Hvordan lære å gå i hæl: nyttige tips

Hjelmer hjelper jenter til å få tillit, og dermed glemme ekstra pounds eller sviktende flekker. Denne typen sko anses å være uunnværlig, velvalgte sko visuelt lengre beina, gi bildet av femininitet og fullstendighet. Men hvis du går langs boulevarden som en gresshopper, ser den ikke elegant ut. Vurder de viktige aspektene i orden og gi praktiske anbefalinger.

Velge de riktige skoene

Hovedtrekk ved å vandre i høye hæler er evnen til å holde seg trygt. Hvis du i utgangspunktet sier "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umulig å lære dette!", Så blir det slik. Vær tålmodig, vær oppmerksom på de små tingene, trener regelmessig.

1. Den ideelle modellen av sko er hælsko, hvor lengden varierer fra 8 til 10 cm, men høyden på hælen er valg av en person. Alt avhenger av personlig preferanse og fotstørrelse.
2. Hvis vi snakker om en lengre stud om 12-15 cm, vil du føle deg ubehagelig. Selv jenter som bærer hæler, ser hele tiden stygge ut, stamper i slike sko. Av denne grunn anbefaler vi at du umiddelbart forlater slike eksentriske alternativer.
3. Det er viktig å forstå at skomodeller varierer sterkt, selv om de ser ut til å være nøyaktig det samme. For å evaluere skoene riktig, legg dem på, stå på et flatt og glatt gulv, rett knærne helt. Stig opp på sokkene slik at fra hælen til overflaten er det ca 3-4 cm.
4. I tilfeller der det ikke er mulig å rive opp hælene med den angitte mengden, passer ikke skoene, hælen er for høy. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knene bøyes sterkt, vil gangen virke vanskelig. Uten å mislykkes, bør du vurdere størrelsen, sørg for at det er nok plass til innersålene.
5. Når du velger sko for trening, gi preferanse til bærekraftige modeller. Det beste alternativet er å kjøpe sko på en firkantet eller halvcirkelhæl med en høyde på ca 8 cm.
6. For jenter som aldri har stått opp på sine hæler, vil sko med en avrundet snarere enn en spissnose være det beste kjøpsalternativet. Ellers, når du går, hekker du en tå med den andre og mister balansen. Selvfølgelig, i skobutikken vil øynene dine begynne å løpe, hold deg i hendene dine.
7. Som den første "læreren" er det bedre å gi preferanse til klassiske sko med lukket nese. Også åpne sandaler med brede stropper som fikser et ben godt i ankelområdet vil passe moderat. Slike valg vil forhindre sannsynlighet for skade, fordi de er tette nok til foten.
8. Etter at du har mestret en firkantet eller halvcirkelformet tykk hæl, må du lære å opprettholde balanse. Sko med en tynn, men ikke høy hårnål ca 6 cm lang, er ideell til dette formålet. På samme tid må du kaste sko med "slynger", som praktisk talt ikke gir støtte.
9. Hvis det er bekymringer for at det er for tidlig å begynne å gå på hæl av en viss form og lengde, få sko på plattformen. De lar deg opprettholde balanse på alle overflater. Det er ikke nødvendig å kjøpe sko med en bred base, velg modeller hvis eneste smalrer gradvis.

Første skritt i hæler

1. Fremgangsmåten for utvikling av hæler bør fortsette gradvis. Bytt en sko med en annen som du lærer. Forstå at tiden er kommet for å handle, du vil hjelpe den interne staten. Neste gang du prøver å gå, vil du ikke lenger oppleve ubehag, dette vil være et signal.
2. For å få erfaring, vil du hjelpe til med hjemmebanenes utvikling. Som praksis viser, blir jentene vant til de nye skoene i 2-3 timer. Du kan bære sko og starte husarbeid, kombinere med den andre. I tillegg til at du blir vant til hælene, vil det være en god sjanse til å bære sko, noe som gjør dem til tider mer praktiske.
3. Det første du trenger å lære å stå i sko, samt gå i dem hjemme. Bare etter det har du råd til å gå til en nattklubb med venner eller på en date med en gentleman.
4. Sett på dine hæler, sving til speilet på den ene siden, og snu sakte til den andre. Et slikt trekk vil gi en mulighet til å vurdere stillingen, om nødvendig, utvide skuldrene, trekke inn magen, løft brystet. Det ville være bedre hvis du straks legger på en kjole og gjør opp for å få tillit.
5. Etter en visuell inspeksjon, gå "gå" rundt leiligheten. Gå på hard overflate, unngå glatte gulv og myke tepper. Ved å gå i hælene, ikke prøv å bøye knærne, ikke gå med en "mannlig" gang, hold bena så nært som mulig til hverandre.
6. Ikke forstyrr din holdning, ikke hunch. De første 2-3 timene ser på ryggen, overvåker hvert steg, for akkurat nå legger du grunnlaget for videre gang. Ikke prøv å mestre alt på en gang, litt senere vil du føle deg tryggere og slutte å ta hensyn til mulige mangler.
7. Gå rundt i rommet, og endre bevegelsesretningen, ikke gå på modelllinjen. Bremse jevnt, ikke hopp, ikke trykk på hælen. Etter at du er trygg på å være på et hardt gulv, bytt gulvet, begynn å lære igjen med små trinn.

Vandrende hæler

Det er viktige funksjoner som vil hjelpe deg å gå på dine hæler jevnt og grasiøst.

1. Først av alt er det verdt å huske at trinnene skal være korte, og føttene skal rettes strengt langs en linje, ikke til sidene. Først legg hælen på overflaten, legg vekten på tåen, gjør alt fort, ikke hopp. Hvis du føler deg ubehagelig, reduser du trinnets lengde.
2. Ordne hender for å opprettholde balanse, ikke "pik" nese i bakken, hold haken oppe. I tilfeller der det ikke er noen sikkerhet når du går, unngå glatte eller våte overflater, ikke gå på grus, plen, sand eller fortau dekket av is.
3. Det er ofte situasjoner når jenter i begynnelsen av trening mister balansen og faller. Det er ikke nødvendig å gjenopprette balansen, det fører vanligvis til brudd eller forstyrrelse. Lær å falle riktig, bli kvitt forlegenhet og i ekstreme tilfeller en liten skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme sier at du ikke kan gå på hæl i mer enn 5 timer om dagen. Det er absolutt ubetydelig, bare at du har mestret teknikken eller lenge kjent skjønnheten til slike sko. Hvis du har smerte i ankelen, ta av skoene dine, la føttene hvile.
5. Prøv å mestre modellen gange, står foran et speil. Kryss det ene benet over den andre, forførende å rive hofter, og ikke prøv å gå for bredt. Utfør enkle manipulasjoner på 15-20 minutter om dagen, og fortsett til neste trinn. Sett en flaske vann på gulvet, prøv å løfte det, hakke på. Hold knærne sammen, stå opp grasiøst.
6. Ved bruk av høye hæler er det vanskelig å bli vant til fotens helling, forårsaket av en tilsvarende verdi. Utfør en øvelse hver dag: Sitt på kanten av sofaen, løft føttene dine på tærne, hold deg i den posisjonen i 15 sekunder, senk dine hæler. Utfør en annen 15-20 tilnærminger, hvis du ønsker, erstatt teknikken ved å gå rundt leiligheten på tærne.

Øvelse "Barnesteg"

Teknikken inkluderer en rekke funksjoner, men det er et tillegg til den grunnleggende teknikken for å lære å gå i hæler.

1. Ikke prøv å ta et stort skritt og samtidig se elegant ut. Begynn med små barnslige skritt, viktigst, ikke bøy knærne.Snart vil du innse at på grunn av hælens høyde, blir trinnene automatisk forkortet.
2. Ikke senk hæl og tå på samme tid. Ved å observere teknikken for å gå i hælene, vil du legge merke til at etter at hælvekten er overført til fingertuppene. Det er i øyeblikket at du må gå videre, som om du beveger deg på tærne.
3. Sett bena tettere sammen. For å oppnå dette og ikke korrigere din tur hele tiden, bruk et blyantkjørt eller en tettsittende kjole som vil stramme hoftene dine. Slike machinations vil bidra til å oppnå en modell gang når modellene går langs rullebanen, utsette ett ben fremover med den andre.
4. Stå på en slik måte at hælen til høyre fot er midt i venstre sål. På samme tid opprettholde vinkelen mellom sko størrelsen på en knyttneve. Overfør nå kroppsvekten til bakfoten til fingertrådene, vent ca 10 sekunder. Etter dette, gjenta det samme med forfoten. Et slikt trekk bidrar til å utvikle en balanse.

Hva du bør være oppmerksom på

Start trening på utvikling av hæler, følg praktiske anbefalinger som vil hjelpe deg til å føle deg trygg i enhver situasjon.

1. Fortsett å endre retning, gjør husarbeidene, være i sko: vask oppvasken, støvsuger, jern. Slike manipulasjoner vil få deg til å glemme ubehag, foruten, fra mannlig synspunkt, ser det ut til å være veldig sexy.
2. Bli kjent med forskjellige typer belegg: gå ned til gårdsplassen, gå rundt i huset, gå rundt teppet. Du må sannsynligvis gå på glatt flis når du er ferdig ferdig med trening.
3. Jenter bærer høye hæler når de går til en nattklubb. Hvis du planlegger å danse i nye sko, begynner du med å trene flyttingene hjemme. Slå på klubbmusikken, lav lavprang, svinger, trinn. Ta deg tid, danse i slowmotion, gradvis øke den.
4. Ikke en gang må gå i de nye skoene på trappen, så denne ferdigheten må utarbeides. Gå opp og ned trappene, hold deg nærmere rekkverket. I utgangspunktet lene seg på dem, og slipp deretter hendene dine gradvis ut. Når du løfter, setter du bare sålen på sålen på steget, og under nedstigningen lener deg på hælen og tåen.
5. Kom inn i hæler til nærmeste supermarked eller park, gå med barnet ditt eller kjærester i nærheten av huset. Asfaltbelegget skjuler mange overraskelser, små småstein og streber etter å bli fanget under hælen. Du må gradvis venne seg til "gaten" atmosfæren.
6. Gå og kjøp med en høy vogn. Et slikt trekk vil bidra til å opprettholde balanse, hvis belegget er glatt. Vær forsiktig når du kommer hjem med pakker, de vil tiltrekke deg deg til bakken, noe som resulterer i at du kan skade benet.

Som alle andre ting, har å gå i hælene sine egne egenskaper som må vurderes. Følg grunnleggende teknikker og praktiske anbefalinger, vær oppmerksom på stillingen. Ikke ta for brede trinn, velg de riktige skoene for trening.

Video: hvordan lærer man raskt å gå i hælene