ontstekingsremmende zalf wordt bereid uit:

• varkensvlees of dassenvet - 150 g;
• bijenwas - 60 g;
• ammoniak - 25 ml.

Op het waterbad smelt het vet. Voeg in de vloeibare massa waschips toe, breng de zalf homogeen aan. Koel en injecteer ammoniak. Het medicijn wordt bewaard in de koelkast, ingewreven in de nek met aanvallen van acute pijn en gevoelloosheid van de bovenste ledematen.

De samenstelling van de zalf die kraakbeenweefsel herstelt, omvat:

• terpentijn;
• reuzel;
• spar olie.

Producten worden gecombineerd, verwarmd in een waterbad en na afkoeling worden ze met massagebewegingen in de wervelkolom gewreven. Voor het aanbrengen wordt het ontstoken gebied verwarmd met een zak heet zout of boekweit.

Een riem gemaakt van natuurlijke wol wordt toegepast op de nek in het geval van chondrosis:

• camel;
• schapen;
• hond.

Accessoires irriteren de zenuwuiteinden van de huid en stimuleren de bloedcirculatie. Warm en verminder ongemak. Riem gemaakt van natuurlijke wol aanvulling op vibrerende stimulator. De spieren van de nek en schouders kunnen met uw vingers worden gebogen. Het wordt aanbevolen om de basis van de schedel te masseren, omdat er veel zenuwuiteinden en bloedvaten in zitten.

Gymnastiek en folk methoden verwijderen de symptomen van cervicale chondrosis. Het dieet stopt de vernietiging van kraakbeen en start de regeneratie van tussenwervelschijven. En sporten, slechte gewoonten en een actieve levensstijl opgeven, beschermen tegen verergering van de ziekte en verlengen remissie.

Video: behandeling van cervicale osteochondrose in 1 minuut