Hoe leer je een kind om op een rolschaats te rijden

Schaatsen op rolschaatsen, als een van de manieren van entertainment in de zomer en, gedeeltelijk, het herfstseizoen, heeft zichzelf opmerkelijk aanbevolen, zowel bij kinderen en jongeren als bij volwassenen. Dit komt voornamelijk omdat ze tegelijkertijd plezier kunnen hebben tijdens het spelen van verschillende spellen (bijvoorbeeld hockey op de stoep), en tegelijkertijd aanzienlijk afvallen, omdat tijdens het rijden op rollen bijna alle spieren betrokken zijn: de hoofdbelasting wordt door de benen genomen, handen worden gemaakt door bewegingen waarbij het afstoten plaatsvindt, een impuls geven aan de beweging, alle spieren van de rug "volgen" de juiste houding en positie.

Rollers kunnen ook dienen als een soort voorstadium van het leren schaatsen op klassieke kunstschaatsen in de winter of hockeyschaatsen: het principe van beweging is absoluut hetzelfde, met uitzondering vandat de laatste iets meer nodig heeft om de balans van je eigen lichaam te voelen vanwege het kleinere contactoppervlak tussen de wrijfelementen.

Selectie van rolschaatsen

Vanzelfsprekend is de snelste manier om te leren rijden op rolschaatsen alleen mogelijk op dergelijke schaatsen die de beste wrijving en tractie op asfalt bieden. Hoewel er niets ingewikkeld is in de constructie van de rollen, geven sommige fabrikanten er de voorkeur aan te besparen op wielmaterialen, wat ertoe leidt dat het kind tijdens het rijden op deze schaatsen het kind schudt, alsof hij op hobbels en gaten rijdt. Omdat het kind net leert rijden, is het noodzakelijk om van tevoren na te denken over de mogelijkheid om een ​​remsysteem op de rollen te installeren.

Het is belangrijk om te begrijpen dat in tegenstelling tot skates, je in geen geval rollers voor groei of voor twee kinderen tegelijk kunt kopen, al was het maar omdat niemand in de zomer een wollen sok zal dragen. De interne vorm van de roller moet, zo niet precies, dan 95% de vorm van de voet beschrijven. Het been mag zich niet in elke richting bewegen, zelfs niet een millimeter of twee, het moet stevig vastzitten, zo stevig mogelijk. Dit is nodig voor:

1. Snel het "gevoel" van de video en, als gevolg daarvan, de technologie.
2. Volledige controle over de rol, wat met name nodig is in sommige noodsituaties, bijvoorbeeld wanneer je ergens scherp moet keren.
3. Het voorkomen van likdoorns en plantaire wratten voorkomen.
4. Verhoog de rijtijd (hoe sterker het been is gefixeerd, hoe minder vermoeid het kind is).

Omdat de vraag naar video's alleen maar groeit, is het gemakkelijk om middenklasse merken te vinden die voldoen aan alle hierboven genoemde vereisten in sportwinkels. Veel coaches in fysieke training skaters en hockeyspelers, waarvan de studenten in de zomer bezig zijn op rolletjes, adviseren om producten van Roller Blade, Roces, Seba en Powerslide aan te schaffen.

Als het geselecteerde model in de lengte en breedte op de voet past, dan zou je daar geen schaatsen moeten krijgen: je moet ze een beetje tijd geven om te laten zien. Het kind zou op zijn minst een beetje zoals zij in de winkel moeten zijn, letterlijk 10 minuten. Als zijn onervaren been daarna niet moe is, dan zal dit de keuze bevestigen, anders is het beter om een ​​ander paar te proberen.

Aankoop van accessoires

Heel vaak adviseren verkoopadviseurs, gezien het feit dat ze het kind voor de eerste keer kopen, om verschillende persoonlijke beschermingsmiddelen aan te schaffen: kniebeschermers, helm, elleboogmanchetten, enz. De keuze hier moet gebaseerd zijn op puur individuele voorkeuren, omdat deze middelen in de meeste gevallen het verplaatsingsproces vormen meer beperkt en enigszins ongemakkelijk, en de kinderen, nauwelijks iets verder weg van de blik van de ogen van de ouders, verwijderen onmiddellijk de verontrustende dingen.

Overigens is er een vrij algemene mening dat het leren schaatsen onmogelijk is zonder vallen. Het heeft natuurlijk het recht op leven, maar er moet rekening mee worden gehouden dat dit meer te danken was aan het feit dat eerder de rollers waren gemaakt van redelijk stijve materialen, "dankzij" waarmee het frame en de roller zelf van de kleinste scheur in het asfalt zijn gesprongen. Nu zijn de wielen van de schaatsen veel zachter en in staat om dergelijke onregelmatigheden rustig te dragen.

De frequentie van vallen hangt ook af van de schaatsstijl gekozen door het kind: vaak proberen kinderen zo snel mogelijk te versnellen op de allereerste dagen op de rollen, wat natuurlijk leidt tot vallen en als gevolg daarvan verwondingen, kneuzingen en schaafwonden.Als het kind er de voorkeur aan geeft om eerst zijn capaciteiten te behouden, heeft hij geen verbeterde beschermingsmiddelen nodig, de gebruikelijke knieschijven volstaan.

Eerste stappen en bewegingen

Voordat je begint te leren direct te schaatsen, moet je het kind uitleggen hoe je op zijn voeten moet staan ​​zodat het zich niet in verschillende richtingen verspreidt. De benen moeten niet perfect waterpas zijn, alsof ze in de houding staan, maar hun sokken moeten in een lichte hoek naar elkaar toe worden gericht. Tegelijkertijd moet één voet iets naar voren gaan, ongeveer vijf tot zeven centimeter.

Voordat je de rollen op het kind plaatst, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat hij een beetje opgewarmd is door een paar squats te doen. Dit is nodig voor een klein lichaam, dat nog niet aan dergelijke belastingen is gewend.

Hierboven werd vermeld dat de sleutel tot een lange en aangename rit de juiste positie van de rug is, die de belasting correct zal verdelen. Dus, het wordt bepaald door:

1. Iets hellend voorwaarts lichaam, alsof iets van een hoge tafel moet worden getild;
2. Knieën gebogen (in deze staat zijn ze klaar voor scherpe bochten, bochten en andere bewegingen);
3. Handen gestrekt naar voren, afwisselend elkaar vervangend;
4. Voor één roller staan ​​die de leiding heeft (hij is degene die de bewegingsvector instelt).

Het is erg belangrijk om aan het kind uit te leggen dat je niet bang hoeft te zijn om te vallen, omdat iedereen, zelfs de meest ervaren rolschaatsers, het heeft meegemaakt.

In het stadium van het bepalen van de beste bewegingspositie, is het noodzakelijk om alle pogingen van het kind om te buigen of ergens naartoe te gaan te stoppen. Als u kunt zien dat hij ongemak ervaart, moet u dit direct vragen (mogelijk in de rollen, binnenzool, enz.).

Om te begrijpen hoe te bewegen, kunt u één eenvoudige oefening gebruiken: u moet gewoon op de rollen gaan staan ​​en voorzichtig naar voren leunen, nadat u voorovergebogen bent. Zo zal het kind zelf precies begrijpen hoe hij op skates moet staan, is het gemakkelijkst voor hem. Zodra de optimale positie is gevonden, kunt u proberen te bewegen zonder de handen te gebruiken, door ze net iets voorop te houden, op schouderbreedte uit elkaar. Als er twee familieleden zijn met een kind, kunnen de basisbeginselen van beweging nog sneller worden beheerst: men moet het kind slechts licht onder de schouders duwen, en hem naar een ander leiden.

In geen geval kan het kind achterin worden geduwd! Dit is beladen met verlies van evenwicht als gevolg van druk in de onderrug en als gevolg daarvan op het gezicht vallen.

Oefeningen gericht op het verbeteren van de rijtechniek

Zodra de toekomstige scooter zich realiseerde hoe hij in balans moest blijven en niet bang hoefde te zijn voor een mogelijke val, zou je hem geleidelijk moeten meenemen naar iets ingewikkelder oefeningen die gericht zijn op een bepaald element van schaatsen:

1. "Ski-video's". De oefening richt de aandacht van het kind op het gevoel van de wielen van de roller, waardoor het principe van hun beweging wordt begrepen. Om de oefening uit te voeren, moet men de benen in een glijdende beweging bewegen zonder de hielen uit de grond te halen, net zoals bij recreatieve ski's.
2. "Mok". Oefening sluit de vaardigheid van het bezitten van een roller aan, zodat het kind eindelijk begrijpt dat het paard letterlijk de voortzetting van het been is. Op het asfalt moet je eerst een paar relatief kleine cirkels tekenen. De startpositie is de hielen bij elkaar, de sokken zijn uit elkaar gespreid. De bedoeling van de oefening is dat het kind, terwijl het de implementatie van het vorige onder de knie heeft, de cirkel zou moeten bereiken, haar benen over de lengte zou spreiden en zich rondom hem zou buigen. Een paar ronden zijn nodig voor het kind om te begrijpen dat je je geen moment moet ontspannen. Aan het einde van de route kun je een brede draaiende halve cirkel maken.
3. "Acht." Een klassieke oefening die elke hockeyer kent: je moet vooruit bewegen, je benen kruisen en spreiden zodat ze een bepaald aantal beschrijven. In feite is de "acht" - een enigszins gecompliceerde versie van de "cirkels".
4. "Snake". Deze oefening is zeker bekend bij alle ouders sinds het behalen van de examens voor autorisatierechten. Zijn betekenis en principe zijn absoluut identiek.
5. "Bent". Deze oefening is een herhaling van alle voorgaande met toevoeging van nieuwe elementen: het doel is om een ​​niet-vlotte route te passeren die een stippellijn in de ruimte moet beschrijven die enkele punten verbindt (vlaggen, kegels, waterflessen, etc.).

Het is belangrijk om op te merken dat de implementatie van deze oefeningen geen universele sleutel is om als kind je controle over je lichaam te krijgen, maar een praktische manier om precies te begrijpen wat bewegingen kan houden en wat je nodig hebt om in de toekomst harder te werken.

Als je de oefening ten minste twee dagen (drie tot vier uur per dag) neemt, is vrijwel zeker elk kind in staat om het principe van beweging op rollen onder de knie te krijgen.

Remtechniek

Zodra het kind leert om rolschaatsen te berijden en relatief snel van het ene punt naar het andere reikt, zou hij zeker de snelheid willen voelen en alle opwinding ervaren van het achtervolgen van een andere scooter. En hier is er een heel belangrijk punt: weet hij hoe hij op de juiste manier moet vertragen?

Zoals je weet, kun je op de rollen remmen met een standaardrem, een kunststof, met rubberen uiteinden aan het uiteinde, gebogen gedeelte, dat ongeveer ter hoogte van de enkel is bevestigd en eindigt op een centimeter afstand van de grond (deze parameter is instelbaar, dus je kunt de rem optillen of lager ).

De standaard rem is geschikt voor beginners: hij is eenvoudig te gebruiken, de installatie neemt niet te veel tijd in beslag, en het apparaat is zo eenvoudig dat het gewoon niets te breken heeft, daarom kan het niet mislukken. Het remproces kan als volgt kort worden beschreven:

1. De roller waarop het remsysteem is bevestigd, is iets geavanceerd (het verdient de voorkeur dat de rem op het aandrijfbeen wordt gemonteerd).
2. Geleidelijk, niet abrupt, is het nodig om het gewicht over te brengen naar de hiel, alsof je erop wilt staan.Zodra hij voelde dat de rem de grond raakte, moest het kind blijven remmen zonder bang te zijn voor mogelijk licht schudden.

Het is duidelijk dat als je je voet abrupt met een roller op de hak zet, dat in 50% van de gevallen de vlucht naar voren door je hoofd heen moet. Dit kan worden vergeleken met de abrupte stop van de fietser, die plotseling besloot de voorrem te gebruiken, en niet de achterrem.

Maar de rem heeft verschillende nadelen, waarvan de belangrijkste is de geleidelijke slijtage en, als gevolg daarvan, de noodzaak om een ​​nieuwe te kopen. Daarom zou elk kind in staat moeten zijn om te vertragen en natuurlijk, zonder gebruik te maken van een standaard remsysteem. Hieronder staan ​​een aantal manieren waarop u snel en effectief kunt vertragen:

1. Slalom-methode, die bestaat uit het creëren van uw eigen stopafstand, die lijkt op een slang. De hoge snelheid die wordt verkregen aan het begin van de route, zal geleidelijk worden geblust door het doorgaan van verschillende beurten. Tegelijkertijd is het wenselijk dat het kind zijn handen actief gebruikt, wat hem daarnaast helpt om het evenwicht te bewaren.
2. Rol uit op het gazon of op de grond. Deze methode kan tot op zekere hoogte worden toegeschreven aan noodsituaties, mag alleen worden toegepast als dit absoluut noodzakelijk is. Het is ook beter om het van te voren onder de knie te krijgen, omdat het beladen is met een val.Tegelijkertijd moet het kind begrijpen dat als het noodzakelijk is om te remmen door het uit te rollen, het daarna mogelijk is om terug te keren naar het asfalt, het nodig is om de ruimte tussen de wielen vrij te maken, omdat het vuil of de kleine stenen die zijn binnengekomen de tractie aanzienlijk kunnen verminderen.
3. Juzom remmen of draaien. Genoeg originele remmethode, namelijk het been verwijderen als dragerbarrière. Het naar voren gebrachte been wordt loodrecht op het tweede geplaatst, zodat de ronddraaiende wielen de snelheid door wrijving met het slipwiel blussen. Als het mogelijk is om een ​​bocht te maken, kan het eerste been niet in een rechte hoek worden geplaatst, maar onder een vrij steile.

Juiste val

Valpartijen zijn onderdeel van het leren schaatsen, dus zorg ervoor dat het kind goed valt, zodat hij per ongeluk de vitale organen niet ernstig verwondt. De ideale val is er een waarin de klap valt op de knieën, en dan op de ellebogen en de rest van het lichaam. Wanneer het veel minder waarschijnlijk is om een ​​gevoelige klap op het hoofd of andere belangrijke organen te krijgen.

Val altijd voorover, in geen geval op de rug! Absoluut alle vallen die op de rug van het lichaam voorkomen zijn zeer gevoelig en herinneren na lang aan zichzelf.

bevindingen

Aangezien vrijwel elk kind gemakkelijk afgeleid kan worden, moet men competent de keuze van een plek om te leren schaatsen benaderen. De meer kleurrijke ramen, schattige bomen, vijvers en andere elementen die kinderen in het park of op het terrein verleiden - hoe groter de kans dat een kleine roller onbewust leert rijden, voortdurend rondkijkend.

In het begin moet het kind met de familie rijden of in gezelschap van vrienden, die al de bewegingsprincipes onder de knie heeft. Als hij in zo'n gezelschap is, zal hij keer op keer proberen zijn benen op de juiste manier te bewegen, wat tot succes zal leiden.

Video: de basis van rolschaatsen