Hoe het zicht thuis te verbeteren

Meer dan 90% van de informatie van de buitenwereld krijgen we met de hulp van de ogen. Inderdaad, de ogen zijn een belangrijk informatieorgaan dat constant door de mens wordt gebruikt. Vooral genadeloos gebruikt iemand zijn gezichtsvermogen de laatste tijd - de leeftijd van automatisering zorgt ervoor dat hij zijn ogen dagelijks en elk uur belast. We gaan aan het werk, kijken in de nieuwsfeeds van de schermen, op het werk stellen we voortdurend rapporten, tabellen en plannen samen in de computer, 's avonds kijken we tv. Deze wijze van oogspanning beïnvloedt het zicht vroeg of laat en begint te verslechteren. Als de tijd geen actie onderneemt, kan het heel jammer eindigen.

Sommigen geloven dat de verloren visie niet kan worden teruggegeven. Dat is het niet. Er zijn medische chirurgische technieken die helpen bij het herstellen van de gezichtsscherpte van mensen met bijziendheid en verziendheid.Als je niet onder het mes wilt gaan, zijn er andere, even effectieve manieren om goed te zien zonder bril. In dit artikel leert u over de oorzaken van visusstoornissen. We zullen u vertellen over de vele manieren om de gezichtsscherpte te verbeteren en u vertrouwd maken met de basisregels voor het behoud van de gezondheid van uw ogen.

Waarom het zicht verslechtert

Vandaag de dag begonnen lenzen en brillen voor correctie van het gezichtsvermogen zo vaak voor te komen dat ze niet langer werden opgemerkt. In de moderne wereld heeft elke derde persoon een slecht gezichtsvermogen - dit is een wetenschappelijk bewezen feit. Maar waarom gebeurt dit? Waarom is een bril vandaag geen teken van ouderdom, maar een gewoon accessoire dat bij veel jonge mensen en zelfs kinderen te vinden is? Wat veroorzaakte de enorme verslechtering van de gezondheid van het oog?

1. De meest voorkomende oorzaak van visusstoornissen is het niet volgen van basisveiligheidsprocedures. Te helder of in tegendeel, te zwak licht draagt ​​bij aan de achteruitgang van het gezichtsvermogen.
2. Vaak doen de ogen pijn en begint het zicht te verslechteren, als je in een continue modus werkt - lees, zit achter de computer, schrijf.
3. Visie is verwend in mensen die gedwongen worden om met te kleine voorwerpen te werken - in het proces van kralenwerk, juwelen, borduurwerk.
4. Als een persoon constant een bril draagt ​​met een kleine verandering in gezichtsvermogen, stopt hij met het trainen van zijn zicht en richt hij zich op verre objecten (met bijziendheid). Dit leidt ertoe dat de lens een nog langgerekte vorm aanneemt, waarbij de spieren eenvoudigweg atrofiëren.
5. Erfelijkheid speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van het oog. Informatie over de elasticiteit van de lens en de brekende eigenschappen ervan wordt immers genetisch overgebracht. Als ouders een bril dragen, neemt het risico op verslechtering van het zicht van het kind toe.
6. Aangeboren oogziekten kunnen optreden als gevolg van verwantschapshuwelijken, genetische afwijkingen, evenals ongunstige omstandigheden waarin de vrouw tijdens de zwangerschap was.
7. Leeftijd is een andere oorzaak van visusstoornissen. Na verloop van tijd stopt de lens met uitrekken en krimpen, het wordt minder elastisch. In de regel hebben ouderen vaak last van verziendheid.
8. Heel vaak leidt slecht lezen op school tot slechtziendheid op schoolleeftijd. Kinderen lezen leugens, brengen het boek te dichtbij, lezen met een zaklantaarn onder een deken. Het is niet nodig om het kind te verbieden om te lezen - er zijn nog maar heel weinig kinderen te lezen.U hoeft alleen maar te vertellen hoe u het correct moet doen, om de ogen niet te bederven.
9. Een pasgeboren baby heeft verziendheid - dit is absoluut normaal. Na verloop van tijd groeit de lens van zijn ogen, zijn zicht wordt weer normaal. Maar vaak kan het verkeerde gedrag van ouders leiden tot visuele beperkingen en zelfs scheelzien. Er is een bord dat zegt dat een kind niet vanaf de zijkant van het hoofd moet worden gezien. Het bord heeft redelijk redelijke medische uitleg. Wanneer de baby plotseling het gezicht van bovenaf en van dichtbij ziet, kan hij bang worden en spierspasmen veroorzaken dat de pupil in de verkeerde positie bevriest - scheelzien ontstaat. Ook kun je speelgoed niet te dicht bij de ogen van een kind brengen.
10. Het ontbreken van bepaalde vitamines die nodig zijn voor het normaal functioneren van de ogen, kan ook leiden tot een verslechtering van het gezichtsvermogen.
11. Visuele beperking kan een secundaire ziekte zijn, als gevolg van eerdere infecties, vaatziekten, osteochondrose, knijpen van de schijf.

Visie is echte rijkdom, die we pas beginnen te waarderen na zijn verlies. Al deze factoren hebben een negatief effect op het gezichtsvermogen op elke leeftijd.Als uw ogen al beginnen te stoppen, zijn er veel manieren om de gezichtsscherpte te herstellen en het proces van dioptrische groei te stoppen. Een van de methoden om het zicht thuis te verbeteren, is het trainen van de lens.

Gymnastiek voor de ogen

De lens is een orgaan van het oog dat licht afbuigt en een beeld (foto) op het netvlies van het oog opbouwt. Afhankelijk van of het object zich dichtbij of ver weg bevindt, worden de lensspieren uitgetrokken of gekrompen om de gewenste focus te krijgen. Wanneer bijziendheid spieren zich niet kunnen concentreren op verre objecten, ziet een persoon ze in een wazige vorm. Met een vooruitziende blik, integendeel, kan een persoon niet lezen, ziet kleine details niet van dichtbij. Om het gezichtsvermogen te verbeteren en het werk van de ogen te normaliseren, moeten deze spieren worden opgeleid, net als elke andere. Hier zijn enkele oefeningen die u zullen helpen om de verzwakte spieren van de lens op te vrolijken.

1. Eerst moet je je ogen opwarmen. Om dit te doen, ga liggen of ga zitten. Wrijf je handpalmen tegen elkaar en bevestig ze aan je ogen, waardoor ze de vorm van boten krijgen. De handpalmen mogen de ogen niet raken, er blijft een kleine ruimte over.Na een tijdje, als de ogen kalmeren en opwarmen, kun je beginnen met trainen.
2. Alle oefeningen die je nodig hebt om zittend of staand te doen - zodat je je op je gemak voelt. Beweeg eerst de pupillen op en neer totdat deze stopt. Het hoofd blijft roerloos.
3. Verder is de oefening aangepast, nu moet je je ogen van de rechterkant naar links bewegen. Verplaats je pupillen zo ver mogelijk en probeer het object rechts en links van jezelf te zien. Als u zich duizelig begint te voelen, stop dan, ga rustig zitten en vervolg de oefening.
4. Vervolgens komen cirkelvormige bewegingen. Probeer leerlingen een cirkel van maximale diameter te maken. Het is erg belangrijk om geen hoeken te knippen, de cirkel moet soepel zijn - neem de tijd. Voer de oefening uit door de leerlingen eerst met de klok mee en vervolgens er tegenaan te bewegen.
5. Dit wordt gevolgd door de G8-oefening. Ogen tekenen een omgekeerde figuur van acht, als een teken van oneindigheid. De eerste, dan de andere kant.
6. De volgende oefening moet bij het raam worden uitgevoerd. Bevestig een helder beeld op het glas en ga op een afstand van een meter er vanaf staan. Denk eerst binnen drie seconden aan de afbeelding en beweeg je ogen vervolgens naar een object in de verte buiten het raam - denk er goed over na. Dus herhaal minstens 10 keer. Deze oefening zal je helpen het werk van de spieren van de lens te versterken.
7. Het is erg handig om een ​​medische bril te gebruiken met een groot aantal kleine gaatjes, die in een specifieke volgorde zijn gerangschikt. Daarin neemt de gezichtsscherpte toe. Bijziend is het handig om in deze bril te lezen of te breien, en bijziend te kijken naar verre objecten of tv te kijken.
8. Om een ​​reeks oefeningen te voltooien, moet je je ogen opwarmen met je handpalmen.

Dit zijn zeer nuttige en hoogwaardige oefeningen die, als ze regelmatig worden uitgevoerd, u helpen uw gezichtsvermogen te herstellen. Elke oefening moet minstens 10-15 keer worden uitgevoerd, uiteraard zonder bril en contactlenzen.

Er is een techniek van een beroemd persoon - Mirzakarim Norbekov, die zelf in staat was om zijn visie te herwinnen zonder een operatie. Hij heeft veel boeken geschreven, waarvan er één vertelt hoe je een bril thuis laat vallen. Het principe is het gebruik van psychosomatische reserves van het lichaam. Al deze oefeningen moeten worden gedaan op de grens van kansen, met een goed humeur en een glimlach. En ook met een diepe overtuiging dat visie zeker zal verbeteren. Ten eerste brengen mensen zichzelf in een staat van euforie en bij het bekijken van troebele objecten zien ze een glimp van duidelijke contouren.Dit is een langdurig en nauwgezet werk, maar de resultaten zijn verbluffend - honderden en duizenden mensen die zonder chirurgie 100% visie konden herwinnen.

Voeding in de strijd voor een goed zicht

Net als de meeste organen hangt ooggezondheid af van voeding en die stoffen die het lichaam met voedsel binnenkomen. Daarom moet voedsel evenwichtig en compleet zijn. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die een bijzonder positief effect hebben op de gezondheid van de ogen. Ten eerste is het bosbes. Dit is het beste product voor een goed zicht. Het bevat veel vitamine C, A, B-groepen, verschillende zuren en pectines. Bosbessen zijn zeker nodig voor mensen die regelmatig hun ogen strelen, werken op een computer of met papier. Veel caroteen en andere voedingsstoffen in wortels - het moet rauw worden geconsumeerd. Voor de gezondheid van het oog moet je greens, citrusvruchten, zeevis, paprika, pompoenen en bietensap eten.

Regelmatige consumptie van deze producten verbetert de bloedcirculatie in het netvlies, verlicht vermoeidheid en vermoeide ogen en verbetert de capillaire permeabiliteit.Om de tekorten aan vitaminen voor de ogen te compenseren, moeten bosbessen echter elke dag in grote porties worden gegeten. In de omstandigheden van stadsdrukte is het bijna onmogelijk, maar je kunt speciale multivitamine-complexen voor de ogen drinken. Bij hard werken en verslechtering van het gezichtsvermogen moeten vitamines twee keer per jaar drinken - in de lente en de herfst.

Hoe gezichtsvermogen te besparen

Als u bent begonnen met het verliezen van de gezichtsscherpte of als u uw kind vanaf jonge leeftijd gezond wilt houden, moet u de eenvoudige regels volgen die u helpen een bril te dragen.

1. Het is wenselijk om alleen bij daglicht te lezen. 'S Avonds lezen is alleen toegestaan ​​met voldoende verlichting met een witte lamp - deze moet redelijk helder zijn.
2. Houd bij het lezen en schrijven het boek en de notebook op voldoende afstand van de ogen. Veranderen is niet moeilijk. Het is noodzakelijk om de elleboog aan het boek te bevestigen en de ogen moeten ter hoogte van de toppen van de vingers zijn. Dat is de afstand tussen de ogen en het boek wordt als veilig beschouwd.
3. Als u constant aan het werk bent op de computer, moet u regelmatig pauzeren. Rust beweegt de ogen niet van de monitor naar het scherm van de telefoon. Na 45 minuten werken op de computer, moet je een pauze nemen, 10-15 minuten lopen, objecten op afstand buiten het raam bekijken, gymnastiek doen voor de ogen.
4. Als je rookt - geef deze gewoonte op. Nicotine is zeer schadelijk voor de elasticiteit van bloedvaten, ogen krijgen niet langer voldoende voedsel.
5. De monitor waaraan u werkt, moet correct zijn geïnstalleerd. Het is beter om het iets onder ooghoogte te plaatsen. Hierdoor kan het bovenste ooglid iets meer worden bedekt, waardoor de slijmvliezen niet uitdrogen.
6. Bescherm je ogen tegen fel licht - met breedgerande hoeden en een zonnebril. De directe stralen van het ultraviolet beïnvloeden het netvlies negatief.
7. Op de computer kunt u een speciale anti-glare bril dragen die uw ogen beschermt tegen flikkerend licht.
8. Gebruik bij het werken op de computer vochtinbrengende druppels, bijvoorbeeld "Natural Tear". Ze voorkomen het drogen van het slijmvlies van het oog.
9. Als u een bril heeft voorgeschreven, moet u niet weigeren om ze te dragen, uit angst voor verslaving. Zonder bril staan ​​de ogen constant onder spanning, met een bril zullen ze comfortabeler zijn. Neem echter pauzes en kijk af en toe met uw eigen ogen naar de buitenwereld zodat de lensspieren niet verzwakken.

Door aan deze ongecompliceerde vereisten te voldoen, kunt u de gezondheid van uw ogen tot op hoge leeftijd handhaven.

Folkmedicijnen om het gezichtsvermogen te herstellen

Er zijn veel recepten voor thuisgeneesmiddelen die de bloedcirculatie in de weefsels van de gezichtsorganen verbeteren en het aantal noodzakelijke dioptrieën in glazen verminderen.

1. Infusie van brandnetel. Verse brandnetels moeten worden gewassen en in een fles worden geplaatst. Giet alcohol en dring op een donkere plaats gedurende ongeveer 3 weken, regelmatig schudden van de fles. Als de tinctuur klaar is, moet je het uitrekken en 20 druppels per dag drinken, verdund in water of melk.
2. tarwekiemen. Tarwegras is erg nuttig, zowel voor het gezichtsvermogen als voor het hele organisme. Elke dag moet je ze eten in een salade of gewoon in de hoeveelheid van 100 gram.
3. Honing en zwarte thee. Los een theelepel honing op in een glas sterke zwarte thee en giet deze verbinding twee keer per dag in je ogen. Dit recept zal je helpen de bloedcirculatie in het netvlies te verbeteren, ontstekingen te verlichten (gerst, conjunctivitis, keratitis) en vermoeidheid van de ogen te verlichten.
4. Afkooksel van frambozenbladeren. Frambozenblaadjes moeten worden gewassen en gebrouwen met kokend water. Laat de bouillon brouwen en laat het stukjes schoon verband na, meerdere keren gevouwen.Comprimeren verlicht vermoeidheid en roodheid van de ogen, verbetert het werk van bloedvaten.
5. Contrastbaden. Bereid twee kopjes - een met heet, de andere met koud water. Laat het gezicht afwisselend in een of andere container zakken. Ogen op hetzelfde moment moeten worden gesloten. Dit is een uitstekende training voor de bloedvaten in het gebied rond de ogen.
6. Bosbessen. Een grote hoeveelheid vitamines in deze bes maakte bosbessen terecht een delicatesse voor de gezondheid van het oog. Het is nuttig om in welke vorm dan ook te eten - bevroren, vers, in de vorm van jam. Bosbessen kunnen worden gemaakt en oogdruppels. Het sap van de bessen moet eerst grondig worden gefilterd door verschillende lagen gaas, zodat zelfs het kleinste deeltje niet op het slijmvlies terechtkomt. Daarna moet het worden verdund met twee delen zuiver water en 's morgens en' s avonds in de ogen worden gedruppeld. De bereide vloeistof moet in de koelkast worden bewaard en moet vóór gebruik opnieuw worden verwarmd.

Deze eenvoudige recepten zullen u helpen de gezondheid van het oog te verbeteren, de spanning te verlichten en de druk in de ogen te normaliseren.

De gezichtsscherpte verslechtert niet alleen door bijziendheid en hypermetropie. Er zijn veel ziekten (glaucoom, staar en andere) die ook de gezondheid van het oog beïnvloeden.Om de ziekte in een vroeg stadium van ontwikkeling te onderdrukken, moet u regelmatig een oogarts of een oogarts bezoeken. Dit moet om de zes maanden worden gedaan. Het biedt een vroege diagnose en effectieve behandeling zonder gevolgen. Zorg voor uw ooggezondheid - het is zeer en zeer moeilijk om verloren gezichtsvermogen te herwinnen.

Video: hoe u uw gezichtsvermogen thuis kunt herstellen