Hvordan lære å gå vakkert: 3 måter

En vakker kvinnes tur er et tegn på følelsesmessig balanse og selvtillit. Det er lett å lære å ha din egen kropp, mens du ikke er et frø og ikke gjentar menneskers bevegelser. Harmonisk skritt gunstig vektlegger fordelene, gir kroppen nåde og lyshet. En trygg dame med et vakkert lager tiltrekker menns øyne, får henne til å se bak henne. Det er ikke nødvendig å gå til modellene, det er usannsynlig at en gangvei på podiet vil være nyttig for deg i hverdagen. Tenk på de viktige aspektene som vil hjelpe deg å lære å gå vakkert hjemme.

Metode nummer 1. Korrekt stilling

1. Hovedtrekk ved en vakker gang er tilstedeværelsen av riktig holdning. En jevn rygg, rettet skuldre, hevet bryst, trukket i magen - nøkkelen til suksess. Hvis du kan lære å oppføre seg på denne måten, bør du vurdere halvparten av arbeidet.
2. Det er viktig å forstå at stillingen er en vanlig måte å holde både oppreist og sittende. Av denne grunn er det nødvendig å korrekt evaluere din egen kropp foran et speil.
3. Trykk ryggen mot veggen, trykk på hæler, skulderblad, nakke, skuldre og skinker til overflaten. Etter det, gå bort en halv meter, stå foran et speil. Husk hva som skal være riktig stilling, gå tilbake til startposisjonen. Utfør slike manipulasjoner 6-7 ganger om dagen.
4. I tilfeller der du ikke har funnet deg selv i riktig stilling, prøv å bli kvitt stoop. Forbered en tykk bok eller en pose med frukt / frokostblandinger, legg den på baksiden av hodet, gå rundt i leiligheten i 10-15 minutter. Hold "utstyret" slik at det ikke avtar. Etter en tid vil du legge merke til en endring.
5. En annen viktig egenskap ved korrekt stilling er en tilstand av vektløshet. Når du mestrer innstillingen av en flat rygg, utfoldede skuldre og en trukket i mage, prøv å slappe av. Hvis du holder kroppen din spent, fra utsiden, vil det se ut som om du svelget en askespiss. Klemmede muskler overføres til gangen, slik at sistnevnte vil se ujevne ut.

Metode nummer 2. Vakre gang

1. Etter å ha mestret riktig stilling, må du gå videre til formuleringen av trinnet. Du kan begynne å trene på vei til jobb eller studere hjemme. I det første tilfellet, ordne tid slik at du har minst en halv time igjen. Gå sakte, se bevegelsene dine.
2. En vakker gang innebærer å sette sokkene i forskjellige retninger, mens hælene er på samme nivå - en rett linje. Ikke prøv å gjøre de åtte, som modeller fra catwalken, i hverdagen, ingen vil sette pris på dette. Du bør ikke gå for bredt, etterligne menns gangavstand.
3. Husk en gang for alle - foten fører kroppen, og ikke omvendt. Du trenger ikke å forsøke å forlate kroppen fremover, ellers vil gangen ikke glatt, fordi jerks undertrykker nåde. Unngå hopp, som dannes på grunn av at du er skarpt på hælen.

Metode nummer 3. Mastering hæler

1. Etter en grunnleggende kunnskap om stillingen og riktig gang, kan du begynne å mestre på hælene. En vanlig feil som jentene gjør er å legge føttene på hælene fra hverandre, med tærne inni. Denne feilen legger føttene på hjulet, som følge av at gangen ser ut til å være en klubbfot.
2. I tillegg til den ovennevnte feilen, legger mange jenter av usikkerhet grunner først på tåen og deretter på hælen. I sin tur fremmer en slik manipulering et gresshoppesyndrom: Halvbøyde knær ødelegger hele inntrykket.
3. For ikke å gjøre feil, hold rett det beinet, som tyngdepunktet overføres når du går. Det er ikke nødvendig å kjøpe stilettsko til studier hvis kalvene ikke er tilstrekkelig pumpet. Begynn liten: 6-8 cm er nok for utviklingen av denne teknikken.
4. Etter halvmåne av vanlige treningsøkter, øk lengden på hælen, men samtidig reduser dens tykkelse. Ideelt sett bør du komme til en stilettsko ca 10 cm lang.
5. Øv hjemme i en halv time, så begynn gradvis å gå ut. Du kan besøke nærmeste kino eller handle for dagligvarer. Det viktigste å huske er at å gå på hæl i mer enn 3 timer om dagen provoserer åreknuter og puffiness.

Øvelser for en vakker spasertur

1. Trykk dine hæler mot veggen, spre sokkene til siden, løft opp haken din. Etter det begynner du å sakte bevege seg, forsøker å opprettholde den opprinnelige posisjonen. Utfør 10 tilnærminger, gjenta deretter de samme manipulasjonene, men med en tung bok på hodet ditt. Gjør enkelt trening 2-3 ganger om dagen.
2. Mange vet at dans bidrar til å bli mer grasiøs, lettere. Av denne grunn anbefales det å mestre ikke idrettsretninger, men for eksempel en vals, salsa eller tango. For det første vil en sensuell partner være et flott tillegg, og for det andre vil treningen bli holdt ubemerket og med glede.
3. Hvis du ikke kan melde deg inn i en dansestudio, utfør leksjoner hjemme. I 10-14 dager, studere i 1 time, se på en video på Internett. Prøv å utføre bevegelsen riktig, ikke smigre. Etter den angitte perioden legger du på hæler og starter om igjen.
4. Psykologiske teknikker vil bidra til å gå på gang. I helgen skal du ha en vakker kjole og hæler, gå rundt i leiligheten, drikke te og gjøre husarbeid. Mye bedre å forvandle seg til undertøy eller danser kostyme, slik manipulasjoner tillater deg å slappe av, føle deg trygg og sexy.

Det er lett å lære å gå vakkert, hvis du har tilstrekkelig kunnskap og følger enkle teknikker. Som noe annet, er det noen særegenheter som må tas med i betraktning. Begynn å trene i godt humør, gjenta øvelsene daglig flere ganger. Tro på deg selv og vær uimotståelig!

Video: Hvordan lære å gå i hælene