Slik fjerner du nikotin raskt fra kroppen

Tobaksrøyking er en alvorlig avhengighet, hvis konsekvenser ikke går uten spor for en person. For tidlig aldring, hyppige respiratoriske sykdommer, metabolske forstyrrelser, hudproblemer, gule negler og tenner, dårlig lukt - dette er bare halvparten av problemet. Mye verre - ondartet sykdom, den vanligste er lungekreft.

Er det mulig å fjerne kroppen av nikotin

Selv om en person slutter å røyke, betyr det ikke at han helt ble kvitt vanen. Det viktigste er å rense kroppen av farlig nikotin. Denne prosessen er lang, ikke begrenset til to eller tre dager. Det er umulig å si nøyaktig hvor lenge organene blir fullstendig rengjort og reparert. Det avhenger av hvor ofte og hvor lenge en person røykt, så vel som på styrken av sigaretter røkt.

Leveren er organet som er ansvarlig for prosessen med å fjerne nikotin fra kroppen. Forfallsproduktet (cotinin) elimineres raskt gjennom nyrene, det tar bare to dager. Det er ikke lett å kvitte seg med giftige stoffer, harpiks og sot avsatt på organer og i blodet. Det vil ta minst tre måneder. Det vil ta enda lenger tid å få luftveiene tilbake til normal - opp til 9 måneder. Hjerte muskler, slitt ut under røyking, vil gjenopprette om 5 år, om 10 år kan muligheten for lungekreft reduseres, og bare etter 15 år vender kroppen tilbake til sin opprinnelige tilstand.

Er det mulig å bli kvitt effekten av avhengighet? Ja, selvfølgelig, men en person må en gang for alle bestemme seg for å slutte å røyke. Hvis det fra tid til annen å "skjemme bort" deg selv med en sigarett eller to, vil det ikke fungere, du må starte om igjen.

Prosessen bør være fokusert, integrert og basert på følgende elementer:

• riktig ernæring;
• sportsbelastning;
• pusteøvelser;
• drikking regime;
• velvære prosedyrer;
• vitaminisering av kroppen;
• medisinske preparater;
• metoder for tradisjonell medisin.

Se nærmere på hvert av disse punktene.

Riktig meny

Så snart en person bestemmer seg for å dele med en sigarett, er det første han må gjøre, å begynne å spise riktig. I kostholdet skal introduseres frukt og grønnsaker, så vel som naturlig juice.

Menyen må være til stede: selleri, rødbeter, gulrøtter, artisjokker, løk, tomater, kål, hvitløk, epler, havtorn, sitrus, granateple, currants, tranebær, tørket frukt. De fremmer metabolisme, ekskluderer giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, er gode for luftveiene, renser blodet, har en vanndrivende effekt, metter kroppen med essensielle vitaminer og sporstoffer.

Fra tid til annen ble melk brukt i tilfelle matforgiftning, så det må inngå i dietten. I tillegg akselererer meieriprodukter metabolisme, noe som er viktig for prosessen med å fjerne nikotin fra kroppen. Spis mer melk, yoghurt, rømme og cottage cheese.

Grønn te er en antioksidant av naturlig opprinnelse, noe som betyr at det fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Kakao og rødvin har også en lignende effekt, men i mindre grad.

Rikelig Drikke

Hver person bør drikke en tilstrekkelig mengde vann per dag (et glass per time). Dessverre følger ikke alle mennesker denne ugjennomtrengelige regelen, og tross alt kan vann fungere underverk. Dette gjelder spesielt for de som vil rense kroppen av nikotin.Drikk mer vann - skadelige stoffer vil bli frigjort gjennom urin. Hypertensive pasienter må begrenses til en liter vann.

Under definisjonen av "rikelig drikke" menes bare rent drikkevann og ingenting mer. Te, kaffe, kakao og andre drikker er ikke inkludert i denne kategorien. Om natten bør drikkevann ikke være for å unngå utseende av ødem.

Vitaminisering av kroppen

En av de nødvendige betingelsene for vellykket eliminering av nikotin er forsterkning av kroppen. Det anbefales å konsultere en lege som vil velge det nødvendige vitamin- og mineralkomplekset som inneholder alle nødvendige elementer for normal funksjon av vitale organer, spesielt for å styrke hjertemuskelen.

Spesielt verdifullt i dette tilfellet, vitamin A, E, C, samt koenzym Q10, som er antioksidanter.

Sportsbelastning

Hva er sammenhengen mellom nikotin og sport? Under intens trening er lungene mettet med oksygen, og metabolisme og blodsirkulasjon forbedres. Det er best å utføre klasser i frisk luft. Det kan være både Pilates og vanlig gymnastikk. Svømming, fitness, dans, samt løping og turgåing er egnet.

Systematisk trening forbedrer ikke bare metabolisme, men øker også svette, gjennom hvilke skadelige stoffer elimineres.

Opplæringshastigheten skal økes gradvis, bør ikke umiddelbart tas for intens belastning. Dette kan føre til utmattelse, både fysisk og moralsk, mens kroppen allerede er under stress. Eksperter anbefaler yoga klasser, med denne retningen kan du sette i orden ikke bare kroppen, men også tanker.

Bad, badstuer, dampbad

Under et besøk i badstuen eller badet åpner porene på huden gjennom hvilket giftstoffer og slagger forlater.

Det anbefales å bruke forskjellige essensielle oljer. Fir og eukalyptus rengjør luftveiene, sandeltre olje og oransje rense huden og mette den med vitaminer. Men du kan bruke hvilken som helst olje som er tilgjengelig.

I det russiske badet er det nødvendig å ta et dampbad med en kost, som ikke bare er en attributt, men en form for massasje som akselererer stagnasjon, forbedrer blodsirkulasjonen og fjerner slagg.

Et besøk på badstuer og badstuer er kun indikert for personer som tolererer eksponering for høye temperaturer godt.

Restaurering av pusten

Å vandre oftere og være i frisk luft kan hjelpe åndedrettssystemet å gjenopprette. Disse prosedyrene vil bli komplettert med spesielle øvelser, for eksempel kropps flex.

Spesielt nyttig er turer i barskoger, der luften er fylt med phytonicides som renser lungene. Hvis det ikke er mulig å inhalere duften av en ekte gran, kan du lage innånding ved hjelp av en inhalator eller en vanlig avkoksspanne eller aromatisere rommet med essensiell furuolje.

Pass på å utføre pusteøvelser som metter lungene med oksygen. Aktiv respirasjon bidrar til utsöndring av slim, som fjerner skadelige substanser avsatt på bronkiene.

medisiner

Uten det, kan ikke gjøre det. Det er nødvendig å ta medisiner som hjelper til med å rense blodårene, leveren og nyrene, men bare en lege kan foreskrive dem, du kan ikke selvmedisinere.

Folkemetoder

Folkemetoder som hjelper til med å rense leveren og lungene, kan bidra til å fjerne nikotin fra kroppen:

1. Om morgenen på tom mage for å drikke et glass vann med sitronsaft og en skje med honning.
2. Finhakk løk og hvitløk, legg til en skje med honning. Overfør til en beholder og lukk tett med lokket. Etter en tid vil blandingen frigjøre væsken, som må tas før hvert måltid, en teskje.
3. Bland lakris og lindenblomster, hell kokende vann, belast og drikk halv eller tre ganger et avkok.
4. Hell melken vasket havre, koke. Kok over lav varme til blandingen er halvparten så mye.Ta før middag for 3 ss (en gang om dagen).

Nikotinavbrudd før graviditet

De fleste kvinner er ansvarlige for fremtidige graviditeter, så før de blir gravid, prøver de å rense kroppen av nikotin. For å øke prosessen og øke effektiviteten, må du:

• nekte fete matvarer som vil bremse prosessen med fjerning av skadelige stoffer;
• De to første ukene må du ta avkok av urter;
• fyll på menyen med frukt og grønnsaker;
• gå mer og flytte.

Det er alle de viktigste måtene å fjerne nikotin fra kroppen. Nå er det opp til deg - å bli kvitt avhengighet. Dette krever enorm viljestyrke, og ingen nye verktøy vil løse dette problemet for deg. Bare en fast beslutning. Resultatet er imidlertid verdt det - ditt velvære og attraktive utseende vil være fruktene av din innsats.

Video: Hva vil skje hvis du slutter å røyke akkurat nå